春季養(yǎng)生大揭秘，早晨起床不做4件事。立春過后雖然天氣還是那么冷，可是畢竟已經(jīng)是春天了，春季養(yǎng)生又開始咯。春天萬物復(fù)蘇，也是打好一年身體健康的開始了，春季養(yǎng)生大揭秘，早晨起床不做4件事，讓你的健康從早晨開始。

　　春季養(yǎng)生大揭秘早晨起床不做4件事

　　1、一忌戀床

　　現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來越多了，尤其是節(jié)假日。

　　凡有過戀床不起的人都會(huì)有這樣的感受：睡眠和戀床的時(shí)間多了，反而覺得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結(jié)果，還不如每天忙于工作或?qū)W習(xí)時(shí)那樣精力充沛。

　　戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律，使體內(nèi)許多生物鐘錯(cuò)點(diǎn)。

　　2、二忌醒后起身小便

　　早晨一覺醒來后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。因?yàn)�，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。

　　3、三忌醒后立即劇烈運(yùn)動(dòng)

　　許多人，晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運(yùn)動(dòng)必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運(yùn)行平衡后才可進(jìn)行。

　　若起床后，也未做準(zhǔn)備活動(dòng)，便馬上投入比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，就容易發(fā)生心、腦血管的意外。