2013年高考將在本月7日、8日舉行，昨日，省招生考試院發(fā)出溫馨提示，考生最好提前半小時(shí)到考場，考試內(nèi)容方面，今年英語考試時(shí)長，從以前的150分鐘改為100分鐘。

　　根據(jù)教育部統(tǒng)一安排，2013年高考將于6月7日、8日舉行。

　　高考在即，省招生考試院溫馨提示廣大考生，考前應(yīng)調(diào)整作息，合理安排飲食，在考試期間保持良好身體和心理狀況。考前調(diào)適好心態(tài)，克服急躁、緊張的情緒，放下包袱，不給自己增加壓力，輕裝上陣，以從容、輕松的心態(tài)參加高考，保證正常發(fā)揮，考出理想的成績。

　　建議考生從以下方面去調(diào)適心態(tài)。首先，要正確認(rèn)識(shí)高考，不要把高考的成敗與人生的成敗過度聯(lián)系起來。高考只是人生的一次機(jī)遇而已，能抓住固然好，即使抓不住，也不會(huì)改變?nèi)说囊簧�，畢竟高考只是人生的一次選擇、一次機(jī)遇，這樣的機(jī)會(huì)一生中會(huì)遇到很多。

　　其次要為所當(dāng)為，順其自然。高考成績是由許多因素決定的，與平時(shí)學(xué)習(xí)情況、考試時(shí)的心理和生理狀況、題目的偏好、外界環(huán)境等許多客觀因素密切相關(guān)。我們能控制的只有是否努力和是否講究學(xué)習(xí)方法。只要注意學(xué)習(xí)方法，盡到最大的努力就行了，不必過多去想考試結(jié)果。

　　其三，考前適當(dāng)?shù)木o張是正常的，情緒出現(xiàn)波動(dòng)時(shí)，不必?fù)?dān)心。學(xué)會(huì)給自己積極的心理暗示：在早晨起床后、出門前，以及在任何心情開始不好的時(shí)候，對(duì)著鏡子微笑一下，笑容會(huì)帶來好心情;也可以經(jīng)常積極地自我想象，想象一下高考成功時(shí)的喜悅，以振奮自己的精神;走路時(shí)挺胸抬頭，步伐有力，速度稍快，每天都給自己說：“我能行，我一定能考上!”

　　另外，還要保持適度娛樂與運(yùn)動(dòng)。備考是非常辛苦的，搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復(fù)習(xí)效率。在緊張的學(xué)習(xí)過程中一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，適度的娛樂與運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)整心態(tài)，消除疲勞很有作用。

　　同時(shí)，家長的科學(xué)陪伴至關(guān)重要。家長是孩子情感的穩(wěn)定器和加油站。高考在即，家長們盡管也許比孩子更為憂心，切不可在孩子面前暴露自己的焦躁與憂慮。家長情緒穩(wěn)定，有助于孩子調(diào)整好心態(tài)。家長們一定要沉著鎮(zhèn)定，對(duì)孩子給予委婉的關(guān)心，溫情地關(guān)照，盡量給孩子營造一種溫馨放松的氛圍。

　　廣大考生記準(zhǔn)考試日期、時(shí)間和應(yīng)考考點(diǎn)、考場，根據(jù)所在地的交通狀況和到考點(diǎn)的距離，合理安排出行，避免因交通或其他意外延誤了考試時(shí)間。最好考前實(shí)地考察一下從家到考點(diǎn)的路線，估量需要多少時(shí)間，為考試時(shí)的出行做好充分的準(zhǔn)備，熟悉熟悉考點(diǎn)的環(huán)境，弄清自己所在考場在考點(diǎn)的具體位置——如果考點(diǎn)是你不熟悉的學(xué)校，提前實(shí)地感受一下很有必要;考試時(shí)，一定要記住帶好準(zhǔn)考證、身份證，在每科開考前30分鐘(第一科考前35分鐘)憑準(zhǔn)考證和身份證進(jìn)入考場。

　　考生準(zhǔn)考證號(hào)和密碼是考生查詢考試成績、網(wǎng)上填報(bào)志愿、查詢錄取結(jié)果以及在錄取期間進(jìn)行網(wǎng)上補(bǔ)報(bào)志愿進(jìn)入系統(tǒng)所需的口令，請(qǐng)廣大考生一定要妥善保管。(鄭佳佳)