方法一 生大蒜

　　剝一粒大蒜，含在口中，不時輕咬一下，蒜味一出，慢慢咽下，可止咽癢、咳嗽。

　　專家點評：大蒜含有大蒜素，大蒜素有很強的殺菌作用，若是細菌引發(fā)的咽喉癢，理論上是有效的。但是，臨床上很多咽喉癢是慢性咽炎的一種癥狀，也可以是某些全身性疾病的局部表現(xiàn)，如貧血、消化不良、大便長期秘結(jié)、心臟病、支氣管炎、哮喘、肝臟病變、糖尿病及慢性腎炎等。因此，這個偏方最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

　　方法二 大蒜蒸水

　　取大蒜7-8瓣(小兒取2-3瓣)，拍碎，放入碗中(加蓋)，加水蒸20-30分鐘，涼后喝大蒜水，每日1-2次，嚴重時可每日3次。

　　專家點評：中醫(yī)認為大蒜性溫，入肺經(jīng)，民間偏多用大蒜治療咳嗽、哮喘等疾病，此偏方對治療寒性咳喘有一定效果，但是年齡過小的孩子服用還是有一定刺激性，建議慎用，以免刺激呼吸道咳嗽癥狀反而加重。此外，大蒜素遇熱時會降低作用，使用時要注意火候及劑量。

　　方法三 大蒜冰糖水

　　大蒜30克，冰糖10克，加水200毫升，煎服，每日3次，第二天便可見效。

　　專家點評：中醫(yī)認為冰糖有止咳化痰的功效，大蒜加冰糖會增強止咳效果，但只適合于風寒感冒引起的咳嗽，而不適合于風熱感冒引起的咳嗽。

　　方法四 大蒜生姜紅糖水

　　生姜7-8片，大蒜7-8瓣，紅糖1勺，加水煮，每日1-2次，重者1日3次(小兒量減半)。

　　專家點評：生姜和紅糖都是比較偏溫性的食物，這個食療方同樣只適合風寒感冒引起的咳嗽，對于熱性咳喘則不適合。

　　方法五 蒜末

　　取3-4瓣大蒜，去皮后切成薄片，放在火爐四周上烤，待蒜瓣基本烤干、烤黃(注意不要烤成焦黑的)后，將其用搟面杖給搟碎成末，越碎越好。服用時，取一湯匙蒜末，適量紅糖，沖入開水，攪拌均勻后喝下，每日2次，連喝2-3天可愈。

　　專家點評：這個偏方適合寒性咳嗽，但是對衛(wèi)生的要求比較嚴格，否則容易引起細菌感染，一般不推薦使用。

　　方法六 蒜茸

　　將大蒜瓣去皮后搗成糊狀，裝入一個空藥瓶內(nèi)，把瓶口對準鼻子，盡量吸嗅大蒜辛辣的味道，可視病情每天嗅聞4-5次。

　　專家點評：嗅蒜瓣揮發(fā)出來的氣味治療咳嗽，類似中醫(yī)外治法的熏鼻法，對于能適應(yīng)大蒜氣味的患者來說，有一定的治療作用，但僅限于輔助治療。

　　方法七 蒜姜泥敷腳心

　　睡覺前，洗凈雙腳后，取大蒜1瓣，生姜2片，研碎成泥狀，敷在腳心涌泉穴上，然后用膠布固定，連續(xù)敷7-10天。這種方法對咳嗽、流鼻血及便秘都有一定療效。

　　專家點評：如果不能判斷到底是風寒咳嗽，還是風熱咳嗽，用蒜姜泥外敷涌泉的方法止咳有一定的療效。但是，由于大蒜對皮膚有一定的刺激，因此貼敷的時間不宜過長，每次2小時為宜，兒童慎用。該法對風寒、風熱、燥熱咳嗽，以及百日咳、慢性支氣管炎、肺氣腫引起的咳嗽，均有一定的療效。

　　1、疼痛位置不一樣

　　心絞痛患者的疼痛感覺常在前胸部胸骨附近發(fā)生，也可在上腹部至咽部之間發(fā)生，有時可放射到左肩或左臂，偶爾也可放射到右臂、下頜、左肩胛骨等區(qū)域。

　　2、疼痛感覺不一樣

　　心絞痛常表現(xiàn)為壓榨性疼痛，患者在疼痛時可能會有緊縮、窒息或沉重、悶脹、燒灼等感覺。這些感覺開始時比較輕，逐漸加重。

　　3、疼痛時長不一樣

　　心絞痛大多都是短時陣發(fā)性疼痛，多數(shù)患者的疼痛感覺會在3～5分鐘內(nèi)消失，也有患者會持續(xù)到15分鐘左右，極少數(shù)患者可以持續(xù)30分鐘。

　　4、緩解方法不一樣

　　有的心絞痛患者在發(fā)作時只需要停止活動，稍事休息，疼痛就可緩解或消失;有的心絞痛患者在發(fā)作時就需要舌下含服硝酸甘油、速效救心丸，才能在3～5分鐘后緩解;也有一些心絞痛患者，靠單次含化硝酸甘油往往不能緩解癥狀，需要多次含化硝酸甘油，還要靜脈點滴硝酸甘油，才能緩解。

　　原因：發(fā)病機制各不相同

　　為什么心絞痛患者的癥狀不完全相同呢?這一方面是因為他們心肌缺血的位置、輕重各不相同，更重要的是他們的發(fā)病機制也不完全相同。所有心絞痛都是發(fā)生在冠狀動脈血流量降低基礎(chǔ)上的，而很多原因都可以造成冠狀動脈血流量降低。冠狀動脈里出現(xiàn)粥樣硬化斑塊，使管腔變得過于狹窄而影響血液流過，這樣引發(fā)的心絞痛癥狀比較典型，常發(fā)生于勞動強度增加時，持續(xù)數(shù)分鐘，休息或用硝酸甘油后就可消失，臨床上叫作“穩(wěn)定型心絞痛”。還有的心絞痛是在冠狀動脈硬化的基礎(chǔ)上，受情緒波動、天氣變化等因素的影響，引發(fā)冠脈痙攣，導(dǎo)致管腔劇烈收縮，使局部心肌血流量驟然下降，這樣引發(fā)的心絞痛程度更重，發(fā)作時間更長，硝酸甘油等藥物的緩解效果也不明顯，而且發(fā)展成心肌梗死的可能性比較大，在臨床上被稱作“不穩(wěn)定型心絞痛”

　　治療心絞痛需要“兩面派”藥物

　　對于心絞痛患者來說，含服硝酸甘油只能起到暫時擴張血管的作用，是緩解心絞痛的權(quán)宜之計，長期應(yīng)用硝酸甘油類擴張冠脈血管，也會逐漸失去效用。硬化的血管就像一條失去彈性的破舊水管，服用擴血管藥物也無法再使它擴張開。

　　要想從根本上解決心絞痛的困擾，還是要從改善血管本身與改善血液做起。中藥通心絡(luò)膠囊具有“兩面性”的防治作用，它由人參、水蛭、土鱉蟲、全蝎、蜈蚣、蟬蛻、降香、冰片等藥物組成，其中含有多種降脂抗凝成分，比如水蛭含有能夠抗凝血、溶解血栓的水蛭素，土鱉蟲提取物可明顯降低甘油三酯、低密度脂蛋白，蜈蚣可以調(diào)節(jié)血脂、降低血黏度等等。因此通心絡(luò)膠囊能夠改善血液的黏稠度，預(yù)防冠狀動脈硬化，防止斑塊形成，消融已經(jīng)形成的斑塊。

　　另一方面，通心絡(luò)膠囊中還含有多種抑制血管痙攣的藥物成分，比如全蝎、蜈蚣、蟬蛻等蟲類藥物，可以解除冠脈痙攣，通過改善血管內(nèi)皮功能障礙，降低縮血管物質(zhì)內(nèi)皮素(ET)水平，升高擴血管物質(zhì)一氧化氮(NO)水平，從而調(diào)節(jié)血管舒縮功能，抑制冠脈痙攣，從而有效防止不穩(wěn)定型心絞痛的發(fā)生。一般情況下，穩(wěn)定型心絞痛患者可以每日3次，每次3粒服用;不穩(wěn)定型心絞痛患者每日3次，每次4粒服用通心絡(luò)膠囊。
 

　　從外貌看性能力的種種說法

　　鼻子大=性能力強

　　鼻子大說明性能力強的說法由來已久，俗話說男人鼻子大，其“胯下物”也會大。這種說法認為，在面相上看男性的鼻子比較像男人的生殖器，因此將兩者聯(lián)系起來。中國相學(xué)上鼻子又稱作“土星”，土地滋養(yǎng)萬物，是生殖功能的代表。因此，鼻子大，自然說明生殖器也“雄偉”，有強大的作戰(zhàn)能力。

　　汗毛盛=激素高

　　在現(xiàn)實生活中，如果一個男人被大家貼上“猛男”的標簽，大家自然就會想到他身材高大、肌肉結(jié)實、汗毛旺盛。反之，走向另一個極端的男人則會被人稱“娘”。確實，體毛多且有發(fā)達胸肌的男人，總會具有更多的男人味，容易引起女人的生理反應(yīng)。

　　屁股翹=戰(zhàn)斗力強

　　“如果看到屁股翹的男人，輕易不要放走他!”這不是一句玩笑話，不少女性相信臀部堅挺的男性具備更強大的戰(zhàn)斗力和持久力，堅挺的臀部不只是視覺上的享受，更代表著“實戰(zhàn)能力”，能給女性帶來“性”福。相反，臀部無肉的小屁股男生可是有點吃虧了，因為女性可能趨向于認為他們在持續(xù)力與爆發(fā)力上都會略遜一籌。

　　門牙亮=能力旺

　　中國相學(xué)有一種觀點認為，“齒是野之余，牙齒大而白瑩者，性能力強，一生成就亦大。”其中門牙更是代表著聰明及體力，牙健則體盛。有說法認為，門牙代表腦下垂體的部位，腦下垂體又掌管人類的內(nèi)分泌系統(tǒng)，會間接或直接地影響到性荷爾蒙的分泌，所以門牙整潔光亮，身體也就健康，血氣旺盛，床上的表現(xiàn)力也越佳。

　　耳朵大=腎氣足

　　中醫(yī)有觀點認為，腎開竅于耳。耳質(zhì)緊者，腎臟結(jié)實，腰脊的承受力較一般人強。因此，耳朵大小也自然和腎氣、性能力聯(lián)系起來了。有人提出男性的性能力可以看其耳朵，如果耳朵大且飽滿、亮澤，那么就能斷定他腎氣足、能力強。另外還可以觸摸男性耳朵，根據(jù)彈性和緊致度來驗證其體力和性能力。

　　第二性征突出 體現(xiàn)男性雄壯

　　周少虎認為男人性能力能否從外貌特征上判斷要一分為二地看。

　　男人肌肉發(fā)達、體毛旺盛、骨骼強壯，確實體現(xiàn)了男性的雄壯和陽剛之氣，在一定程度上與性能力相關(guān)。“動物在擇偶期，常會炫耀外貌來顯示能力，吸引雌性動物的目光。其實人類也差不多，在擇偶階段那些強壯、陽剛的男性會引起女性注意，女性認為這樣的男性生殖能力強，在傳宗接代上有優(yōu)勢。”周少虎說，雄性的第二性征表現(xiàn)為胡子、體毛、喉結(jié)、肌肉、骨骼發(fā)達，這些表現(xiàn)突出的男性，體現(xiàn)了他們體格健壯，身體各系統(tǒng)功能發(fā)達而強壯，當然也包括了生殖系統(tǒng)。“因此第二性征突出的男性，可以說在性功能上有比較好的基礎(chǔ)。”

　　具體到屁股翹的男人是否持久力強這個問題，周少虎說在性醫(yī)學(xué)上有一定證據(jù)。屁股上翹，說明盆骨肌肉群發(fā)達。盆骨肌肉群里有一種“PC肌”，也被稱為“愛情肌肉”，它是圍繞著生殖器走向而形成的，對男性勃起、抬舉機能有一定影響。這種肌肉發(fā)達，自然對男性戰(zhàn)斗力大有裨益。

　　鼻子、門牙說缺乏醫(yī)學(xué)證據(jù)

　　至于鼻子、門牙、耳朵和男性功能聯(lián)系起來的說法，周少虎認為缺乏現(xiàn)代循證醫(yī)學(xué)的必然證據(jù)。

　　“這些說法是民間通過長期的觀察總結(jié)出來的經(jīng)驗之說，沒經(jīng)過更多嚴謹?shù)尿炞C，還不被性醫(yī)學(xué)認可。”但周少虎也承認，民間說法并非無中生有，有一定的道理。例如從中醫(yī)的角度來說，性功能與男性陽氣相連，陽氣充足表現(xiàn)在外貌上就是臉色紅潤、印堂發(fā)亮、鼻梁挺直、耳郭充盈，從這方面來看男性鼻子大且挺，耳朵飽滿、亮澤就說明陽氣充足。

　　但周少虎強調(diào)，民間說法只是經(jīng)驗之談，不是醫(yī)學(xué)定律，可在茶余飯后做一個查考或笑談，不能成為判斷性能力的標準。

　　性能力是多種因素綜合的結(jié)果

　　既然說鼻子大、汗毛多、屁股翹、門牙亮、耳朵飽滿結(jié)實的男性在性能力上有先天優(yōu)勢，那么那些小鼻子、小屁股、小耳朵的男人情何以堪?

　　周少虎說，男性性功能是多種因素協(xié)同作用的結(jié)果，不能由某個部位的大小來決定。涉及的因素有：先天遺傳、后天的內(nèi)分泌、神經(jīng)系統(tǒng)、血管運行、體內(nèi)代謝、營養(yǎng)狀況，另外和教育背景、性知識掌握、性經(jīng)驗等有關(guān)。“所以，那些先天汗毛旺盛、肌肉發(fā)達、骨骼強壯的男性只是在性功能上有較好的本錢，但后天狀況不好，一樣也是中看不中用。”周少虎說。

　　因此，小鼻子、小屁股、汗毛稀的男人完全不用覺得技不如人，就算在某些方面基礎(chǔ)不是很好，但可以通過其他方面來彌補，如鍛煉身體，一樣可以提升性能力。

　　生吃

　　選擇脆嫩蔬菜

　　蔬菜生吃能夠保留100%的維生素和礦物質(zhì)，以及多種活性保健因子，如洋蔥中的降血脂成分、圓白菜當中的抗?jié)兂煞�、大蒜當中的殺菌成分等。但生蔬菜可能存在致病菌和寄生蟲污染、農(nóng)藥殘留、草酸過多等問題，而且生吃蔬菜的品種受限，食用量也很難達到每天一斤的標準，特別是綠葉蔬菜。胃腸敏感者、慢性腹瀉者和腸道感染者生吃蔬菜還可能發(fā)生不適。

　　烹飪建議：質(zhì)地脆嫩、草酸和單寧含量較低的蔬菜，如生菜、苦苣、黃瓜、番茄、紫甘藍等比較適合生吃。建議生吃蔬菜時要選擇來源可靠的蔬菜，食用前清洗干凈。

　　快炒

　　控油溫是關(guān)鍵

　　炒菜是以油脂傳熱為主、鍋體直接傳熱為輔的加熱方法。它的烹調(diào)速度較快，溶水損失較少，食材中水溶性維生素的損失通常少于燉煮方法，但多放油會大幅增加菜品的脂肪含量，同時造成類胡蘿卜素的損失。

　　烹飪建議：炒菜講究快速，因此最好用質(zhì)地脆嫩容易熟的食材。如果食材質(zhì)地老硬，可以先將其切成薄片或小塊，或者預(yù)先焯燙一下。

　　控制油溫也很重要，等油快要冒煙還沒有冒煙的時候放菜最好�？梢杂靡韵路椒z驗油溫：把蔥花先放進去，當其還沒有變色，周圍冒出較多的小氣泡時，說明油溫合適。

　　烤制

　　不要接觸明火

　　烤箱溫度可以控制在200攝氏度以下，若食材包上錫紙，局部溫度能保持在100攝氏度左右，能使食物受熱均勻，營養(yǎng)素保留較好，產(chǎn)生有害物質(zhì)也較少，也是比較推薦的烹調(diào)方法。但是，不推薦用明火碳烤食物(比如烤串)，因為溫度無法控制，局部受熱超過200攝氏度會產(chǎn)生雜環(huán)胺和多環(huán)芳烴類致癌物，而且被烤制的食品表面還會沾染大量包含致癌物的煙氣顆粒。燒烤煙氣本身產(chǎn)生大量PM2.5，再加上煙氣上附著苯并芘等致癌物，對肺部健康十分不利。

　　烹飪建議：烤制的烹飪方法適用于所有食材，但根莖類蔬菜及肉類烤出來更加美味。最好不要用明火燒烤。

　　微波

　　油多食物別用

　　富含水分的食物，如粥、面條、牛奶、蔬菜等，比較適合用微波爐加熱。微波加熱效率高，烹調(diào)時間相應(yīng)縮短，因此維生素C、類黃酮和葉綠素的損失較小，而且?guī)缀鯖]有溶水損失的問題，也不會在菜肴當中增加過多的油脂。網(wǎng)上一直有“微波爐致癌”的謠言，但沒有任何研究證實。微波爐烹調(diào)的主要缺點是香氣略顯不足，也沒有外焦里嫩的效果。

　　烹飪建議：油脂多而水分少的食物(如奶酪、堅果、五花肉等)、有膜(如雞蛋黃)或有外殼的食物(如蛋類等)、干燥食物、需要表面脆爽的食物、嬰兒奶粉、嬰兒輔食等不宜微波加熱。

　　高壓

　　適合肉豆雜糧

　　與常壓烹調(diào)相比，用高壓鍋烹調(diào)不僅簡便快捷，而且因為鍋體密閉，排氣或加壓之后不再與外界空氣接觸，有利于保存食材中的抗氧化活性成分，脂肪氧化程度較低。對于常壓烹調(diào)需要較長時間燉煮的食材，如牛肉、雜糧和豆類，維生素損失相當或略少。由于家用壓力鍋烹調(diào)溫度并不超過120攝氏度，不產(chǎn)生任何致癌物質(zhì)，因此非常健康、便捷。

　　烹飪建議：使用高壓鍋時，安全問題十分重要。在使用前要仔細檢查鍋蓋的閥座氣孔是否暢通，安全塞是否完好;鍋內(nèi)食物不能超過容量的2/3;當加溫至限壓閥發(fā)出較大的嘶嘶響聲時，要立即降溫。

　　蒸菜

　　食材盡量平鋪

　　蒸菜幾乎是保留營養(yǎng)最全面的烹調(diào)方法。蒸菜既沒有煮菜、焯菜時營養(yǎng)素溶入湯中的損失，也沒有煎炸時的過高溫度，加熱溫度不超過100攝氏度，熱分解損失較小，氧化損失也少，沒有油煙，而且不會引入過多油脂。

　　用蒸菜法做涼菜，可以先把材料蒸熟，然后澆上汁，比如青菜、圓白菜等可以蒸好之后澆上熗蔥花豉油汁。做熱菜，則有連湯蒸、隔水蒸、氣鍋蒸等不同加熱方式，還有醬豉蒸、加粉蒸、糯米蒸、填料蒸等配料調(diào)味方法。

　　烹飪建議：許多人對蒸的做法不太了解，其實葷菜、素菜都可以用來蒸。蒸綠葉菜要控制時間才能保持翠綠的顏色。應(yīng)該把菜攤放在瓷盤、漏籃或草編蒸籠上，盡量鋪平一些以便蒸汽接觸，放進上汽的蒸鍋中，按菜量多少，火力大小，調(diào)整蒸的時間，一般2~5分鐘即可。

　　焯煮

　　沸水少量多次

　　水煮烹調(diào)包括煮、煲、焯燙等，靠水來給食物傳熱。水煮的溫度是100攝氏度，雖然不會產(chǎn)生有害物質(zhì)，但水煮過程中會有大量可溶性物質(zhì)溶入水中，如維生素C、維生素B2和葉酸等。如果不連湯喝掉，這些營養(yǎng)素的損失較大。

　　烹飪建議：水煮法適合所有食物。質(zhì)地較嫩的食材，比如葉菜可以用短時焯燙，質(zhì)地較老的食材，比如薯類、肉類等可以長時間燉煮。

　　燉煮時可以減少水量，連湯一起利用。焯燙綠葉蔬菜時必須在水滾沸的狀態(tài)下入鍋，開大火，再次沸騰后立刻撈出。菜量大時宜分批焯燙，盡量縮短加熱時間，減少營養(yǎng)素的損失。

　　煎炸

　　水煎代替油煎

　　水煎法常用來制作水煎包、鍋貼等食品。其基本原理是，放少量油把原料烤熱，然后放入水蓋上鍋蓋，利用蒸汽把原料蒸熟，水分蒸發(fā)后，少許油留在鍋底，把原料的底部煎脆，達到下脆上軟，外香里嫰的效果。這個方法非常適合用于烹調(diào)表面已有少量油脂的速凍半成品，如雞肉餅、魚條、雞米花等，與油煎法相比，成品營養(yǎng)損失少且脂肪含量低。而油炸食品不僅含油量高、熱量高，嚴重破壞維生素和抗氧化物質(zhì)，而且油溫較高難免產(chǎn)生致癌物。煎炸油往往會反復(fù)使用，其中會產(chǎn)生包括反式脂肪酸和多種氧化聚合產(chǎn)物在內(nèi)的有害物質(zhì)，極其不利健康。油煙中含有致癌物，吸入肺中還會增加肺癌風險。

　　烹飪建議：盡量少用油炸法烹調(diào)食物，可以用水煎法代替。偶爾油炸食品時要注意控制油溫，煎炸油不反復(fù)使用。

　　尿得遠腎就好?這不科學(xué)!

　　很多男性認為,排尿時尿線的距離遠近與腎或自身性能力等有密切關(guān)系!其實不然。

　　“尿得遠近與腎功能好壞無關(guān)。”桂林醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院男科主治醫(yī)師劉升學(xué)表示,尿是人體新陳代謝后的排泄物,它的排泄主要與膀胱逼尿肌、尿道括約肌的功能以及相關(guān)神經(jīng)支配功能有關(guān)。腎臟是產(chǎn)生尿液的器官,但并不參與尿液自膀胱和尿道排出體外的過程,因此憑尿線的遠近來判斷腎功能的好壞是不科學(xué)的。

　　事實上,男性尿線的遠近,主要與膀胱和尿道的功能狀態(tài),以及尿道是否有梗阻、炎癥等有關(guān)系。一般情況下,男性排尿時若無明顯不適、排尿過程順暢、無殘余尿,便說明一切正常,無需擔憂。而如果正常排尿姿勢(站立位)下,男性小便出現(xiàn)頻繁滴濕鞋面,甚至出現(xiàn)尿痛的情況,就應(yīng)及時去醫(yī)院檢查了,這很有可能是前列腺疾病或尿道結(jié)石、尿道炎癥等疾病的預(yù)警信號。

　　尿分叉一定是病嗎?未必!

　　除了尿得遠近之外,尿出來的狀態(tài)——分叉與否,也是不少男性關(guān)心的話題。

　　“尿分叉不一定是病,偶發(fā)或單次性的尿分叉是正常現(xiàn)象。”劉升學(xué)提醒,男性偶爾早晨起床后小便出現(xiàn)分叉是正常的。“男性在射精后,由于部分精液仍存留在尿道中,也常常會出現(xiàn)尿分叉的情況,這也是正�，F(xiàn)象。”

　　但是,如果是長期性的尿線分叉,且伴有排尿不適感,那就要及時就醫(yī)了。劉升學(xué)表示,這種情況多見于患急慢性尿道炎、前列腺炎、尖銳濕疣、尿道結(jié)石等疾病的男性,此類人群在排尿時往往還會伴有尿道灼熱、疼痛等不適感。

　　尿液黃不必過于緊張

　　“小便顏色很黃,這是正常的嗎?”不少男人一發(fā)現(xiàn)自己尿液顏色變黃就會很緊張。

　　劉升學(xué)表示,尿液顏色變成深黃色,主要是因為尿液中含有尿膽素、尿膽原及卟啉等物質(zhì)。單純的顏色深并不一定是病,大部分情況是男性喝水少的緣故。此時只要增加飲水量,促進排泄,尿液的顏色自然就會變淡。

　　誤區(qū)1 、人人都愛去洗牙

　　牙結(jié)石是造成牙周病的主要因素，而“洗牙”是去除牙結(jié)石的重要方法之一。

　　清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院口腔科金明指出，經(jīng)研究1克牙結(jié)石中含有大約1百億個細菌微生物，在牙周病的預(yù)防和治療中清潔牙周的牙結(jié)石等則是首選方案之一。不過，金明強調(diào)，洗牙并非人人必需。根據(jù)臨床觀察，由于每個人的飲食習慣、衛(wèi)生保健習慣不同，口腔健康狀況也存在著明顯的差異。

　　即便同一個人，牙結(jié)石的沉積情況也不能單純用固定的時間周期來判定。金明舉例，臨床上經(jīng)常見到有的人幾年不洗牙，牙周很干凈，有的人剛剛洗牙半年左右，牙周就又有大量結(jié)石軟垢沉積，所以說并不是所有人都必須要在固定的時間周期內(nèi)洗牙，即所謂的“定期洗牙”。

　　不過，金明強調(diào)，定期到有資質(zhì)的正規(guī)口腔醫(yī)療機構(gòu)進行牙齒健康檢查還是非常必要的，由口腔專業(yè)醫(yī)生根據(jù)牙周健康狀況來決定是否有必要進行洗牙，同時還能早期發(fā)現(xiàn)是否有沒有癥狀的蛀牙，進行早期治療。因此，提倡定期進行口腔檢查，而不要單純強調(diào)“定期洗牙”，以避免把口腔健康保健的概念引入誤區(qū)。

　　誤區(qū)2 、能不拔牙堅決不拔

　　金明指出，牙齒出現(xiàn)問題，盡早盡可能的治療和保留牙齒是基本原則，但是，有些人在牙周病呈進行性破壞達到拔牙適應(yīng)證的情況下，仍堅持保留牙齒是不利于牙周口腔健康的，盡早拔牙反而有利于口腔健康的恢復(fù)。

　　金明指出，有的牙周病患者牙周袋比較深，特別是糖尿病人，在經(jīng)過多次牙周治療，仍然不能控制牙周癥狀，出現(xiàn)明顯松動時，建議盡早拔除符合拔牙適應(yīng)證的牙齒，避免牙周袋進一步加深，牙槽脊(即通常所說的“牙床子”)出現(xiàn)嚴重吸收，這種情況下牙周袋內(nèi)不易清潔，造成的炎癥很容易形成惡性循環(huán)，促使牙槽脊大量吸收，牙槽脊高度會越來越低，將來會影響到總義齒(就是常說的“全口假牙”)的固位效果。

　　金明提醒有上述問題的患者，出現(xiàn)問題牙齒符合拔牙適應(yīng)證時就要盡早拔牙，如果該拔的牙不拔也會造成口腔病灶，該拔的牙不拔不僅使口腔衛(wèi)生惡化還會引發(fā)其他疾病，如除呼吸道以及胃腸道疾病外國外研究還發(fā)現(xiàn)心臟病與牙周病具有相關(guān)性，所以拔牙也是保證口腔健康的治療手段之一。

　　誤區(qū)3 、漱口水代替刷牙

　　口腔疾病的高發(fā)和不正確的牙齒護理清潔習慣有很大關(guān)系。金明指出，現(xiàn)在很多人喜歡常用漱口水代替牙膏來清潔口腔，其實單純使用漱口水只能去除浮在牙齒表面的食物殘渣，而一些在隱蔽部位例如牙縫里的食物殘渣和沉積物則不易被清除掉，因此千萬不能用漱口水代替刷牙。

　　有些人認為使用口腔清潔漱口水就能使口腔清潔了，其實漱口水雖然具有抑菌殺菌功能，但是若沒有先把牙齒刷干凈就用漱口水，那么漱口水防蛀牙的效果就非常有限了，殘留于牙間隙和牙齦溝或者牙周袋內(nèi)的細菌仍然會迅速繁殖。研究證明，一個細菌每3小時就可以繁殖一代。

　　此外，有些漱口水里含有的藥物成分比牙膏里的藥物成分還要高，常用漱口水可能導(dǎo)致口腔菌群失調(diào)，從而引發(fā)更多口腔疾病的發(fā)生。另外，有些漱口水可以使牙齒、舌苔著色，甚至可以引起可恢復(fù)性味覺消失。

　　因此，金明建議，牙周病人應(yīng)在口腔專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下有針對性地使用治療性漱口水。此外，保健性漱口水也不要長期使用，在每次使用漱口水后要用清水再漱口，避免藥物殘留。

　　以上介紹的是口腔保健的誤區(qū)。牙齒健康與否直接影響我們的生活質(zhì)量，所以，對于口腔保健問題不容小視，一定要正確了解口腔保健的方法，避免誤區(qū)，保護牙齒健康。

　　7種最傷牙齒的行為 你有嗎

　　理論上健康的牙齒可伴隨你的一生，但也許你還不知道，在日常生活中有些常見的習慣會不經(jīng)意地損害你的牙齒。

　　刷牙時用力過大：標志是你的牙刷使用2～3個月即出現(xiàn)刷毛彎曲(在無接觸熱水的情況下)。刷牙用力過大會造成牙齒表層釉質(zhì)與牙本質(zhì)之間過分磨耗，出現(xiàn)牙齒過敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮，露出被包埋的牙根部。

　　咬過硬食物：牙齒內(nèi)存在一些縱貫牙體的發(fā)育溝、融合線，在過多咀嚼硬物后牙齒內(nèi)會出現(xiàn)類似金屬疲勞的現(xiàn)象，從這些薄弱部位裂開，導(dǎo)致牙齒折裂，嚴重者則需拔除。

　　偏側(cè)咀嚼：咀嚼時集中在某一側(cè)，會造成肌肉關(guān)節(jié)及頜骨發(fā)育的不平衡，輕者影響美觀，重者造成單側(cè)牙齒的過度磨耗及頜關(guān)節(jié)的功能紊亂。

　　把牙齒作工具使用：用牙齒開瓶塞、咬縫線。這些習慣容易使牙齒咬折，牙齒移位。

　　緊咬牙：動輒把牙齒咬得“咯嘣”響的人，會出現(xiàn)牙齒過度磨耗，容易出現(xiàn)牙折等癥狀。

　　剔牙：剔牙是中國人的傳統(tǒng)不良習慣之一，可憐柔軟的牙齦只能不斷退縮，使牙頸甚至牙根暴露，造成牙齒敏感和增加患齲齒和牙周炎的機會。

　　隨意服藥：孕婦懷孕4月后至小孩7歲前服用四環(huán)素類藥物，此階段服用的四環(huán)素類藥物會與牙本質(zhì)結(jié)合，使牙齒顏色變黑，更嚴重時會阻礙牙體組織的發(fā)育，造成表面缺損。

　　使用冷水刷牙可減少牙齒壽命

　　“為什么人未老、牙先掉?牙齒比人短壽10年，原因就是長期用冷水刷牙!冷水會刺激牙齦，導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣，發(fā)生各種牙病，結(jié)果牙齒就短命了!”近來，這一說法紅遍網(wǎng)絡(luò)。

　　漢口的金小姐多年來一直用冷水刷牙，看到這則微博后，她非常意外。金小姐說，她在冬天也堅持用冷水洗臉，順便用冷水刷牙。這個習慣堅持了至少10年，可看到網(wǎng)上傳言她開始擔心“牙齒將來會早老”。

　　對正常人而言，冷水刷牙不會對牙齒造成實際的損害，不會導(dǎo)致牙髓炎、牙齒短命，即使在大冬天也可以用冷水刷牙。如用冷水刷牙時出現(xiàn)疼、酸等不適狀況，最好改用35℃左右的溫水刷牙。

　　推薦三類人用溫水刷牙：老人和兒童的牙齒相對脆弱，在冬季，可以考慮改用溫水刷牙，避免口腔內(nèi)驟冷驟熱，引起牙齒敏感。補過牙的人也應(yīng)用溫水刷牙，避免補牙材料熱脹冷縮，發(fā)生脫落。

　　1、良姜粥

　　材料：高良姜末15克，大米 100克。

　　制作：先將高良姜末置粥鍋內(nèi)，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗凈大米用文火煮成糜粥。溫熱服食。

　　功效：本粥能溫胃行氣，散寒止痛。適用于脾胃虛寒或感受風寒引起的胃痛。 注意：本粥不宜冷服。

　　2、白胡椒釀紅棗

　　材料：紅棗5個，白胡椒10粒。

　　制作：先將紅棗洗凈去核，白胡椒略打裂開。然后在每個已去核的紅棗內(nèi)放入白胡椒2粒，待煮飯時，放在飯面上蒸熟食用。

　　功效：溫中補脾，暖胃止痛。適用于寒性胃痛。

　　3、姜汁牛肉飯

　　材料：鮮嫩牛肉75克，姜汁適量，大米120克，糖、酒適量。

　　制作：先將嫩牛肉洗凈剁成肉糜，加入姜汁及酒、鹽、糖、油腌一下。然后，將大米洗凈煮飯，水分將干時，放入腌好之牛(轉(zhuǎn)載自中國健康網(wǎng)http://www.69jk.cn，請保留此標記。)肉，文火焗透即可。

　　功能：滋補溫中，散寒醒胃。適用于脾胃虛寒、中氣不足的胃痛患者。

　　4、肉桂砂仁燉牛月展

　　材料：肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，鮮牛月展250克，生姜3片。

　　制作：先將肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生姜洗凈。牛月展洗凈切塊，飛水去膻味。然后把全部材料放入燉盅內(nèi)，加涼開水適量，隔水燉2小時，調(diào)味食用。

　　功效：溫中散寒，行氣止痛。 注意：濕熱胃痛不宜食用本燉品。

　　5、胡椒羊肉湯

　　材料：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克。

　　制作：先將羊肉洗凈切塊，起鍋爆香。然后把胡椒、陳皮、生姜洗凈，與羊肉一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮1~2小時，調(diào)味食用。

　　功效：溫中助陽，散寒止痛。適用于脾胃虛寒的胃痛患者。 注意：陰虛有熱者不宜飲用本湯。

　　6、干姜棗芪羊肉

　　材料：羊肉100克(切塊)、黃芪6克、大棗10枚(去核)、干姜5克。制作：一起加水適量燉熟，調(diào)味食用，具有溫陽、補氣、健胃之功效�？芍委熖摵竿�、四肢畏寒等癥。

　　中醫(yī)角度

　　以形補形 壯陽補腎

　　所謂“牛八寶”，是指牛下水中的牛肚、牛腦、牛腰花、牛肉、牛喉、牛肺、牛脊髓等。根據(jù)中醫(yī)“以形補形”的觀點，食用相應(yīng)的動物臟腑，能起到一定的食療效果。

　　南溪山醫(yī)院中醫(yī)男科主治醫(yī)生陽紹華表示，“牛八寶”中的牛肚(即牛百葉)有補虛、益脾胃的功效，能治療脾胃薄弱、氣血不足等疾病;牛腰花(即牛腎)能補腎益精、強腰膝、止痹痛，適宜遺精盜汗、腎虛腰痛的男性食用;牛喉(即黃喉)入肺經(jīng)、胃經(jīng)，能降逆止嘔，對反胃、嘔逆有很好的食療效果。

　　此外，牛肺能治療吐血咯血、五勞七傷之癥;牛腦則對偏頭疼、眩暈等癥有很好的食療效果。

　　前“腺”有問題不宜多吃

　　值得注意的是，“牛八寶”的壯陽補腎等食療作用其實并不適用于所有的男性。“不少男性根本沒考慮過適不適合的問題，只要是能壯陽補腎就吃。”陽紹華說，盲目溫補壯陽是男性的保養(yǎng)誤區(qū)。

　　事實上，“牛八寶”的溫補壯陽功效也要分體質(zhì)進補才會見效。一般來說，濕熱體質(zhì)的男性如果進食過量，會加重脾胃濕熱內(nèi)蘊，表現(xiàn)出上火、長痘等癥狀，引起機體代謝紊亂。現(xiàn)在大部分有前列腺疾病的男性，多是脾胃濕熱內(nèi)蘊的濕熱體質(zhì)，最好少吃“牛八寶”。

　　陽紹華表示，在對自己的體質(zhì)不太了解的情況下，男性吃“牛八寶”的次數(shù)不宜頻繁，每周2次，每次吃1~2兩就可以了。

　　營養(yǎng)角度

　　下水有“三高” 不宜多吃

　　陽紹華介紹，從營養(yǎng)的角度來說，“牛八寶”都是牛的內(nèi)臟下水，屬于高脂肪、高膽固醇、高熱量、高嘌呤的食物，而這“四高”是痛風、高血脂癥等現(xiàn)代文明病的主要誘因。因此，男性盲目迷信“壯陽傳說”，過量食用這類食物，很容易成為現(xiàn)代文明病的導(dǎo)火索。

　　此外，由于農(nóng)業(yè)種植環(huán)境和畜牧業(yè)養(yǎng)殖環(huán)境的變化，牛、雞等動物的食物中通常都有大量的激素殘留等，導(dǎo)致動物內(nèi)臟的重金屬元素、抗生素含量等超標。人食用這些內(nèi)臟后，無疑會加重自身的解毒、排毒負擔，長期食用，還有可能引起重金屬超標等健康隱患。

　　除了牛八寶，市面上不少餐飲店都會給自己的滋補食材，如豬肚雞、狗肉火鍋、各類特色藥膳湯品等打上“男人加油站”的廣告標簽。陽紹華提醒，這些藥膳滋補食物雖然都具有溫補的食療效果，但也跟“牛八寶”一樣，需要分清體質(zhì)再食用，盲目多吃并無益處。

　　記者檢索發(fā)現(xiàn)，上述網(wǎng)帖流傳甚廣，其聳人聽聞的標題讓網(wǎng)友們大吃一驚：難道吃米飯都有錯?對此，營養(yǎng)專家指出，白米飯是垃圾食品的說法過于絕對，食品沒有好壞之分，不能一味地否定或肯定某一類食物，最重要的是要做到食物多樣化。

　　焦點一：

　　吃白米飯是取其糟粕?

　　題為“白米飯——垃圾食品之王”的帖子，洋洋灑灑數(shù)千字，對白米飯發(fā)起了聲討。

　　網(wǎng)帖稱，南瓜、地瓜、土豆、芋頭、大豆，可以提供豐富的纖維、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，且它們都是足夠卻不過量的碳水化合物(糖)的來源。而白米飯卻完全不同，幾乎不含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)——只有淀粉和糖。世界衛(wèi)生組織對垃圾食品的定義為：高糖、高熱量、低蛋白質(zhì)、低維生素、低礦物質(zhì)、低纖維。網(wǎng)帖據(jù)此認為，白米飯是最符合垃圾食品的食物。

　　“食+反=飯，意思就是吃反了!”網(wǎng)帖進一步指出，另外一個中文字“粕”，拆開來看，“白+米=粕”，取其精華，去其糟粕，意思就是應(yīng)該把米的谷殼、米胚芽留下來，把白米倒掉。“現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家已經(jīng)從米殼中提取了至少兩種營養(yǎng)素，遺憾的是，我們堅持倒過來‘去其精華，取其糟粕’，并且拿這個糟粕作為我們一日三餐的主食。”

　　事實難道真是如此?對此，中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所副所長馬冠生對南方日報記者表示，谷物外殼確實含有豐富的營養(yǎng)素，在進行精細加工的過程中，大量營養(yǎng)素會流失，但這并不意味著白米飯“一無是處”，更談不上是垃圾食品。

　　事實上，米飯的營養(yǎng)成分并非網(wǎng)帖說得那么“不堪”。米飯的營養(yǎng)成分表顯示，碳水化合物占70%-80%，蛋白質(zhì)占8%-10%，脂肪占1%，此外米飯還含有礦物質(zhì)、B族維生素和膳食纖維。由此可見，米飯的營養(yǎng)成分并不單一。

　　據(jù)營養(yǎng)專家介紹，作為米飯主要成分的碳水化合物，是人體最經(jīng)濟的能量來源。因為米飯分解后的碳水化合物能夠直接被身體消化、吸收，轉(zhuǎn)換成能量，是被身體當成“燃料”直接使用的。碳水化合物除了供能，還參與構(gòu)成細胞和組織，維持腦細胞的正常功能，當血糖濃度下降時，腦組織可能因缺乏能源而使腦細胞功能受損，造成功能性障礙。所以，碳水化合物是人類生存必不可少的重要物質(zhì)之一。

　　焦點二：

　　吃多了白米飯易得慢性病?

　　除了質(zhì)疑白米飯是垃圾食品，該網(wǎng)帖還稱如今高發(fā)的高血壓、糖尿病等慢性病，其真正原因是吃多了白米飯。

　　網(wǎng)帖稱，白米飯的升糖指數(shù)(食物進入人體后血糖即時升高指標)高達87，與油炸馬鈴薯條一樣危險。而即使是小米、糙米、黑米的含糖量都同樣不可忽視。100克地瓜含糖只有27克，100土豆含糖17克，但是每100克的谷類，含糖卻都在76克左右。“很多糖尿病病人被錯誤地告知不要吃水果，卻無所顧忌地一碗一碗吃著白白的米飯——相當于一碗一碗的糖!”

　　按照網(wǎng)帖的說法，如果吃多了米飯，日積月累，最終會得上糖尿病。而多余的糖，如果沒有留在血液中造成糖尿病，就必定被轉(zhuǎn)化成脂肪留在皮下組織或者血液中，引起肥胖或者因血管被脂肪阻塞引起的心臟病。

　　白米飯不但沒有營養(yǎng)，還會致病，這讓很多網(wǎng)友接受不了。資深博主“陳老中醫(yī)”反駁稱，這種說法簡直危言聳聽，國人正因為長期以谷類為主食，糖尿病、心血管病的發(fā)病率才遠遠低于以高蛋白肉類為主食的歐美。他在博客中還提出反問：“1980年對全國14省市進行糖尿病患病率的調(diào)查顯示，糖尿病患病率為0.67%，到現(xiàn)在已超過1億人。這到底是大米飯吃多了，還是大魚大肉吃多了?”

　　有專家指出，白米飯的升糖指數(shù)相對較高，但并不能就此得出每天吃白米飯就容易得糖尿病的結(jié)論。以米飯為主食的人只要吃得適量，大可不必過分擔心因此就會患上糖尿病。

　　“事實上，谷類食物吃少了，反而會增加患上慢性病的風險。”馬冠生表示，谷類食物是我國居民傳統(tǒng)膳食的主體，是人類最好的基礎(chǔ)食物，也是最經(jīng)濟的能量來源。以谷類為主的膳食既可以提供充足的能量，又可避免攝入過多的脂肪，對預(yù)防心腦血管、糖尿病和癌癥有益。反之，若營養(yǎng)的基石不穩(wěn)固，就容易造成營養(yǎng)不良，進而導(dǎo)致免疫力低下，易感染細菌、病毒等。更重要的是，如果米飯吃得少了，而油脂或脂肪卻吃得多了，反而容易引起血脂異常和肥胖等問題。

　　多位營養(yǎng)專家指出，飲食結(jié)構(gòu)不合理、多吃少動的生活方式才是導(dǎo)致糖尿病、高血壓等慢性病的“元兇”。據(jù)專家介紹，碳水化合物并不是血糖的唯一來源，蛋白質(zhì)和脂肪等非糖物質(zhì)在體內(nèi)經(jīng)糖異生途徑也可轉(zhuǎn)變?yōu)檠�。一個有力的例證是，近20年來我國城鄉(xiāng)居民的主食消費呈明顯下降趨勢，而糖尿病發(fā)病最高的城市居民谷類食物攝入量最少，所以簡單地將我國糖尿病增多歸因于米飯吃得多是不正確的。

　　專家釋疑：

　　食物沒有好壞之分

　　近年來，不斷會出現(xiàn)如下情形：某類食物被捧上了天，受到人們熱烈追捧;而另外有一些食物則被標上了垃圾食品的標簽，經(jīng)常受到批判。對此，專家指出，人類需要多種多樣的食物，各種食物都有其營養(yǎng)優(yōu)勢，食物沒有好壞之分，關(guān)鍵在于平衡。

　　“不能一味地否定或肯定某一類食物，應(yīng)該一分為二來看。”馬冠生表示，張悟本曾宣揚綠豆可以治百病，就是過分強調(diào)了綠豆的正面作用，這是不科學(xué)的。雖然綠豆確實好，但卻沒有那么神。而一些人們眼中的垃圾食品也并非一無是處。“油炸食品，大家都覺得是垃圾食品，但是對于一個急需補充能量的人來說，油炸食品是一個很好的蛋白質(zhì)來源，能迅速滿足能量需求。”

　　馬冠生指出，事實上，目前只有一種食物可以解決所有營養(yǎng)問題，那就是6個月以內(nèi)嬰兒喝的母乳，其他的食物都做不到這一點。這就要求大家在吃東西的時候必須多樣化，膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素搭配。“首先是大類的多樣化，谷類、蔬菜、水果、牛奶都要吃，而每一大類下面的小類還要多樣化，比如，谷類包括米、面、雜糧等。”

　　“食品沒有好與壞，我們可以根據(jù)其營養(yǎng)價值進行取舍。”中國健康教育中心健康傳播主任趙雯對記者表示，大家應(yīng)該堅持一個營養(yǎng)原則，即做到種類平衡、攝入和消耗平衡，違反了這一原則的做法都是不對的。

　　根據(jù)《中國居民膳食指南》，膳食寶塔共分五層，包含我們每天應(yīng)吃的主要食物種類。膳食寶塔各層位置和面積不同，這在一定程度上反映出各類食物在膳食中的地位和應(yīng)占的比重。谷類食物位居底層，每人每天應(yīng)該吃250g-400g;蔬菜和水果居第二層，每天應(yīng)吃300g-500g和200g-400g;魚、禽、肉、蛋等動物性食物位于第三層，每天應(yīng)該吃125g-225g(魚蝦類50g-100g，畜、禽肉50g-75g，蛋類25g-50g);奶類和豆類食物合居第四層，每天應(yīng)吃相當于鮮奶300g的奶類及奶制品和相當于干豆30g-50g的大豆及制品。第五層塔頂是烹調(diào)油和食鹽，每天烹調(diào)油不超過25g或30g，食鹽不超過6g。

　　專家表示，膳食寶塔建議的每人每日各類食物適宜攝入量范圍適用于一般健康成人，應(yīng)用時要根據(jù)個人年齡、性別、身高、體重、勞動強度、季節(jié)等情況適當調(diào)整。年青人、勞動強度大的人需要能量高，應(yīng)適當多吃些主食;年老、活動少的人需要能量少，可少吃些主食。此外，三餐食物量的分配及間隔時間應(yīng)與作息時間和勞動狀況相匹配，一般早、晚餐各占30%，午餐占40%為宜，特殊情況可適當調(diào)整。一般來說，上午的工作學(xué)習都比較緊張，營養(yǎng)不足會影響學(xué)習工作效率，所以早餐應(yīng)當是正正經(jīng)經(jīng)的一頓飯。早餐除主食外至少應(yīng)包括奶、豆、蛋、肉中的一種，并搭配適量蔬菜或水果。

　　陜西省第四人民醫(yī)院藥械科副主任張啟偉說，從藥理學(xué)角度說，柚子確實不能與很多藥物同食。雖然不至于有“服毒”那么夸張，但確實對人健康不利。柚子中含有的呋喃香豆素，會影響人體內(nèi)一種代謝酶，導(dǎo)致人體對藥品不能好好地吸收和代謝，一些藥物成分不能被及時分解代謝排出體外，轉(zhuǎn)而進入人體的血液系統(tǒng)，而在人體內(nèi)留存更長的時間，致使人體內(nèi)藥物劑量過高而可能發(fā)生一系列危險，藥品的毒副作用會加大，影響藥效。

　　至于藥品和柚子同食后，到底會誘發(fā)什么樣臨床危險?張啟偉表示，目前還沒有臨床病例，但一些醫(yī)藥專業(yè)雜志中曾報道過，近幾年來，可與柚子汁發(fā)生反應(yīng)的藥物越來越多，目前已發(fā)現(xiàn)85種。其中多數(shù)是常用藥，例如降膽固醇藥、抗生素和用于治療高血壓的鈣通道阻滯藥。此外，還涉及一些抗癌藥和器官移植患者服用的免疫抑制劑。在已知的85種可與柚汁發(fā)生反應(yīng)的藥物中，有43種會導(dǎo)致嚴重的藥物副作用，包括猝死、急性腎衰竭、呼吸衰竭、腸胃出血等。

　　可以看出，不可與柚子同服的藥物，涉及面非常廣，多是中老年人用藥。此外，從中醫(yī)角度來看，吃柚子也有一些禁忌，需要注意。西安現(xiàn)代醫(yī)院中醫(yī)副主任醫(yī)師楊鵬飛說，小雪節(jié)氣過后，天氣轉(zhuǎn)涼，很多人都會虛火旺盛，柚子性涼，正是清熱瀉火的佳品，但是脾胃虛弱的人應(yīng)該盡量少吃，以免引發(fā)消化不良，造成腹脹腹瀉的后果。在服用維生素和蜂蜜時最好也要避開食用柚子，柚子中大量的檸檬酸，與這兩者結(jié)合后會讓人胃部不適，出現(xiàn)反酸的情況，影響身體健康。

　　腳是全身最怕冷的部位，“腳冷則全身冷”。最好的辦法是每天用熱水泡腳，每次泡腳20分鐘，水溫42℃左右最佳，同時可按摩腳掌的涌泉穴，起到調(diào)理臟腑、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。

　　腰部。

　　腰部第二怕冷，平時可用雙手搓腰：兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能溫煦腎陽、暢達氣血。

　　頭部。

　　頭為一身之主宰，天越冷越要給頭部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能蓋住前額的。頭部出汗后不要立刻摘下帽子，應(yīng)先到室內(nèi)慢慢消汗，避免冷風直吹。脖子。頸部是人體的“要塞”，冬天最好穿立領(lǐng)裝，尤其是老人，外出一定要戴圍巾，對預(yù)防高血壓、心血管病有好處。

　　膝部。

　　保護膝關(guān)節(jié)的關(guān)鍵是保暖防寒，戴上護膝，或選擇膝部加厚的毛褲，注意運動不要過量。除了冬季，雨雪天、夏天空調(diào)房中也都不能讓膝關(guān)節(jié)受涼、受潮。

　　耳朵。

　　外出一定要給耳朵“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內(nèi)，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次約5～10分鐘。

　　鼻子。

　　鼻子也經(jīng)常裸露在外，外出時戴個純棉口罩，但最好不要用圍巾遮擋，以防上面的細菌或織物纖維進入鼻腔。

　　背部。

　　背為陽中之陽，如忽視背部保暖，易受風寒之邪入侵，耗傷人體陽氣，導(dǎo)致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，天氣好的時候，別忘了給后背曬個“日光浴”，熱流會讓全身舒服。

　　民間有這么一種說法，說懷孕吃了牛羊肉以后小孩以后有瘋牛病，羊癲瘋，使很多備孕的姐妹們都不敢吃羊肉。究竟備孕和懷孕期間能不能吃羊肉呢?一起來了解下。

　　其實這種說法純粹是無稽之談，羊肉含利于孕婦及胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)，并無引起癲癇或其他疾病的因子，只要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病于胎兒。

　　羊肉性熱、味甘，是適宜于冬季進補及補陽的佳品。中醫(yī)認為，羊肉具有補精血，益虛勞，溫中健脾，補腎壯陽，養(yǎng)肝等功效。所以男人在備孕期間吃羊肉是大有好處的，能補精壯陽。

　　除此之外，羊肉還能御風寒，補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘 、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦等問題均有幫助。還對產(chǎn)婦氣血兩虧、產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，所以孕婦吃羊肉可以說大有益處。

　　羊肉的營養(yǎng)價值高，含有大量的維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒，備孕期間吃羊肉可以補充身體的營養(yǎng)需求，還能提高身體免疫力。羊肉比豬肉的肉質(zhì)要細嫩，比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。相對豬肉而言，羊肉蛋白質(zhì)含量較多。而且羊肉容易消化吸收，熱量比牛肉要高，歷來被當做秋冬御寒和進補的重要食品之一。

　　寒冬孕婦常吃羊肉可益氣補虛，促進血液循環(huán)，增強御寒能力。羊肉還可增加消化酶，保護胃壁，有助于消化。所以說不管是備孕期間還是懷孕期間，吃羊肉都是大有益處的。

　　姜所含的姜辣素，對于消化及循環(huán)的停滯具有調(diào)節(jié)的作用，并可促進體內(nèi)的新陳代謝，能改善手腳冰冷、畏寒等循環(huán)不良癥狀。但是，經(jīng)常餐餐都采取老姜入味進補，反而會吃出問題來。臺南市立醫(yī)院王致中醫(yī)師表示，冬令進補常見的藥膳適合陽虛與精血虧虛的人，但對于身體狀態(tài)有“陽亢”、“氣郁”、“極度陰虛”的人來說，補陽往往會產(chǎn)生上火的反應(yīng)。

　　愈補愈大洞陽亢、氣郁不宜陽補

　　陽亢常見于高血壓、中風、更年期、??反覆皮膚炎與自體免疫疾病的患者;氣郁常見于糖尿病、久坐辦公室的人;極度陰虛常見于身體BMI過低的人。這些人吃補陽藥膳可能造成血壓升高、皮膚起疹、口干甚或口破、咽燥甚或咽痛、便秘或痔瘡出血或消化道潰瘍。

　　進補避免燥熱嫩姜輕補無負擔

　　王致中醫(yī)師建議，過去烹煮姜母鴨，總是放了大量的老姜和米酒，老姜的確對人體的“潤胃暖肺功能佳”，但有鑒于現(xiàn)代人的飲食習慣，已經(jīng)屬于高熱量、高油脂，如果再食用老姜容易上火，建議可用“嫩姜”替代老姜，讓進補藥膳調(diào)性趨于溫和，使身體進補無負擔，可以同樣達到效果。

　　至于十全大補湯中的人參，可以用西洋參須替代，肉桂也可用桂枝或小茴香取代，熟地用生地取代黃芪，白術(shù)、當歸、川芎等藥材也可減量，這樣可降低吃上火的機率。

　　3種嫩姜藥膳懼冷人救星

　　【改良姜母鴨】：

　　材料：

　　鴨1只(去毛、內(nèi)臟，切塊后約1公斤)、嫩姜片400克、米酒600 cc、水600 cc、枸杞3克、黃芪3克、當歸3克、川芎10克、龍眼肉6克、白芝麻15克、麥門冬20克。

　　作法：

　　將鴨塊入鍋中干炒直到逼出鴨油。

　　將生姜拍裂之后切成片狀，一起入鍋中翻炒。

　　充分翻炒之后，將米酒與水倒入鍋中，水滾后加入中藥材一起燉煮30分鐘之后，即可起鍋。

　　功效：暖胃、補精血。

　　【改良十全大補湯】：

　　材料：

　　各類肉品1公斤、嫩姜30克、水適量，黨參30克、炙黃芪10克、桂枝10克或小茴香20克、生地黃30克、炒白術(shù)20克、川芎15克、當歸15克、白芍30克、茯苓30克、甘草30克。

　　作法：

　　將中藥材用紗布袋裝好扎口，備用。

　　將藥材以及食物同時放入鍋中，加清水適量，用武火煮沸撈掉浮沫后，用文火燉1小時既可食用。

　　功效：氣血雙補。

　　【健腰青娥茶】：

　　材料：核桃肉20個、補骨脂(酒浸炒)240克、杜仲(姜汁炒)500克。

　　作法：

　　1.三藥研成粗末備用，每日用30~50克，置于熱水瓶中，以沸水沖泡大半瓶。

　　2.蓋悶浸泡約20分中，開始頻頻飲用，一日內(nèi)飲盡。

　　【營養(yǎng)師小叮嚀】：

　　南市醫(yī)張麗娟營養(yǎng)師也建議，冬令進補不妨可以考慮另類食補，以長期的均衡飲食、運動來調(diào)養(yǎng)生息，改善體質(zhì)。強調(diào)一日健康五蔬果，五色蔬果含有不同營養(yǎng)價值，可供給器官能量，對抗疾病。

　　謊言1：人參、阿膠能強身

　　在古裝劇中，人參大概是“出鏡率”最高的中藥了。在富貴人家中，沒病喝參湯養(yǎng)身提神，病后用人參調(diào)補，病危了就用千年老參“續(xù)命”，這些都是錯的。傳統(tǒng)說法還認為人參的參齡越長就越好，實際上，人參中的皂苷含量并不隨著生長年份增加。

　　人參滋補并非人人適合，它可以大補元氣，適用于因大汗、大瀉、大失血或大病、久病所致的元氣虛弱和氣短神疲等。當身體有實證或熱證時，不能服用人參，如患有瘡癤、積食的人。有一種說法是“少年進補，老來吃苦”，因此兒童、青少年一般來說也不適合吃人參。身體太虛弱時同樣不宜用人參，否則會造成虛不受補。

　　細心的觀眾發(fā)現(xiàn)，古裝劇中還有一種萬能的神藥“阿膠”。阿膠中含有多種膠原及微量元素，適合貧血、腫瘤患者、身體虛弱者服用，尤其適合女性進補。很多人認為阿膠具有“有病治病，無病強身”的作用，其實，濫用阿膠也會出現(xiàn)副作用，如消化不良、火氣亢盛等。

　　謊言2：麝香、紅花致不孕

　　子嗣是宮斗、宅斗劇中永恒的爭斗點，麝香、紅花就是這些爭斗最強有力的“幫兇”。古裝片中經(jīng)常出現(xiàn)的劇情就是，某位女性被灌了一碗紅花湯或者聞了裝有麝香的香囊，就流產(chǎn)了，并且再也懷不上孩子。是不是這樣的呢?

　　麝香有開竅醒神、解毒的作用，能增加子宮收縮的頻率、速度、力度，懷孕期女性對麝香尤其敏感，并且越到懷孕后期反應(yīng)越大，所以中醫(yī)上用來在婦女難產(chǎn)時下死胎，在影視作品中用麝香使人流產(chǎn)，有一定道理。但“麝香會導(dǎo)致不孕”這種說法有點夸張。至今為止并沒有研究表明麝香會影響女子受孕，相反，對于經(jīng)絡(luò)不通、氣滯血淤型月經(jīng)失調(diào)導(dǎo)致不孕者，麝香還能通過調(diào)理月經(jīng)而起到治療作用。

　　紅花性溫，有活血通經(jīng)、祛淤止痛的功效，可治療很多因血淤氣滯、經(jīng)絡(luò)不通所致的疾病，如腹痛、關(guān)節(jié)痛等。但紅花的活血作用并沒有那么強大，如果是輸卵管不通引起的不孕，臨床中就需要用紅花來活血化淤、疏通經(jīng)絡(luò)，這種情況下喝紅花湯不會導(dǎo)致不孕，反而會助孕。紅花導(dǎo)致流產(chǎn)，需要達到一定大的劑量，劑量是有個體差異的，不是說每個孕婦無論懷孕多久喝一碗紅花湯都能導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　另外，活血藥物并非絕對不能用到孕婦身上，相反有時還可用來保胎。比如母體供血不足，就可能用相對溫和的活血藥物(如當歸、益母草)來促進血液循環(huán)。

　　謊言3：艾葉保胎有奇效

　　電視劇中還可看到，出現(xiàn)流產(chǎn)前兆時，熏艾、服艾葉往往“收到奇效”。這雖然有理論根據(jù)，但并非人人適合。艾葉能溫經(jīng)止血、散寒安胎。體寒血淤的人，服用艾葉能溫通經(jīng)絡(luò)，在中醫(yī)的指導(dǎo)下口服艾葉可以治療宮寒不孕、月經(jīng)量大、妊娠期出血等病癥。

　　經(jīng)中醫(yī)辨證為虛寒型的流產(chǎn)，艾葉確實有一定的保胎作用，但體熱的人就不能用艾葉來止血。導(dǎo)致流產(chǎn)的原因很多，要及時就診，不可自行盲目治療。

　　牛肉最補鐵 配土豆健脾

　　營養(yǎng)特點：紅肉是鐵元素的重要來源，而牛肉中血紅素鐵含量尤其豐富，能有效預(yù)防缺鐵性貧血。此外，牛肉中蛋白質(zhì)和鋅的含量也高于其他肉類，而脂肪含量最低。

　　適用人群：牛肉性微溫，一年四季均可食用，各種體質(zhì)的人也都可以吃。但牛肉肌肉纖維較粗，不易消化，老人、小孩和消化不好的人不宜多吃。

　　烹調(diào)方法：牛肉的里脊部分最嫩，適合炒肉絲、肉片;肩肉也比較嫩，適合燒燉;牛腩適合煲湯;腱子肉最好用小火慢煮或做成醬肉。牛肉味正，烹調(diào)時不宜加味道過濃的香辛料，加些姜、陳皮、月桂葉和少許小茴香即可。土豆燉牛肉是最經(jīng)典的搭配之一，可以補脾。

　　挑選要點：新鮮牛肉紅色均勻，肌肉有光澤，脂肪潔白或呈淡黃色，表面微干，不黏手，彈性好，無異味。值得提醒的是，嫩牛肉肉色淺紅，老牛肉肉色深紅，愛吃嫩牛肉的人可細心區(qū)分。

　　羊肉能補硒 配蘿卜潤肺

　　營養(yǎng)特點：羊肉營養(yǎng)和牛肉類似，同樣富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵，是補血的好食物。值得注意的是，羊肉中的硒含量要遠遠高于其他肉類，研究表明，硒具有抗氧化的作用，還能抵抗重金屬毒性、保護視力、抑制腫瘤。

　　適用人群：羊肉性溫熱，最好在冬春食用，能益氣、補虛、抗寒，適合瘦弱、怕冷的虛寒體質(zhì)的人食用，對氣喘、氣管炎、肺病患者相當有益。相反，如果身體怕熱，經(jīng)常大便燥結(jié)，就要少吃羊肉。旺火導(dǎo)致的咳嗽痰多、消化不良、關(guān)節(jié)炎、濕疹患者應(yīng)忌食。“肥羊肉片”的脂肪含量一般超過30%，血脂高的人還是少吃點好。

　　烹調(diào)方法：羊肉質(zhì)地細嫩，里脊、肩肉、后臀都適合短時間烹調(diào)菜肴，此外，羊排骨適合煲湯，羊腿肉適合小火慢燉。烹調(diào)羊肉時，搭配山楂、綠豆可去除膻味;搭配白蘿卜可補肺;搭配胡蘿卜可補虛益氣。

　　挑選要點：購買羊肉時，可以觀察一下肌肉纖維，越細嫩緊密的越好。新鮮的凍羊肉色彩鮮亮，呈鮮紅色。如果發(fā)白，一般已經(jīng)超過3個月;如果呈暗紅色，可能經(jīng)過反復(fù)解凍;如果脂肪部分發(fā)黃，說明凍了太久。挑選鮮羊肉時，要摸一摸，手感上有點黏，注過水或不新鮮的羊肉就不會黏手。此外，通常骨骼細的羊排，說明羊的年齡較小，肉質(zhì)更柔嫩。

　　雞肉維A高 配大棗護心

　　營養(yǎng)特點：雞肉的脂肪含量較少，而蛋白質(zhì)較高，且氨基酸組成接近人體需要。雞肉富含能降低膽固醇的不飽和脂肪酸，還富含能修復(fù)皮膚和黏膜的維生素A和煙酸。因此，雞肉對健美身材、養(yǎng)護皮膚有益。

　　適用人群：雞肉味甘性微溫，一年四季均可食用，由于肉質(zhì)細膩，最適合食欲不振的人吃。此外，雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等癥狀有很好的食療作用。

　　烹調(diào)方法：雞肉肉質(zhì)細嫩，適合各種烹調(diào)。為了保持其低脂肪的優(yōu)點，最好選擇較為清爽的烹調(diào)方式，如白斬雞、清燉雞。相反，香酥雞、辣子雞、炸雞等經(jīng)過油炸，不僅損失營養(yǎng)成分，熱量也比較高，不利健康。燉雞時除了需要放姜片、花椒、月桂葉外，還可以放幾個大棗，不僅味道更香，還能補心益氣。喝雞湯時，最好和肉一起吃。

　　挑選要點：挑選雞肉時，首先要看宰殺處的刀口，由于活雞掙扎的緣故，刀口不會很平，倘若刀口是一條平滑的曲線，可能是病死后補刀。其次要看眼球，新鮮的雞，眼睛全開或半開，眼球色澤明亮;如果放久或變質(zhì)，眼睛會凹陷，眼球渾濁。最后要看雞屁股，新鮮的雞屁股很干凈，如果是病死雞，屁股會有點綠色。

　　豬肉維B1多 配栗子補腦

　　營養(yǎng)特點：按照《中國食物成分表》，同等重量下，豬肉的維生素B1含量是牛肉的4倍多，是羊肉和雞肉的5倍多。維生素B1與神經(jīng)系統(tǒng)的功能關(guān)系密切，能改善產(chǎn)后抑郁癥狀，還能消除人體疲勞。

　　適用人群：豬肉性平，一年四季均可食用，各種體質(zhì)的人都能吃，但其脂肪含量比其他肉類高，因此更適合消瘦的人，體態(tài)較胖和高血脂的人則要適當控制吃的量。

　　烹調(diào)方法：豬肉脂肪高，不適合煎炸，以燉煮為宜，炒時應(yīng)控制油量。不同部位的肉口感不同，里脊和后臀適合切成絲炒食;肩肉適合剁成肉餡或用來燉肉;豬骨適合煲湯。豬肉味臊，燉煮時最好加一兩粒大茴香，加幾顆栗子能補腦。

　　挑選要點：新鮮豬肉為淡紅色或淡粉色，表皮肥肉呈白色且有光澤，觸摸起來，感覺微干或稍濕，但不黏手，手指按壓有彈性。不新鮮或病死豬肉則呈灰色或暗紅色，肥肉呈淡綠色或桃紅色，摸起來干燥、黏手。注水肉一般表面潮濕，彈性差，重壓時還有液體滲出。含瘦肉精的肉看上去異常鮮艷，肥肉較薄，通常不足1厘米。

　　專家提醒：水果并不是可以隨意食用的，因為其中含有較多的有機酸和單寧類物質(zhì)，有些水果還含有活性很強的蛋白酶類，可能對胃產(chǎn)生刺激和傷害，出現(xiàn)胃痛、脹氣、腹瀉、消化不良等癥狀。

　　實用策略：選擇水果因人而異。

　　有害觀念2：水果可以代替蔬菜

　　專家提醒：水果中含有的礦物質(zhì)和維生素的數(shù)量遠遠小于蔬菜。如果不吃蔬菜，只靠水果絕對不足以提供足夠的營養(yǎng)素。

　　廉價蔬菜有時優(yōu)于水果。就維生素C的含量來說，廉價的白菜、蘿卜都比蘋果、梨、桃高10倍左右。而青椒和菜花的維生素C含量是草莓和柑橘的2—3倍。

　　水果勝過蔬菜的地方。水果含有有機酸和芳香物質(zhì)，在促進食欲、幫助營養(yǎng)物質(zhì)吸收方面具有重要作用。而且水果不需烹調(diào)，沒有營養(yǎng)損失問題。

　　有害觀念3：水果含的維生素特別多

　　專家提醒：大多數(shù)水果的維生素C含量并不高，其他維生素的含量就更加有限。維生素共有13種，來自于多種食品。若想單靠水果提供所有維生素是極不明智的。比如，要滿足人體一日的維生素C推薦量，需要攝入5公斤富士蘋果，這絕對是不可能完成的任務(wù)。

　　富含維生素C的水果：富含維生素C的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平時常吃的蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素C含量甚低。

　　富含胡蘿卜素的水果：芒果是含胡蘿卜素最多的水果。柑橘、黃杏、菠蘿等黃色水果中也含有少量胡蘿卜素。

　　實用策略：普通水果、野生水果都要吃。

　　有害觀念4：水果代餐有益健康和美容

　　專家提醒：人體一共需要將近50種營養(yǎng)物質(zhì)才能維持生存，特別是每天需要65克以上的蛋白質(zhì)，20克以上的脂肪，以維持組織器官的更新和修復(fù)。水果含水分85%以上，蛋白質(zhì)含量卻不足1%，幾乎不含必需脂肪酸，遠遠不能滿足人體的營養(yǎng)需要。

　　實用策略：水果做補充，好吃不多吃。

　　專家提醒：實際上，水果并非能量很低的食品。因為具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往達到8%以上，而且是容易消化的單糖和雙糖。盡管水果按重量算所含熱量比米飯低，但因為水果味道甜美常讓人愛不釋口，很容易吃得過多，所以攝入的糖分往往超標。

　　有害觀念5：多吃水果可以減肥

　　專家提醒：實際上，水果并非能量很低的食品。因為具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往達到8%以上，而且是容易消化的單糖和雙糖。盡管水果按重量算所含熱量比米飯低，但因為水果味道甜美常讓人愛不釋口，很容易吃得過多，所以攝入的糖分往往超標。

　　實用策略：水果減肥，方法先行。

　　有害觀念6：削去果皮就可以解決農(nóng)藥問題

　　專家提醒：很多人擔心水果被農(nóng)藥污染，吃的時候總是把表皮削去，以為這樣就可以防止污染、安全享用。其實為了防治害蟲，很多農(nóng)藥是施在根部的，也有一些直接打入樹皮內(nèi)，從內(nèi)部解決害蟲問題。這類施藥方式造成的殘留，顯然是無法用削皮解決的。

　　水果當中營養(yǎng)素含量最高、風味最好的部分恰好在表皮附近，只要將水果徹底洗凈，帶皮食用比較科學(xué)。

　　有害觀念7：高檔進口水果營養(yǎng)更好

　　專家提醒：許多人以為昂貴的“洋水果”一定營養(yǎng)價值更高，其實不然。進口水果在旅途中便已經(jīng)開始發(fā)生營養(yǎng)物質(zhì)的降解，新鮮度并不理想。而且，因為要長途運輸，往往不等水果完全成熟便采摘下來，通過化學(xué)藥劑保鮮，可能影響水果的品質(zhì)。

　　專家解讀：這是夸大其詞

　　據(jù)解放軍第421醫(yī)院消化內(nèi)科主任張衛(wèi)民介紹，醫(yī)學(xué)上并沒有“宿便”這個概念。

　　從食物的消化過程來看，食物經(jīng)由口腔、胃和小腸的消化吸收后，進入大腸，殘渣中的水分被吸收并開始聚集，顯出糞便雛形，隨后殘渣進入直腸，糞便才正式形成。因此，所謂宿便，至少是指大腸末端初步形成的糞便。

　　宿便不可能會壓迫小腸絨毛。小腸是消化、吸收的主要場所，食物經(jīng)由小腸，宿便形態(tài)都未形成，更不存在壓迫小腸絨毛的情況。

　　宿便不可能導(dǎo)致酸毒癥。小腸的腸液是堿性的，即使食物發(fā)酵產(chǎn)酸，也會被腸液迅速中和，根本不可能堆積酸性物質(zhì)，更不可能進入血液引起所謂酸毒癥。

　　宿便不可能讓身材變形。糞便的本質(zhì)不過柔軟的食物殘渣集合，根本無法撼動人體的脊柱;腹部真的因腸內(nèi)容物變形，最大的可能是“腸梗阻”，那可是“急腹癥”，病人會有劇烈腹痛等癥狀，需要緊急治療。而最常見的腹部變形，大概是因肥胖而引起的腹部脂肪堆積，和宿便完全沒有關(guān)系。

　　專家認為，“宿便危害論”是商家為宣傳臆想出的無稽之談，但市民確實應(yīng)注意糞便積存在腸道引起的便秘、痔瘡等問題。張衛(wèi)民提醒，預(yù)防便秘，飲食要注意均衡，多吃新鮮蔬果，多喝水，多運動，養(yǎng)成規(guī)律的排便習慣。

　　補充閱讀：通過便便顏色和形狀看健康

　　你的便便夠健康嗎?

　　便便顏色看健康

　　黃色：健康的便便。

　　深褐色：可能是吃了深色的食物或攝入藥物造成的;若便便有點干，可能是便秘了。

　　黃綠色：便便成形、細長，可能是蔬菜吃多了或攝入較多富含葉綠素的食物。

　　藍綠色：可能是食物中毒了，可能伴隨發(fā)燒、嘔吐，也可能沒有其他癥狀。

　　紅色：大便后擦拭到血，大部分是痔瘡、肛裂引起的;便便本身夾雜有血，可能是下消化道出血、潰瘍性結(jié)腸炎或腫瘤引起;也有可能是上消化道嚴重出血(可能導(dǎo)致休克)，最好去醫(yī)院做檢查。

　　黑色(干燥)：便便干、排便困難，可能是便秘了。

　　黑色(油亮)：便便黑色且像柏油一樣發(fā)亮(出血后紅細胞中的鐵刺激小腸分泌粘液，與便便混在一起發(fā)出油亮光澤)，很可能是上消化道出血，有可能是息肉、腫瘤的表現(xiàn)，要去醫(yī)院檢查治療。

　　淺色：便便顏色變淺，甚至變成白陶土色，表明膽汁分泌不足，可能是阻塞性黃疸，情況比較嚴重，應(yīng)及早就醫(yī)檢查。

　　便便形狀知健康

　　成形的便便：健康、長條狀的便便狀態(tài)最佳。

　　顆粒狀便便：便秘時便便長時間滯留體內(nèi)，水分被腸道吸收，形成顆粒狀便便，導(dǎo)致排便困難。

　　半固態(tài)半水樣便便：可能是腸道細菌感染，還不算很嚴重，但要注意飲食衛(wèi)生。

　　水樣便便：可能是細菌感染，腸道分泌水分增多，可能伴隨發(fā)燒、肚子痛癥狀，多半是吃錯東西了。

　　Q：經(jīng)常忍住便便會不會影響健康?

　　A：會。想便便的時候會產(chǎn)生便意，這時能夠順利排便是最健康的。因為人的感受能力是有耐受性的，如果環(huán)境不允許的條件下，忍耐住便便后，便意會暫時消失，糞便往上移，水分被吸收容易造成便秘。經(jīng)常忍住便便，腸道的敏感性就會減弱，久而久之會形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致便秘。

　　Q：有新聞報道藏在體內(nèi)的便便可以多達6kg，這是真的嗎?

　　A：不大可能。人體小腸長度約為5-7米、大腸約為1.5-2米，正常人每天排便300-700g。按照6kg的便便計算，幾乎是一個多星期沒排便的量，其體積幾乎可以塞滿整個腸道。除非是參加大胃王比賽，正常人體內(nèi)很少可能會儲存如此大量的便便。

　　Q：排便有排毒的作用嗎?

　　A:沒錯。雖然說肝臟才是人體主要的排毒器官，不過，正常的排便有利于將氨、細菌等毒性物質(zhì)(這些物質(zhì)長時間停留在體內(nèi)可產(chǎn)生毒素)排出體外。從這個角度講，排便的確有排毒的作用，還可以促進正常的新陳代謝。

　　Q:便便時有黏液，肛門口潮濕、擦不干凈，是不是有炎癥?

　　A:很可能。很多消化道炎癥會刺激腸道分泌黏液，隨便便排出。消化道出血也可能刺激腸道分泌黏液，出現(xiàn)油亮的黑色便便。如果便血帶有黏液，很可能是潰瘍性結(jié)腸炎;如果有黏液、便血還伴隨發(fā)燒，有可能是中毒性巨腸結(jié)，這些疾病都需要及時治療。

　　目前市場上蜂蜜品種繁多，但在經(jīng)濟利益的驅(qū)動下，往蜂蜜中摻雜摻偽的現(xiàn)象也不少，坑害消費者利益。因此，對消費者來說，掌握必要的真假蜂蜜鑒別知識，十分必要。識別真假主要靠感官檢查，具體方法是：

　　1、看外觀：蜂蜜色澤為白色、淺黃色、琥珀色、紅褐色等;新蜜以淺色而透明為正品。真蜂蜜透光性強，蜂蜜在常溫下呈透明、半透明黏稠狀液體，

　　2、捏結(jié)晶：溫度較低時蜂蜜可發(fā)生結(jié)晶現(xiàn)象;劣質(zhì)蜂蜜混有雜質(zhì)如死蜂、幼蟲、蠟屑、及其它雜質(zhì)等沉淀物;如有結(jié)晶或半結(jié)晶蜂蜜，則取少許沉淀物，用手捏一下就會化為黏稠的液態(tài)，表明是葡萄糖結(jié)晶屬真蜜;而摻白糖的假蜜沉淀物很硬，一般筷子扎不進去，在用手捻時不會化掉。

　　3、嗅其氣：真蜂蜜在采收后數(shù)月便能散發(fā)特有的蜜香，香濃而持久，開瓶便能嗅到;或?qū)⑸僭S蜂蜜置于手掌，搓揉嗅之，其氣味是否正常，是否與蜂蜜標示名稱一致，有無異昧。

　　4、嘗其味：蜂蜜清爽甘甜，絕不刺喉。取少許蜂蜜放入口中，用舌與上腭反復(fù)摩擦，品嘗風味，辨別蜜味，檢查有無異味(如油脂味、酸酵味、咸味、苦味等)。

　　食用蜂蜜應(yīng)注意一下幾點：

　　一、是新鮮成熟的蜂蜜可直接食用，也可用水沖飲，因為蜂蜜水比純蜂蜜更易被人體吸收，但絕對不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜。因為不合理的加熱，會使蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)遭到嚴重破壞，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用，特別是在炎熱的夏季。

　　二、是切勿過量食用，成熟的蜂蜜是葡萄糖和果糖的飽和溶液，食用過多時，會造成血糖過分升高，干擾胰島素的功能，因而過量食用蜂蜜是不適合的。食用蜂蜜的一般劑量是：成年人每天食用100克較為適宜，最多也不超過200克，分早、中、晚三次食用，早晨30—60克，中午40—80克，晚上30—60克;兒童每日食用30克較好。

　　三、要注意服用時間，蜂蜜的食用時間大有講究，一般均在飯前1—1。5小時或飯后2—3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時間，以利于發(fā)揮其保健作用。

　　買回的蜂蜜應(yīng)該這樣儲存：

　　蜂蜜有吸收異味、吸濕及發(fā)酵等特性，如果貯藏不當，極易變質(zhì)。因此，在貯藏時應(yīng)注意下列事項：

　　一、按不同蜜源分別貯藏。因不同蜂蜜其色、香、味等各有不同，分別存放能保持其原蜜的質(zhì)量。

　　二、保持蜂蜜的潔凈。

　　三、防吸收水分、發(fā)酵和異味：蜂蜜最好用密封性好的瓷器或玻璃瓶盛裝，置于干燥、避光、通風的室內(nèi)。貯藏最適宜的溫度是5℃～lO℃。

　　四、防蜂蜜結(jié)晶。

　　為什么是3分鐘?

　　3分鐘更加好吃，面不會泡爛對嗎?好像也不是，但凡親自泡過的人，都有經(jīng)驗，有些面泡5分鐘，味道也很不錯，面條仍然爽滑。

　　3分鐘，是發(fā)明泡面的老板確定的，調(diào)研了一番后，風行全世界。

　　1958年日籍臺灣人安藤百福，在大阪府池田市發(fā)明了方便面，這位先生原名吳百福，是名華裔。安藤百福在之后不斷試驗產(chǎn)品推銷產(chǎn)品的過程里，建立了3分鐘的行業(yè)尺度。

　　其實，3分鐘是一個心理學(xué)伎倆。人在面對食物的時候，等上3分鐘，面的香味刺激加上等待，會讓人胃口變好，吃起來更加快樂，覺得很美味。

　　如果超過了3分鐘，等上5分鐘呢?人就有點兒失去了耐心，期盼心減弱，那種將要得到的心理愉悅，峰值下降，會覺得沒那么好吃了。食物氣息對鼻腔的刺激也開始有點習慣了，有點麻痹了。

　　全世界都是如此心理，所以，全世界的泡面，都勸告你盡量泡3分鐘。這個道理電影《麥兜》中也提到過，一口火雞的滋味，在將吃未吃時，香味達到了巔峰。

　　誰都知道吃泡面只能滿足基本營養(yǎng)，長期吃不利于健康，但有時候就是控制不住偷懶和泡面的香味誘惑，大吃特吃起來。

　　另外一個詭譎的伎倆，則是關(guān)于熱量的�，F(xiàn)代人食物豐富廉價，都容易發(fā)胖。于是，人們開始小心翼翼地控制攝入的熱量。食品制造商們?yōu)榱擞舷M者，政府部門為了保障和引導(dǎo)國民健康飲食，要求食品標注出營養(yǎng)成分和能量。

　　有國家的強制管理，難道會亂標熱量嗎?生產(chǎn)商當然不敢亂標，但是呢，他們自然有別的花招。你去買一袋餅干，看見上面寫著每份熱量300卡路里，喲，不怎么高嘛!于是你放心大膽享受美味。結(jié)果你再看看能量表下面的超級小字體文字說明：每份約等于25克。

　　這個時候你已經(jīng)吃完一袋餅干了。一袋餅干呢，有100克。也就是說，你不知不覺吃下了1200卡路里的熱量。

　　這陷阱很妙吧?類似會讓你心理放松、失去戒備的手段層出不窮。問題食品可怕，不良習慣也可怕。上面的兩個例子，完全吻合食品衛(wèi)生管理規(guī)定，但是，就是讓你離健康飲食越來越遠。

　　舌尖上的世界，其實就是比拼如何更直接影響你的心理。得民心者得天下，以及天下人的錢包。消費者自己只好加強學(xué)習，多學(xué)點心理學(xué)，看破詭計，為了自己的健康，反擊逆襲。

　　蕨菜

　　蕨(蕨菜是它的嫩芽)是世界上分布最廣的幾種植物之一，許多地方把它的嫩芽當作蔬菜，也從根中提取淀粉。一百多年前，人們注意到這種植物能夠造成牛的中毒。大量食用蕨的牛，最快的會在幾周之后死亡。而吃得不那么多的，骨髓功能逐漸喪失，從而導(dǎo)致白細胞缺乏、血小板減少，以及急性大出血等癥狀。而吃蕨的羊，則會逐漸失明。許多研究用老鼠等各種動物做實驗，證實了蕨這種植物確實能夠?qū)е聞游锏陌┳��？茖W(xué)證實，蕨菜中的“原蕨苷”可能是導(dǎo)致上述癥狀的罪魁禍首。而生化實驗發(fā)現(xiàn)，原蕨苷還可以跟氨基酸反應(yīng)，也可以破壞遺傳物質(zhì)DNA。

　　20世紀70年代，有關(guān)人員在日本中部山區(qū)調(diào)查過吃蕨菜和食道癌的關(guān)系。發(fā)現(xiàn)在那里的居民中，吃蕨菜使男性的食道癌發(fā)生率增加了2.1倍，而女性則增加了3.7倍。在英國的北威爾士地區(qū)，胃癌發(fā)生率一直很高。1990年進行過一項研究也顯示，幼年時代吃蕨菜會增加后來胃癌發(fā)生的風險。類似的研究在世界其他地方還做過一些，結(jié)果也基本一致。

　　原蕨苷在蕨的各部分中都有，而人吃的蕨菜———蕨的幼嫩部分中含量更高。不過，新鮮的蕨菜又苦又澀，除了個別無限追求“原汁原味”“純天然”的人，人們吃前一般要把新鮮蕨菜用草木灰、堿水或焯水等方法進行處理。而這樣做會大大降低原蕨苷的含量。不過，這樣的處理只是降低，而不是徹底消除。

　　總的來說，“蕨菜致癌”這個結(jié)論有著相當堅實的科學(xué)證據(jù)支持，并不提倡大家吃蕨菜來養(yǎng)生，當然只是偶爾嘗鮮也沒多大問題。

　　蕨菜不能生吃

　　蕨菜，絕對不可以生吃。因為，新鮮蕨菜含有致癌物質(zhì)。

　　從事該項研究的貴陽醫(yī)學(xué)院藥理學(xué)教研室的黃能慧等數(shù)位專家在《蕨菜致癌作用的實驗研究》中指出，用新鮮甜蕨和苦蕨、處理甜蕨和苦蕨干粉飼養(yǎng)大鼠7個月后，4組動物中分別有6只(33.5%)、3只(18.75%)、2只(12.5%)、1只(6.25%)動物發(fā)生腸腺瘤;同時新鮮甜蕨、處理苦蕨兩組，各有1只動物發(fā)生乳腺瘤。另外，用上述四種蕨菜勻漿分別給已接種艾氏腹水實體瘤4組小鼠灌服10天，結(jié)果顯示，服用后瘤塊增大，增重率分別為30.27%、11.01%、4.59%及1.83%，表明蕨菜有誘癌作用和促進腫瘤生長的作用。

　　吸煙對美麗的三大危害

　　吸煙對于身體的危害都已經(jīng)眾所周知了，在這里我就不贅述。從護膚美容角度來說，吸煙首先會導(dǎo)致大量自由基的產(chǎn)生，包括二手煙。煙氣產(chǎn)生的大量自由基對人體的危害超過臭名昭著的尼古丁，位列煙氣中的三大殺手之首(另外兩個是尼古丁和焦油)。自由基通過損害細胞膜和健康的 DNA ，從而加速人體的老化，包括皮膚的老化，如暗沉，發(fā)黃，色斑，細紋，甚至松弛等等。除此之外，過多的自由基還會導(dǎo)致一系列疾病，如癌癥、心臟病，血液病，中風等等。

　　另外，香煙中的尼古丁等有害物質(zhì)對皮膚毛細血管有破壞作用，影響皮膚的血液循環(huán)，造成營養(yǎng)障礙，女性尤為敏感。再加上香煙中的一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合，降低了血紅蛋白的攜氧功能，造成皮膚缺氧，結(jié)果導(dǎo)致面容蒼老，皺紋增多。

　　危害一：臉部皺紋超齡

　　每個人到了一定的年齡，臉上總會出現(xiàn)皺紋，譬如兩眼尾的魚尾紋：正常人的魚尾紋一般較淺較柔和，長度一般在3厘米左右;而吸煙者的魚尾紋不僅又深且顯眼，可長達5厘米左右。因為自由基和尼古丁會傷害皮膚結(jié)締組織，吸煙女的皺紋比同齡不抽煙的人多， 一般來說，吸煙女性的皮膚會比實際年齡老5歲，就算拉皮、打脈沖光也無濟于事。所以我要說，戒煙才是抗衰老、減少皺紋的最好保養(yǎng)品。

　　危害二：唇邊出現(xiàn)反射形皺紋

　　吸煙會通過自由基傷害全身的細胞，除了會加速肌膚的老化之外，還容易生成產(chǎn)生黑斑、膚色暗沉的“曼拉寧”色素。同時，吸煙容易讓血管末梢收縮，降低血液供應(yīng)皮膚的氧氣。所以，經(jīng)常吸煙的女性，唇部周圍會產(chǎn)生黑色素沉著，并且還會在口唇邊上會出現(xiàn)放射形皺紋，整個人就像嵌鑲了不適合假牙的人一樣，別扭又難看。

　　危害三：唇齒顏色變黯淡

　　吸煙者的膚色蒼白帶黃，所以這也是為什么吸煙的女孩子總是畫著濃妝。但是濃妝也掩蓋不住嘴唇和牙齒的顏色變化。長期吸煙的女性，嘴唇不僅干燥無光，而且呈紫褐色。而牙齒再怎么刷牙也是焦黃色，嚴重的還有發(fā)黑的現(xiàn)象。

　　抽煙酗酒 傷害年輕肌膚

　　想要皮膚延緩衰老，平時就要用心保養(yǎng)，抽煙、酗酒都是傷害年輕皮膚的罪魁禍首。五、六十年代的好萊塢電影中常常可以看到手叼一支煙表現(xiàn)性感的女明星和表現(xiàn)瀟灑的男明星。007邦德在最初的電影中也是隨手舉煙的，但最新的007系列中，邦德已經(jīng)不再吸煙了。

　　想要讓自己的肌膚美麗健康，整個人保持年輕狀態(tài)，還是請遠離香煙吧!而且，2手煙對身體的傷害那也是巨大的，所以要時刻注意和煙保持距離!

　　睡眠時間太短或太長都會影響健康

　　根據(jù)美國睡眠醫(yī)學(xué)科學(xué)院針對45歲以上的54000人進行的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時間的長度與健康之間存在密切聯(lián)系。根據(jù)調(diào)查結(jié)果可知，每天睡眠時間不足6小時的人比每天睡7-9小時的人患心臟病、腦卒中和糖尿病的比例更高。睡眠不足6小時的人甚至比睡10小時以上的人發(fā)病率更高。

　　由此，睡眠時間與健康之間的關(guān)系得到了確認。以該調(diào)查結(jié)果為依據(jù)，醫(yī)生在指導(dǎo)慢性病如糖尿病時，需要綜合考慮精神層面和體重與睡眠時間之間的關(guān)系，并良好進行指導(dǎo)。

　　平衡好睡眠時間與睡眠質(zhì)量才能保證良好的睡眠

　　根據(jù)調(diào)查結(jié)果可知，最健康的睡眠時間長度在7-9個小時。睡得太久很容易導(dǎo)致難以入眠，進而影響睡眠質(zhì)量。優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量是人體健康的重要保證。

　　說到人體健康，人們不會認為單吃某一種食物或者做某一種運動就能真正獲得健康，必須要每一種元素都平衡起來，相互作用才能帶來健康，睡眠也是一樣的。良好的睡眠必須平衡睡眠時間與睡眠質(zhì)量。

　　不少人平時猛加班，常常出現(xiàn)睡眠不足，等到周末又使勁睡懶覺，以期待將平時的覺“補回來”，但這樣的模式并非真正健康的模式，反而對身體有所損傷。應(yīng)當每天堅持7-9個小時的睡眠時長，早上醒來以后馬上起床，不要懶洋洋躺在床上賴床，對健康對美容都更有好處。

　　1.雙腳冰涼。荷蘭格羅寧根大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，80%穿著襪子睡覺的參試婦女性愛能達到高潮，而光腳睡覺的參試婦女性愛高潮率只有50%。新研究負責人吉爾特·霍爾斯泰格博士表示，雙腳保暖可提高女性的安全感和舒適感，穿著襪子睡覺或者睡前泡腳，有助于提升性欲。

　　2.嗅覺失靈。越來越多的證據(jù)表明，嗅覺對性欲、吸引力都具有舉足輕重的影響。瑞典哥德堡大學(xué)心理學(xué)家伊洛納·克羅伊博士完成的一項研究發(fā)現(xiàn)，嗅覺喪失的男性性愛明顯少于正常男性。嗅覺出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致83%的過敏癥患者性生活質(zhì)量降低。

　　3.臥室放電視。意大利研究發(fā)現(xiàn)，臥室內(nèi)擺放電視不影響夫妻性愛頻度，但會影響性愛質(zhì)量。暴力影片和真實電視專題節(jié)目最破壞性趣，傷害性愛激情。

　　4.生發(fā)藥物。英國倫敦性健康專家拉達·莫德吉爾博士表示，治療禿頂?shù)乃幬锶菀讓?dǎo)致男性性欲不振，甚至勃起困難。其原因是此類藥物的藥理是抑制雄激素，一些藥物對性功能的傷害持續(xù)40個月之久。

　　5.牙齦出血�！缎葬t(yī)學(xué)雜志》刊登土耳其伊諾努大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn)，牙病男性患者發(fā)生ED的危險比普通男性高3倍。ED和牙病存在一些類似的風險因素，比如衰老、吸煙、糖尿病和心血管疾病等。

　　6.過量飲酒。佩林博士表示，少量飲酒有益，但是過量飲酒則會影響身體平衡協(xié)調(diào)能力，導(dǎo)致皮膚痛感喪失�！缎葬t(yī)學(xué)雜志》刊登的一項近期研究發(fā)現(xiàn)，酗酒會對性愛造成長期不良影響。英國性愛咨詢協(xié)會會長，心臟病專家格萊姆·杰克遜博士表示，長期飲酒傷心傷肝，影響性功能。

　　7.臥室太亂。《女性性快樂與性滿足指南》一書作者黛比·赫比尼克表示，臥室凌亂不堪，影響浪漫情調(diào)，特別容易“扼殺”女性性欲。

　　8.口服避孕藥。莫德吉爾博士表示，多項研究發(fā)現(xiàn)，口服避孕藥降低女性性欲，導(dǎo)致性喚起及高潮困難等問題，其原因是激素類避孕藥會擾亂女性體內(nèi)激素平衡。發(fā)現(xiàn)有此問題的女性，最好選擇其他避孕方式。

　　9.甲狀腺問題。在四五十歲女性中，甲減(甲狀腺功能減退)容易導(dǎo)致性欲大減。莫德吉爾博士表示，甲減容易導(dǎo)致疲勞、抑郁、缺乏動力，性趣減退或喪失。藥物治療甲減是解決問題的有效途徑。

　　10.身體肥胖。莫德吉爾博士表示，保持健康體重是獲得滿意性生活的關(guān)鍵。肥胖癥會改變身體內(nèi)雄激素水平，對男女性欲都構(gòu)成影響。肥胖還會降低血流量和身體能量，不僅增加心臟病危險，又影響男女性功能正常發(fā)揮。

　　11.服降壓藥。杰克遜博士表示，某些降壓藥會影響性生活。如果服用降壓藥2~4周內(nèi)，出現(xiàn)勃起障礙，則可能是藥物所致。最好看醫(yī)生，考慮替換降壓藥物。

　　12.心情抑郁。英國性健康臨床護理專家洛萊恩·格羅佛博士表示，抑郁降低性欲，同時，服用抗抑郁類藥物會抑制大腦欣快激素多巴胺的作用，減輕抑郁癥狀的同時也傷害性欲。

　　13.糖尿病。杰克遜博士表示，研究發(fā)現(xiàn)，1/3的男性糖尿病患者有ED問題，血糖控制越差，ED就越嚴重。糖尿病損傷血管，影響血流，是問題的關(guān)鍵。

　　14.前列腺問題。英國前列腺癌協(xié)會護理專家阿里·盧克表示，5α-還原酶抑制劑等治療前列腺肥大的藥物會導(dǎo)致ED。因前列腺癌手術(shù)或放療而導(dǎo)致的前列腺周邊神經(jīng)切除或受損，也容易導(dǎo)致ED危險大增。

　　15.關(guān)節(jié)疼痛。英國關(guān)節(jié)炎研究會職業(yè)療法專家安吉拉·杰克琳表示，關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的關(guān)節(jié)痛是性愛一大殺手。關(guān)節(jié)炎疼痛夜間更會加重，患者有時睡覺翻身都疼痛不已，更甭提性愛了。夫妻加強溝通，選擇關(guān)節(jié)疼痛不嚴重時段性愛很重要。

　　在美國不再允許黃樟素作為食物添加劑。最近，歐盟專家委員會決定，在歐盟范圍內(nèi)進一步降低黃樟素的允許劑量，以減少對人體的危害。國際食品添加劑法典委員會正在啟動制定的《食用香料使用準則》中規(guī)定，黃樟素在食品和飲料中最大限量為1毫克/千克。

　　中國的生姜等作料，也需要少用或者限制使用這些作料了。建議改變一些傳統(tǒng)飲食制作習慣。至少，不要天天在菜肴中加生姜等作料;盡量少吃鹵菜。因為鹵菜制作中，八角、桂皮、茴香、花椒等香辛料，是“當家”作料。生姜等天然香辛料中，或多或少含有黃樟素。如同“土豆長芽不能吃”一樣，生姜爛了也不能再用。爛生姜的黃樟素含量更高。

　　專家稱，生姜等香辛料除了含有可引起肝癌的黃樟素外，食用過多還容易導(dǎo)致胃酸分泌過多和胃脹氣，引起頭痛、惡心、嘔吐、呼吸困難，甚至影響肝、腎功能，對人體健康有較大危害。

　　誘發(fā)肝癌的因素有哪些

　　1、病毒性肝炎：臨床上引發(fā)肝癌的常見病因多見于各型肝炎病毒，尤其是乙肝病毒可列為之首，因此乙肝患者尤其是罹患肝癌的高危人群，要引起這方面的警覺意識并能夠定期檢查，對肝癌的預(yù)防及早期發(fā)現(xiàn)是很有意義的。

　　2、肝硬化：在肝癌的演變過程中，多認為肝硬化可謂是肝癌的前湊，不管是酒精、藥物還是肝炎引起的肝硬化，在肝細胞的反復(fù)損害與再生過程中可能發(fā)生間變和癌變，因此說肝硬化亦是引起肝癌的一大病因。

　　3、黃曲霉素：經(jīng)研究證實霉變的花生、玉米等食物中含有致癌物質(zhì)黃曲霉素，其達到肝臟后代謝物：環(huán)氧化物，可干擾DNA的正常轉(zhuǎn)錄;黃曲霉毒素B1具有強烈的致癌作用，因此避免食用霉變的食物有助于肝癌的預(yù)防。

　　4、環(huán)境因素：據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，肝癌的發(fā)生亦與飲水污染、糧食密切相關(guān)，肝癌高發(fā)區(qū)水中硝酸鹽及亞硝酸鹽的含量較高，水源及食物中銅、鐵、鋅、鎳的含量較高，而鉬、錳、鋅的含量低，因此科學(xué)家們認為飲水及糧食中導(dǎo)致微量元素的不協(xié)調(diào)可能與肝癌的發(fā)生亦有一定聯(lián)系。

　　肝癌可控可防 改變不良習慣遠離肝癌

　　可控因素一 防病毒感染別亂吃藥

　　慢性肝炎患者肝癌的發(fā)生幾率比正常人高出100倍。葉永安認為，普通人防肝癌首先要預(yù)防感染乙肝、丙肝病毒。

　　要特別注意服藥安全。很多藥物都可能會引起肝臟損傷，不可亂服，如抗生素、止痛藥、避孕藥、降糖降脂藥、治療感冒的藥等。另外，許多乙肝病毒感染者亂服藥、迷信民間偏方的現(xiàn)象也較嚴重。一些以“保肝藥”、“提高免疫力藥物”、“營養(yǎng)藥”為標榜的藥物，往往名不符實，切忌濫用。

　　可控因素二 海產(chǎn)品少吃“生猛”的

　　肝癌年輕化，與年輕人越來越多不良生活習慣有著很大關(guān)系。

　　很多年輕人營養(yǎng)過剩、肥胖，早上不吃東西，晚上暴飲暴食，喜歡睡懶覺，這些都是危險因素。

　　對于現(xiàn)代人來說粗茶淡飯不僅是節(jié)儉美德，更重要的還是健康。但大部分年輕人卻不這么想。劉士敬認為，年輕人吃得太豪華，喝酒吃肉，還有獵奇心理，什么新鮮吃什么，生猛海鮮、生魚、生肉大吃特吃，卻不知不少海產(chǎn)品由于污染，可能會含有各種肝炎病毒，一旦食入，有可能導(dǎo)致急性肝炎的發(fā)生。這也是我國東南沿海一帶是肝癌高發(fā)區(qū)的原因之一。

　　這些生活習慣雖然不會直接導(dǎo)致肝癌的發(fā)生，但疊加之后就會有肝癌危險。肝癌往往是以肝硬化為基礎(chǔ)，喝酒導(dǎo)致的酒精肝，暴飲暴食導(dǎo)致肥胖引起脂肪性肝炎，過分節(jié)食導(dǎo)致肝損傷，這都有可能直接導(dǎo)致肝硬化。而早上不吃東西導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，熬夜睡懶覺導(dǎo)致人體生物鐘紊亂等，則是會降低免疫力，從而成為導(dǎo)致肝癌的疊加因素。

　　可控因素三 壞情緒壓垮身體

　　現(xiàn)代人生活壓力越來越大，而在我國目前又沒有龐大的心理醫(yī)生隊伍來幫助人們緩解這種壓力，心態(tài)調(diào)整不好，就容易發(fā)病。

　　“情緒，工作壓力，尤其是不良心態(tài)對免疫系統(tǒng)有較大的打擊，火上澆油。”葉教授說。

　　不少人在得知自己感染了乙肝病毒后，恐懼，抑郁，整天不思茶飯，用手撫摸肝部，有時一摸就摸上兩三個小時，擔心肝炎會癌變。假如這種情緒長期持續(xù)，就會導(dǎo)致一系列的神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫功能的變化，使血液中的抗癌細胞明顯減少，癌變就會真的發(fā)生。

　　自己做主防肝癌

　　1、飲食調(diào)理

　　肺癌患者飲食護理要特別注意，不食過燙的食物，少吃刺激性食物及生痰傷肺之物如辣椒、生蔥蒜、肥肉等物，多吃一些抑制癌細胞發(fā)展的富含維生素A及C的食物及清肺潤肺食物如胡蘿卜、葡萄、百 合、慈菇、炒杏仁、白果、核桃仁、蘆筍、羅漢果、枇把、梨等。

　　肺癌病人是否消瘦和消瘦的程度，對預(yù)后有很大影響。因此，病人每天應(yīng)均衡飲食合理搭配，體重下降明顯時，可增加進食量和加餐，多吃甜食、奶、蛋類食物，增加身體熱量。

　　2、禁止吸煙

　　肺癌患者完全禁止吸煙，越早戒除越好，作氣功鍛煉特別是增強呼吸功能的氣功，以使提高肺部功能。經(jīng)常注意環(huán)境中的空氣新鮮，多到自然環(huán)境中去鍛煉或活動。

　　3、預(yù)防感染

　　肺癌患者要注意預(yù)防感染，不要到人多的或空氣污濁的公共場所去，避免外部感染和呼吸道感染。堅持定期復(fù)查及服用益氣補肺、清熱抗癌的中藥。如果是部分緩解，則應(yīng)在醫(yī)生密切觀察進行中西醫(yī)有機結(jié)合的治療，以爭取長期緩解。

　　上消化道出血就是從食道、胃、十二指腸以及肝膽系統(tǒng)的出血，對多數(shù)人來講都是嚴重的病，如果是發(fā)生在老年人身上就更應(yīng)該重視了，現(xiàn)在就看看上消化道出血應(yīng)該怎么辦?

　　察便辨病老人常有一種舊觀念，所謂“寫字不描，拉屎不瞧”。不愿意或不關(guān)心自己大便的性狀，這是一種謬誤。且不說習字要從描仿開始，單說對自己排便的形色氣味漠不關(guān)心的態(tài)度也是非常有害的。對于有消化道疾病的人，察看糞便顏色的變化是惟一能自己發(fā)現(xiàn)出血的方法。并可根據(jù)糞便顏色判斷出血部位和多少，如大便呈深褐色，表明出血量不大，可查便潛血;若便呈黑色，為上消化道出血，且出血量較大;如果糞便呈紫紅柏油狀，可能出血量大而急，應(yīng)速去醫(yī)院就醫(yī);便帶鮮血，多為下消化道出血。老人上消化道出血仍以潰瘍病為主，占 40%～50%;第二位是胃癌出血，占10%以上;食道靜脈曲張出血占8%，胃黏膜病變占7%;急慢性胃炎占4%，其他占15%左右。

　　嘔血黑便切忌驚慌當您發(fā)生嘔吐鮮血，或排黑便時，一定會很緊張，而緊張、驚慌非常有害，這只能使血壓升高，加重出血。正確的做法是，先安靜臥床，把情況告訴家人。如果家里沒人，可告訴鄰居，再給單位撥個電話。如果出血量大，感覺有些心慌、憋悶或頭暈，應(yīng)直接撥打“120”，千萬不要自己慌慌張張往醫(yī)院跑，那樣容易出意外，更不能向家人隱瞞，自欺欺人。

　　警惕老人隱匿出血中青年上消化道出血病人出血前多有腹痛、上腹不適、呃逆等消化道紊亂癥狀，無癥狀者僅占19%;而老人由于感覺不靈敏或反應(yīng)遲鈍，39.8%的人上消化道出血之前毫無感覺，沒有任何先兆。即使有些不適也說不準確，等到出血積累到一定量，突然發(fā)生嘔血或黑便時，病情已十分嚴重。所以對老人的輕微腹部不適、消化道癥狀，甚至不安煩躁等情緒改變，都不要輕易放過，要注意發(fā)現(xiàn)上消化道出血的蛛絲馬跡。

　　適當用些鎮(zhèn)靜藥如果有安定類藥可立即口服2片，這些藥可立刻緩解病人的緊張情緒，減輕應(yīng)激反應(yīng)帶來的麻煩，有利于出血自止。

　　冷飲降溫止血如果冰箱中有5℃左右的冷飲或冰水，可緩慢間斷飲用，每次100～200毫升。如果沒有冷藏飲料，可在涼開水中放幾塊冰或一支冰糕;實在沒有，把任何冰凍食品用塑料袋裝好，放入水容器內(nèi)，使水降溫后飲用。如以往有過出血史，家中最好常備云南白藥、三七粉、白芨散等藥物，出血時服用，有利止血。

　　不必絕對禁食不吃不喝，會使胃酸增高，而胃內(nèi)的酸堿度(pH值)可直接影響血液凝固。當pH值為6.4時，血小板凝集可減少50%;若pH值降至5.4時幾乎不能凝血。此時吃些蘇打餅干或其他糊狀食物，加些小蘇打，可降低胃內(nèi)酸度，對止血有利。如家中或鄰居有甲氰脒胍或雷尼替丁、法莫替丁，也可拿來服用，有制止胃酸分泌的作用，會幫助止血。

　　另外一定要少吃粗糙或是辛辣刺激的食物，養(yǎng)成好的飲食習慣對消化系統(tǒng)來講是最大的福音。

　　“不破不換”的節(jié)儉觀念。勤儉是中國人的傳統(tǒng)美德，尤其是中老年人，什么東西都得用到破損才舍得扔，但這個好習慣對于使用頻率高的毛巾來說，絕對是“致命一擊”。“人們通常習慣把毛巾放在衛(wèi)生間里，而由純棉制成的毛巾吸濕、儲水性特別好，這就為細菌的滋生提供了‘溫床’，再加上空氣中灰塵、皮膚油脂、外界病菌的侵擾，會讓毛巾越用越臟。”中國紡織工業(yè)協(xié)會副會長楊東輝告訴《生命時報》記者，在這些病菌中，最可怕的是大腸桿菌、厭氧菌等致病菌，它們不但是腹瀉、中耳炎、口腔感染等疾病的罪魁禍首，還是讓你皮膚長斑長痘的幕后黑手。“正因如此，我們一直提倡大家2—3個月?lián)Q一次毛巾，但實際上做到的人卻少之又少。”楊東輝強調(diào)說。

　　一條毛巾用途多。在很多人家里，一條毛巾都是“身兼數(shù)職”——洗臉、擦手、洗澡、洗頭，甚至清洗私處。如此一來，來自手上、臉上、頭發(fā)以及毛巾自帶的細菌就會布滿全身，如果病菌進入口鼻腔、眼睛等敏感部位，還可能會引起不適，尤其是孩子和過敏體質(zhì)的人，更容易中招。因此，楊兆華提醒，毛巾必須按用途來分，男性至少有三條，洗臉、洗腳和洗澡毛巾分開使用，女性應(yīng)準備至少四條，在洗臉、洗腳和洗澡的基礎(chǔ)上，再加一條清洗私處的毛巾。

　　毛巾應(yīng)該濕著用。“中國人用毛巾的習慣就是沾濕了用，用濕毛巾洗臉，其實就等于用細菌護膚。”楊東輝告訴記者，大腸桿菌、厭氧菌等致病菌，甚至艾滋病毒能在濕毛巾里存活兩天以上。“這一點我們應(yīng)該多學(xué)日本人。日本人濕毛巾絕不用第二次，毛巾一旦濕了，就會馬上洗凈曬干。”更值得一提的是，日本人習慣用小方巾，每人都會準備十幾條用來洗臉、擦手等，一巾一用，3天就會換一次，把臟毛巾用肥皂清洗干凈，并在有陽光的地方曬干。

　　另外，挑選一條合適的毛巾也非常重要。在最新出版的《家用紡織品消費指南》中，專家給出了一些方法：1.毛巾應(yīng)該選擇軟舒適、吸水性好的純棉材質(zhì);2.按人群購買。孩子應(yīng)該選擇素色的小方巾;皮膚細膩或容易過敏的人建議選毛圈較低、密度小的毛巾;男性新陳代謝快，比較適合厚實、表面摩擦較大的毛巾。3.優(yōu)質(zhì)毛巾手感柔和，蓬松有彈性，毛圈均勻，縫邊齊整，無異味，劣質(zhì)毛巾則相反。“用劣質(zhì)毛巾洗臉，就相當于用工業(yè)廢水護膚。”楊東輝強調(diào)。

　　在使用中還應(yīng)該注意，剛買回來的毛巾要先清洗再用，養(yǎng)成每天清洗的習慣，毛巾一旦發(fā)黃、發(fā)硬、發(fā)黏，就要及時更換。

　　法國國家衛(wèi)生安全署2011年設(shè)立由16名專家組成的專家組，查閱2009年以來300多項科學(xué)研究報告，就“無線電頻率與健康”撰寫相關(guān)評估報告。

　　按這一法國權(quán)威機構(gòu)的說法，由于“無法證明”這些產(chǎn)品的電磁輻射對人體健康有“影響”，沒有理由修改現(xiàn)行相關(guān)法律。

　　衛(wèi)生安全署在一篇新聞稿中說，實驗室測試的一些證據(jù)顯示，電磁輻射對人或動物的細胞產(chǎn)生可逆的“生物效應(yīng)”，而這些“生物效應(yīng)”日常生活中也會產(chǎn)生。

　　“衛(wèi)生安全署專家無法在這些細胞的‘生物效應(yīng)’……與任何可能導(dǎo)致的健康影響之間建立因果關(guān)系。”

　　這一法國機構(gòu)提及，一些科學(xué)研究表明，就長期而言，“頻繁”使用手機可能提高患腦瘤的風險。衛(wèi)生安全署風險評估部門主管多米尼克· 貢貝爾說，“頻繁”是指一天中使用手機通話超過40分鐘。

　　限制人們與電磁輻射接觸

　　不過，鑒于就手機等設(shè)備電磁輻射的現(xiàn)有研究尚不足，以及新技術(shù)引發(fā)的新趨勢，衛(wèi)生安全署仍然提出限制人們與電磁輻射的接觸。

　　衛(wèi)生安全署認定，現(xiàn)階段缺乏針對人體和動物的研究數(shù)據(jù)以及對2G、3G和4G通信網(wǎng)絡(luò)對人體潛在影響的研究數(shù)據(jù)，無法評估電磁輻射產(chǎn)生的影響。

　　這一機構(gòu)還提及近來的新趨勢，即戶外和室內(nèi)涉及電磁輻射的應(yīng)用品激增，導(dǎo)致人們承受更多這類輻射。

　　衛(wèi)生安全署提醒，盡管現(xiàn)在已經(jīng)確定手機是日常生活中主要的電磁輻射源，但仍然需要進一步調(diào)研環(huán)境中的電磁輻射。

　　兒童更要減少使用手機

　　衛(wèi)生安全署提出多項具體建議，提醒民眾盡可能少地暴露在電磁輻射下，尤其針對“兒童和頻繁使用手機者”。

　　這些建議包括，頻繁通話時盡可能使用“免手持”工具，兒童則更要減少使用手機的頻率。

　　另外，購買手機時，可以選擇比吸收率低的手機。

　　比吸收率反映人體暴露于電磁輻射下身體吸收輻射量的水平。根據(jù)國際非電離輻射防護委員會制定的標準，手機輻射的比吸收率最高限值為2瓦特/千克。

　　衛(wèi)生安全署提醒，除手機外，無繩電話和筆記本電腦等用品同樣會產(chǎn)生電磁輻射。

　　正解：不是。我們所說的同性戀者，指的是“絕對同性戀者”(通常講述時省略“絕對”兩字)。絕對同性戀者在性方面，一生根本不會產(chǎn)生對異性的性欲，也不會接受異性的性要求。現(xiàn)代性學(xué)的奠基人、美國印第安納大學(xué)教授金賽所做的調(diào)查結(jié)果顯示：5300名成年男性白人中，有過同性戀行為的占37%，其中絕對同性戀者只占4%;5940名白人婦女中，有過同性戀行為的占13%，其中絕對同性戀者只占3%。

　　誤解二：有過同性性行為者容易患性病

　　正解：容不容易患性病，和是不是同性戀并無直接的關(guān)系。從性方面來看(不包括通過共享注射針頭等方式得病)，只有和“并非堅持一生真正只有一位性伴侶”的人進行有性器官直接接觸的性行為，并且沒有采取可靠的防衛(wèi)措施，才有可能患上性傳播疾病(舊稱性病)。之所以在艾滋病發(fā)現(xiàn)的初期，75%的患者都是同性戀者，是因為所報告的那個地區(qū)、那個年代，同性戀者“多性伴侶”的情況較多，時有肛門性交，而又沒有采取防衛(wèi)措施，加上肛門黏膜較易破裂出血，使得艾滋病病毒有可能進入人體血液內(nèi)。這些條件如果也出現(xiàn)在異性戀者中間，同樣會出現(xiàn)艾滋病傳播的情況。

　　誤解三：同性戀與異性戀能劃分得一清二楚

　　正解：從個體本身來看，同性戀與異性戀能劃分得一清二楚。絕對同性戀與絕對異性戀，完全沒有什么游移不定的地方。絕對異性戀者在性方面，一生根本不會產(chǎn)生對同性的性欲，也不會接受同性的性要求;絕對同性戀者對異性也是如此。

　　那些可以游移不定的，或者是典型的雙性戀者，在性方面，一生(但未必在“同時”)同等接受同性和異性;或者是不典型的雙性戀者，有的基本上是異性戀，有的偶爾有同性性欲以至同性性行為，有的基本上是同性戀，有的偶爾有異性性欲以至異性性行為。

　　我們不應(yīng)該把雙性戀者拿來混淆對同性戀(即絕對同性戀)者的討論。否則，會引發(fā)出許許多多的問題，給當事人和家庭及其周圍的人，帶來許多莫須有的麻煩和痛苦。

　　從公眾角度來說，同性戀與異性戀不能劃分得一清二楚，也根本不應(yīng)該去劃分，要一視同仁，同等對待。

　　誤解四：在我國的歷史上，有的朝代同性戀特別盛行，這說明同性戀并不是天生的，而是與當時的文化、政治、社會的認同度有關(guān)。

　　正解：在我國或西方，都有過同性戀在一些年代特別盛行的情況，例如我國漢代和西方的古希臘。但是，這并不表明同性戀并不是天生的。首先，還是要說清楚，討論同性戀者，應(yīng)該指的是絕對同性戀者，不要和情境性同性戀者(相對同性戀者)、雙性戀者混淆起來。

　　可以肯定的是，在同性戀特別盛行的年代，或至少不那么受迫害的年代，敢于公開自己的同性戀性傾向的人會增加。為了達到一定的社會經(jīng)濟目的，而采取和表現(xiàn)為同性戀的相對同性戀者也會增多。

　　誤解五：同性戀者是一些精神不健全、不正常的人

　　正解：一位懷著絕望和痛苦心情的母親在給著名的精神學(xué)家弗洛伊德的信中寫道，她的孩子對異性絲毫不感興趣，希望弗洛伊德能治療她的孩子，讓他能轉(zhuǎn)變?yōu)楫愋詰僬摺?/p>

　　在回信中，弗洛伊德強調(diào)“同性戀并非惡習和墮落，也算不得是一種疾病”、“古往今來，有許多極可尊敬的人物是同性戀者”。事實上，在“極可尊敬的人物是同性戀者”的名單上，包括很多位為英、法、俄、德、美等國的國王、總統(tǒng)，以及蘇格拉底、亞里士多德等古希臘哲學(xué)家，英國劇作家、詩人莎士比亞，英國科學(xué)家培根，意大利藝術(shù)家拉斐爾，等等。筆者無法一一對此作出考證，但是，相信名單中至少有一部分人只是相對同性戀者。然而，這也足可佐證同性戀者并不是一些精神不健全、不正常的人，在智力方面和對人類的貢獻上，他們和異性戀者并無高低之分。

　　經(jīng)期“浴血奮戰(zhàn)”沒必要

　　廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)科主任周少虎認為，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)或中醫(yī)的角度來說，經(jīng)期做愛都有害無益。理由有三：中醫(yī)認為“婦人月事未絕而與之交合，令人成病”，一是經(jīng)期女性子宮內(nèi)膜脫落，有經(jīng)血流出說明子宮內(nèi)膜的脫落與修復(fù)沒有完成，做愛時性器官會充血增加出血量，生理上會對女性有不利影響;二是經(jīng)期期間行房，可能導(dǎo)致女性生殖道感染，以后影響生育;三是心理上的影響，在做愛過程中由于經(jīng)血的影響，或多或少會出現(xiàn)血跡斑斑，甚至弄到床上被單上，又有多少性樂趣可言?

　　有的女性經(jīng)期容易高潮是否因為經(jīng)期性欲比較高漲?周少虎介紹，目前還沒有這方面的研究數(shù)據(jù)，但臨床中遇到過這樣的病人問：“我之前控制不住，昨晚上做了，正好撞紅，這會不會影響我的性功能?” 中國傳統(tǒng)有做愛“撞紅”即是“撞邪”的迷信說法，其實這正是古代人知道經(jīng)期做愛對女性身體有不利影響，于是以這樣一種形式告誡人們要節(jié)制欲望，不要在女性經(jīng)期同房。一般科學(xué)證明女性在排卵期的性欲會比較強烈，但也有一些臨床經(jīng)驗似乎證明少數(shù)女性在月經(jīng)期也性欲高漲。

　　他談到，有時會反問經(jīng)期也做愛的男患者，“你為什么要這個時候做?”患者會透露說，心理感覺到女方似乎也想要，所以明知不可為而為之。在性欲的驅(qū)使下，有的女性甚至在經(jīng)期也會主動“求愛”。

　　專家支招：愛欲高漲又遇經(jīng)期用其他性愛方式釋放。

　　專家認為，人的性欲有別于動物的發(fā)情，受多方面因素的影響，除了生理、還有心理、情志的影響，所以推斷，是不是在經(jīng)期時候，由于生殖器局部出血，在充血狀態(tài)下，可能會令女性有一種受刺激的感覺。而性欲是一個釋放欲望的過程，有欲望就會躁動不安，得到滿足就可以平和下來，盆腔充血后需要消退，“剝脫性出血”其實是一個生理過程，而性生活是一個外來刺激的過程，專家建議如果在經(jīng)期確實興趣高漲，可以通過陰道內(nèi)性交之外的性愛方式來釋放性沖動。

　　婦科專家：

　　經(jīng)期做愛會增加感染機會

　　廣州醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任史文靜認為，經(jīng)期做愛弊大于利，理由如下：一是從生理上說，經(jīng)期不潔性生活，會增加感染的機會，因為血液是細菌最好的培養(yǎng)基。她介紹道：“門診時近幾年接診過三例因為經(jīng)期不潔性生活導(dǎo)致盆腔炎的病例，嚴重者甚至發(fā)展到盆腔膿腫，有的需要手術(shù)切除輸卵管。”這類病人年齡都是性活躍期20多到40歲，普遍的癥狀是持續(xù)的發(fā)燒、下腹疼痛。但你不仔細詢問問不出病史病因，因為診室人比較多她們不好意思說。總是等到幫她做婦檢人少時，她才會說之前有經(jīng)期做愛的行為，問是不是有影響?慢性盆腔炎已被證實是引起不孕的原因之一。二是經(jīng)期做愛會引起經(jīng)血逆流，還會增加子宮內(nèi)膜異位癥的風險。她說：“子宮內(nèi)膜異位癥發(fā)病機制的學(xué)說之一為子宮內(nèi)膜種植學(xué)說，與經(jīng)血逆流有關(guān)，經(jīng)期做愛會使經(jīng)血逆流的機會增加。”而且經(jīng)期做愛，由于盆腔和外陰都充血，出血量肯定會出現(xiàn)一過性的增加，而不是經(jīng)血出血總量不變。

　　專家支招：經(jīng)期超過七天影響“愛愛”有得醫(yī) 史文靜副主任介紹，從性欲上分析，大部分女性一般是排卵期前后性欲比較高，而且正常女性月經(jīng)期是3-7天，有的人經(jīng)期過長，可能與患有婦科方面的息肉、肌瘤、內(nèi)分泌失調(diào)疾病有關(guān)，有的女性上環(huán)避孕后也會出現(xiàn)經(jīng)期延長，如果經(jīng)期太長對方必須禁欲又正值壯年性需求強烈的話，肯定會影響配偶的性需求，但這些疾病都可以通過對癥治療而改善。此外，有少部分女性會出現(xiàn)排卵期陰道出血，一般2——3天，也不建議此時做愛。

　　相似起源說

　　白鴿繁殖能力強故可壯陽強身

　　白鴿肉：繁殖力強，性欲旺盛，雌雄交配頻繁，這是白鴿的一大特點。人們自然而然地認為它應(yīng)該具有壯陽強身的功效，“補益腎氣、強壯性機能”成為白鴿美食受熱捧的另一潛在內(nèi)因。

　　動物鞭：中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生觀認為“以形可以補形”，吃動物血可以補血，吃動物肝臟可以補益人體肝臟，因而吃動物的“鞭”就能起到壯陽的效果。

　　營養(yǎng)補充說

　　天上的鵝肉，地上的驢肉

　　驢肉：俗話說“天上的鵝肉，地上的驢肉”，驢肉具有滋陰壯陽功效，特別是驢腎被認為可以治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

　　韭菜：韭菜的別稱又叫“壯陽草”，對治療盜汗有一定功效，而中醫(yī)醫(yī)書記載其有“益陽”的功效，由此它具有“壯陽”效果的說法在民間流傳甚廣。

　　試驗論證說

　　吃三個西瓜等于一粒偉哥

　　西瓜：2012年美國一項研究稱，西瓜中的瓜氨酸能使人體產(chǎn)生一種化合物，幫助放松血管，這與男性性功能障礙治療藥物的基本功能類似，有 “吃三個西瓜等于一粒偉哥”的說法，言之鑿鑿。

　　雞蛋：阿拉伯人在結(jié)婚前幾天，吃飯以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。印度人在性愛之前，喜歡多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。這些國家和民族用他們的實踐證明雞蛋具有“壯陽”的功效。

　　真相

　　某種食物能壯陽不可能

　　壯陽幾乎是每個男人都想要的事情，大家都希望自己更強一些。然而男性性能力的強弱由多方面因素構(gòu)成，比如是否有心理問題、器質(zhì)性病變，是否有吸煙、喝酒等不良生活習慣，年齡大小等因素。壯陽是針對性能力比較弱，有陽痿或早泄等情況的人，而這些人僅僅吃某種食物肯定無濟于事，必須要針對性地治療。

　　雖然或許某種食物的一些成分可以起到一定的“助陽”效果，然而其作用是微乎其微的，能陽剛起來一定是多方面因素共同起作用，夸大某一種食物的功能顯然是非常片面的。

　　朱學(xué)駿指出，頭發(fā)所含的水分若降低至10%以下，發(fā)絲會變得粗糙、分叉，而經(jīng)常使用吹風機吹發(fā)的后果就會如此。如果非得用吹風機，應(yīng)注意三點：時間、距離和溫度。

　　時間上，洗完后不宜馬上吹，也不要吹太久。洗完頭發(fā)，先用毛巾擦干，但別太用力搓揉，那樣會使頭發(fā)枯澀分叉。應(yīng)該用干毛巾將頭發(fā)包起來，輕輕按壓，將頭發(fā)上的水分吸干。等到不滴水時，快速地用吹風機，把頭發(fā)吹到半干即可，剩下的可以自然晾干。

　　距離上應(yīng)盡量拿遠一點，不要貼著頭皮吹，因為吹風機是高輻射電器，特別在開啟和關(guān)閉時輻射最大，所以開關(guān)時要離頭遠一點。如果怕吹不到發(fā)根，可以用手指撥開一部分頭發(fā)，從里往外吹。

　　溫度上，注意別太高。恒溫吹風機會維持一定溫度，若是發(fā)現(xiàn)溫度過燙，還會亮起紅燈。普通吹風機可以通過不停移動，來控制溫度。

　　此外，護發(fā)還有以下幾個誤區(qū)。

　　用力梳頭可除去頭皮屑。用梳子的尖端用力刮頭皮，的確可以除去一些頭皮屑，但是頭皮上的角質(zhì)細胞也會脫落，造成頭皮受傷。

　　只梳理頭發(fā)的尾端。正確的方法是從發(fā)根緩緩梳向發(fā)梢，尤其是長頭發(fā)的人。如果只梳發(fā)尾，往往容易出現(xiàn)斷發(fā)或發(fā)絲纏繞的現(xiàn)象。

　　頭發(fā)一干，就抹護發(fā)乳。事實上，過量的護發(fā)乳只會給頭皮造成負擔。要抹的話，抹在發(fā)梢即可。

　　染發(fā)與燙發(fā)同時進行。剛燙過頭發(fā)的人最好等一兩個星期再進行染發(fā)，否則會使頭發(fā)的負擔太重而傷害秀發(fā)。

　　補充閱讀：巧用橄欖油護發(fā)

　　干燥的秋季，頭發(fā)會變得干燥無光，今天教大家來用橄欖油護發(fā)，常用可使頭發(fā)變得柔軟、光滑和秀美，防止枯黃、脫發(fā)、減少頭皮屑，而且容易被頭皮吸收，利于后續(xù)保養(yǎng)。

　　1、洗頭后作潤絲用：先按一般程序洗凈頭發(fā)，不用護發(fā)素，擠掉一些水，在一盆清水里加1ML左右配好的油，將洗凈的頭發(fā)在水里浸泡幾分鐘再將水擰干，不在意頭發(fā)膩的感覺的人不用再清洗，將頭發(fā)吹干或自然干。

　　2、洗發(fā)后，于臉盆中注入適量的橄欖油(根據(jù)個人頭發(fā)多少來定橄欖油的量)，經(jīng)過漂洗2-3次，油會均勻地附著于頭發(fā)上或滴在掌心輕輕按摩，使頭發(fā)充分吸收養(yǎng)分，用毛巾包裹，待一個小時后再用中性洗發(fā)液洗頭，堅持一周一次，短時間看不出效果。

　　3、在頭發(fā)沒洗之前，先把油均勻抹至全部頭發(fā)上，再在頭皮上按摩幾分鐘(視自己情況而定)，至少半小時后再按一般程序洗頭。用于頭發(fā)上的油可加適合自己發(fā)質(zhì)的精油，如迷迭香、薰衣草、廣藿香、依蘭等，濃度不超過3%，不加也可。洗后可不用護發(fā)素，發(fā)絲也會順滑。

　　4、先按一般程序洗凈頭發(fā)，不用護發(fā)素，將頭發(fā)擰至半干，再將準備的油抹在頭發(fā)上按摩十分鐘左右(看你的耐心和手勁)，有條件的可加熱，然后再洗一次，喜歡用護發(fā)素的可再用一次，通常不用都行。

　　事實：只有5%至10%的乳腺癌是由BRCA1和BRCA2的突變所引起的。(BRCA1：乳腺癌易感基因)

　　據(jù)美國癌癥學(xué)會(簡稱ACS)稱，即使是有乳腺癌家族史的婦女，很多情況下都沒有明確的基因突變，反而是與共同的生活方式及遺傳易感性相關(guān)。

　　事實上，科學(xué)家仍沒有找到乳腺癌的真正病因。而最好的辦法就是，將從未患者乳腺癌的女性與確診患者或是高風險女性進行對比，從而找出病因。

　　誤區(qū)二：胸小的女人患病機率較低

　　事實：是否患乳腺癌與胸罩的大小關(guān)系不大。所有乳腺癌細胞的發(fā)展都與乳腺導(dǎo)管或小葉有關(guān)，這兩者的數(shù)量是所有女性都相同的，其主要功能是制造奶汁并輸送至乳頭。而乳房的大小，一般與脂肪的基質(zhì)(纖維組織)的量有關(guān)，而這與患乳癌的機率幾乎沒有關(guān)系。

　　建議：所有40歲以上的女性都應(yīng)進行定期的乳房X光檢查。

　　誤區(qū)三：乳腺癌一般都會有腫塊

　　事實：約有10%的乳腺癌確診患者乳房都不會出現(xiàn)腫塊、疼痛、或是其它的異常癥狀。而在檢測到的腫塊中，80%至85%都是良性的，它們通常都是囊腫或是非癌腫瘤，這稱為纖維腺瘤。也就是說，醫(yī)生應(yīng)對一切的乳房腫塊或其它的乳房癥狀(尤其是以下列出的)，進行相關(guān)檢查。

　　1.乳房或乳頭的觸感或是外觀的

　　2.乳房內(nèi)或乳房附近的腫塊，或是腋下增厚

　　3.乳房疼痛或乳頭觸痛

　　4.乳房大小或形狀的改變

　　5.乳頭或乳房皮膚

　　6.觸摸時有溫熱感

　　7.乳房、乳暈或乳頭出現(xiàn)鱗片狀、發(fā)紅或皮膚過敏，都有可能是尖脊凹陷，類似于橘子皮剝

　　8.乳頭溢液

　　誤區(qū)四：乳房X光檢查能預(yù)防或降低患病風險

　　事實：定期的乳房X光檢查并不能預(yù)防或是降低患乳腺癌的機率。該檢查只能是確診乳腺癌，從而使乳腺癌患者的死亡率降低16%。但是，通過X光檢查確診的大多數(shù)乳腺癌患者，一般患病時間都長達6-8年，而該檢查對腫瘤的漏診率高達20%。因此，所有婦女都應(yīng)高度關(guān)注自己的身體健康，并且每年做一次乳房檢查，及早發(fā)現(xiàn)乳房的異常。定期進行高品質(zhì)的X光檢查，以及臨床乳房檢查，是檢測乳腺癌最有效的方法，能于乳腺癌最早期確診。但我們?nèi)孕枰噙@方面的信息，以做好乳腺癌的早期預(yù)防措施。

　　誤區(qū)五：乳房X光檢查會導(dǎo)致乳腺癌

　　事實：相對于乳腺癌的早期診斷的好處，X光檢查的輻射傷害顯得微不足道。美國癌癥學(xué)會建議，40歲以上的婦女應(yīng)每年檢查一次乳房。美國FDA規(guī)定的輻射量是相當?shù)偷�，相當于平均每人從天然資源中吸收三個月以上的輻射量。據(jù)FDA稱，如今婦女照X光時的輻射量較之20年前，已經(jīng)降低了50倍，對身體長期的影響幾乎為零。

　　鑒于乳腺癌病情的差異性，婦女們應(yīng)該根據(jù)個人的情況，向醫(yī)生反映可能的致病因素。高風險人群40歲前就應(yīng)開始做X光檢查，或結(jié)合其它的更精密的檢測方法，如核磁共振成像。

　　誤區(qū)六：避孕藥可致乳腺癌

　　事實：醫(yī)生說，他們沒有足夠的證據(jù)去建議婦女們停用避孕藥，以避免患乳腺癌。90年代中期的一些研究表明，節(jié)育者的患癌風險呈緩慢的上升趨勢。但研究人員提醒說，現(xiàn)在避孕藥的配方已經(jīng)改變——大多數(shù)含有劑量較低的可致乳癌的激素成分。該研究也表明，婦女在停用避孕藥后，患癌的風險恢復(fù)到十年前。一些研究顯示，患癌的風險可能取決于生活的種族或年齡段(非洲裔美國人和45歲后服用避孕藥的婦女的患癌風險稍高)，但也有研究表明，避孕藥與乳腺癌毫無關(guān)聯(lián)。

　　誤區(qū)七：年輕婦女不會患乳腺癌

　　事實：雖然絕經(jīng)后的婦女更容易患乳腺癌，但任何年齡段的婦女都有患癌的可能性。實際上，50歲以下的婦女患癌的比例占25%，且死亡率較高。這可能是因為年輕婦女乳房密度較高，X光檢查中難以檢查出腫塊。正因如此，婦女們最好從20歲開始，每月進行自我乳房檢查，每三年做一次臨床檢查，40歲開始做X光檢查。如果你有乳腺癌的家族史，你可同時要求做核磁共振。

　　有研究表明，乳腺癌年輕患者更容易發(fā)生BRCA1和2的基因突變，相比于X光檢查對乳腺癌36%的確診率，核磁共振可達77%。如果你的乳房密度高，你的醫(yī)生會要求你做數(shù)字X光檢查。2005的一項研究顯示，數(shù)字X光檢查的確診率與標準X光檢查相比，對50歲以下婦女的高15%，對乳房密度高婦女的高11%。

　　誤區(qū)八：除臭劑和止汗劑可致癌

　　事實：不用這些清潔用品，也不能使你遠離乳腺癌。某電子郵件稱，止汗劑會阻礙你體內(nèi)的毒素排出，毒素在淋巴結(jié)處堆積而導(dǎo)致乳腺癌。在2002年，西雅圖的費雷德哈欽森癌癥中心進行了一項研究，該研究結(jié)果表明除臭劑或止汗劑與乳腺癌沒有關(guān)系，從而澄清了這一謠言。

　　而另一謠言推測，止汗劑中所含的某些化學(xué)物可能會致癌，如鋁和苯甲酸酯，因發(fā)展中國家的婦女沒有使用這類產(chǎn)品，乳腺癌的發(fā)病率較低。但是，毒素一般不會隨汗液排出，如在歐洲，使用止汗劑的人并不多，但其乳腺癌的發(fā)病率卻高于美國。最后，盡管2004年的一項研究發(fā)現(xiàn)，苯甲酸酯存在于乳腺癌腫瘤中，但目前為止，仍沒有研究表明，除臭劑和止汗劑中的這些或其它的化學(xué)物會導(dǎo)致乳腺癌。

　　誤區(qū)九：戴胸罩會增加患癌的風險

　　事實：我們沒有科學(xué)性的或是臨床性的證據(jù)來支持普通的或鐵絲的胸罩會致乳腺癌的這一說法。一本名叫《衣裝殺人》的書引發(fā)了這一誤區(qū)，該書稱，胸罩會阻礙毒性淋巴液從乳房中排出。

　　但這只是調(diào)查的結(jié)果，沒有任何的科學(xué)依據(jù)。自此，一些主要的醫(yī)療機構(gòu)，如美國國家癌癥研究所和癌癥學(xué)會，都對這一說法進行反駁。他們認為，如果不戴胸罩真的能減少患癌的機率，也只是因為她們偏瘦，肥胖是已知的致癌的危險因素。

　　誤區(qū)十：遺留在發(fā)熱的車中的塑料瓶裝水能致癌

　　事實：該誤區(qū)謊稱，熱的塑料瓶會分解出如二惡英類的有毒化學(xué)物質(zhì)，進入到瓶子的水中，人喝了這些水之后，就會引發(fā)一系列的健康問題，其中包括乳腺癌。約翰霍普金斯大學(xué)教授稱，塑料本身不含毒素，太陽光線也不能使塑料分解出毒素。

　　美國大多數(shù)一次性的飲料瓶的原料都是聚對苯二甲酸乙二醇酯(PET)，經(jīng)過了大量的物質(zhì)安全測試。某些證據(jù)表明，熱能使塑料分解出叫雙酚A(BPA)的化學(xué)復(fù)合物到水中，動物實驗證實該物質(zhì)具有雌激素效應(yīng)——該“雌激素效應(yīng)”被認為有致癌風險。但是，美國銷售的大多數(shù)一次性水瓶都是由不含BPA成分的塑料制造的，而且也沒有任何證據(jù)表明與女性乳腺癌有關(guān)。為了安全，飲用水的水瓶應(yīng)標有“不含BPA”標識，并可重復(fù)使用，或是水瓶底下標有“1”、“2”、“3”或“5”的回收標志。

　　誤區(qū)十一：乳房X光檢查正常，則不擔心會患乳腺癌

　　事實：X光檢查是乳腺癌早期發(fā)現(xiàn)的最佳方式，但仍是不完美的，目前的建議仍然是40歲以上的婦女每年檢查一次。研究表明，對于沒有任何癥狀的乳腺癌患者，X光檢查的漏查率高達20%。據(jù)愛心研究基金會稱，X光檢查只能降低16%的乳腺癌死亡率。因為一次檢查顯示正常，并不意味著以后不會發(fā)展成乳腺癌，因此目前的建議仍是每年做一次X光檢查。

　　為了安全起見，你可以做自我乳房檢查，特別要注意乳房外觀或觸感的變化。40歲以下的婦女每三年做一次臨床檢查，40歲以上的則應(yīng)每年做一次臨床檢查和X光檢查。你可以咨詢醫(yī)生最新的篩選技術(shù)——某研究表明，與標準X光檢查相比，數(shù)字X光檢查對50歲以下婦女的確診率高15%。對乳房密度高婦女的高11%。而X光檢查對基因突變的乳腺癌患者確診率為36%。數(shù)字核磁共振則可達到77%。美國癌癥學(xué)會稱，核磁共振檢查與X光檢查應(yīng)結(jié)合使用，而不是將其代替。

　　誤區(qū)十二：乳腺癌是可預(yù)防的

　　即使你可以解決乳腺癌的某些致病因素，如肥胖和缺乏鍛煉，但仍然沒有足夠的信息，可以幫助婦女了解乳腺癌的病因，以完全避免該病的發(fā)生。

　　“即使同是較高風險的乳腺癌致病因素，也是有差異的，如絕經(jīng)后的肥胖與酗酒后的肥胖，究竟哪個才是真正的病因呢?”專家說道，“這些可能都不是病因，也沒有促使病情發(fā)展，它只是與乳腺癌有某些關(guān)聯(lián)。”據(jù)稱一種叫三苯氧胺的藥物有助于降低某些高風險的婦女患病機率，而雙乳房切除術(shù)可降低超過90%的患病風險。但我們?nèi)孕枳龈嗟难芯�，才能�?yīng)用于普通人群的治療。要徹底避免乳腺癌，我們需進行更多的研究，特別是乳腺癌患者與無患癌者之間的差異研究。

　　劉先生，快40歲了，妻子一直沒有懷上孩子。到了這個年齡，他也開始著急了，去醫(yī)院一檢查，才發(fā)現(xiàn)自己精子活動力較差，更讓他心灰意冷的是，98%的精子都是畸形——有的精子是頭部畸形，還有的是頸部畸形，有的甚至還沒有尾巴。面對這樣的精子狀況，夫婦倆人都著急了，“活力不好，還都畸形，這樣還能生出正常的孩子嗎?”老婆更是哭得梨花帶雨，覺得這輩子算是沒法要孩子了。

　　“難怪自己沒有讓老婆懷孩子，是不是就是因為精子畸形率高的原因?”當劉先生與醫(yī)生見面時，他焦慮地問道。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院生殖中心主任醫(yī)師龍曉林解釋說，的確如此，正常男性在每次性生活中射出的精子數(shù)以千萬計，然而這么多的精子，真正能到達女性輸卵管壺腹部獲得與卵子接觸機會的精子往往只有極少數(shù)精英精子。由于卵子以及女性生殖道中存在各種機制選擇、淘汰精子，最后通常只有一條精子與卵子結(jié)合，完成受精。

　　到底哪一條精子能受精，目前的研究尚無法做到準確預(yù)測，但是，對那些接近受精的一批精子的特征做研究，發(fā)現(xiàn)精子的“長相”有一些規(guī)律可循。研究發(fā)現(xiàn)，能穿透女性宮頸黏液的精子，被認為是具有受精潛能的精子，對這部分精子形態(tài)特征的分析，發(fā)現(xiàn)它們頭部外形平滑、弧度規(guī)則、大體為橢圓形、長寬比為1.5、頂體區(qū)占頭部面積40%-70%，尾部可有彎曲、但未成角折彎等。這般模樣的精子被稱為“正常形態(tài)”，受孕率會高許多。

　　精子正常形態(tài)只要≥4%以上即可

　　在第3版WHO手冊里規(guī)定，生殖能力正常的男性，其精子正常形態(tài)要占30%以上;第4版WHO手冊規(guī)定，正常形態(tài)只要占15%以上即可;在2010年第5版WHO手冊中規(guī)定，正常形態(tài)只要≥4%以上即可。由此可見，精子形態(tài)并不是我們想象的那樣，都是100%正常，而且恰恰相反，大部分本身就是畸形的。

　　龍曉林指出，即使是生育力正常的男性，往往精子的正常形態(tài)率也只在4%-25%之間，即意味著75%-96%的精子將被判定為畸形，這部分精子將被女性生殖道淘汰而不產(chǎn)生受孕能力。聽到這個結(jié)果，劉先生的心情稍微平靜了一些，原來自己離標準只差2%。不過，他腦子里還是存有一個疑惑，“自己畸形精子比例高，妻子懷孕后，會不會也會生畸形兒?”

　　龍曉林說，所謂的“畸形”是我們評價精子受孕能力時使用的一個指標，精子畸形率升高將增加自然受孕的難度(也會影響人工授精和“試管嬰兒”的成功率)。簡單地講，精子的形態(tài)主要與懷孕概率有關(guān)，而與精子的本質(zhì)(遺傳物質(zhì))關(guān)系不大。這正如人的外貌和人的本質(zhì)沒有直接關(guān)系一樣，人長得好看與否不能說明人的健康好壞，不能說長得其貌不揚的人就健康不好，同樣的，不能說精子形態(tài)不好，精子的遺傳物質(zhì)就有問題，就會導(dǎo)致畸形兒或死胎流產(chǎn)。精子畸形與是否生育畸形后代之間也沒有必然聯(lián)系。

　　所以，對于男性精子畸形的問題，不能小問題放大化，否則錯誤邏輯發(fā)展下去，就是大量用藥，也沒有什么效果。

　　Tips

　　長期酗酒抽煙

　　畸形精子增高

　　為什么精子畸形率高呢?劉先生開始準備接受治療。龍曉林說，影響精子畸形率升高的原因很多，其中不健康的生活方式也會引起精子畸形，因而在治療的時候也應(yīng)該注意這一點。

　　酗酒是常見的造成精子畸形的原因之一

　　已有研究證實，酗酒產(chǎn)生的酒精中毒可能損傷精子，造成精子畸形率增高，同時還可造成性欲冷漠、陽痿、早泄等性功能異常。

　　吸煙者可使畸形精子發(fā)生率增高

　　每日抽煙越多，其畸形精子發(fā)生率越高，吸煙時間越長，畸形精子也越多。值得注意的是，吸煙的危害并不僅止于使畸形精子增多，還可以導(dǎo)致弱精癥。

　　營養(yǎng)缺乏

　　與精子產(chǎn)生和成熟相關(guān)的微量元素鋅、硒最為重要。當鋅、硒缺乏時，下丘腦-垂體-性腺軸受到影響，使得垂體分泌促性腺激素下降，性腺功能減退，精子生成減少，從而導(dǎo)致精子的畸形率升高。

　　溫度過高

　　睪丸產(chǎn)生精子，在附睪孕育成熟，它適合的溫度是35～36℃，當各種原因?qū)е玛幠也繙囟壬叩臅r候，就會影響精子的發(fā)育。如長期穿緊身內(nèi)衣，長期久坐(開車、騎車)，泡熱水澡，高溫環(huán)境工作等。

　　精索靜脈曲張

　　精索靜脈曲張影響精子發(fā)生，造成精子活動力下降，精子細胞形態(tài)上不成熟和尖頭精子的數(shù)量增多。

　　感染

　　男子泌尿與生殖系統(tǒng)的某些感染，也是造成畸形精子癥的重要原因之一。較常見的影響精子畸形的感染有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睪丸炎、附睪炎等。

　　傳統(tǒng)加水法

　　將中藥置于砂鍋內(nèi)，用手將藥攤平，然后加入高出藥面3-4厘米的水。此方法最為簡單方便，使用最多，但是準確度稍差。若藥中花(如旋復(fù)花、袋袋花等)、葉(如桑葉、枇杷葉等)類較多時，還可適量多加些水。

　　量器加水法

　　即采用量杯或量筒加水，按不同的藥物及其頭煎、二煎加不同量的水。一般而言，調(diào)理、滋補類藥，頭煎 700-900毫升，二煎400-450毫升;解表藥，頭煎400-600毫升，二煎280-300毫升;其他頭煎500-700毫升，二煎300-350毫升。此法比傳統(tǒng)加水法準確，但是，若遇到藥物量多時，加水量則顯得少些。

　　重量加水法

　　即按藥物的總重量，確定加水量。將配好的中藥(1劑)稱一下重量，然后根據(jù)1克中藥加10毫升水的原則，把總加水量的65%加到第一煎中，余下的35%留給二煎用。例如，滋補調(diào)理藥人參養(yǎng)榮湯，藥物總重量為150克，加水量應(yīng)為1500毫升，頭煎應(yīng)加65%即為975毫升，二煎加水35%為525毫升。該方法加水準確，特別是藥物種類多、藥量大的中成藥方劑更為適宜。此法雖然比以上兩種方法麻煩，但較準確。

　　與女人味相對，男人味是指成熟男人所具有的對女性的吸引力，不同審美的女性對男人味的定義自然也是不同。但從生理醫(yī)學(xué)上來看，什么是“男人味”呢?廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)科主任周少虎認為，醫(yī)學(xué)上的“男人味”是指男性明顯的第二性征，包括發(fā)達的肌肉、突出的喉結(jié)、粗大的骨骼、茂密的體毛等。

　　對于男人味和性能力之間的關(guān)系，周少虎表示，要一分為二來分析，人們普遍認為“外表非常man的男人精力強，勇猛過人”，這種說法是值得肯定的。如果某男外表健壯，充滿男人味，說明此男雄性激素分泌水平較高。雄性激素能刺激雄性副性器官使其發(fā)育成熟，維持正常性欲，促進精子發(fā)育成熟，對維持男子正常性生活是非常重要的。“雄性激素的分泌是男性性生活的啟動機”。

　　男人味≠性能力過人

　　既然男人味的外表通常說明雄性激素水平高，那為什么不能就此判斷：外表man的男人性能力就很強呢?周少虎解釋，性能力不僅和內(nèi)分泌水平有關(guān)，更和神經(jīng)系統(tǒng)、血管、先天遺傳等方面密切相關(guān)。

　　在身體健壯，充滿陽剛之氣的男人中，也不乏外強中干，“中看不中用”者，所以僅從外表判斷性能力是不夠全面的。周少虎強調(diào)，第二性征明顯的外表只能算是性能力中的利好因素，不能作為典型特征進行判斷。他舉例，毛發(fā)旺盛也是男人味的典型表現(xiàn)之一，但此特征還和種族遺傳密切相關(guān)，高加索地區(qū)的白人先天毛發(fā)比黃種人茂盛許多。所以，男人味的外表只能作為判斷性能力的一種參考。

　　民間時常流傳“鼻子大的男人性能力強，屁股翹的男人更為持久”等說法，周少虎表示，民間說法有些有一定依據(jù)，有些則值得商榷。比如鼻子大與性能力強的說法，來源于人們的日常觀察，雖然由來已久，但鼻子和性器官相隔甚遠，沒有科學(xué)依據(jù)。但屁股翹與持久型強則有一定關(guān)聯(lián)，屁股翹說明臀大肌發(fā)達，盆腔肌肉強壯，對于男性性器官的支撐和勃起功能有好處，可以說是該區(qū)域器官功能的“發(fā)動機”。

　　性能力，先天不足后天養(yǎng)

　　雖然性能力受先天遺傳影響，但一些先天基礎(chǔ)不占優(yōu)勢的男士也不必擔心無法一展雄風。周少虎表示，先天不足后天補，他特別為男士們支招：可以通過積極健身鍛煉、合理調(diào)整飲食、平衡吸收營養(yǎng)、培養(yǎng)良好生活習慣、勤習房中術(shù)等手段提高性能力。

　　周少虎表示，雖然近年來中性風潮盛行，但從生物學(xué)角度來看，仍是“純爺們”會更受女性的歡迎，當前的“陰柔美男”風可能是追求標新立異的心理所致。從磁場表現(xiàn)為同性相斥異性相吸，到動物也傾向于選擇外表更具雄性特征交配，女性對男人味十足的男性的偏愛乃是自然規(guī)律的體現(xiàn)。

　　對于“偽娘”等男性越發(fā)陰柔化的現(xiàn)象，周少虎解釋，除了心理因素外，也與近年來環(huán)境污染有關(guān)。農(nóng)藥使用頻繁，城市里廢氣污染嚴重，都會導(dǎo)致環(huán)境雌激素增加，讓一些男性雄風不再。他提醒，熱愛中性服飾和打扮的男士，長期做中性甚至女性裝扮，可能導(dǎo)致雄性特征淡化，對其男性生理功能會有一定影響。

　　吃出男人味

　　生蠔：滑溜的生蠔帶來微妙口感，其所含高濃度成分的鋅，此物質(zhì)已被證實對制造男人荷爾蒙極有幫助，名副其實愈吃愈Man。

　　韭菜：韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。

　　蜂蜜：蜂蜜是“甜蜜的食物”!天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性，可增加性吸引力，并恢復(fù)男人性愛后的精力，性功能減退的人，不妨嘗試一下。

　　魚類：魚類作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。

　　核桃：核桃具有顯著的壯陽作用。由核桃抽取物制成的藥丸，可以作為“偉哥”的代替品。

　　鴿肉：白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。

　　枸杞子：枸杞子又名枸杞。中醫(yī)認為枸杞子味甘、性平，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏、培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥，有興奮性神經(jīng)作用。

　　咖喱：香料是自然催情劑，其成分包括黃姜粉、胡妥、芥末、紅椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、里葉等十多種香料，催情度最濃。

　　2、拌涼菜不宜放味精

　　味精在溫度為80℃—100℃時才能充分發(fā)揮提鮮的作用。而涼菜的溫度偏低，味精難以發(fā)揮作用，甚至還會直接粘附在原材料上，無味且掃興。如果做涼菜時非要放味精，宜用少量熱水把味精溶解后再拌入涼菜之中。

　　3、放醋的菜不能放味精

　　酸味明顯，醋加得比較多的菜肴不能加味精。因為味精在酸性環(huán)境中不易溶解，而且酸性越大，溶解度越低，鮮味效果越差。所以糖醋里脊、醋熘白菜等酸味大的菜肴都不能放味精。

　　4、調(diào)餡料不宜加味精

　　許多人在調(diào)餃子餡、春卷餡時，都會放點味精，這樣很不安全。味精拌入餡料后，會一起經(jīng)過蒸、煮、炸等高溫過程。但是，溫度只要超過100℃，味精就會發(fā)生變性。不但會失去鮮味，還會形成有毒的焦谷氨酸鈉，危害人體健康。除了不能拌餡，在制作熱菜時，也是要在菜肴即將離火時才能加入味精。

　　5、味精用咸不用甜

　　在適當?shù)拟c離子濃度下，味精的鮮味才能更突出。所以，味精的鮮味在咸味菜肴中才能有鮮美表現(xiàn)，但如果在甜味菜中放入味精，不但不能增鮮，反而會抑制甜鮮的本味，并產(chǎn)生一股異味。所以，雞茸玉米羹、香甜芋茸等菜肴中不能加味精。
 

　　上周，鄭州某IT行業(yè)31歲的楊先生在加班時突然暈倒。

　　同事和家人嚇得夠嗆，趕緊將其送到鄭州市第七人民醫(yī)院急救。

　　經(jīng)檢查，楊先生暈倒的原因竟是“頸椎病”。

　　鄭州市第七人民醫(yī)院骨科二病區(qū)主任陳治權(quán)解釋，患者由于其工作性質(zhì)，長期在電腦前端坐，日積月累，使得頸椎“積勞成疾”。

　　有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國50歲左右的人群中有25%的人患過或正在患頸椎病，而這個比例隨著年齡的遞增而成倍地增加。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，頸椎病有年輕化趨勢。

　　【提醒】 只有出現(xiàn)癥狀的才能稱為“頸椎病”

　　陳治權(quán)主任介紹，頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經(jīng)、血管而產(chǎn)生一系列癥狀的臨床綜合征。

　　對于頸椎病的正確“自判”， 陳治權(quán)主任特別提醒：“沒有癥狀的話，就算不上頸椎病。”

　　他說，任何人在醫(yī)院拍片，通過影像學(xué)檢查頸椎，或多或少都會有問題，這是正常的。所以，只有出現(xiàn)癥狀的才能稱之為“頸椎病”。

　　【預(yù)防】 游泳是預(yù)防頸椎病的最佳辦法

　　陳治權(quán)主任說，頸椎病大致分為神經(jīng)根型(一般表現(xiàn)為頸肩痛，上肢乏力、手指動作欠靈活、皮膚麻木等);交感型(可表現(xiàn)出汗、心慌、嘔吐等);椎動脈型(多表現(xiàn)為眩暈、頭痛、視覺障礙，在突然伸屈或旋轉(zhuǎn)頭部時則眩暈更甚，有的甚至可發(fā)生猝倒);以及最為嚴重的脊髓型。

　　陳治權(quán)主任特別提醒，脊髓型頸椎病由于脊髓受壓，初期可表現(xiàn)為四肢乏力，行走、持物不穩(wěn)，而后身體發(fā)緊、束帶感，小便費力或失禁，嚴重者甚至癱瘓，這部分患者應(yīng)去醫(yī)院診治。

　　專家提醒，每年都有因頸部推拿時引起損傷而致癱的病例，有病一定要到正規(guī)醫(yī)院專科診治。

　　提到預(yù)防，陳治權(quán)主任說：“游泳是一個預(yù)防頸椎病的最佳辦法。”他說，游泳是一個全身關(guān)節(jié)都參與的活動，它可以讓人體的脊柱在不負重的狀態(tài)下得到較為全面的鍛煉，同時促進全身肌肉的血液循環(huán)，所以堅持游泳可幫助預(yù)防頸椎病。
 

　　慢性淺表性胃炎是慢性胃炎中最常見的類型，幾乎所有人都可能有慢性淺表性胃炎。因此，對于只是體檢胃鏡報告有慢性淺表性胃炎，而本身無任何癥狀的人而言，無須治療;假如有食欲減退、上腹部不適、隱痛、噯氣、反酸或惡心嘔吐等癥狀，則需要對癥治療。

　　比方說，出現(xiàn)飽脹、惡心、嘔吐的人，可用胃復(fù)安、嗎丁啉;消化不良的人，可服用多酶片、多種益生菌等;伴有膽汁反流的人，除了應(yīng)用胃動力藥(如嗎丁啉)以防膽汁反流外，還應(yīng)使用一些中和膽汁的藥物，如鋁碳酸鎂咀嚼片;胃痙攣者可用顛茄片、654-2以解痙止痛;而有反酸、腹痛的人，則可應(yīng)用PPI制劑(如奧美拉唑)等來治療。

　　值得一提的是，部分慢性淺表性胃炎的病人同時伴有幽門螺桿菌(Hp)感染，此時要不要進行幽門螺桿菌的根除治療呢?其原則也要視癥狀而定：無癥狀者無須治療，有癥狀者需進行Hp根除治療。通過治療，患者可以改善消化不良癥狀。美國胃腸病學(xué)會(AGA)評估了各種治療非潰瘍性消化不良或功能性消化不良(在中國，大多數(shù)病人的胃鏡報告為慢性淺表性胃炎)的方案，得出結(jié)論：根除幽門螺桿菌是一種療效好、費用少的方法。此外，根除幽門螺桿菌還可以減輕胃黏膜慢性炎癥，從而預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。這在很大程度上還可預(yù)防胃黏膜萎縮，從而可能降低胃癌的發(fā)生率。

　　聽到幽門螺桿菌與胃癌的關(guān)系，一些感染了幽門螺桿菌的病人或許會產(chǎn)生恐懼;即使一些毫無胃腸癥狀的人，也強烈要求做Hp根除治療。對于這類病人，也可以考慮Hp根除治療，消除心因性疾病，病人也就會舒坦了。

　　英語中有一句諺語：An apple a day, keeps the doctors away. 意思是說：一天一蘋果，醫(yī)生遠離我。據(jù)說這句話當年只是一百多年前蘋果商人的一句營銷語言，最后卻流傳甚廣，甚至成為民諺。那么，蘋果真的有這么神奇的功效么?

　　首先從營養(yǎng)素含量的角度來分析一下蘋果。根據(jù)中國食物營養(yǎng)成分表，每100g蘋果中含有52kcal熱量，0.06mgVB1，0.02mgVB2，4mgVC，119mg鉀，14mg鈣，0.6mg鐵等營養(yǎng)素(各品種的平均值)。從這些數(shù)據(jù)可以看出，按一斤對一斤的評比方法來看，蘋果的營養(yǎng)價值在蔬果中并不是十分突出。

　　但是，除這些基本的營養(yǎng)素之外，蘋果中還含有豐富的果膠、酚酸、黃酮類物質(zhì)，例如綠原酸、槲皮素、兒茶酚、表兒茶酚等，這些功能性成分或許對我們的健康大有益處——因為流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃蘋果，可以幫助我們減少癌癥、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多種疾病的風險。

　　有研究發(fā)現(xiàn)，婦女每日攝入至少一個蘋果，可以降低患肺癌的風險。一項夏威夷的回顧性研究表明，攝入含有槲皮素的蘋果與患肺癌風險之間呈顯著負相關(guān)。除此之外，蘋果還可以預(yù)防結(jié)腸癌，一天攝入一個或更多的蘋果，可以降低患結(jié)腸癌的風險。意大利多中心病理對照研究分析了1991年至2002年的數(shù)據(jù)，研究者們發(fā)現(xiàn)，每日攝入一個及以上的蘋果，有利于預(yù)防口腔、咽喉、食管癌等多種癌癥。動物研究證明，蘋果中含有豐富的酚類物質(zhì)，尤其的果皮部分，具有很強的抗氧化活性，可以有效抑制肝癌細胞及結(jié)腸癌細胞的生長。

　　對于心血管疾病來說，流行病學(xué)研究表明：多吃蘋果的飲食習慣和較低的心血管疾病風險有關(guān)。蘋果是飲食中槲皮素的主要來源之一，而這種黃酮類物質(zhì)的攝入量大，可能有助于預(yù)防心血管疾病。此外，蘋果中還含有一定數(shù)量的兒茶酸和表兒茶酸，研究顯示增加這些保健成分的攝入量，可以顯著降低心血管疾病的死亡率。動物研究發(fā)現(xiàn)，給高膽固醇大鼠吃凍干蘋果后，大鼠的血漿膽固醇和肝膽固醇含量急劇下降，高密度脂蛋白含量增加。研究者認為，是蘋果中的果膠和酚類物質(zhì)發(fā)揮了綜合作用，達到降低血漿、肝膽固醇、甘油三酯的效果。

　　還有很多研究發(fā)現(xiàn)，蘋果對呼吸系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)似乎有保護作用。經(jīng)常吃蘋果，不僅可以預(yù)防哮喘，保護肺部健康，還可以一定程度上防止支氣管過敏，預(yù)防慢性阻塞性肺病，提升肺功能。荷蘭科學(xué)家在5年當中跟蹤研究了1253名兒童和他們的母親，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在食物當中，蘋果的效果似乎最為明顯。與孕期很少吃蘋果的準媽媽相比，孕期每周吃4個以上蘋果的準媽媽，所生的孩子出現(xiàn)呼吸困難的幾率要低將近四成，患上哮喘病的概率要低五成。專家們推測，蘋果是每天所吃水果中量最大的一種，它富含類黃酮與抗氧化物質(zhì)，可能對胚胎發(fā)育起到好的作用。(2011年1月版的美國《胸腔》雜志)。

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　　蘋果還有利于預(yù)防肥胖和糖尿病。每日吃蘋果，可以減少患Ⅱ型糖尿病的風險。對巴西的超重中年婦女進行研究發(fā)現(xiàn)，吃蘋果和較輕的體重相關(guān)。換句話說，經(jīng)常吃蘋果的女性，在總熱量攝入相同的情況下，體重會更輕一些。研究表明，蘋果的餐后血糖反應(yīng)大大低于白米飯白饅頭，糖尿病人無妨每天吃個蘋果，只需減幾口米飯作為彌補就行了。

　　比蘋果維生素C含量高的水果比比皆是，但是蘋果的健康效果卻始終最為引人注目，為什么呢?營養(yǎng)學(xué)家們認為，蘋果長得個大，吃一個就有200-300克;蘋果四季供應(yīng)，價格低廉，一年當中的總攝入量遠遠超過其他水果，所以它的健康意義，也就會大于那些偶爾吃一次的水果。

　　有人擔心蘋果表皮會殘留農(nóng)藥，總是喜歡把蘋果皮削干凈了再吃。其實，蘋果中含有的果膠、類黃酮、花青素等生物活性物質(zhì)在蘋果皮中含量最高，為了害怕那些殘留量未必很大的農(nóng)藥，而拋棄含有大量功能性物質(zhì)的蘋果皮，多少有點得不償失。當然，如果購買有綠色認證、有機認證的水果，就更能放心吃果皮了。

　　既然蘋果好處這么多，一天一個蘋果，醫(yī)生真的可以遠離我們么?其實，這種說法并不十分全面。

　　比如說，如果為了減肥，一天用一個蘋果代替正餐，雖然可以使攝入的能量有所減少，給減肥帶來一定的效果，但是也會帶來蛋白質(zhì)等一些營養(yǎng)素攝入不足的問題。又比如說，雖然每天吃一個蘋果，但每日的飲食都是大魚大肉，高鹽高油，那么吃蘋果所起的效果也會被這些不健康的飲食所抵消。

　　無論是何種神奇食物，要想給健康帶來好處，都必須建立在合理、健康飲食的基礎(chǔ)上，各類食物的比例要合理。蘋果的比例，也只是每天1-2個而已，并非越多越好。在健康飲食的基礎(chǔ)上，每日攝入一個蘋果，才會給身體帶來積極的影響，讓我們有更大的把握能夠遠離醫(yī)生和醫(yī)院。
 

　　女性不孕11步排查包括：卵巢、子宮、輸卵管、宮頸口、陰道、排卵障礙、盆腔、性激素、內(nèi)分泌、免疫因素、全身性因素。

　　典型病例：不孕不育夫婦求子心切頻做檢查

　　今年32歲的四川男子阿強，結(jié)婚近兩年，十分渴望有個寶寶的他，一直未能如愿。他和同樣也渴望當媽媽的妻子十分著急。

　　“難道我們就是傳說中的不孕不育夫婦嗎?我們的身體到底哪里出了問題呢?”求子心切的他說，今年上半年，他和妻子在老家跑了許多家所謂的“送子”醫(yī)院，每次都做一大堆檢查，而且不少檢查還是重復(fù)做的。可是，兩人至今還未能懷上寶寶。幾近絕望的他決定帶妻子來廣州求醫(yī)。

　　專家意見：有些檢查有損身體不可盲目做

　　“不孕不育分為不孕癥和不育癥。”廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)中心副主任醫(yī)師黃青介紹，育齡夫婦雙方同居一年以上，有正常性生活，沒有采用任何避孕措施的情況下，未能成功懷孕者稱不孕癥。雖能受孕但因種種原因?qū)е铝鳟a(chǎn)、死胎而不能獲得存活嬰兒的稱為不育癥;因男性原因?qū)е屡渑疾辉姓�，習慣稱男性不育。“至于具體原因，需要有針對性地詳細排查。”

　　“對于不孕不育的夫妻，到醫(yī)院就診，醫(yī)生一般會先詢問性生活的情況，以前有無采用避孕措施，女方的月經(jīng)，男女雙方既往的生育情況、有無患過其他疾病等。”廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)中心主任、主任醫(yī)師劉見橋說，然后才會根據(jù)患者的具體情況，有選擇性做一些檢查，以找出不孕的原因。

　　“針對不孕不育的檢查非常多。”劉見橋說，但是，并不是所有的檢查都需要患者做一遍，醫(yī)生會對癥開處檢查項目。

　　劉見橋提醒，有些檢查，比如輸卵管的通暢試驗、腹腔鏡檢查、宮腔鏡檢查等都有可能對身體造成一些損傷，因此，在正規(guī)醫(yī)院的�？漆t(yī)生，都會對患者的情況做出全面的評估才做出判斷，為患者選擇適當?shù)臋z查。

　　“現(xiàn)在醫(yī)學(xué)的專業(yè)劃分非常細，不少醫(yī)院都成立了生殖醫(yī)學(xué)中心專門診治不孕癥。”他說，患者切忌“病急亂投醫(yī)”，亂做檢查，傷身又費錢。

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　　不孕不育查因查哪些?

　　黃青介紹，不孕不育的身體原因很復(fù)雜，男性可通過10步排查來確認;女性可通過11步排查來確認。

　　男性不育10大原因

　　睪丸：生產(chǎn)精子的工廠，如果睪丸發(fā)育不良及有其他獲得性疾病，可導(dǎo)致不育癥。

　　精囊、輸精管：精囊和輸精管是輸送、儲存精子的重要器官，出現(xiàn)炎癥、粘連、阻塞等可導(dǎo)致不育癥。

　　精液：少精子癥、無精子癥、死精癥、精子成活率低、活動力差、精子畸形、精液液化不良等，是造成男性不育的主要原因。

　　尿道：尿道炎癥或細菌病毒感染等，病原體會直接或間接影響精子質(zhì)量，造成不育。

　　附睪：是連接輸精管和睪丸并存儲成熟精子的地方，病原體微生物的侵蝕，炎癥反應(yīng)或其他疾病均可導(dǎo)致不育癥。

　　前列腺：前列腺液占精液的30%，前列腺是為精子提供營養(yǎng)物質(zhì)的重要部位。出現(xiàn)炎癥、感染等，會產(chǎn)生精子成活率低下、活動力差、少精、死精、液化不良等問題，造成不育癥。

　　射精功能障礙：常見的不射精、逆行射精等射精功能障礙，精液不能從尿道口射出，導(dǎo)致不育。

　　性功能障礙：陽痿、早泄等男性性功能障礙，使精子不能正常射進女性的陰道深處，致使不能懷孕。

　　性激素：性激素水平失調(diào)、雄性激素減少等致使生精功能障礙，使精子不能正常產(chǎn)生，致使不能懷孕。

　　免疫因素：精液中抗原物質(zhì)與人體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生不良反應(yīng)，出現(xiàn)抗精子抗體等，導(dǎo)致不育。

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　　女性不孕11個原因

　　卵巢：卵巢先天發(fā)育不良、炎癥、腫瘤等均可影響卵子生成和發(fā)育，導(dǎo)致不孕。

　　子宮：受精卵要在這里著床，并發(fā)育成胎兒。很多女性因為宮腔炎癥、粘連、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮發(fā)育不良等問題，導(dǎo)致不孕。

　　輸卵管：是輸送卵子的唯一通道，也是精子與卵子結(jié)合的地方，輸卵管炎癥、粘連、阻塞等是女性不孕癥的主要病因之一。

　　宮頸口：是精子進入子宮的第一關(guān)口，若發(fā)生腫瘤、炎癥，造成宮頸堵塞、變形等，會使精子穿透宮頸困難，使懷孕失敗。

　　陰道：陰道尿道的炎癥，炎癥的細胞和病原體會直接或間接影響精子的質(zhì)量，導(dǎo)致不孕。

　　排卵障礙：女性的下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，造成排卵異常，也可導(dǎo)致不孕或?qū)m外孕。

　　盆腔：盆腔的各種炎癥、感染等慢性疾病，可造成生殖器官病變、功能失調(diào)，并影響受孕。

　　性激素：性激素水平異常，可引起子宮內(nèi)膜發(fā)育不良、排卵障礙、卵子不著床導(dǎo)致不孕。

　　內(nèi)分泌：甲狀腺、腎上腺等功能異常，內(nèi)分泌失調(diào)，使女性月經(jīng)不調(diào)、排卵障礙、閉經(jīng)等造成不孕。

　　免疫因素：有一部分夫妻生殖器官一切正常，但是就是不懷孕，通過排查，發(fā)現(xiàn)是產(chǎn)生了抗精子抗體、抗子宮內(nèi)膜抗體、抗卵巢抗體、抗透明帶抗體等不良免疫反應(yīng)，這種免疫反應(yīng)會殺滅精子或抑制精子與卵子結(jié)合，造成無法懷孕。

　　全身性因素：部分女性由于身體其他臟器(如心、肺、肝、腎等)嚴重病變引起身體虛弱、營養(yǎng)不良等各種原因?qū)е律惓！?/p>

　　對于不孕不育的夫妻，到醫(yī)院就診，醫(yī)生一般會先詢問性生活的情況，以前有無采用避孕措施，女方的月經(jīng)，男女雙方既往的生育情況、有無患過其他疾病等。然后才會根據(jù)患者的具體情況，有選擇性做一些檢查，以找出不孕的原因。

　　肉類中本來就含有谷氨酸，與菜肴中的鹽相遇加熱后，自然就會生成味精的主要成分——谷氨酸鈉。除了肉類，其他帶鮮味的食物也沒必要加入味精，如雞蛋、蘑菇、茭白、海鮮等。

　　2、拌涼菜不宜放味精

　　味精在溫度為80℃—100℃時才能充分發(fā)揮提鮮的作用。而涼菜的溫度偏低，味精難以發(fā)揮作用，甚至還會直接粘附在原材料上，無味且掃興。如果做涼菜時非要放味精，宜用少量熱水把味精溶解后再拌入涼菜之中。

　　3、放醋的菜不能放味精

　　酸味明顯，醋加得比較多的菜肴不能加味精。因為味精在酸性環(huán)境中不易溶解，而且酸性越大，溶解度越低，鮮味效果越差。所以糖醋里脊、醋熘白菜等酸味大的菜肴都不能放味精。

　　4、調(diào)餡料不宜加味精

　　許多人在調(diào)餃子餡、春卷餡時，都會放點味精，這樣很不安全。味精拌入餡料后，會一起經(jīng)過蒸、煮、炸等高溫過程。但是，溫度只要超過100℃，味精就會發(fā)生變性。不但會失去鮮味，還會形成有毒的焦谷氨酸鈉，危害人體健康。除了不能拌餡，在制作熱菜時，也是要在菜肴即將離火時才能加入味精。

　　5、味精用咸不用甜

　　在適當?shù)拟c離子濃度下，味精的鮮味才能更突出。所以，味精的鮮味在咸味菜肴中才能有鮮美表現(xiàn)，但如果在甜味菜中放入味精，不但不能增鮮，反而會抑制甜鮮的本味，并產(chǎn)生一股異味。所以，雞茸玉米羹、香甜芋茸等菜肴中不能加味精。

　　全國腫瘤登記中心的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，我國每分鐘就有6人被確診為癌癥。在惡性腫瘤中，發(fā)病第一位的是肺癌。

　　就在肺癌患者的人數(shù)不斷增加的同時，患者及其家屬對于究竟該怎么治療，始終存在不少誤區(qū)。

　　一，病急亂投醫(yī) 與醫(yī)院給出的正規(guī)治療方案相比，一些患者及家屬似乎更愿意相信所謂的秘方或者偏方，以為通過這些秘方可以“藥到癌除”。事實上，這些所謂的藥物往往連成分都不明確，更談不上有明確的療效。一些含有中藥成分的所謂秘方還有可能因為藥物的相互作用而影響了正規(guī)化療或者靶向治療的療效，甚至會導(dǎo)致藥物不良反應(yīng)。

　　二，談化療色變 在一些患者的印象中，化療就意味著痛苦與煎熬，有些晚期患者會因此而放棄治療，令人十分惋惜。其實，規(guī)范的化療或靶向治療對延長晚期患者的生存時間至關(guān)重要。隨著新一代高效低毒的化療藥物的發(fā)展與應(yīng)用，化療已經(jīng)不再像人們印象中那樣痛苦。

　　三，拒絕活檢穿刺檢查 我們在臨床工作中發(fā)現(xiàn)，有不少患者都對活檢穿刺檢查抱有“能不做就不做”的心理。他們擔心穿刺會導(dǎo)致腫瘤細胞的擴散。其實這種顧慮并沒有依據(jù)�；顧z穿刺是明確腫瘤病理類型的最準確的方法，醫(yī)生只有通過這一檢查才能最確切地了解患者所得的肺癌是哪一種類型，從而給出最合適的治療方案，進行個體化治療。

　　四，迷信靶向治療 近年來，隨著靶向藥物的風靡，有些經(jīng)濟條件不錯的患者不論自己的病情是否適合使用靶向藥物，都會要求醫(yī)生試一試。事實上，靶向藥物只對有相關(guān)基因突變的患者有效，而多數(shù)患者的腫瘤細胞并不存在相關(guān)的基因突變。對于這些患者來說，化療藥物仍是他們的首選用藥。而對于存在“靶點”即基因突變的肺癌患者來說，在使用靶向藥物的同時配合使用化療藥物，能明顯延長其生存期。

　　孕后7件事，看你能不能做?

　　懷孕了，平時喝慣的咖啡要不要放棄?

　　網(wǎng)上沖浪也得暫停了吧?

　　還有身材問題，一直堅持的健身以及每年固定和老公一起的旅行是否通通要取消?

　　懷孕了，難道為了寶寶真要放棄那么多嗎?

　　孕后第1件事：咖啡和茶還能喝嗎?

　　能。

　　咖啡和紅茶是陪伴了我們多年的朋友，尤其是現(xiàn)在的白領(lǐng)媽媽，辦公室里習慣的每天兩杯咖啡，可以令工作情緒更飽滿，現(xiàn)在突然要和它們告別，真的好難!

　　最新的研究讓我們不必如此絕情，因為適量的咖啡因攝入對寶寶的成長并無害處，相反在一定程度上它可以幫助緩解懷孕初期的孕期反應(yīng)。

　　當然，所謂的適量，是指每天不超過三杯，否則會有流產(chǎn)的危險。(注意：可樂、檸檬茶、熱巧克力也含咖啡因，同屬此類。)

　　孕后第2件事：上網(wǎng)還能上嗎?

　　能。

　　電腦已成為我們生活的一部分，可是，會不會對胎兒有影響呢?答案是不必太擔心，專家就此問題進行了大規(guī)模的臨床研究，結(jié)果顯示孕婦使用電腦并不會對胎兒的發(fā)育造成影響。

　　研究指出，電腦運行時在其周圍產(chǎn)生的X射線、紫外線、可見光、紅外線和特高頻、高頻、中頻及極低頻電磁場以及靜電場等電磁輻射，遠低于我國及國際現(xiàn)行衛(wèi)生標準要求的數(shù)值，對胎兒是安全的。

　　不過，在電腦前待太長時間也不是好事，由于長時間保持一種姿勢，不僅會令孕婦感覺疲倦，而且會造成腰部肌肉的僵硬。

　　孕后第3件事：酒是寶寶的“毒藥”嗎?

　　不是。

　　懷孕期間不一定滴酒不沾，專家們最新的研究結(jié)果認為：像葡萄酒這樣低度而有益健康的酒，對大人和胎兒都有好處，不僅可以促進寶寶出生后智力的發(fā)展，對產(chǎn)婦自身的恢復(fù)也很有促進作用。

　　當然，前提是必須適度，酒精攝入太多不僅不利于胎兒的健康，還會影響孩子未來的發(fā)育。所以，紅酒平均每周不超過100毫升，至于那些烈性酒，還是遠離它們吧。

　　另外必須注意，懷孕初期，尤其是1～10周內(nèi)，必須杜絕任何含酒精的飲品。

　　孕后第4件事：是不是要放棄所有的健身運動?

　　不是。

　　生命在于運動，這可是至理名言，當然不用放棄!要知道，你運動的時候，胎兒同樣也在運動!并且孩子今后的協(xié)調(diào)性，身體平衡的能力，甚至是體質(zhì)的好壞，都取決于他在胎兒期孕婦的運動表現(xiàn)。

　　但需注意的是要在運動時做好自身保護，并不斷根據(jù)孕期調(diào)整運動強度，懷孕前8周，要避免時間長強度大的運動，10～30周時，運動時間可以適當延長。

　　運動形式可以選擇一些比較柔和的項目，比如舒緩的韻律操，輕柔的形體舞等，它不僅對孩子今后的身體協(xié)調(diào)性和平衡能力大有益處，同時還可以促進胎兒大腦的發(fā)育。

　　在懷孕后期，專家建議選擇一些適當?shù)乃羞\動，對促進生產(chǎn)很有幫助。

　　孕后第5件事：應(yīng)該不用做家務(wù)了吧?

　　不是。

　　懷孕以后，孕婦通常被當成重點保護對象，家務(wù)事兒能不做就不做，其實大可不必!適當?shù)募覄?wù)勞動，對于你的健康絕對是利大于弊，特別是一些可以鍛煉腰部的家務(wù)勞動，不僅可以降低生產(chǎn)時的痛苦，更可以鍛煉孩子的身體柔韌性。

　　象征性地拖拖地，擦擦桌，都是不錯的選擇。

　　http://www.enorth.com.cn　 2013-07-12 07:05

　　孕后第6件事：我的頭發(fā)還可以染我喜歡的顏色嗎?

　　不可以。

　　現(xiàn)在的女性，早已告別了十幾年前一懷孕就蓬頭垢面的形象，誰都希望能做個漂亮媽媽。盡管懷孕，仍然穿衣得體，舉止優(yōu)雅。

　　不過還能不能像從前一樣毫無顧忌地追求時尚呢?答案是絕對不可以。

　　不但懷孕時，就是在準備懷孕的前3個月內(nèi)，像摩絲、發(fā)膠、染發(fā)劑這些美發(fā)品，都要遠離。因為這些產(chǎn)品中的化學(xué)成分會阻礙胎兒的骨骼發(fā)育，甚至導(dǎo)致胎兒發(fā)育的畸形。

　　但也不必沮喪，愛漂亮的準媽媽們?nèi)匀豢梢該Q個清爽簡單、容易打理的發(fā)型，相信一樣不會遜色的。

　　孕后第7件事：要取消和老公每年固定的浪漫之旅嗎?

　　不需要。

　　沒有任何證據(jù)顯示旅行會導(dǎo)致陣痛的發(fā)生、流產(chǎn)或者引起其他癥狀，相反，短期的輕松旅行，可以緩解孕期的壓力，同時也能讓寶寶享受到新鮮空氣的滋潤。

　　不過專家認為，在妊娠的前3個月和后3個月里最好不要安排離家太遠的旅行，這時候可以選擇到城郊走走。當然，在旅途中要特別注意避免傳染病，因為有些病毒可能會造成流產(chǎn)。

 

　　最近，膨化食品頻頻被曝人工色素、甜味素添加過量，鉛含量、鋁殘留量超標等，成為了問題產(chǎn)品的重災(zāi)區(qū)。膨化食品對孩子的潛在危害有哪些表現(xiàn)?家長應(yīng)該怎樣預(yù)防?

　　國家質(zhì)檢總局近日發(fā)布第二批產(chǎn)品質(zhì)量抽查結(jié)果，22種膨化食品抽檢不合格，膨化食品因人工色素、甜味素添加過量、鉛含量、鋁殘留量超標等原因成為問題產(chǎn)品的重災(zāi)區(qū)。據(jù)專家介紹，兒童過多食用膨化食品，可導(dǎo)致發(fā)育遲緩、骨軟化癥等，甚至會損害兒童的神經(jīng)系統(tǒng)，對正在發(fā)育的兒童身體健康影響嚴重。那么，膨化食品中都含有哪些有害物質(zhì)?對兒童又有怎樣的危害呢?

　　鋁殘留量可致發(fā)育遲緩

　　鋁并非人體需要的微量元素，但食品中含有的鋁超過一定標準就會對人體造成危害。專家介紹，日常食品中鋁元素的來源，部分來自食品中膨松劑之類的添加劑(如明礬和碳酸氫鈉)，部分是從包裝材料里溶出，而在一些添加明礬的食品里也會產(chǎn)生鋁。專家指出，人體攝入鋁后僅有10%-15%能排泄到體外，大部分會在體內(nèi)蓄積，與多種蛋白質(zhì)、酶等人體重要成分結(jié)合，影響體內(nèi)多種生化反應(yīng)，長期攝入主要會損害大腦功能，嚴重者可能發(fā)生癡呆，尤其對身體抵抗力較弱的兒童影響更大，可導(dǎo)致兒童發(fā)育遲緩、骨軟化癥等，智力上也會受到一定的影響。

　　鉛蓄積易損害神經(jīng)系統(tǒng)

　　食品在加工過程當中是通過金屬管道的，金屬管道里面通常會有鉛和錫的合金，在高溫的情況下，這些鉛容易氣化，氣化后的鉛就會污染這些膨化食品。專家表示，鉛是多親和性毒物，積聚在人體內(nèi)難以排出，主要損害神經(jīng)系統(tǒng)、造血系統(tǒng)、血管和消化系統(tǒng)。而膨化食品的消費者多數(shù)是兒童，他們對于鉛危害的承受能力只是成人劑量的一半，甚至更少。此外，鉛所造成的危害比較明顯，主要的表現(xiàn)就是一些神經(jīng)系統(tǒng)的行為，比方注意力低下、記憶力差、多動、愛發(fā)脾氣等，或者出現(xiàn)呼吸道感染、厭食、貧血、嘔吐等癥狀。

　　糖精鈉降低小腸吸收能力

　　專家介紹，糖精鈉俗稱糖精，為一種化學(xué)合成物的代糖品，是食品添加劑而不是食品，除了在味覺上引起甜的感覺外，對人體無任何營養(yǎng)價值。相反，當食用較多的糖精時，會影響兒童腸胃消化酶的正常分泌，降低小腸的吸收能力，使食欲減退。如經(jīng)常食用過量含糖精鈉的商品，也會對兒童肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)造成危害。因此，美國等發(fā)達國家的法律規(guī)定，在食物中使用糖精時，必須在標簽注明“可能對健康有害”的相關(guān)警示。

　　人工色素影響智力發(fā)育

　　零食是孩子最喜愛的食品，可現(xiàn)在很多零食都添加了大量的人造原料人工色素，這些色素都會對兒童造成危害，影響兒童健康成長。由于兒童正處于生長發(fā)育期，體內(nèi)器官功能比較脆弱，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不健全，對化學(xué)物質(zhì)比較敏感，需要大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和類脂等營養(yǎng)元素補充，但膨化食品中的人工合成色素并不能提供這些營養(yǎng)。相反，人工合成色素自身或其代謝產(chǎn)物具有一定毒性，如果長時間進食含合成色素的食品，會影響神經(jīng)系統(tǒng)的沖動傳導(dǎo)，刺激大腦神經(jīng)而出現(xiàn)躁動、情緒不穩(wěn)、注意力不集中、行為過激等。

　　此外，由于兒童肝臟解毒功能、腎臟排泄功能不夠健全，進食合成色素，會大量消耗體內(nèi)解毒物質(zhì)，干擾體內(nèi)正常代謝功能，從而導(dǎo)致腹瀉、腹痛、營養(yǎng)不良和皮疹、蕁麻疹、哮喘等多種過敏癥。


 

　　痤瘡主要由臟氣不和導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)引起，進行飲食調(diào)理有助于痤瘡患者的恢復(fù)，下面就來看看哪些食物能起到治療作用吧。

　　一、黃豆

　　黃豆是一種營養(yǎng)價值豐富的天然食品，痤瘡患者多吃黃豆不僅有營養(yǎng)機體的作用，同時還具有抗菌消炎的作用，對于修復(fù)痤瘡留下的后遺癥也有明顯的效果。

　　蘿卜干炒黃豆

　　材料：黃豆仁200克、蕭山蘿卜干200克、白糖半茶勺。

　　做法：

　　1、蘿卜干洗凈切成丁備用

　　2、熱鍋入油，油溫后下黃豆仁煸炒1分鐘，然后下羅卜干煸炒;

　　3、加入少許清水，調(diào)入白糖，中火煮2分鐘，出鍋裝盤即可。

　　用法：一日一次。

　　作用：適合痤瘡患者食用，可使皮膚細膩﹑白皙﹑潤澤。

　　二、湯羹

　　白鴨山藥湯

　　材料：山藥200克，白鴨1只，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。

　　做法：將白鴨去毛雜骨，洗凈，用胡椒粉、食鹽、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁，山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，用法：每周3次。

　　作用：清熱解毒，潤膚滋肌。

　　茯苓菊花湯

　　材料：白茯苓10克，黃菊花15克，白僵蠶10克，絲瓜絡(luò)10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

　　做法：將白茯苓﹑黃菊花﹑白僵蠶﹑絲瓜絡(luò)﹑珍珠母﹑玫瑰花﹑紅棗同置鍋中，加清水適量水煎熬取湯，即食。

　　用法：飯后飲用，每日1次，連續(xù)7-10天。

　　作用：健脾益氣，清熱解毒。

　　三、檸檬及葡萄

　　檸檬是生活中比較常見的水果，經(jīng)常被制成飲品和佳肴供大家享用。檸檬中含有豐富的維生素C，被譽為最具美容功效的水果。其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

　　檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝，還有有效控制油脂分泌，對抑制痤瘡生長具有良好的功效。另外，頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時后沖洗，效果非常好。

　　葡萄是夏季水果，葡萄中含有豐富的水分，可以補充痤瘡患者臉部缺水的現(xiàn)象。此外它有抗氧化的功能，可以延緩衰老。除此之外，它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生，能夠有效幫助痤瘡患者去除痤瘡疤痕。

　　溫馨提示：食療法治療痤瘡副作用小，患者在平時的治療中可用此方法輔助治療，幫助盡快康復(fù)。


 

　　陜西劉女士問：我孩子3歲，今年已經(jīng)發(fā)燒3次了，這正常嗎?是否需要打針?

　　專家解答：臨床工作中，兒科醫(yī)生幾乎天天碰到因孩子發(fā)熱，家長要求給孩子服退燒藥或打退燒針的情況。有的家長一天中帶著孩子往醫(yī)院跑幾趟或去多家醫(yī)院。孩子病了家長著急，這種心情可以理解，但這種急于治標的要求和做法是不科學(xué)的。

　　孩子每年感冒1~3次是較正常的表現(xiàn)，其中，90%以上為病毒性、自限性的。絕大多數(shù)口服用藥、對癥治療即可緩解。但是，家長對孩子普通的感冒發(fā)熱也一樣“高度重視”，要求輸液治療，會造成過度輸液和濫用抗菌藥、不合理使用注射液等情況。除了浪費醫(yī)療資源，這些不必要的治療還大大增加了兒童用藥后發(fā)生不良反應(yīng)的風險。

　　感染引起的發(fā)熱是機體積極防御反應(yīng)的表現(xiàn)，此時中低熱對身體的利大于弊，一般不必專門用退熱藥，只有高熱(腋溫超過39℃)或有特殊基礎(chǔ)疾病才需特殊處理。不過，如果孩子一年內(nèi)發(fā)燒次數(shù)多于3次，且伴有其他癥狀，應(yīng)及時和醫(yī)生溝通。




 

　　如今，“猝死”一詞對人們來說并不陌生，越來越多的人因為體力的透支而導(dǎo)致失去了生命。據(jù)了解，在東莞打工初二就輟學(xué)的17歲男孩郭栓于5月19日在工廠附近的網(wǎng)吧上網(wǎng)，在經(jīng)過一天一夜不吃不喝的狀態(tài)下，于5月20日晚上從網(wǎng)吧走出來，然剛走出網(wǎng)吧，就一頭栽倒在地上，網(wǎng)吧老板急忙撥打120急救電話，然一般猝死最佳搶救時間為4至6分鐘，而郭栓從到底到救護車趕到以及醫(yī)生搶救已經(jīng)過去了20分鐘，大大超過了大腦皮層所能耐受缺氧的時限，直接導(dǎo)致了腦死亡，而其留給父母的則是干農(nóng)活十年都支付不起的數(shù)萬元醫(yī)藥費，在紅十字會工作人員的見一下，他們決定將郭栓的兩個腎、一副肝和兩只眼角膜捐獻出來，成功地移植給了廣州的5個病人。超負荷的工作，體力的透支讓“猝死”默默的潛伏到人們的身邊，因此學(xué)會猝死現(xiàn)場的急救措施尤為重要，那么一旦判斷出是猝死的癥狀，要如何進行急救呢?今天我們就為大家介紹對于“猝死”的急救措施有哪些，下面就讓我們一起來看看吧：

　　第一：專家表示，心肺復(fù)蘇。

　　(一)叩擊心前區(qū)：在心前區(qū)用拳叩擊三下，對剛發(fā)生心臟停搏病人，部分可復(fù)跳，如不復(fù)跳，可立即進行胸外心臟按壓。

　　(二)胸外心臟按壓：病人仰臥于硬板床或地上，術(shù)者以左后掌根部置于病人胸骨的下半段的2/3處，將右手掌放在左手背上，雙手有節(jié)奏地按壓，借助身體下壓的力量，有節(jié)奏地每分鐘按壓60-70次，避免用力過大引起肋骨骨折。

　　(三)口對口人工呼吸：術(shù)者一手托起病人頸部，使頭部盡量后仰，保持呼吸道通暢;另一手捏住病人鼻孔，深呼吸后對準病人的口用力吹出，每分鐘12次(每按壓心臟4-5次，作口對口人工呼吸1次)。

　　第二：專家建議，心肺復(fù)蘇后的處理。

　　(一)心律、血壓、心功的恢復(fù)：

　　1、心律失常的處理：嚴重竇性心動過緩伴發(fā)心搏驟停可用阿托品或異丙基腎上腺素，藥物治療無效時，可用人工心臟起搏。

　　2、低血壓的處理：對低血壓本身可靜脈滴注間羥胺或多巴胺或并用氫化考的松。

　　3、心力衰竭的處理：可根據(jù)病情及有無服用洋地黃制劑情況，給予西地蘭或地高辛。

　　(二)肺部感染的防治：要保持呼吸道通暢，呼吸道分泌物的清除，預(yù)防肺部感染。

　　(三)腎功能不全的防治：盡快糾正休克或低血壓，糾正酸中毒，早期應(yīng)用利尿脫水劑如：甘露醇、速尿等。

　　(四)腦缺氧的防治：為減輕心臟停搏對腦組織的損害，應(yīng)盡早防治腦水腫。具體方法：應(yīng)爭取盡早(在5分鐘內(nèi))用冰帽保護大腦，作選擇性的頭部降溫。



 

　　心臟病最常見的癥狀是胸痛、胸悶、心慌等。除此之外，心血管疾病還有很多不明顯的癥狀，特別是出現(xiàn)下列癥狀時，要留心是否是心臟病發(fā)作前的信號。

　　1.焦慮。心臟病發(fā)作前會有強烈的焦慮或?qū)λ劳龅目謶郑憩F(xiàn)為體會到“即將到來的災(zāi)難”。

　　2.胸部不適。胸痛是傳統(tǒng)意義上心臟疾病的“頭號癥狀”，但應(yīng)當注意的是，胸部不適不一定都與心臟病有關(guān)。

　　3.咳嗽。持續(xù)咳嗽或喘息，可能是液體積聚在肺部的結(jié)果或是心力衰竭的癥狀。在某些情況下，心力衰竭的人會咳血痰。

　　4.頭暈。心臟病可引起頭暈和意識喪失。

　　5.疲勞。不尋常的疲勞，尤其是女性，持續(xù)的疲勞可能是心衰的一個表現(xiàn)。當然，也要排除真正的疲倦或因其他原因引起的疲勞。

　　6.惡心或食欲不振。有些時候感到胃部不適，可能是心臟病引起的，這樣的例子并不少見。與心力衰竭有關(guān)的腹部腫脹，還可以影響食欲。

　　7.身體其他部位的疼痛。許多心臟病發(fā)作時，疼痛開始在胸前，并蔓延到肩膀、手臂、肘部、背部、頸部、下巴或腹部。有時并沒有胸痛，只是出現(xiàn)這些身體部位的疼痛。疼痛可能并不固定位置。表現(xiàn)在男性身上常為左臂疼痛。女性更多的表現(xiàn)在雙臂或肩胛骨之間疼痛。此外，走路(特別是上坡)勞累導(dǎo)致牙痛，是心臟病的一大典型的卻經(jīng)常被忽視。

　　8.快速或不規(guī)則的脈搏。快速或不規(guī)則的脈搏，尤其是當伴有乏力、頭暈、氣短等都可能是心力衰竭或心律失常的證據(jù)。不及時治療，有些心律失�？蓪�(dǎo)致腦卒中、心力衰竭或猝死。

　　9.呼吸急促。呼吸困難，除了哮喘和阻塞性肺病外，還可能表明心臟病發(fā)作或心力衰竭。人們在活動后多少都會感覺氣短，但如果休息時或者只是輕微活動一下，就感覺上不來氣，說明心臟供血不足導(dǎo)致缺氧，如果同時又有胸痛，心臟病的可能性更大，一定要警惕。

　　10.出汗。血管堵塞常引起血壓下降，血液循環(huán)不暢，交感神經(jīng)興奮，皮膚血管收縮，出現(xiàn)多汗、皮膚蒼白，如果同時有其他癥狀，要提高警惕。

　　11.腫脹。心力衰竭可導(dǎo)致液體在體內(nèi)蓄積。這可能會出現(xiàn)足部踝關(guān)節(jié)處、腿部或腹部腫脹以及突然的體重增加。常伴有食欲不振。

　　12.虛弱。心臟病發(fā)作前，有些病人會感到原因不明的虛弱。曾有病人這樣向醫(yī)生描述：“感覺沒力氣，連用手指捏住一張紙都做不了”。

　　若出現(xiàn)上述癥狀，要及時就醫(yī)，如果診斷為冠心病，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用丹紅注射液。丹紅注射液是在中藥升降浮沉理論指導(dǎo)下，采用道地藥材———新疆昌吉紅花和山東臨沂紫花丹參經(jīng)科學(xué)提取精制而成。中藥經(jīng)典《本草綱目》言：“丹參活血、破血、生新血，紅花活血、潤燥、通經(jīng)血。”首先，兩味中藥合用可以活血、生血和行血�；钛寡毫鲿�，生血使血有所養(yǎng)，而行血則達到了血脈暢通的效果，三位一體地解決了微循環(huán)供血不足的難題。

　　其次，從中藥的性味歸經(jīng)理論上看，丹參味苦性微寒，紅花味辛性溫，而血屬于陰，得溫則行，遇冷則凝，因而丹參在性溫的紅花的輔助下更加能夠消散淤血、活血通絡(luò)、去淤生新;丹參為植物根莖，具有沉降之功，紅花為植物花蕾，具有升浮之效，一升一降，升降協(xié)調(diào)，內(nèi)外通達，由此使得兩藥的活血行氣，改善全身微循環(huán)尤為顯著。

　　最后，從整體上看方藥組成，丹參在此方中居主，紅花則為輔，兩藥均可堪稱活血化淤植物藥之翹楚，一溫一寒，一升一降，活血行血，兼能生血養(yǎng)血，組方精良�？梢员Ｗo血管內(nèi)皮，穩(wěn)定動脈粥樣硬化斑塊，迅速改善全身所有臟器血液供應(yīng)，兼顧大小血管和循環(huán)，對冠狀動脈斑塊形成及支架術(shù)后冠脈再狹窄等大血管病變有效，對以毛細血管床“血淤”為主的、西醫(yī)尚無理想治療方式和藥物的微小血管病變同樣有效。

 

　　“藥熬好了，趕快趁熱喝吧!”這是許多人喝中藥的經(jīng)驗。中藥湯劑是否一定要趁熱服?其實，傳統(tǒng)中醫(yī)藥理論對服藥方法非常講究，具體到藥液溫度就有涼服、溫服和熱服之別。服藥冷熱主要依病情需要和藥物性質(zhì)而定。

　　涼服：是指將煎好的湯劑放涼至室溫(20℃左右)服用。一般清熱瀉火、解毒通利、祛暑之劑應(yīng)涼服，如清營湯、白虎湯、導(dǎo)赤散、清瘟敗毒飲等宜涼服，這樣可以增強藥物清降通利的功效。尤其夏季解暑中藥，涼服清涼解暑效果更好。另外，嘔吐病人或中毒病人服藥均宜涼一些。

　　溫服：是指將煎好的藥液放溫后(30℃—35℃)再服用。因溫服能減輕對胃腸道刺激，且苦味會減弱，有利于吞咽，故是最常用的服用方法，湯劑多宜溫服。特別是對胃腸道有刺激性的藥物，如瓜蔞仁、乳香等。溫服和胃益脾，能減輕刺激。

　　熱服：是指將煎好的藥液趁熱服下或?qū)⑺幰簻責?50℃以上但可以耐受)服用。中醫(yī)講“寒者熱之”，一般寒證用熱藥，宜熱服，如溫中散寒、補虛扶弱、理氣活血、發(fā)汗解表的藥劑應(yīng)熱服，如補中益氣湯、理中湯等宜熱服。尤其是發(fā)汗解表劑，更應(yīng)熱服以助藥力，發(fā)汗解表退熱。

　　服藥冷熱還應(yīng)考慮季節(jié)、地域及患者體質(zhì)等多種因素。例如寒冷季節(jié)時、老人、兒童、孕婦和久病體弱者不宜冷服，否則易損傷脾胃陽氣。真熱假寒證時應(yīng)寒藥熱服，真寒假熱證則應(yīng)熱藥冷服，否則會出現(xiàn)拒藥、嘔吐現(xiàn)象�？傊_適宜的服藥方法，對保證藥效的充分發(fā)揮和減小副作用至關(guān)重要。