近期，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)中心開(kāi)展了片仔癀治療甲型H1N1流感的藥效學(xué)研究及作用解析[1]。研究顯示，片仔癀在緩解由甲流引起的癥狀(如發(fā)熱、炎癥等)方面具有較好的效果，可有效改善甲流病毒感染的狀態(tài)，并顯著降低促炎因子IL-6，IL-1β及肺部病毒載量的水平，減輕肺部組織的損傷。實(shí)驗(yàn)還證明，片仔癀能夠通過(guò)改善宿主炎癥反應(yīng)，緩解病毒引起的肺炎，并對(duì)急性上呼吸道感染，或感染引起的長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作具有較好的治療作用，且可與奧司他韋等抗病毒藥物產(chǎn)生協(xié)同作用。

片仔癀

　　【參考文獻(xiàn)】

　　[1] 基于蛋白質(zhì)組學(xué)探討片仔癀抗H1N1病毒性肺炎的作用機(jī)制(論文發(fā)表中)

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　　腸激安膠囊順利完成Ⅱb期臨床試驗(yàn)，為Ⅲ期確證性臨床試驗(yàn)提供了重要的療效和安全性數(shù)據(jù)，在新藥研發(fā)進(jìn)程中具有里程碑式意義，為廣大的腸易激綜合征患者提供更多的用藥選擇。

　　近年來(lái)，片仔癀公司不斷強(qiáng)化研發(fā)項(xiàng)目布局，探索創(chuàng)新之路，涉及中藥創(chuàng)新藥、經(jīng)典名方、化藥創(chuàng)新藥等新產(chǎn)品研發(fā)，目前已有多個(gè)創(chuàng)新藥項(xiàng)目取得重要進(jìn)展。未來(lái)，片仔癀公司將繼續(xù)秉承“守正創(chuàng)新、行穩(wěn)致遠(yuǎn)”的發(fā)展理念，持續(xù)強(qiáng)化研發(fā)創(chuàng)新驅(qū)動(dòng)力。

　　(本文僅用于發(fā)布漳州片仔癀藥業(yè)股份有限公司階段性科研成果，不作其他用途。)

　　兒童感染后應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，此外家長(zhǎng)還需特別注意混合感染情況的出現(xiàn)。出現(xiàn)多種混合感染，可以考慮使用中成藥，中成藥一般具有抗感染的廣譜性特點(diǎn)。

　　據(jù)了解，金振口服液是一款專(zhuān)為兒童研制的中成藥，被《兒童流行性感冒中西醫(yī)結(jié)合防治專(zhuān)家共識(shí)》推薦用于治療流感高熱、咳嗽患兒。此外，金振口服液還先后被列入中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)發(fā)布的《全國(guó)兒童呼吸道感染中醫(yī)藥防治方案(2024)》《兒童肺炎支原體肺炎中西醫(yī)結(jié)合診治專(zhuān)家共識(shí)(2023版)》等10余項(xiàng)指南/共識(shí)，并且在北京、天津、山東等多省份的流感中醫(yī)藥診療方案中均有推薦。

　　冬季流感傳染性強(qiáng)，傳播速度快。在流感高發(fā)季節(jié)，盡量避免前往人員密集的場(chǎng)所，如必須前往，務(wù)必佩戴好口罩。日常要注意勤洗手，保持室內(nèi)空氣流通。同時(shí)，要保證充足的睡眠，均衡飲食，加強(qiáng)鍛煉，以增強(qiáng)自身免疫力。

　　•看得見(jiàn)的健美身材,看不見(jiàn)的“隱性饑餓”

　　“明明我體脂已經(jīng)很低了,檢測(cè)顯示還是不合格?”梁先生是一名健身愛(ài)好者。據(jù)他自己介紹,他平時(shí)非常自律,每天堅(jiān)持至少2小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練,還嚴(yán)格遵循高蛋白、低碳水的控食計(jì)劃。本以為自己很健康,沒(méi)想到今天的檢測(cè)結(jié)果讓他意外,他的鈣、鎂、鋅等微量元素含量竟然都未達(dá)到健康標(biāo)準(zhǔn)。梁先生這才意識(shí)到:“原來(lái)有肌肉、低體脂率并不等于營(yíng)養(yǎng)均衡。”

　　此外,活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的其他市民朋友們也同樣滿懷信心地參與檢測(cè),卻沒(méi)想到達(dá)標(biāo)者微乎其微,這也令堅(jiān)信自己營(yíng)養(yǎng)狀況良好的健身愛(ài)好者們大跌眼鏡。

　　為什么練出一身腱子肉也會(huì)營(yíng)養(yǎng)不均衡呢?據(jù)現(xiàn)場(chǎng)的藥店工作人員科普,高強(qiáng)度鍛煉和極端控食往往是導(dǎo)致健身愛(ài)好者營(yíng)養(yǎng)失衡的主要原因。“不少健身愛(ài)好者長(zhǎng)期聚焦于高蛋白、低碳水等幾類(lèi)特定食物,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入單一,無(wú)法滿足身體對(duì)各類(lèi)微量元素的需求。”另外,高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)隨著汗液流失維生素B族、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),若未及時(shí)補(bǔ)充,盡管外表強(qiáng)壯,身體內(nèi)部實(shí)則營(yíng)養(yǎng)匱乏。

　　隨著人們對(duì)自我健康管理和形象塑造的重視,近年來(lái)16+8輕斷食、生酮飲食、女團(tuán)減肥法等減肥控食方法備受追捧。卻不知過(guò)度健身和控食極易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡,進(jìn)而引發(fā)“隱性饑餓”——世界衛(wèi)生組織將“人體不能直接感覺(jué)到的維生素與礦物質(zhì)等微量營(yíng)養(yǎng)元素缺乏的饑餓狀態(tài)” 定義為“隱性饑餓”。如果身體長(zhǎng)期陷入隱性饑餓狀態(tài),免疫力下降,疲勞感加劇,甚至可能引發(fā)各類(lèi)慢性疾病,讓看似積極的健康生活方式反而成為損害身體的”幫兇“。

　　•偷走三億國(guó)人的健康,“隱性饑餓”正成為全民健康隱患

　　不止健身控食,“隱性饑餓”其實(shí)還潛伏在人們其他生活場(chǎng)景里:攝入高油高鹽的外賣(mài)、熬夜晚睡依賴(lài)咖啡濃茶提神、出差奔波途中三餐不規(guī)律...快節(jié)奏生活的裹挾下,人們不經(jīng)意地忽視了營(yíng)養(yǎng)均衡的重要性,不知不覺(jué)中陷入“隱性饑餓”�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),70%的慢性疾病、亞健康都與人體營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z取的不均衡有關(guān),脫發(fā)脫皮、口腔潰瘍、反復(fù)感冒等等,這些看似無(wú)關(guān)緊要的小毛病,其實(shí)都是營(yíng)養(yǎng)失衡的信號(hào)。

　　據(jù)聯(lián)合國(guó)糧食及農(nóng)業(yè)組織資料顯示,中國(guó)隱性饑餓的人口達(dá)到了驚人的3億。《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康現(xiàn)狀》調(diào)查報(bào)告中則提到,最常見(jiàn)的疾病1saAS,如心血管疾病、糖尿病、骨質(zhì)疏松、肥胖癥等大多都與隱性饑餓有關(guān),“隱性饑餓”正成為人們健康的致命殺手。人人都應(yīng)該注重日常補(bǔ)充、均衡營(yíng)養(yǎng),確保各類(lèi)微量營(yíng)養(yǎng)元素的攝取,必要時(shí)借助營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,為身體構(gòu)筑起堅(jiān)固的營(yíng)養(yǎng)健康防線,不讓隱性饑餓偷走健康。

　　健康意識(shí)日益增強(qiáng)的今天,國(guó)民營(yíng)養(yǎng)成為重要的時(shí)代議題�；趯�(duì)國(guó)人營(yíng)養(yǎng)健康需求的深刻洞察,江中牌多維元素片和四川全億健康芙蓉大藥房聯(lián)手舉辦江中多維營(yíng)養(yǎng)驛站,以寓教于樂(lè)的方式幫助大眾提高營(yíng)養(yǎng)健康意識(shí),為拒絕隱性饑餓提供均衡營(yíng)養(yǎng)的有效解決方案,讓“日常補(bǔ)充、均衡營(yíng)養(yǎng)”成為國(guó)人健康生活的一部分。

　　不不不，很有可能是T區(qū)的“鍋”!T區(qū)是支撐整個(gè)面部的高點(diǎn)，影響面部立體感和飽滿度，也決定著面部核心區(qū)域的精致度。

　　所以今天咱們就來(lái)好好剖析一下【T區(qū)輪廓】對(duì)顏值的影響。說(shuō)之前咱們先自測(cè)面部凹陷問(wèn)題!

　　◀T區(qū)輪廓具體是哪▶

　　T區(qū)是面部的最高點(diǎn)，具體從正面看，是從眉弓開(kāi)始，連接眉心、鼻部的一條線。

　　其是決定面部骨相生成的基礎(chǔ)，也是面部骨相表達(dá)的重要區(qū)域，所以對(duì)顏值的影響很大。

　　◀T區(qū)為什么是顏值關(guān)鍵點(diǎn)▶

　　01 好看的T區(qū)輪廓——聚攏五官，面部折疊度高，風(fēng)格更明艷大氣

　　好看的T區(qū)輪廓，需滿足一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，那就是“立體”。立體的T區(qū)，會(huì)拔高正臉高點(diǎn)，使面部縱深關(guān)系發(fā)生變化，折疊度更高，五官好似被牽拉出來(lái)，視覺(jué)聚集感更強(qiáng)，更顯臉小。

　　正如八九十年代的港星，立體的T區(qū)輪廓，撐起了眉骨，架起了鼻骨，眼眸更深邃立體，因此即便是素顏也很抓人眼球。而化完妝后美得更有張力，有種攝人心魄的感覺(jué)。

       02 不好看的T區(qū)輪廓——五官分散，面部折疊度低，風(fēng)格秀氣普通

　　而反之，不好看的T區(qū)輪廓，骨相發(fā)育不佳，往往不太立體。

       低平的眉弓、山根、鼻梁，以及凹陷的鼻基底，讓面部失去高點(diǎn)，五官好似散落在面部，視覺(jué)聚集感不佳，折疊度降低，不僅會(huì)讓面容精致度大打折扣，還很顯臉大。

　　◀普通女生如何打造▶

　　基礎(chǔ)差的女生，可嘗試“輪廓固定”，其能快速塑造T區(qū)黃金線。通過(guò)對(duì)T區(qū)骨骼進(jìn)行加強(qiáng)，模擬骨相支撐，提升面部視覺(jué)中心，重塑立體飽滿T區(qū)。

　　精心打造的T區(qū)應(yīng)包括豐盈的眉弓、適度突出的眉心三角區(qū)、流暢的雙C線以及和諧立體的鼻子。T區(qū)美學(xué)關(guān)注重點(diǎn)在于立體感、支撐點(diǎn)、精致度。

　　但其實(shí)固定的原理并不等同于玻尿酸填充，平常的填充我們可以理解為哪里凹陷就填平哪里，但是固定是按點(diǎn)位去做深層次的注射固定，并不是簡(jiǎn)單的填充!

　　輪廓固定大半被定義是深層支撐再生，所以對(duì)于不同部位再生的層次、劑量、材料，都有著極高的要求。

　　能夠做輪廓固定的材料必須滿足：吸水率低，塑形力、支撐力好，不易移位，維持時(shí)間久等特點(diǎn)。

　　◀完美輪廓如何填充▶

　　面部填充不是想填哪里填哪里，而是根據(jù)實(shí)際情況選擇合適恰當(dāng)?shù)氖址ê彤a(chǎn)品。

　　▍關(guān)鍵一：缺哪里填哪里

　　正確的填充應(yīng)該是缺哪里補(bǔ)哪里，而不是一味覺(jué)的填充效果好，所有人都去填同一個(gè)部位。

　　▍關(guān)鍵二：少量多次不貪多

　　要遵循少量多次的原則。填充后隨著腫脹消失，有些集美的效果較好，但有些會(huì)顯露出原有的缺陷，需要再進(jìn)行二次、三次的補(bǔ)填。

　　▍關(guān)鍵三：技術(shù)+審美在線的醫(yī)師

　　杏林的專(zhuān)業(yè)醫(yī)生團(tuán)隊(duì)會(huì)結(jié)合求美者的面貌特征、面部凹陷情況、輪廓模糊情況等綜合問(wèn)題，從面部全局出發(fā)，把控整體輪廓比例走勢(shì)，得出適合求美者的精準(zhǔn)注射方案。

　　▍關(guān)鍵四：材料選擇有講究

　　需根據(jù)部位選擇合適的填充材料，對(duì)于面中部軟組織(面頰、蘋(píng)果肌等)的填充，需要的就是不擴(kuò)散移位、塑形持久、黏性值高的玻尿酸，起到提升和維持面部軟組織位置的作用，不易出現(xiàn)腫脹的情況。

　　而面部外輪廓(額顳外側(cè)緣、下頜線等)，需要用支撐性好、塑形能力強(qiáng)的玻尿酸，加強(qiáng)支撐點(diǎn)，給面部一個(gè)向上走的力量，使面部更緊致。

　　變美很重要但安全性有保障的注射更重要。需要醫(yī)生有好的審美和技術(shù)，塑造出來(lái)的輪廓才不是千人一面。

　　生修堂名醫(yī)隊(duì)伍中，既有國(guó)家級(jí)、省級(jí)名老中醫(yī)，亦不乏家學(xué)淵源的中醫(yī)世家。他們醫(yī)術(shù)精湛、醫(yī)德高尚，將幾十年的臨床經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到每位患者的診療中。生修堂中醫(yī)院腎病科先后獲得吉林省十二五重點(diǎn)專(zhuān)科項(xiàng)目;吉林省十三五重點(diǎn)專(zhuān)科項(xiàng)目，贏得了就診群眾的廣泛贊譽(yù)。

　　生修堂中醫(yī)院是東北三省唯一一家與北京同仁堂簽署藥材專(zhuān)供協(xié)議的中醫(yī)院。400余味上等中藥飲片，是患者康復(fù)的重要保證。在配方調(diào)劑過(guò)程中，生修堂中醫(yī)院嚴(yán)格把關(guān)，力求每方必審，每味必核，單劑稱(chēng)量，計(jì)量精確。在中藥的煎制過(guò)程中，醫(yī)院嚴(yán)格的按照藥典所規(guī)定的煎制流程進(jìn)行操作。醫(yī)院購(gòu)進(jìn)了先進(jìn)的中藥自動(dòng)煎藥包裝機(jī)，并采用了先進(jìn)的包裝材料確保無(wú)菌包裝，大大的方便了患者對(duì)湯劑的保存與攜帶。

　　生修堂中醫(yī)院除了運(yùn)用祖國(guó)醫(yī)學(xué)為患者祛除痛苦，治病救人外，還把傳承中醫(yī)文化，展示祖國(guó)五千年來(lái)優(yōu)秀的中醫(yī)文明成果為己任。院內(nèi)設(shè)置多處中醫(yī)藥文化展示區(qū)，各代珍貴中醫(yī)文化孤本展示柜、珍貴中醫(yī)藥文化器具、《大醫(yī)精誠(chéng)》匾額、中藥鑒別展示柜等等。展示出了祖國(guó)中醫(yī)文化的博大精深，讓患者在治病的同時(shí)，充分感受祖國(guó)的中醫(yī)文化的魅力。

　　我院注重中醫(yī)藥特色優(yōu)勢(shì)的發(fā)揮，中醫(yī)文化底蘊(yùn)深厚。特別善于中西醫(yī)結(jié)合的方法治療各種腎臟疾病，療效顯著，在患者中有口皆碑。近年來(lái)，生修堂中醫(yī)院腎病科先后獲得吉林省十二五重點(diǎn)專(zhuān)科項(xiàng)目;吉林省十三五重點(diǎn)專(zhuān)科項(xiàng)目;吉林省中藥管理局授予的腎病綜合征溫腎健脾療法研究室;并被春城百萬(wàn)市民評(píng)選為吉林省十佳醫(yī)院。

　　國(guó)家中醫(yī)藥管理局局長(zhǎng)王國(guó)強(qiáng)，世界衛(wèi)生組織日內(nèi)瓦總部慢性病防控中心專(zhuān)家，國(guó)家中醫(yī)藥管理局醫(yī)政司副司長(zhǎng)陸建偉等領(lǐng)導(dǎo)，相繼蒞臨生修堂中醫(yī)藥視察，并給予高度贊譽(yù)。

　　不忘初心，方得始終。生修堂中醫(yī)院始終懷著一顆感恩之心，心系患者，不忘前緣。始終以真誠(chéng)細(xì)致的關(guān)懷，貼心周到的服務(wù)，精湛獨(dú)到的醫(yī)術(shù)，讓所有患者，在生修堂住院變成享受，治病變成散心。尋中醫(yī)之大道，盡醫(yī)者之責(zé)任，還患者以健康。

　　而長(zhǎng)春生修堂中醫(yī)院在公益的道路上也從未停下腳步，與吉林省慈善總會(huì)共同打造的貧困腎病患者免費(fèi)救助活動(dòng)，自2010年以來(lái)，接受過(guò)救助的患者共計(jì)六百余人。

　　長(zhǎng)春生修堂中醫(yī)院秉承守正、仁愛(ài)、誠(chéng)信、為醫(yī)而生的價(jià)值觀，希望幫助到更多的腎病患者擺脫疾苦，重獲健康。

　　正是基于這樣的社會(huì)現(xiàn)狀和健康挑戰(zhàn)，專(zhuān)注于女性生殖健康的醫(yī)研共創(chuàng)品牌達(dá)愈帶來(lái)了其最新產(chǎn)品——達(dá)愈Reco22，這也是市面上首款專(zhuān)注婦科手術(shù)術(shù)后卵巢修復(fù)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)產(chǎn)品。

　　達(dá)愈Reco22經(jīng)國(guó)家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室橫向課題驗(yàn)證，其核心成分是運(yùn)用專(zhuān)利提取技術(shù)，從多種植物中提取的活性小分子化合物Reco22，其也是卵泡液的組成成分之一。經(jīng)過(guò)多年的深入研發(fā)與精心篩選，達(dá)愈的科研團(tuán)隊(duì)在數(shù)百種配伍中，成功提煉出達(dá)愈Reco22核心配方，其中包含了女性健康所需的多種營(yíng)養(yǎng)素，幫助婦科術(shù)后女性的卵巢及子宮提供充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

　　值得一提的是，達(dá)愈Reco22還經(jīng)過(guò)了多家三甲醫(yī)院婦科的臨床觀察研究，其安全性和穩(wěn)定性得到了充分驗(yàn)證。此外，第三方專(zhuān)業(yè)檢測(cè)機(jī)構(gòu)的評(píng)估顯示，達(dá)愈Reco22的活性成分對(duì)女性的皮膚狀態(tài)和睡眠質(zhì)量也有所幫助，這從側(cè)面反映了其對(duì)女性整體健康的積極影響。

　　在人工流產(chǎn)數(shù)量居高不下的今天，達(dá)愈的呼吁顯得尤為重要。卵巢健康不僅關(guān)系到女性的生育能力，更關(guān)系到她們的生活質(zhì)量和整體健康。讓我們共同關(guān)注卵巢健康，為女性的健康和幸福貢獻(xiàn)一份力量。

　　長(zhǎng)春生修堂中醫(yī)院腎病診療中心建立了完善的腎病中西醫(yī)檢測(cè)和診療體系,將現(xiàn)代科技與中醫(yī)精粹完美結(jié)合,運(yùn)用特色的療法,根據(jù)患者的個(gè)體差異進(jìn)行辨證施治,獲得行業(yè)內(nèi)一致好評(píng)和就診群眾的廣泛贊譽(yù)。并連續(xù)2年榮獲吉林省中醫(yī)藥管理局“十二五”“十三五”腎病重點(diǎn)專(zhuān)科醫(yī)院建設(shè)項(xiàng)目。

　　長(zhǎng)春生修堂中醫(yī)院名醫(yī)隊(duì)伍中,既有各級(jí)別名老中醫(yī),亦不乏家學(xué)淵源的中醫(yī)世家。以祝領(lǐng)旗為核心學(xué)科帶頭人,組成專(zhuān)家團(tuán),為患者提供優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療服務(wù)。他們醫(yī)術(shù)精湛、醫(yī)德高尚,將幾十年的臨床經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到每位患者的診療中,在廣大的就診患者中，取得了良好的口碑。

　　父母也曾帶小鳳四處求醫(yī)，但目前世界范圍內(nèi)早衰癥仍無(wú)法治愈。只能通過(guò)整形手段，改善小鳳的面容。然而高昂的手術(shù)費(fèi)用讓這個(gè)一年到頭只有幾千元收入的農(nóng)村家庭望而卻步。乖巧的小鳳也忍不住在作文中寫(xiě)下“不知道上輩子我作了什么孽，從記事開(kāi)始我就是這般模樣……”

　　公益與慈善還應(yīng)該擁有更大范圍的影響和意義

　　2019年夏天，小鳳從電視上看到郭明義團(tuán)隊(duì)救助白血病兒童的新聞，她鼓起勇氣，給這位素昧平生的道德模范寄出了一封求助信。小鳳的來(lái)信得到了郭明義愛(ài)心團(tuán)隊(duì)的高度重視，社會(huì)各界愛(ài)心人士在郭明義團(tuán)隊(duì)的號(hào)召下紛紛慷慨解囊，募集善款。

　　小鳳一家的情況得到廣泛宣傳，杏林整形外科醫(yī)院得知這個(gè)消息后第一時(shí)間與小鳳一家取得聯(lián)系，并承諾免除大部分手術(shù)費(fèi)用�！　�

　　這家位于沈陽(yáng)的整形醫(yī)院是國(guó)內(nèi)為數(shù)不多的三級(jí)整形外科醫(yī)院，具備四級(jí)(高難度)手術(shù)資質(zhì)，開(kāi)展過(guò)數(shù)以萬(wàn)計(jì)的面部年輕化手術(shù)。2018年還被世界紀(jì)錄認(rèn)證機(jī)構(gòu)認(rèn)證為“世界上十年內(nèi)除皺手術(shù)最多的民營(yíng)醫(yī)院”。

　　院內(nèi)經(jīng)驗(yàn)豐富的專(zhuān)家組反復(fù)調(diào)研，并邀請(qǐng)國(guó)內(nèi)知名專(zhuān)家前來(lái)會(huì)診，終于確定了小鳳的手術(shù)方案。

　　他們給我了新的生命，給了我新的生活

　　2019年12月29日，杏林整形4個(gè)專(zhuān)項(xiàng)手術(shù)組10位高水平醫(yī)師，在3位麻醉醫(yī)生，5位手術(shù)室護(hù)士的協(xié)助下，歷經(jīng)近500分鐘的接力手術(shù)，成功完成了小鳳的面部手術(shù)。通過(guò)手術(shù)，小鳳已發(fā)生的衰老情況得到矯正，未來(lái)的衰老趨勢(shì)得以預(yù)防和延緩。　　

　　在小鳳出院后的媒體見(jiàn)面會(huì)上，一家人對(duì)提供捐助的愛(ài)心人士和完成手術(shù)的杏林醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)表達(dá)了由衷感謝�；謴�(fù)了少女模樣的小鳳也已回歸校園，為今后成為醫(yī)護(hù)人員，回報(bào)社會(huì)的幫助而努力著。

　　云南白藥黨委緊扣中心大局，不斷加強(qiáng)黨的建設(shè)，充分發(fā)揮黨建工作的政治優(yōu)勢(shì)，推動(dòng)企業(yè)在高質(zhì)量發(fā)展之路上昂首闊步、堅(jiān)定向前。今年以來(lái)，云南白藥通過(guò)強(qiáng)化“以黨建引領(lǐng)保障云南白藥高質(zhì)量發(fā)展”目標(biāo)要求，全面推動(dòng)黨的領(lǐng)導(dǎo)融入公司治理全過(guò)程、各方面，聚焦“融合嵌入”，找準(zhǔn)黨建工作的切入點(diǎn)和著力點(diǎn)，以高質(zhì)量黨建引領(lǐng)改革發(fā)展再提質(zhì)。

　　云南白藥積極推動(dòng)黨建工作融入戰(zhàn)略布局、公司治理、經(jīng)營(yíng)管理、改革發(fā)展，通過(guò)做實(shí)做細(xì)黨建工作，不斷增強(qiáng)企業(yè)各方的凝聚力與戰(zhàn)斗力;通過(guò)做深做強(qiáng)黨建工作，有效促進(jìn)和帶動(dòng)企業(yè)生產(chǎn)力提效;通過(guò)做優(yōu)做精黨建工作，賦能企業(yè)影響力和競(jìng)爭(zhēng)力持續(xù)提升，不斷邁出新步伐、取得新成效。

　　此外，云南白藥切實(shí)把加強(qiáng)黨的領(lǐng)導(dǎo)，建立與公司發(fā)展戰(zhàn)略目標(biāo)相一致、與公司發(fā)展模式相匹配、與公司經(jīng)營(yíng)管理方式相協(xié)調(diào)的黨建工作機(jī)制，作為解決企業(yè)改革發(fā)展和生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)難點(diǎn)痛點(diǎn)問(wèn)題的有力抓手，凝心聚力，從容有效應(yīng)對(duì)危機(jī)，實(shí)現(xiàn)了多項(xiàng)經(jīng)濟(jì)指標(biāo)的快速增長(zhǎng)。

　　75年與時(shí)俱進(jìn) 持續(xù)驅(qū)動(dòng)增長(zhǎng)

　　云南白藥緊緊圍繞“大健康綜合解決方案提供商”的戰(zhàn)略定位，持續(xù)深耕“藥”這個(gè)產(chǎn)業(yè)根基，將傳統(tǒng)中藥融入現(xiàn)代生活，不斷推動(dòng)自身從傳統(tǒng)中藥制造企業(yè)向現(xiàn)代化大健康企業(yè)轉(zhuǎn)型。

　　云南白藥從全產(chǎn)業(yè)鏈協(xié)同發(fā)展、核心賽道精耕細(xì)作、優(yōu)勢(shì)產(chǎn)品擴(kuò)大領(lǐng)先、加速構(gòu)建產(chǎn)業(yè)體系等維度，發(fā)力拓展藥品、健康品、中藥資源和商業(yè)物流板塊的長(zhǎng)期潛能，進(jìn)一步構(gòu)建健康、可持續(xù)發(fā)展的產(chǎn)業(yè)組合體系，推動(dòng)公司實(shí)現(xiàn)跨越式發(fā)展。

　　云南白藥一直與時(shí)俱進(jìn)，不斷創(chuàng)新制劑形式，拓展經(jīng)營(yíng)范圍，以豐富的產(chǎn)品矩陣為人民健康事業(yè)貢獻(xiàn)力量。

　　從止血愈傷到大健康，從藥品到消費(fèi)品，圍繞傳統(tǒng)中藥融入現(xiàn)代生活，使得云南白藥這一百年品牌同消費(fèi)者的日常生活日益貼近，不僅為云南白藥新百年的新輝煌奠定了必要的基礎(chǔ)，同時(shí)也為傳統(tǒng)中藥走出困境，甚至走向世界探索出了有效的模式。

　　目前，云南白藥產(chǎn)品達(dá)36個(gè)品類(lèi)390個(gè)品種，氣霧劑、創(chuàng)可貼、云南白藥(散劑+膠囊)、云南白藥牙膏等4個(gè)品類(lèi)在中國(guó)細(xì)分領(lǐng)域排名穩(wěn)居第一，2023年品牌價(jià)值排名醫(yī)藥行業(yè)第一名。

　　75年責(zé)任踐行 彰顯企業(yè)擔(dān)當(dāng)

　　云南白藥積極踐行社會(huì)責(zé)任，用行動(dòng)詮釋著民族企業(yè)的使命擔(dān)當(dāng)。

　　近年來(lái)，云南白藥通過(guò)產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展帶動(dòng)鄉(xiāng)村振興，通過(guò)數(shù)智化推動(dòng)中醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)平臺(tái)發(fā)展，促進(jìn)一二三產(chǎn)業(yè)融合發(fā)展，進(jìn)一步增加幫扶地區(qū)的農(nóng)戶收入，持續(xù)推動(dòng)當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)發(fā)展。

　　云南白藥積極選派駐村工作隊(duì)員赴迪慶州維西縣攀天閣鄉(xiāng)新樂(lè)村、岔枝洛村駐村幫扶，充分發(fā)揮云南白藥在中醫(yī)藥種植領(lǐng)域的核心競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，為幫扶地區(qū)提供種植、醫(yī)藥、衛(wèi)生、教育等資源支持。

　　在捐款捐物方面，云南白藥先后向省內(nèi)外多地災(zāi)區(qū)捐贈(zèng)各類(lèi)醫(yī)療、抗疫物資，熱心投身先心病兒童慈善事業(yè)，并在云南省麻栗坡縣、福貢縣、武定縣、維西縣等地開(kāi)展扶貧捐贈(zèng)、助學(xué)、健康幫扶等活動(dòng)，積極踐行“守護(hù)生命與健康”的企業(yè)使命。

　　在產(chǎn)業(yè)幫扶方面，云南白藥通過(guò)在掛鉤幫扶點(diǎn)設(shè)立種子基金、產(chǎn)業(yè)基金等方式，重點(diǎn)開(kāi)展產(chǎn)業(yè)幫扶，并派出駐村工作隊(duì)，依托市場(chǎng)做好種植規(guī)劃，提供種植技術(shù)、病蟲(chóng)害防治及中藥材加工技術(shù)支持，開(kāi)展保護(hù)性收購(gòu)，全面助力農(nóng)民增收致富。

　　在教育幫扶方面，云南白藥秉承“貧困不該是獲得知識(shí)的屏障”理念，以教育幫扶推動(dòng)當(dāng)?shù)亟逃Y源的長(zhǎng)期可持續(xù)發(fā)展，并通過(guò)設(shè)立“云南白藥獎(jiǎng)學(xué)金”“云南白藥教育基金”等方式，助力貧困學(xué)子走出大山，完成學(xué)業(yè)夢(mèng)想。

　　75年砥礪奮進(jìn) 催生奮進(jìn)力量

　　作為擁有122年歷史的中華老字號(hào)民族品牌，云南白藥始終致力于推動(dòng)傳統(tǒng)中醫(yī)藥融入現(xiàn)代生活，持續(xù)深挖傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)產(chǎn)品的內(nèi)生潛力，以產(chǎn)品創(chuàng)新回應(yīng)現(xiàn)代生活需求，不斷為傳統(tǒng)品牌及傳統(tǒng)中醫(yī)藥產(chǎn)品注入新的生命力。

　　秉承“守護(hù)生命與健康”的愿景，云南白藥圍繞中藥資源、藥品、健康品、醫(yī)藥新流通四大板塊持續(xù)深耕、穩(wěn)健增長(zhǎng)，已建立起包括天然藥物、中藥材飲片、特色藥、醫(yī)療器械、健康日化產(chǎn)品、保健食品等多個(gè)領(lǐng)域的業(yè)務(wù)布局。

　　站在新的歷史起點(diǎn)上，云南白藥將繼往開(kāi)來(lái)，守正創(chuàng)新，超越自我再出發(fā)，實(shí)現(xiàn)規(guī)模、質(zhì)量、結(jié)構(gòu)協(xié)同發(fā)展，推動(dòng)百年白藥從“優(yōu)秀”到“卓越”，力爭(zhēng)成為國(guó)內(nèi)一流、世界領(lǐng)先的千億級(jí)現(xiàn)代醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)集團(tuán)。

　　與此同時(shí)，云南白藥將聚焦云南“3815”戰(zhàn)略發(fā)展目標(biāo)，以融入、服務(wù)和支撐好云南省醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展為使命，以“云藥資源高質(zhì)量發(fā)展的‘鏈主’企業(yè)”為戰(zhàn)略定位，扎實(shí)做好“中藥材產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展”專(zhuān)項(xiàng)工程，積極發(fā)揮好百年白藥龍頭鏈主型企業(yè)示范、引領(lǐng)和帶動(dòng)作用。

　　北京嘉佩樂(lè)醫(yī)院口碑怎么樣－－選擇北京嘉佩樂(lè)婦科醫(yī)院就診的優(yōu)勢(shì)

　　◆確保患者能得到與專(zhuān)家的溝通時(shí)間，詳細(xì)進(jìn)行病因、病情、治療及病情發(fā)展的交流。杜絕解釋不清便開(kāi)處方的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　◆針對(duì)病情，采取中醫(yī)、西醫(yī)或中西醫(yī)結(jié)合治療，選擇有效的途徑來(lái)解決病痛。

　　◆免費(fèi)會(huì)診婦科疑難�。骸R同由享譽(yù)省內(nèi)外的眾多婦科專(zhuān)家所組成的“專(zhuān)家會(huì)診中心”免費(fèi)為您提供會(huì)診，并共同制定合理的治療方案。

　　◆患者的病情確保能得到專(zhuān)家的確診，如實(shí)屬目前醫(yī)學(xué)界尚無(wú)法解決的疾病，醫(yī)院將及時(shí)告之，以免患者花費(fèi)更多的時(shí)間和金錢(qián)。

　　據(jù)北京專(zhuān)業(yè)婦科醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)介紹，當(dāng)時(shí)該院在選擇嘉佩樂(lè)婦科醫(yī)院的時(shí)候就考核過(guò)，雖然收費(fèi)低廉，但醫(yī)療機(jī)構(gòu)的硬件實(shí)力要非常強(qiáng)。北京嘉佩樂(lè)婦科醫(yī)院非常注重硬件投入和醫(yī)務(wù)人員專(zhuān)業(yè)技術(shù)的提高，醫(yī)院與全國(guó)多家醫(yī)療機(jī)構(gòu)專(zhuān)家組成遠(yuǎn)程會(huì)診中心，并特邀多名獲國(guó)家津貼的名老專(zhuān)家坐診。

　　北京嘉佩樂(lè)醫(yī)院口碑怎么樣——高品質(zhì)享受

　　以＂高端化、特需化＂的品牌發(fā)展為目標(biāo)，引進(jìn)與國(guó)際相接軌的服務(wù)理念，以人性化的服務(wù)，讓就診的患者感受家庭式的溫暖。嘉佩樂(lè)婦科提供的＂全程導(dǎo)醫(yī)陪同＂、＂一人一醫(yī)一診室＂的就醫(yī)模式給患者帶來(lái)了極大的便利，為都市時(shí)尚女性提供全方位、高品質(zhì)的醫(yī)療保健服務(wù)。

　　北京嘉佩樂(lè)醫(yī)院口碑怎么樣——有效拉近醫(yī)患距離

　　技術(shù)的關(guān)鍵是人才，醫(yī)院擁有一大批女性資深婦科專(zhuān)家，她們不但有著多年臨床經(jīng)驗(yàn)，而且還掌握了高端技術(shù)。同性的醫(yī)患關(guān)系，讓女性面對(duì)疾病時(shí)不再難以啟齒，羞于訴說(shuō)，同性醫(yī)患之間的互動(dòng)也顯得更為理想，和諧。專(zhuān)家為女性朋友提供專(zhuān)家專(zhuān)病專(zhuān)治服務(wù)，在確保能夠在短時(shí)間內(nèi)給女性安全、有效的治療的同時(shí)，也充分保護(hù)了女性的尊嚴(yán)。

　　北京嘉佩樂(lè)醫(yī)院口碑怎么樣——檢查精準(zhǔn)可靠，治療一步到位

　　在醫(yī)院中，好的設(shè)備是判斷醫(yī)院好壞的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)，設(shè)備是確保高端技術(shù)得以實(shí)現(xiàn)的基礎(chǔ)，先進(jìn)設(shè)備引入醫(yī)院，讓檢查更精準(zhǔn)，治療更徹底。與此同時(shí)，先進(jìn)的女子微創(chuàng)技術(shù)，不僅是確保醫(yī)療質(zhì)量和治療效果的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，也是減少患者痛苦，有效縮短恢復(fù)期的有效手段。

　　【溫馨提示】北京嘉佩樂(lè)婦科醫(yī)院為了方便廣大女性就醫(yī)，開(kāi)通了２４小時(shí)在線咨詢服務(wù)系統(tǒng)，在線即可與專(zhuān)家對(duì)話、在線即可直接網(wǎng)絡(luò)掛號(hào)，免除了來(lái)院排隊(duì)掛麻煩的困擾，您在家就可以和專(zhuān)家交流，由專(zhuān)家為您解答人流注意事項(xiàng)，在線掛號(hào)的同時(shí)即可享受援助活動(dòng)的優(yōu)惠，具體的優(yōu)惠可咨詢?cè)诰�醫(yī)生！

　　匠心獨(dú)運(yùn) 鑄傳世品牌

　　“片仔癀”如同一部波瀾壯闊的史詩(shī),訴說(shuō)著匠人們世代相傳的匠心與智慧。其歷史可以追溯到明朝,歷經(jīng)數(shù)百年風(fēng)雨發(fā)展成為今天的漳州片仔癀藥業(yè)股份有限公司,雖然從寺廟制作變成了企業(yè)化生產(chǎn),但生產(chǎn)技藝傳承從未斷檔。這份深厚的文化底蘊(yùn),是片仔癀品牌建設(shè)的根基,每一顆片仔癀都蘊(yùn)含著古老的中醫(yī)藥文化和匠人們世代相傳的秘方,這是無(wú)法復(fù)制的品牌資產(chǎn)。而要守住這塊“金字招牌”,就要堅(jiān)持品質(zhì),守住“匠心”。

　　“千淘萬(wàn)漉雖辛苦,吹盡狂沙始到金。”漳州片仔癀藥業(yè)股份有限公司有關(guān)負(fù)責(zé)人介紹,在選材方面,“片仔癀”藥方中含有麝香、牛黃、蛇膽、三七等多種名貴藥材。為守住藥材的“道地”,片仔癀藥業(yè)于2020年成立了藥材中心,聯(lián)合國(guó)內(nèi)頂尖科研院所開(kāi)展聯(lián)合研發(fā)平臺(tái)建設(shè),開(kāi)展重點(diǎn)中藥材關(guān)鍵技術(shù)研究,并通過(guò)深度開(kāi)展中藥材基地建設(shè),進(jìn)一步保障原藥材質(zhì)量。

　　“片仔癀藥業(yè)依托早期在陜西建成的‘麝香優(yōu)質(zhì)道地藥材示范基地’,深耕‘公司+基地+農(nóng)戶+科研’合作模式,大力發(fā)展林麝養(yǎng)殖,以確保麝香的質(zhì)量,同時(shí)還為漳州市對(duì)口幫扶的西藏邊壩縣提供資金、技術(shù)、人員全方位支持,成功實(shí)現(xiàn)了高原林麝養(yǎng)殖,進(jìn)一步推動(dòng)科技援藏、產(chǎn)業(yè)援藏。”漳州片仔癀藥業(yè)股份有限公司有關(guān)負(fù)責(zé)人表示,片仔癀在全國(guó)范圍開(kāi)展基地建設(shè)布局,開(kāi)展包括紫蘇、茵陳、龍膽、黃芩、梔子、白芍、當(dāng)歸、甘草、大黃等藥材基地建設(shè)及規(guī)范化管理體系研究,同時(shí)開(kāi)展了三七、紫蘇、茵陳等多個(gè)藥材從優(yōu)良品種選育到質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)提升等一系列深入研究。

　　在工藝方面,片仔癀制作技藝作為國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn),一代代片仔癀傳承人堅(jiān)持“傳幫帶”傳統(tǒng),努力做好片仔癀制作技藝傳承。遵循傳統(tǒng)“師帶徒”的方式,現(xiàn)任傳承人共收徒54人,均成長(zhǎng)為片仔癀制作技藝的骨干力量,并讓片仔癀的制作技藝在傳承的基礎(chǔ)上得以創(chuàng)新發(fā)展。2018年片仔癀制劑班組榮獲中華全國(guó)總工會(huì)授予“全國(guó)工人先鋒號(hào)”稱(chēng)號(hào)。

　　片仔癀車(chē)間十分注重質(zhì)量管理,傳承人帶領(lǐng)徒弟們大力弘揚(yáng)工匠精神,嚴(yán)守古法炮制,確保每個(gè)工序流程都要精確到“粒”,每一粒成分都要精確到毫克。憑借過(guò)硬的產(chǎn)品質(zhì)量,“片仔癀”這塊金字招牌不僅沒(méi)有被時(shí)間抹去顏色,反而被越擦越亮,歷久彌新。

　　守正創(chuàng)新 煥時(shí)代榮光

　　“問(wèn)渠那得清如許?為有源頭活水來(lái)。”片仔癀品牌之所以歷久彌新,正是因?yàn)樗趥鞒兄胁粩鄤?chuàng)新。在推進(jìn)中醫(yī)藥現(xiàn)代化的過(guò)程中,片仔癀藥業(yè)堅(jiān)持用現(xiàn)代科學(xué)詮釋片仔癀等傳統(tǒng)中成藥,加強(qiáng)片仔癀大品種現(xiàn)代化研究頂層設(shè)計(jì),圍繞片仔癀及自主優(yōu)勢(shì)品種開(kāi)展大品種技術(shù)提升系統(tǒng)研究,通過(guò)循證醫(yī)學(xué),讓中藥“說(shuō)得清、道得明”。

　　漳州片仔癀藥業(yè)股份有限公司有關(guān)負(fù)責(zé)人表示,通過(guò)與澳門(mén)大學(xué)、暨南大學(xué)、廈門(mén)大學(xué)、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)中心等多所高校和研究機(jī)構(gòu)共建研發(fā)平臺(tái),片仔癀藥業(yè)聚焦以片仔癀為核心的優(yōu)勢(shì)品種二次開(kāi)發(fā)及中藥創(chuàng)新藥、經(jīng)典名方、化藥創(chuàng)新藥等新產(chǎn)品研發(fā),以科技創(chuàng)新賦能片仔癀品牌高質(zhì)量發(fā)展。圍繞臨床發(fā)病率高、缺乏有效治療方案的慢性病、難治性疾病等,片仔癀藥業(yè)布局中藥創(chuàng)新藥、經(jīng)典名方等新藥研發(fā)管線。據(jù)了解,目前多項(xiàng)適應(yīng)癥的臨床研究和藥理藥效研究正在進(jìn)行中。

　　憑借出色的科研能力,片仔癀藥業(yè)獲多項(xiàng)榮譽(yù):科技成果獲福建省科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎(jiǎng)一等獎(jiǎng)、二等獎(jiǎng),中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)一等獎(jiǎng),第七屆中醫(yī)藥國(guó)際貢獻(xiàn)獎(jiǎng)—科技進(jìn)步獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)”等10余項(xiàng)科技獎(jiǎng)勵(lì)。公司先后承擔(dān)省部級(jí)科技項(xiàng)目40余項(xiàng)。據(jù)統(tǒng)計(jì),截至2024年9月,片仔癀藥業(yè)作為專(zhuān)利權(quán)人擁有有效發(fā)明專(zhuān)利137件、有效實(shí)用新型專(zhuān)利37件。片仔癀被納入中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)《原發(fā)性肝癌中醫(yī)診療指南》,以現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)技術(shù)和成果讓中醫(yī)藥文化被全世界認(rèn)可。

　　此前,國(guó)家中醫(yī)藥管理局和國(guó)家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《中醫(yī)藥治療埃博拉出血熱專(zhuān)家指導(dǎo)意見(jiàn)(第一版)》《登革熱診療指南(2014第二版)》,兩者均不約而同提到片仔癀作為推薦用藥。

　　在傳承與創(chuàng)新中,片仔癀不斷煥發(fā)出新的生機(jī)與活力,也收獲了市場(chǎng)的認(rèn)可。片仔癀藥業(yè)上市后,其股票先后進(jìn)入到明晟(MSCI)指數(shù)、富時(shí)羅素(FTSE Russell)指數(shù)和標(biāo)普道瓊斯(S&P Emerging BMI)指數(shù)三大國(guó)際指數(shù)體系,以及國(guó)內(nèi)的上證50、滬深300等多個(gè)指數(shù)體系。片仔癀品牌2020-2023年居“胡潤(rùn)品牌榜中國(guó)醫(yī)療健康品牌價(jià)值榜”榜首、2022-2023年居“胡潤(rùn)中國(guó)最具歷史文化底蘊(yùn)品牌榜”榜首,2021-2023年入選福布斯“全球企業(yè)2000強(qiáng)”,2023-2024年位列Brand Finance“中國(guó)最具價(jià)值醫(yī)藥品牌榜單”前10名、“中國(guó)最具價(jià)值中醫(yī)藥品牌榜單”前5名,2024年以品牌價(jià)值422.89億元蟬聯(lián)“中華老字號(hào)”品牌第2位,品牌價(jià)值逐年攀升。

　　名揚(yáng)海外 展國(guó)藥風(fēng)采

　　“長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí),直掛云帆濟(jì)滄海。”如今,片仔癀品牌已經(jīng)名揚(yáng)海外,成為展現(xiàn)中醫(yī)藥文化魅力的重要載體。作為一款誕生在著名“僑鄉(xiāng)”的藥物,片仔癀伴隨華人華僑闖蕩南洋半個(gè)多世紀(jì),產(chǎn)品已遠(yuǎn)銷(xiāo)香港、澳門(mén)、新加坡、泰國(guó)、印尼、馬來(lái)西亞、加拿大等多個(gè)國(guó)家和地區(qū),深受當(dāng)?shù)厝嗣竦南矏?ài)和推崇。1988年,片仔癀藥業(yè)前身漳州制藥廠獲得福建省首批自營(yíng)進(jìn)出口經(jīng)營(yíng)權(quán),成立進(jìn)出口部,正式拉開(kāi)片仔癀國(guó)際化運(yùn)營(yíng)的序幕。

　　隨著“一帶一路”合作倡議的提出,片仔癀藥業(yè)積極響應(yīng)國(guó)家號(hào)召,深化全球衛(wèi)生治理合作,著力構(gòu)建傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)合作伙伴關(guān)系,參與金磚國(guó)家框架下召開(kāi)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)會(huì)議,支持與參與國(guó)際組織框架下合作項(xiàng)目,助力中醫(yī)藥國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)化體系建設(shè),開(kāi)展了3項(xiàng)“福九味”中藥材國(guó)際質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)研究工作并申報(bào)《德國(guó)藥品法典》。新冠疫情期間,片仔癀藥業(yè)投身國(guó)際抗疫合作事業(yè),支持國(guó)家打造高水平國(guó)際化國(guó)家中醫(yī)疫病防治隊(duì)伍政策,向有需求的共建“一帶一路”國(guó)家提供抗疫技術(shù)和產(chǎn)品支持,為這些國(guó)家抗疫打造有力武器。

　　同時(shí),依托“一帶一路”倡議,片仔癀藥業(yè)不斷深化中醫(yī)藥國(guó)際交流合作,加強(qiáng)海外市場(chǎng)拓展,積極投身慈善事業(yè),在東南亞舉辦片仔癀學(xué)術(shù)論壇、中醫(yī)師培訓(xùn)大會(huì),在沿線國(guó)家和地區(qū)開(kāi)展免費(fèi)義診等,用國(guó)際化語(yǔ)言講述中醫(yī)藥故事,以產(chǎn)品為紐帶為中醫(yī)藥文化傳播持續(xù)“造血”,積極推進(jìn)中醫(yī)藥文化走向世界。

　　在品牌建設(shè)的道路上,片仔癀厚植中醫(yī)藥文化底蘊(yùn),堅(jiān)持以匠心鑄就品質(zhì),以創(chuàng)新引領(lǐng)發(fā)展,以開(kāi)放擁抱世界。時(shí)至今日,“片仔癀”所代表的已不僅僅是小小的一片藥,它既承載著古人的智慧與匠心,也寄托著現(xiàn)代人對(duì)健康的追求與向往,這個(gè)傳奇品牌,正以其獨(dú)特的魅力和無(wú)限的潛力,繼續(xù)書(shū)寫(xiě)著中醫(yī)藥文化的輝煌篇章。

　　近些年，醫(yī)院相繼獲得“2012年度中醫(yī)文化傳承十佳示范單位”、2013年長(zhǎng)春市中醫(yī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)規(guī)范化管理試點(diǎn)工作“優(yōu)秀單位”等榮譽(yù)。2013年長(zhǎng)春生修堂中醫(yī)院成為省內(nèi)的吉林省針灸學(xué)會(huì)臨床基地;在省衛(wèi)生廳“2012年健康衛(wèi)士”評(píng)選中，獲得“2012年度群眾滿意的醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)”稱(chēng)號(hào)，“生修堂”被長(zhǎng)春市工商行政管理局評(píng)為“長(zhǎng)春市商標(biāo)”，2014年被百萬(wàn)市民評(píng)為省內(nèi)十佳單位，2016年榮獲吉林省總工會(huì)頒發(fā)的五一勞動(dòng)獎(jiǎng)狀，中國(guó)針灸學(xué)會(huì)科普基落地長(zhǎng)春生修堂中醫(yī)院，更是有國(guó)家中醫(yī)藥管理局局長(zhǎng)王國(guó)強(qiáng)、世界衛(wèi)生組織日內(nèi)瓦總部慢性病防控中心專(zhuān)家K.C.Tang、國(guó)家中醫(yī)藥管理局醫(yī)政司副司長(zhǎng)陸建偉等領(lǐng)導(dǎo)視察，都給予長(zhǎng)春生修堂中醫(yī)院一致贊譽(yù)。

　　首先，鄭京桓院長(zhǎng)在豐胸技術(shù)上有著深厚的造詣。他精通各種豐胸技術(shù)，尤其擅長(zhǎng)假體豐胸。他能夠根據(jù)個(gè)體的胸部特點(diǎn)和需求，采用先進(jìn)的豐胸技術(shù)和高端定制化模式，為求美者量身打造適合的豐胸方案。這種個(gè)性化、精細(xì)化的手術(shù)方案，使得術(shù)后效果更加自然、美觀，滿足了求美者對(duì)美的追求。

　　鄭京桓院長(zhǎng)根據(jù)個(gè)體不同情況，定制化假體，設(shè)計(jì)不同的術(shù)式，完美適配。采用內(nèi)窺鏡升級(jí)版的PRO可視化系統(tǒng)輔助，在清晰可見(jiàn)的情況下，進(jìn)行假體植入手術(shù)，可以有效避開(kāi)關(guān)鍵組織及血管和神經(jīng)。HIFU剝離技術(shù)，進(jìn)一步精準(zhǔn)分離腔隙，減少不必要的出血和損傷。一般采用雙平面植入方式，植入量身定制的仿生記憶功能的胸假體。通過(guò)剝離特定層次和位置，防止邊際明顯，銜接自然。術(shù)后效果達(dá)到自然而然的“胸型”及“胸感”，完美集合視覺(jué)與觸覺(jué)的感官之美，精塑乳房?jī)?nèi)緣、外緣、下緣C弧線，術(shù)后胸型不僅大，波動(dòng)感好，更自然，如真實(shí)美胸。

　　其次，鄭京桓院長(zhǎng)非常注重手術(shù)的安全性和舒適性。他深知整形手術(shù)對(duì)求美者而言，不僅是一次身體上的改變，更是一次心理上的挑戰(zhàn)。因此，在手術(shù)過(guò)程中，他采用舒適麻醉方式，并由經(jīng)驗(yàn)豐富的麻醉師全程監(jiān)護(hù)，確保求美者在手術(shù)過(guò)程中的安全和舒適。此外，他還注重術(shù)后的護(hù)理和康復(fù)指導(dǎo)，讓求美者能夠更快地恢復(fù)健康，享受美麗帶來(lái)的自信。

　　再者，鄭京桓院長(zhǎng)的審美理念獨(dú)特而先進(jìn)。他認(rèn)為，美麗是多元化的，每個(gè)人都有自己獨(dú)特的美麗之處。因此，在手術(shù)中，他注重與求美者的溝通和交流，了解她們的期望和需求，結(jié)合個(gè)體的特點(diǎn)和審美標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)行個(gè)性化的設(shè)計(jì)。這種以患者為中心的審美理念，使得手術(shù)效果更加符合求美者的期望，讓她們能夠展現(xiàn)出自己獨(dú)特的魅力。

　　最后，鄭京桓院長(zhǎng)還具備豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和深厚的醫(yī)學(xué)背景。他接受過(guò)系統(tǒng)的醫(yī)學(xué)教育，并在多年的臨床實(shí)踐中積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。這使得他在面對(duì)各種復(fù)雜情況時(shí)，能夠迅速作出準(zhǔn)確的判斷和處理，確保手術(shù)的成功和患者的安全。綜上所述，北京煤醫(yī)醫(yī)療美容醫(yī)院新銳時(shí)尚形體塑型專(zhuān)家鄭京桓以其高超的技術(shù)水平、獨(dú)特的審美理念、豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和深厚的醫(yī)學(xué)背景，展現(xiàn)出了諸多專(zhuān)業(yè)技術(shù)優(yōu)勢(shì)。他的存在為整形外科領(lǐng)域注入了新的活力，也為眾多求美者帶來(lái)了美麗的希望和信心�！　�

　　醫(yī)生介紹：

　　北京煤醫(yī)西壩河醫(yī)療美容醫(yī)院
　　鄭京桓(韓美雙國(guó)籍)
　　技術(shù)院長(zhǎng)/外科碩士研究生
　　大韓整形外科與重建外科學(xué)會(huì)國(guó)際會(huì)員
　　中華醫(yī)師協(xié)會(huì)會(huì)員
　　中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)美容與整形醫(yī)師大會(huì)會(huì)員
　　中華醫(yī)學(xué)會(huì)整形外科學(xué)分會(huì)乳房整形學(xué)組會(huì)員
　　中國(guó)整形美容協(xié)會(huì)內(nèi)窺鏡整形美容分會(huì)會(huì)員
　　中國(guó)非公立醫(yī)院協(xié)會(huì)整形美容專(zhuān)委會(huì)乳房整形分會(huì)會(huì)員
　　中國(guó)整形外科學(xué)會(huì)藝術(shù)分會(huì)會(huì)員
　　中國(guó)微創(chuàng)與皮膚整形美容分會(huì)會(huì)員
　　中國(guó)職業(yè)安全健康協(xié)會(huì)醫(yī)美與整形安全專(zhuān)委會(huì)委員
　　美國(guó)強(qiáng)生傲諾拉假體官方認(rèn)證手術(shù)專(zhuān)家
　　美國(guó)艾爾建娜綺麗假體特聘手術(shù)專(zhuān)家
　　美國(guó)MENTOR內(nèi)窺鏡培訓(xùn)認(rèn)證醫(yī)師
　　VISER超聲波吸脂系統(tǒng)培訓(xùn)認(rèn)證醫(yī)

北京煤醫(yī)醫(yī)療美容醫(yī)院

博士副高領(lǐng)銜 科班專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)
專(zhuān)項(xiàng)教授坐鎮(zhèn) 多項(xiàng)專(zhuān)利加持
六大診療中心 高端設(shè)備齊全

　　醫(yī)院地址：北京市朝陽(yáng)區(qū)西壩河南路甲1-4
　　地址線路：地鐵13號(hào)線，柳芳地鐵口B口(東口)出

　　郝斌院長(zhǎng)，作為眼整形領(lǐng)域的資深專(zhuān)家，已專(zhuān)注該領(lǐng)域研究近二十年。他憑借豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和對(duì)眼整形技術(shù)的深刻理解，不斷優(yōu)化和創(chuàng)新手術(shù)方法，成功將傳統(tǒng)重瞼手術(shù)方式升級(jí)為“即塑媚眼術(shù)”。這一創(chuàng)新技術(shù)不僅適用于不同眼部特征的求美者，而且術(shù)后效果自然、持久，深受患者和業(yè)內(nèi)同道的贊譽(yù)。

　　北京煤醫(yī)醫(yī)療美容醫(yī)院一直秉持“安全誠(chéng)信·健康塑美”的經(jīng)營(yíng)理念，致力于為廣大求美者提供安全、可靠、有效的醫(yī)美服務(wù)。在眼整形領(lǐng)域，醫(yī)院不僅擁有先進(jìn)的手術(shù)設(shè)備和專(zhuān)業(yè)的醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)，還注重手術(shù)前的個(gè)性化設(shè)計(jì)和術(shù)后的跟蹤服務(wù)，確保每一位患者都能獲得滿意的手術(shù)效果。

　　“即塑媚眼術(shù)”作為郝斌院長(zhǎng)的杰作，通過(guò)黃金分割點(diǎn)美學(xué)設(shè)計(jì)、保留血管技術(shù)、精細(xì)化操作等多項(xiàng)創(chuàng)新技術(shù)的融合，實(shí)現(xiàn)了眼部整形手術(shù)的出血少、恢復(fù)快等顯著優(yōu)勢(shì)。患者在術(shù)后僅需短短幾天的時(shí)間就能恢復(fù)正常生活和工作，真正實(shí)現(xiàn)了“睜眼有神，閉眼隱痕”的理想效果�！　�

　　郝斌院長(zhǎng)術(shù)前根據(jù)顧客職業(yè)、年齡、家族史、人群、地域、喜好等進(jìn)行個(gè)性化定制，睜眼狀態(tài)測(cè)量->閉眼測(cè)量->睫毛微翹測(cè)量->皮膚80%緊致?tīng)顟B(tài)測(cè)量->再睜眼核查測(cè)量5步分階段測(cè)量，模擬不同狀態(tài)下重瞼狀態(tài)，確定專(zhuān)屬的美眼黃金分割點(diǎn);采用0.25mm超細(xì)畫(huà)線筆設(shè)計(jì)畫(huà)線，相對(duì)于一般醫(yī)生使用的1mm畫(huà)線筆，避免粗線切開(kāi)時(shí)產(chǎn)生的誤差，更精細(xì)準(zhǔn)確，雙側(cè)對(duì)稱(chēng)，弧度更流暢

　　此外雙眼皮手術(shù)中最關(guān)鍵的步驟就是術(shù)后縫合,縫合方式?jīng)Q定術(shù)后恢復(fù)情況,即塑媚眼術(shù)采用縫紉式對(duì)位縫合方法，車(chē)縫線規(guī)律整齊促進(jìn)隱痕愈合，根據(jù)個(gè)人的膚質(zhì)、紋理走向和眼周組織的差異情況,選擇在眶隔膜、提肌腱膜以及眼輪匝肌進(jìn)行3層縫合,內(nèi)固定美形態(tài)+強(qiáng)穩(wěn)固避凹陷+連續(xù)鎖邊更整齊，切口張力小，配以超微縫合線，縫合創(chuàng)口小,疤痕淺,更隱痕,自然到極限。

　　隨著醫(yī)美行業(yè)的不斷發(fā)展，北京煤醫(yī)醫(yī)療美容醫(yī)院將繼續(xù)秉承創(chuàng)新、專(zhuān)業(yè)、貼心的服務(wù)理念，為廣大求美者提供更加優(yōu)質(zhì)、高效的醫(yī)美服務(wù)。同時(shí)，醫(yī)院也將繼續(xù)加大科研投入和技術(shù)創(chuàng)新力度，推動(dòng)眼整形技術(shù)的不斷進(jìn)步和發(fā)展。

　　北京煤醫(yī)醫(yī)療美容醫(yī)院

　　博士副高領(lǐng)銜 科班專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)

　　專(zhuān)項(xiàng)教授坐鎮(zhèn) 多項(xiàng)專(zhuān)利加持

　　六大診療中心 高端設(shè)備齊全

　　醫(yī)院地址:北京市朝陽(yáng)區(qū)西壩河南路甲1-4

　　地址線路:地鐵13號(hào)線,柳芳地鐵口B口(東口)出

　　有一位男科病患者表示，患上了男科病之后真的是很難啟口，不僅家人會(huì)感到很擔(dān)憂，更讓人覺(jué)得難堪的是親戚朋友、同事領(lǐng)導(dǎo)等都會(huì)針對(duì)自己的病情說(shuō)三道四。

　　若不是病情長(zhǎng)期都不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，他還不會(huì)瞞著家人來(lái)醫(yī)院接受治療。大量統(tǒng)計(jì)資料顯示，在男科病患者當(dāng)中，不能主動(dòng)就醫(yī)的男性患者占到了九成，以至延誤早期的治療時(shí)機(jī)。

　　這是一種值得大家引起重視的現(xiàn)象。

　　因此有必要在此呼吁：所有男性都應(yīng)該要改變男性健康的傳統(tǒng)觀念，有病就要趁早治，理直氣壯，不要因?yàn)橥旎亓嗣孀樱鴣G失了自己的健康。

　　北京嘉佩樂(lè)男科醫(yī)院努力為患者營(yíng)造溫馨、安靜、舒適的就醫(yī)環(huán)境�？紤]到患者注重個(gè)人隱私問(wèn)題，對(duì)所有的患者就診記錄進(jìn)行嚴(yán)格的保密制度，設(shè)置“一對(duì)一”私密診療室，充分保護(hù)患者的隱私權(quán)及知情權(quán)，節(jié)省寶貴的時(shí)間。

　　為了較好，北京嘉佩樂(lè)醫(yī)院采取分類(lèi)診療，對(duì)所有患者進(jìn)行特殊診療，較好解決問(wèn)題，創(chuàng)造健康未來(lái)。醫(yī)院也注重設(shè)備的更新和發(fā)展，盡力可以和避免誤診。醫(yī)院也時(shí)刻注意加強(qiáng)自身的精神文明建設(shè)，強(qiáng)化管理制度，爭(zhēng)取每一位患者的舒適。

　　北京嘉佩樂(lè)男科醫(yī)院溫馨提醒：男性朋友們?cè)谄綍r(shí)的生活中要注意時(shí)刻保護(hù)好自己的身體，做好男科病的預(yù)防工作，從而避免男科病給自身帶來(lái)的諸多困擾。若是已經(jīng)出現(xiàn)男科病，那么就該盡快到正規(guī)男科醫(yī)院接受治療，讓自己通過(guò)科學(xué)治療，來(lái)早日恢復(fù)健康。

2009 年，在軍美老院區(qū)地址的土地上，一顆關(guān)于美的璀璨種子被精心播下。王世虎教授，滿懷著熱忱與夢(mèng)想，以對(duì)美的獨(dú)特感悟和無(wú)畏的探索精神，毅然踏入醫(yī)療美容這片充滿機(jī)遇與挑戰(zhàn)的廣闊天地。

廣州軍美以先進(jìn)的醫(yī)療美容技術(shù)為基石，以貼心的服務(wù)為羽翼，秉持安全第一的執(zhí)業(yè)理念，致力于為每一位渴望美麗的客戶雕琢專(zhuān)屬的美麗方案。彼時(shí)的廣州軍美整形，恰似一朵含苞待放的嬌艷花朵，雖稍顯青澀，卻已然散發(fā)著令人心醉的魅力與蓬勃的活力。

 廣州軍美擁有國(guó)內(nèi)早批科班出身的整形醫(yī)生，更有 39 年教授領(lǐng)銜的實(shí)力醫(yī)師團(tuán)隊(duì)。他們以精湛的醫(yī)術(shù)、豐富的經(jīng)驗(yàn)和高度的責(zé)任感，為每一位客戶的美麗夢(mèng)想保駕護(hù)航。

在追求美的道路上，廣州軍美始終堅(jiān)守品質(zhì)。醫(yī)院積極加入藥品正品聯(lián)盟，嚴(yán)格把控藥品來(lái)源，確保每一支藥品、每一種美容產(chǎn)品都符合嚴(yán)格的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，為客戶的美麗與健康提供堅(jiān)實(shí)保障。從源頭杜絕假冒偽劣產(chǎn)品，讓客戶放心享受高品質(zhì)的醫(yī)療美容服務(wù)。

 十六載歲月，廣州軍美一路披荊斬棘，斬獲多項(xiàng)榮耀。那一個(gè)個(gè)榮譽(yù)，如同一顆顆璀璨星辰，見(jiàn)證著廣州軍美的輝煌歷程。

 廣州軍美團(tuán)隊(duì)?wèi){借著堅(jiān)定的信念、頑強(qiáng)的毅力和不懈的拼搏，一步一個(gè)腳印，堅(jiān)定地前行在追求卓越的道路上。他們不斷鉆研提升醫(yī)療美容技術(shù)，精心打磨服務(wù)品質(zhì)，以誠(chéng)信為根本，贏得了客戶的高度信賴(lài)與由衷贊譽(yù)。持續(xù)創(chuàng)新、勇于開(kāi)拓，更是榮獲兩項(xiàng)國(guó)家脂肪專(zhuān)利。

回顧往昔十六年，廣州軍美始終將客戶的美麗需求作為核心，把醫(yī)療安全和質(zhì)量視作生命，以技術(shù)創(chuàng)新作為前進(jìn)的動(dòng)力。他們不斷追求卓越，竭力為客戶創(chuàng)造更為極致的美麗體驗(yàn)。

十六年的風(fēng)雨兼程，換來(lái)十六年的璀璨綻放。廣州軍美用實(shí)際行動(dòng)深刻詮釋了對(duì)美的執(zhí)著堅(jiān)守、對(duì)品質(zhì)的不懈追求以及對(duì)創(chuàng)新的勇敢探索。

 如今，站在新的歷史起點(diǎn)上，廣州軍美將繼續(xù)秉承 “軍字在前美字在后，代表廣州軍美・安全第一的執(zhí)業(yè)理念”，不忘初心，砥礪前行。

我們共同翹首以盼廣州軍美 16 周年慶典的盛大啟幕，一同見(jiàn)證廣州軍美更加輝煌燦爛的美麗明天！

　　“試管嬰兒診療套餐為不孕家庭提供一份溫暖的守護(hù)，讓每一個(gè)新生命都能在陽(yáng)光下茁壯成長(zhǎng)。這是對(duì)未來(lái)美好生活的祝福，更是對(duì)未來(lái)的規(guī)劃和保障，是一份值得的’投資’。”昆明愛(ài)維艾夫醫(yī)院負(fù)責(zé)人表示，此次升級(jí)的試管嬰兒診療套餐，其核心價(jià)值體現(xiàn)在三個(gè)方面：首先，減輕助孕心理壓力。試管嬰兒診療套餐給予患者朋友們“懷不上就退費(fèi)”的承諾，相當(dāng)于給試管家庭吃了一顆定心丸，有效緩解了他們的心理壓力，使他們能夠以更加放松、積極的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)，從而提升試管嬰兒的成功率。然后，助力實(shí)現(xiàn)生育夢(mèng)想。對(duì)于眾多無(wú)法自然受孕的家庭而言，試管嬰兒是他們實(shí)現(xiàn)生育夢(mèng)想的寶貴途徑，而試管嬰兒診療套餐是這一夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)的堅(jiān)實(shí)后盾。此外，經(jīng)濟(jì)減負(fù)。針對(duì)試管嬰兒多次移植可能帶來(lái)的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，該套餐特別設(shè)計(jì)了經(jīng)濟(jì)減負(fù)方案，讓患者在追求生育夢(mèng)想的同時(shí)，也能享受到更多的實(shí)惠與安心，實(shí)現(xiàn)低成本、高質(zhì)量的孕育體驗(yàn)。

　　此外，購(gòu)買(mǎi)該診療套餐的患者還將享受專(zhuān)屬服務(wù)：一對(duì)一精準(zhǔn)診療、全程費(fèi)用透明化管理、專(zhuān)業(yè)團(tuán)隊(duì)全程護(hù)航，以及覆蓋多年齡段、由正規(guī)保險(xiǎn)公司承保的全方位保障。

　　在此，昆明愛(ài)維艾夫醫(yī)院生殖專(zhuān)家提醒廣大患者朋友：試管嬰兒方案眾多，選擇最適合自己的方案至關(guān)重要。我們鼓勵(lì)患者與醫(yī)生進(jìn)行深入的交流與溝通，共同制定最優(yōu)化、最經(jīng)濟(jì)的治療方案。昆明愛(ài)維艾夫醫(yī)院將始終秉持以患者為中心的服務(wù)理念，為每一對(duì)渴望成為父母的夫婦提供最優(yōu)質(zhì)的孕育保障。有意向的夫婦可通過(guò)昆明愛(ài)維艾夫醫(yī)院官網(wǎng)、微信公眾號(hào)或直接前往醫(yī)院門(mén)診進(jìn)行詳細(xì)了解與咨詢。

　　近年來(lái),騰訊、字節(jié)跳動(dòng)等互聯(lián)網(wǎng)巨頭紛紛加碼線下母嬰服務(wù)市場(chǎng),看中了這一領(lǐng)域的巨大潛力與增長(zhǎng)空間。圣貝拉作為其中的佼佼者,早在2020年就獲得了騰訊的投資,騰訊方面目前持股11.61%,顯示了其對(duì)圣貝拉發(fā)展前景的高度認(rèn)可。此外,字節(jié)跳動(dòng)也通過(guò)全資控股美中宜和醫(yī)療管理集團(tuán),進(jìn)一步拓展其在母嬰健康服務(wù)領(lǐng)域的布局。

　　圣貝拉能夠吸引互聯(lián)網(wǎng)巨頭的青睞,并非偶然。在消費(fèi)升級(jí)和年輕一代家庭消費(fèi)結(jié)構(gòu)變化的背景下,圣貝拉憑借其高端、專(zhuān)業(yè)的服務(wù)品質(zhì),精準(zhǔn)地切入了中高端母嬰消費(fèi)市場(chǎng),滿足了現(xiàn)代家庭對(duì)于高品質(zhì)母嬰服務(wù)的迫切需求。

　　多品牌矩陣構(gòu)建,圣貝拉服務(wù)全面升級(jí)

　　圣貝拉不僅僅是一家高端月子中心,其多品牌戰(zhàn)略更像是服務(wù)業(yè)的“LVMH”集團(tuán)。除了主打超高端路線的“圣貝拉”品牌外,圣貝拉還推出了小貝拉、艾嶼等子品牌,以滿足不同消費(fèi)群體的需求。同時(shí),圣貝拉還涉足產(chǎn)后修復(fù)、到家護(hù)理服務(wù)以及女性健康功能性食品等多個(gè)領(lǐng)域,形成了全方位、多層次的服務(wù)體系。

　　在營(yíng)收結(jié)構(gòu)上,圣貝拉的多元化布局已初見(jiàn)成效。其中,女性健康功能性食品品牌廣禾堂的收入占比已達(dá)到約10%,且毛利持續(xù)上升,為圣貝拉的整體營(yíng)收和利潤(rùn)增長(zhǎng)提供了新的動(dòng)力。此外,圣貝拉還通過(guò)收購(gòu)和合作等方式,不斷優(yōu)化供應(yīng)鏈和服務(wù)流程,提升服務(wù)品質(zhì)和用戶體驗(yàn)。

　　服務(wù)品質(zhì)卓越,高端消費(fèi)人群信賴(lài)之選

　　盡管生育率下降給母嬰服務(wù)行業(yè)帶來(lái)了一定的挑戰(zhàn),但圣貝拉憑借其卓越的服務(wù)品質(zhì)和高端的市場(chǎng)定位,依然保持了強(qiáng)勁的增長(zhǎng)勢(shì)頭。圣貝拉的月子中心選址多集中在一二線城市的CBD地段,如上海的外灘華爾道夫酒店、蘇寧寶麗嘉酒店等,為顧客提供了極致的居住體驗(yàn)。同時(shí),圣貝拉還注重服務(wù)細(xì)節(jié)和個(gè)性化需求,通過(guò)全護(hù)士制的護(hù)理團(tuán)隊(duì)、高標(biāo)準(zhǔn)的稽核流程以及個(gè)性化的服務(wù)體驗(yàn),確保每位入住的母嬰都能享受到最安全、最專(zhuān)業(yè)的照護(hù)。

　　圣貝拉的銷(xiāo)售團(tuán)隊(duì)以“安全是護(hù)理的底線,服務(wù)是上限”為理念,向顧客推介其優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。從用戶撥打服務(wù)熱線開(kāi)始,到門(mén)店接待、入住體驗(yàn)以及出月子后的全周期家庭護(hù)理服務(wù),圣貝拉共設(shè)計(jì)了52個(gè)觸點(diǎn)來(lái)細(xì)化服務(wù)顆粒度,確保每個(gè)環(huán)節(jié)都能達(dá)到統(tǒng)一的高標(biāo)準(zhǔn)。此外,圣貝拉還通過(guò)大數(shù)據(jù)分析和國(guó)際權(quán)威技能培訓(xùn)認(rèn)證等方式,不斷提升服務(wù)人員的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)和技能水平,確保每位顧客都能享受到最專(zhuān)業(yè)、最貼心的服務(wù)。

　　未來(lái)盈利前景廣闊,圣貝拉持續(xù)領(lǐng)跑母嬰賽道

　　盡管圣貝拉目前仍處于虧損狀態(tài),但其強(qiáng)大的品牌優(yōu)勢(shì)和服務(wù)品質(zhì)為其未來(lái)的盈利能力奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。從財(cái)報(bào)數(shù)據(jù)來(lái)看,圣貝拉近年來(lái)銷(xiāo)售額和營(yíng)收均保持快速增長(zhǎng)態(tài)勢(shì),顯示出強(qiáng)勁的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力。同時(shí),圣貝拉還通過(guò)不斷優(yōu)化服務(wù)流程、提升服務(wù)品質(zhì)以及拓展多元化業(yè)務(wù)等方式,不斷提升其盈利能力。

　　值得注意的是,圣貝拉在海外市場(chǎng)也取得了初步成果。去年10月,圣貝拉在新加坡開(kāi)設(shè)了海外首家月子中心;今年5月,圣貝拉又成功進(jìn)入美國(guó)市場(chǎng),首店落地加州。這些海外市場(chǎng)的成功拓展不僅為圣貝拉帶來(lái)了新的增長(zhǎng)點(diǎn),也進(jìn)一步鞏固了其在全球母嬰服務(wù)市場(chǎng)中的領(lǐng)先地位。

　　未來(lái),隨著消費(fèi)升級(jí)和年輕一代家庭消費(fèi)結(jié)構(gòu)的持續(xù)變化,高端母嬰服務(wù)市場(chǎng)將迎來(lái)更加廣闊的發(fā)展空間。圣貝拉作為母嬰賽道上的新貴,憑借其獨(dú)特的品牌優(yōu)勢(shì)和服務(wù)品質(zhì),有望在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出,實(shí)現(xiàn)更加輝煌的業(yè)績(jī)。同時(shí),圣貝拉還將繼續(xù)深耕多元化業(yè)務(wù)領(lǐng)域,拓展新的增長(zhǎng)點(diǎn),為股東和投資者創(chuàng)造更大的價(jià)值。

　　STC (香港標(biāo)準(zhǔn)及檢定中心) 成立于1963年，是香港首間獨(dú)立、非牟利的測(cè)試、檢驗(yàn)及認(rèn)證機(jī)構(gòu)。STC 的指定測(cè)試項(xiàng)目及范圍獲得多間國(guó)際機(jī)構(gòu)的認(rèn)可，包括香港實(shí)驗(yàn)所認(rèn)可計(jì)劃(HOKLAS)、中國(guó)海關(guān)總署(GACC)、中國(guó)國(guó)家認(rèn)證認(rèn)可監(jiān)督管理委員會(huì)(CNCA)、中國(guó)合格評(píng)定國(guó)家認(rèn)可委員會(huì)(CNAS)、德國(guó)認(rèn)可委員會(huì)(DAkkS)、美國(guó)消費(fèi)品安全委員會(huì)(CPSC)和美國(guó)聯(lián)邦通訊委員會(huì)(FCC)等。

　　香港優(yōu)質(zhì)正印是香港標(biāo)準(zhǔn)及檢定中心(STC)為通過(guò)其認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)和質(zhì)量檢驗(yàn)的品牌頒發(fā)的認(rèn)定證書(shū)。香港標(biāo)準(zhǔn)及檢定中心(STC)是香港歷史最悠久的從事產(chǎn)品檢測(cè)和認(rèn)證的獨(dú)立專(zhuān)業(yè)團(tuán)體，被國(guó)際市場(chǎng)公認(rèn)為最具權(quán)威的產(chǎn)品質(zhì)量認(rèn)證之一，是消費(fèi)者對(duì)食品安全和質(zhì)量的信心指標(biāo)。

　　獲得香港優(yōu)質(zhì)正印認(rèn)證，將大幅提升產(chǎn)品的市場(chǎng)認(rèn)可度，獲得國(guó)際市場(chǎng)認(rèn)可的機(jī)會(huì)，香港優(yōu)質(zhì)正印認(rèn)證的品牌，還可以利用STC在香港地區(qū)、歐美日及眾多英聯(lián)邦國(guó)家的質(zhì)檢互認(rèn)機(jī)制，突破相關(guān)國(guó)家和地區(qū)的技術(shù)貿(mào)易壁壘，更好地拓展國(guó)際市場(chǎng)。

　　2024年1月2日，萬(wàn)丹通能量復(fù)合肽固體飲料獲香港標(biāo)準(zhǔn)及鑒定中心(STC)頒發(fā)的香港“優(yōu)質(zhì)正印”認(rèn)證證書(shū)。

　　2023年11月28日，萬(wàn)丹通能量復(fù)合肽固體飲料通過(guò)了SGS國(guó)際權(quán)威認(rèn)證。

　　SGS是國(guó)際公認(rèn)的測(cè)試、檢驗(yàn)和認(rèn)證機(jī)構(gòu)，被譽(yù)為可持續(xù)發(fā)展、質(zhì)量和誠(chéng)信的基準(zhǔn)。SGS擁有98,000多名員工分布在全球2,650多個(gè)分支機(jī)構(gòu)和實(shí)驗(yàn)室，服務(wù)覆蓋互聯(lián)與產(chǎn)品、營(yíng)養(yǎng)與健康、工業(yè)與環(huán)境、自然資源、知識(shí)與管理、可持續(xù)發(fā)展、電商及數(shù)字化七大戰(zhàn)略板塊。

　　2022年4月1日，萬(wàn)丹通的系列產(chǎn)品由太平洋保險(xiǎn)承保。

　　據(jù)了解，廣東萬(wàn)丹通健康管理產(chǎn)業(yè)集團(tuán)成立于2020年4月，是集自主研發(fā)、生產(chǎn)銷(xiāo)售、健康管理、健康檢測(cè)、康復(fù)調(diào)理等于一體的現(xiàn)代化創(chuàng)新型企業(yè)。萬(wàn)丹通專(zhuān)注于跟血糖、血壓、尿酸、肥胖、心腦血管等相關(guān)慢性疾病的健康調(diào)理，致力于幫助中國(guó)五億亞健康人群，踐行中醫(yī)“調(diào)未病”的健康理念，通過(guò)以預(yù)防為主，從以治病為中心轉(zhuǎn)變到以健康為中心，提高廣大人民群眾的生活質(zhì)量。

　　活動(dòng)期間(2024年7月1日至7月31日)，所有初診家庭均可享受試管助孕費(fèi)用1000元的直接減免，并同時(shí)獲得試管助孕前期檢查8折的專(zhuān)屬優(yōu)惠。

       試管助孕，夏日正當(dāng)時(shí)

　　昆明愛(ài)維艾夫醫(yī)院生殖專(zhuān)家指出，盡管試管嬰兒成功率不受季節(jié)影響，但夏季進(jìn)行試管助孕卻有其獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。新鮮果蔬的豐富供應(yīng)，為備孕夫婦提供了充足的營(yíng)養(yǎng)支持，而且夏季也不容易感冒。此外，從此時(shí)開(kāi)始試管治療，一個(gè)完整的治療周期大概在2~3個(gè)月，若移植成功時(shí)間恰逢9-10月，不僅可享受氣候宜人的孕期環(huán)境，且寶寶出生的春季也正是孕媽坐月子的時(shí)令天氣。

　　堅(jiān)守公益，惠及更多家庭

　　昆明愛(ài)維艾夫醫(yī)院負(fù)責(zé)人表示，試管嬰兒技術(shù)作為一種特殊的輔助生殖技術(shù)，在整個(gè)治療過(guò)程中，無(wú)論是從情感支持到實(shí)際行動(dòng)，還是從治療方式的選擇到費(fèi)用負(fù)擔(dān)的考量，都需要我們將患者的利益放在首位的原則，竭盡所能讓求子者能盡早實(shí)現(xiàn)好孕。作為一家專(zhuān)業(yè)從事輔助生殖技術(shù)領(lǐng)域的試管嬰兒專(zhuān)科醫(yī)院，醫(yī)院深知，每一個(gè)求子家庭背后都承載著沉甸甸的情感與期待，我們的事業(yè)就是為了讓他們找回本該屬于他們的幸福。自2012建院以來(lái)，醫(yī)院已助力出生試管嬰兒數(shù)約5000名。

　　未來(lái)，昆明愛(ài)維艾夫醫(yī)院將持續(xù)提供優(yōu)質(zhì)的助孕資源，通過(guò)公益的橋梁將更多優(yōu)質(zhì)的助孕資源通過(guò)公益的橋梁送達(dá)需要幫助的家庭手中，讓專(zhuān)業(yè)的試管技術(shù)惠及更多不孕家庭。

　　該公益活動(dòng)將持續(xù)到7月31日，有意向參與本次助孕公益活動(dòng)的夫婦，可通過(guò)昆明愛(ài)維艾夫醫(yī)院官網(wǎng)、微信公眾號(hào)或直接前往醫(yī)院門(mén)診進(jìn)行咨詢、報(bào)名。

　　烏魯木齊友善醫(yī)院注重團(tuán)隊(duì)協(xié)作和多學(xué)科聯(lián)動(dòng)。在面對(duì)復(fù)雜病例時(shí),醫(yī)院能夠迅速組織相關(guān)科室的專(zhuān)家進(jìn)行會(huì)診,共同制定治療方案。

　　二、烏魯木齊友善醫(yī)院的個(gè)性化服務(wù)

　　我們深知每位患者的病情和需求都是獨(dú)特的,所以烏魯木齊友善醫(yī)院非常注重為每位就診患者提供個(gè)性化的醫(yī)療服務(wù)，并在治療過(guò)程中給予充分的關(guān)愛(ài)。

　　三、烏魯木齊友善醫(yī)院的專(zhuān)業(yè)性

　　烏魯木齊友善醫(yī)院的首要優(yōu)勢(shì)在于其高度的專(zhuān)業(yè)性。深入鉆研,精益求精，醫(yī)院將醫(yī)療資源聚焦于特定的醫(yī)學(xué)領(lǐng)域,醫(yī)生們長(zhǎng)期的臨床經(jīng)歷,積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)和深厚的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，在面對(duì)復(fù)雜病例時(shí),能夠迅速做出診斷,并提供針對(duì)性的治療方案。

　　四、烏魯木齊友善醫(yī)院的設(shè)備與技術(shù)

　　烏魯木齊友善醫(yī)院會(huì)引進(jìn)一批先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備，助力診療，以確�；颊吣軌虻玫綔�(zhǔn)確的檢和理解。不僅提升了患者的就醫(yī)體驗(yàn),也有助于增強(qiáng)患者對(duì)治療的信心。查和有效的治療。

　　烏魯木齊友善醫(yī)院成立以來(lái)一直助力于為男性健康,看男性問(wèn)題選擇烏魯木齊友善醫(yī)院您放心!!!

　　烏魯木齊友善醫(yī)院以其專(zhuān)業(yè)、高效、人性化的醫(yī)療服務(wù)贏得了廣大患者的信賴(lài)和好評(píng)。無(wú)論是在醫(yī)療設(shè)備、技術(shù)水平，還是在服務(wù)質(zhì)量上，這家醫(yī)院都展現(xiàn)出了其專(zhuān)業(yè)性和人文關(guān)懷。烏魯木齊友善醫(yī)院會(huì)繼續(xù)堅(jiān)守其醫(yī)療理念，不斷提高服務(wù)質(zhì)量，為更多的男性提供更加專(zhuān)業(yè)、精準(zhǔn)、人性化的醫(yī)療服務(wù)，成為更多男性的健康守護(hù)者。

　　在未來(lái)，烏魯木齊友善醫(yī)院專(zhuān)業(yè)男科醫(yī)院將繼續(xù)努力，不斷提升醫(yī)療技術(shù)和服務(wù)水平，以滿足更多男性的健康需求。烏魯木齊友善醫(yī)院專(zhuān)業(yè)男科醫(yī)院以其現(xiàn)代化的醫(yī)療設(shè)施、專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)和人性化的服務(wù)理念，在新疆地區(qū)享有盛譽(yù)。醫(yī)院始終秉承“一切為了患者服務(wù)”的醫(yī)療理念，致力于為廣大男性朋友提供溫馨、專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療服務(wù)，為她們的健康保駕護(hù)航。

　　近日，新寶恩試管嬰兒機(jī)構(gòu)宣布，將于今年6月組織專(zhuān)業(yè)團(tuán)隊(duì)赴吉爾吉斯斯坦進(jìn)行實(shí)地考察。吉爾吉斯斯坦與中國(guó)接壤，是為數(shù)不多的海外合法第三方輔助生殖的國(guó)家，具有先進(jìn)的第三代試管嬰兒、志愿者服務(wù)，每天有多趟直飛航班，航班執(zhí)飛周期涵蓋了多個(gè)時(shí)間段，方便患者選擇。例如，北京、成都、西安和烏魯木齊等城市都有直飛吉爾吉斯斯坦首都比什凱克的航班，為前來(lái)就醫(yī)的患者提供了極大的便利。

　　此次考察將從北京出發(fā)，旨在深入了解吉爾吉斯斯坦RHAT生殖婦產(chǎn)中心，為未來(lái)雙方的合作打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。據(jù)悉，RHAT生殖婦產(chǎn)中心是吉爾吉斯斯坦乃至中亞地區(qū)知名的試管嬰兒醫(yī)療中心，是集生殖、婦產(chǎn)、兒科為一體的綜合性醫(yī)療中心，擁有先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備、專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。該中心致力于為不孕不育患者提供個(gè)性化的治療方案，幫助患者實(shí)現(xiàn)生育夢(mèng)想�？疾炱陂g，新寶恩團(tuán)隊(duì)將參觀RHAT生殖婦產(chǎn)中心的實(shí)驗(yàn)室、手術(shù)室、病房等關(guān)鍵區(qū)域，與中心的專(zhuān)業(yè)醫(yī)生、護(hù)士及管理人員進(jìn)行深入交流，詳細(xì)了解當(dāng)?shù)卦嚬軏雰杭夹g(shù)的操作流程、成功率及風(fēng)險(xiǎn)等方面的信息。通過(guò)全面了解RHAT生殖婦產(chǎn)中心的各項(xiàng)優(yōu)勢(shì)，以期在未來(lái)能夠?yàn)榭蛻籼峁└鼉?yōu)質(zhì)、更專(zhuān)業(yè)的服務(wù)。

　　除了醫(yī)療方面的考察外，新寶恩團(tuán)隊(duì)還將體驗(yàn)吉爾吉斯斯坦的當(dāng)?shù)匚幕吐糜畏⻊?wù)。吉爾吉斯斯坦是一個(gè)擁有悠久歷史和豐富文化的國(guó)家，擁有眾多壯麗的自然風(fēng)光和獨(dú)特的民俗風(fēng)情�？疾靾F(tuán)隊(duì)將參觀當(dāng)?shù)氐闹包c(diǎn)、品嘗地道美食、體驗(yàn)當(dāng)?shù)孛袼谆顒?dòng)，深入了解吉爾吉斯斯坦的文化底蘊(yùn)和人文風(fēng)情，為有意向前往吉爾吉斯斯坦進(jìn)行試管嬰兒治療的客戶提供更全面、真實(shí)的醫(yī)療旅游體驗(yàn)信息，也為客戶提供更準(zhǔn)確的建議和指導(dǎo)。

　　新寶恩業(yè)務(wù)負(fù)責(zé)人張衍雷先生表示：新寶恩一直致力于為客戶提供專(zhuān)業(yè)、貼心、全方位的服務(wù)，與美國(guó)、泰國(guó)、馬來(lái)西亞、格魯吉亞、哈薩克斯坦等多個(gè)國(guó)家的高端醫(yī)療機(jī)構(gòu)達(dá)成戰(zhàn)略合作，不斷提升自身的服務(wù)質(zhì)量和技術(shù)水平，為醫(yī)療旅游市場(chǎng)的發(fā)展注入新的活力。此次考察吉爾吉斯斯坦，也是希望能夠在未來(lái)的日子里，我們能繼續(xù)發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，給我們的客戶提供更多的選擇和更好的服務(wù)，為更多家庭實(shí)現(xiàn)生育夢(mèng)想貢獻(xiàn)自己的力量�！�

　　此次考察活動(dòng)不僅有助于新寶恩試管嬰兒機(jī)構(gòu)與RHAT生殖婦產(chǎn)中心建立更緊密的合作關(guān)系，提升服務(wù)質(zhì)量和技術(shù)水平，還將為有意向前往吉爾吉斯斯坦進(jìn)行試管嬰兒治療的客戶提供更多可靠信息。如果您也有意了解吉爾吉斯的醫(yī)療旅游服務(wù)，或者近期打算開(kāi)始試管嬰兒周期，不妨報(bào)名參團(tuán)。本次考察將于6月11日出發(fā)，為期三天。我們將從北京直飛吉爾吉斯斯坦，全程入住星級(jí)酒店，一起感受當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療服務(wù)和風(fēng)土人情，也給未來(lái)想要選擇吉爾吉斯試管的朋友一個(gè)真實(shí)的體驗(yàn)反饋，幫助大家做出更明智的選擇�？疾旒磳⒑�，想要加入的小伙伴可以通過(guò)新寶恩官網(wǎng)聯(lián)系梁顧問(wèn)咨詢，跟新寶恩一起出發(fā)體驗(yàn)更專(zhuān)業(yè)的輔助生殖健康體驗(yàn)!

　　泰康養(yǎng)老總裁薛振斌近日接受采訪時(shí)表示：“在國(guó)家積極鼓勵(lì)建設(shè)第三支柱養(yǎng)老保險(xiǎn)的背景下，泰康養(yǎng)老聚焦主業(yè)，融入‘新壽險(xiǎn)’模式，在深耕養(yǎng)老保險(xiǎn)第二支柱的企業(yè)醫(yī)養(yǎng)保障服務(wù)的基礎(chǔ)上，致力于做第三支柱養(yǎng)老保險(xiǎn)的頭部企業(yè)。”

　　為了實(shí)現(xiàn)上述目標(biāo)，泰康養(yǎng)老不斷深化對(duì)公服務(wù)的市場(chǎng)定位，將服務(wù)領(lǐng)域從企業(yè)擴(kuò)展至職工及其家屬，實(shí)現(xiàn)了從企業(yè)端到個(gè)人端的服務(wù)延伸，創(chuàng)新推出了職域服務(wù)模式，為企業(yè)及職工提供一攬子長(zhǎng)期保障方案。作為撬動(dòng)養(yǎng)老保險(xiǎn)第二、第三支柱融合發(fā)展的支點(diǎn)，職域服務(wù)模式自2013年起進(jìn)入探索與實(shí)踐。該模式聚焦企業(yè)需求，面向職工個(gè)人，通過(guò)進(jìn)行公對(duì)公的保險(xiǎn)方案定制，為職工提供包括宣講、咨詢、服務(wù)在內(nèi)的全方位保障以及涵蓋長(zhǎng)期健康、養(yǎng)老和意外的一攬子保障產(chǎn)品。

　　個(gè)人養(yǎng)老金制度的出臺(tái)從頂層設(shè)計(jì)層面凸顯了養(yǎng)老金融發(fā)展的重要性和潛力。據(jù)人社部數(shù)據(jù)顯示，截至2023年底，全國(guó)36個(gè)先行城市(地區(qū))開(kāi)立個(gè)人養(yǎng)老金賬戶的人數(shù)已超5000萬(wàn)人。與此同時(shí)，個(gè)人養(yǎng)老金制度試點(diǎn)一年多時(shí)間以來(lái)，在覆蓋范圍、繳費(fèi)積極性、運(yùn)營(yíng)效益等方面仍有很大提升空間。

　　在推進(jìn)個(gè)人養(yǎng)老金服務(wù)中，泰康養(yǎng)老依托第二支柱建設(shè)的經(jīng)驗(yàn)，打造了“類(lèi)受托”的第三支柱服務(wù)模式，在政府政策支持、個(gè)人自愿參加、市場(chǎng)化運(yùn)營(yíng)的原則基礎(chǔ)上加上“單位組織”，發(fā)揮企業(yè)的組織和引導(dǎo)作用，建立統(tǒng)一的企業(yè)個(gè)人養(yǎng)老金平臺(tái)，泰康養(yǎng)老的相關(guān)服務(wù)團(tuán)隊(duì)在單位職場(chǎng)中為職工提供宣講、咨詢、服務(wù)，而職工在該平臺(tái)上通過(guò)泰康養(yǎng)老的服務(wù)選購(gòu)個(gè)人養(yǎng)老金產(chǎn)品。目前，泰康養(yǎng)老已累計(jì)服務(wù)個(gè)人養(yǎng)老金客戶超5.8萬(wàn)人，業(yè)務(wù)規(guī)模超6.8億元，在個(gè)人養(yǎng)老金領(lǐng)域已步入行業(yè)前列。長(zhǎng)期穩(wěn)定的個(gè)人養(yǎng)老金繳存，為行業(yè)積蓄可觀的養(yǎng)老資金池，也加速推動(dòng)企事業(yè)單位職工第三支柱的體系建設(shè)，實(shí)現(xiàn)國(guó)家、企業(yè)、個(gè)人三方共贏。

　　泰康養(yǎng)老首席職域業(yè)務(wù)執(zhí)行官梁循標(biāo)認(rèn)為，對(duì)國(guó)家而言，這種模式通過(guò)到企事業(yè)單位宣講可以實(shí)現(xiàn)廣覆蓋，讓職工廣泛地知曉個(gè)人養(yǎng)老金制度和相關(guān)產(chǎn)品，從而達(dá)到批量高效可持續(xù)地推廣，提升職工的參與率;同時(shí)對(duì)企事業(yè)單位而言，這是落實(shí)國(guó)家政策、提升職工知曉率，構(gòu)建職工第三支柱保障體系的好方式;對(duì)職工個(gè)人來(lái)講，這種模式降低了專(zhuān)業(yè)的門(mén)檻，泰康養(yǎng)老上門(mén)服務(wù)，協(xié)助職工個(gè)人做業(yè)務(wù)辦理，包括講解產(chǎn)品、協(xié)助客戶辦理退稅等。

　　泰康養(yǎng)老不僅是保險(xiǎn)產(chǎn)品的提供者，還深度融入泰康保險(xiǎn)集團(tuán)“保險(xiǎn)+養(yǎng)老服務(wù)”“保險(xiǎn)+健康服務(wù)”的閉環(huán)生態(tài)。據(jù)了解，泰康養(yǎng)老銷(xiāo)售的個(gè)人養(yǎng)老金產(chǎn)品達(dá)到一定條件，可以對(duì)接泰康保險(xiǎn)集團(tuán)的醫(yī)養(yǎng)康寧全生命周期服務(wù)，有效解決了養(yǎng)老資金與服務(wù)資源的雙重難題。

　　泰康很早就關(guān)注到中國(guó)人口老齡化的趨勢(shì)，早在2007年，泰康開(kāi)始投入養(yǎng)老服務(wù)的布局，在醫(yī)養(yǎng)融合領(lǐng)域進(jìn)行了卓有成效的探索。目前，泰康長(zhǎng)壽社區(qū)已在全國(guó)完成35個(gè)城市40家養(yǎng)老社區(qū)布局，其中20家已經(jīng)投入運(yùn)營(yíng)，在住居民超過(guò)12000位。這也符合《指導(dǎo)意見(jiàn)》中關(guān)于“對(duì)銀發(fā)經(jīng)濟(jì)、健康和養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)的金融支持力度持續(xù)加大，更好滿足養(yǎng)老金融需求”的目標(biāo)。

　　在國(guó)家政策的引導(dǎo)下，泰康養(yǎng)老多年來(lái)在養(yǎng)老金融上的探索和實(shí)踐，已經(jīng)取得了顯著成效。據(jù)介紹，泰康養(yǎng)老企業(yè)/職業(yè)年金受托管理規(guī)模近5000億元，人社部公開(kāi)披露數(shù)據(jù)顯示，泰康養(yǎng)老的企業(yè)年金服務(wù)企業(yè)客戶超過(guò)1萬(wàn)家，受托規(guī)模年均增速36.9%，市場(chǎng)份額增速5.8%，企業(yè)年金集合計(jì)劃累計(jì)平均收益5.75%，均位居行業(yè)前列。

　　當(dāng)前，養(yǎng)老保險(xiǎn)行業(yè)正處于前所未有的政策紅利期，泰康養(yǎng)老將緊抓這一歷史機(jī)遇，在泰康保險(xiǎn)集團(tuán)的資源稟賦和戰(zhàn)略導(dǎo)向下，同步推動(dòng)“養(yǎng)老保險(xiǎn)+”的“籌資+服務(wù)”解決方案，書(shū)寫(xiě)?zhàn)B老金融高質(zhì)量發(fā)展新篇章。

　　養(yǎng)老已經(jīng)被越來(lái)越多的人掛在嘴邊，但真正行動(dòng)起來(lái)做規(guī)劃的人并不多。隨著老齡化趨勢(shì)的加劇，養(yǎng)老儲(chǔ)備已經(jīng)迫在眉睫。

　　5月24日，《經(jīng)濟(jì)觀察報(bào)》聯(lián)合泰康養(yǎng)老舉辦“個(gè)人養(yǎng)老金——長(zhǎng)壽時(shí)代下的養(yǎng)老籌資方案”活動(dòng)，針對(duì)目前老中青職工養(yǎng)老儲(chǔ)備的情況進(jìn)行探討，為緩解當(dāng)代職工養(yǎng)老壓力，助力構(gòu)建多層次、多支柱養(yǎng)老保險(xiǎn)體系給出泰康解決方案。

　　活動(dòng)上，泰康養(yǎng)老還發(fā)布了《中國(guó)企事業(yè)職工家庭養(yǎng)老規(guī)劃報(bào)告》，這是一份針對(duì)職場(chǎng)人及家庭養(yǎng)老規(guī)劃情況的調(diào)查和儲(chǔ)備指南。

　　長(zhǎng)壽時(shí)代下，職工家庭養(yǎng)老難題應(yīng)如何解決?無(wú)疑，這需要國(guó)家、社會(huì)和個(gè)人共同努力。國(guó)家層面聚焦于養(yǎng)老保障制度、服務(wù)機(jī)制、服務(wù)供給，企事業(yè)單位和個(gè)人則應(yīng)該更多地從養(yǎng)老籌資層面參與其中。

　　泰康養(yǎng)老創(chuàng)新的實(shí)踐路徑，為職工群體的養(yǎng)老籌資規(guī)劃困惑提供解題思路。隨著個(gè)人養(yǎng)老金制度的實(shí)施，泰康養(yǎng)老發(fā)揮多年來(lái)服務(wù)企事業(yè)單位和養(yǎng)老二支柱的經(jīng)驗(yàn)，探索采用“類(lèi)受托”的模式為企業(yè)建立統(tǒng)一的個(gè)人養(yǎng)老金服務(wù)平臺(tái)，從而提升企業(yè)職工對(duì)個(gè)人養(yǎng)老金制度的知曉度，提升個(gè)人養(yǎng)老金業(yè)務(wù)產(chǎn)品的覆蓋率。

　　•應(yīng)對(duì)人口老齡化 養(yǎng)老金儲(chǔ)備應(yīng)提早啟動(dòng)

　　人口老齡化已經(jīng)成為我國(guó)社會(huì)發(fā)展面臨的一大挑戰(zhàn)。國(guó)家統(tǒng)計(jì)局?jǐn)?shù)據(jù)顯示，2023年末，60歲及以上人口已占中國(guó)人口的21.1%，這標(biāo)志著中國(guó)已正式邁入中度老齡社會(huì)。從社會(huì)層面來(lái)看，有學(xué)者表示，隨著工業(yè)化、城市化、老齡化和少子化趨勢(shì)，中國(guó)家庭正在朝著多樣化、小型化、空巢化、流動(dòng)化和分離化的方向轉(zhuǎn)變。與之而來(lái)，家庭養(yǎng)老保障能力降低，因此，對(duì)老年人的贍養(yǎng)方式將由以家庭為主逐漸轉(zhuǎn)向由家庭和社會(huì)共擔(dān)。

　　為積極應(yīng)對(duì)人口老齡化，國(guó)家提出發(fā)展多層次、多支柱養(yǎng)老保險(xiǎn)體系，即以基本養(yǎng)老保險(xiǎn)為基礎(chǔ)、以企業(yè)年金和職業(yè)年金為補(bǔ)充，與個(gè)人儲(chǔ)蓄性養(yǎng)老保險(xiǎn)和商業(yè)養(yǎng)老保險(xiǎn)相銜接的“三支柱”養(yǎng)老保險(xiǎn)體系。但不同支柱之間發(fā)展呈現(xiàn)出不均衡狀態(tài)。

　　不容忽略的事實(shí)是，隨著老齡化加深，養(yǎng)老金繳納者比例縮小，養(yǎng)老金壓力將日益突出�！吨袊�(guó)企事業(yè)職工家庭養(yǎng)老規(guī)劃報(bào)告》顯示，老齡化加深后基本養(yǎng)老金替代率下降是無(wú)法避免的，很多國(guó)家采取中央財(cái)政補(bǔ)貼、調(diào)劑金、養(yǎng)老金統(tǒng)籌層次提高等措施緩解養(yǎng)老金壓力，但調(diào)劑和統(tǒng)籌措施并不能從整體上增加養(yǎng)老金總量。

　　對(duì)此，中國(guó)社科院大學(xué)政府管理學(xué)院教授、中國(guó)社科院世界社保研究中心主任鄭秉文認(rèn)為，發(fā)展多支柱養(yǎng)老金政策的目的是夯實(shí)應(yīng)對(duì)人口老齡化的社會(huì)財(cái)富儲(chǔ)備，這意味著我們需要從“負(fù)債型”養(yǎng)老金向“資產(chǎn)型”養(yǎng)老金過(guò)渡，從當(dāng)前的現(xiàn)收現(xiàn)付制轉(zhuǎn)向基金積累制，以資本紅利遞補(bǔ)人口紅利的消失。其中，大力發(fā)展企業(yè)/職業(yè)年金，加速推動(dòng)個(gè)人養(yǎng)老金，建立完善的多層次養(yǎng)老金體系是提高個(gè)人養(yǎng)老保障水平的必然選擇。

　　•企事業(yè)職工及家庭養(yǎng)老保障有巨大提升空間

　　《中國(guó)企事業(yè)職工家庭養(yǎng)老規(guī)劃報(bào)告》顯示，目前企事業(yè)職工群體及家庭成員的綜合養(yǎng)老保障形勢(shì)并不樂(lè)觀。

　　我國(guó)職工群體社會(huì)保險(xiǎn)覆蓋率高，是職工及其家庭的主要風(fēng)險(xiǎn)管理模式。2022 年末，全國(guó)參加基本養(yǎng)老保險(xiǎn)的人數(shù)為10.5億人，雖然覆蓋率高，但社會(huì)保險(xiǎn)的保障水平相對(duì)有限，此外，企業(yè)年金補(bǔ)充保障覆蓋面較小，2022年末參加企業(yè)年金的職工為3010萬(wàn)人，僅占參加城鎮(zhèn)職工基本養(yǎng)老保險(xiǎn)人數(shù)的5.48%。

　　這也意味著，在職職工面臨著贍養(yǎng)負(fù)擔(dān)持續(xù)加重的問(wèn)題;退休職工的養(yǎng)老金替代率逐年下降，也使得養(yǎng)老金增幅逐年收窄;更為值得注意的是，對(duì)于社會(huì)平均工資以上的中高收入群體，特別是經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)的企事業(yè)職工，未來(lái)退休后的基本養(yǎng)老金收入替代率與預(yù)期差距會(huì)更大。

　　2022年11月，人社部等五部門(mén)印發(fā)《個(gè)人養(yǎng)老金實(shí)施辦法》，首批在全國(guó)36個(gè)先行城市或地區(qū)進(jìn)行試點(diǎn)，《辦法》規(guī)定參加人每年繳納個(gè)人養(yǎng)老金額度上限為12000元，同時(shí)，對(duì)個(gè)人養(yǎng)老金實(shí)行個(gè)人所得稅優(yōu)惠。

　　在鄭秉文看來(lái)，企事業(yè)職工這個(gè)中等收入人群是最適合買(mǎi)個(gè)人養(yǎng)老金的群體。在分享環(huán)節(jié)中，鄭秉文分析了中等收入人群的特征：“我國(guó)的中等收入群體有1.4億個(gè)家庭，相當(dāng)于大約4億人，典型特征是三口人，收入在10萬(wàn)-50萬(wàn)之間，有住房和汽車(chē)，每年還有旅游需求，對(duì)于這4億中等收入群體來(lái)說(shuō)，建立個(gè)人養(yǎng)老金很合適”。

　　個(gè)人養(yǎng)老金制度的出臺(tái)從頂層設(shè)計(jì)層面凸顯了養(yǎng)老金融發(fā)展的重要性和潛力。據(jù)人社部數(shù)據(jù)顯示，截至2023年底，全國(guó)36個(gè)先行城市(地區(qū))開(kāi)立個(gè)人養(yǎng)老金賬戶的人數(shù)已超5000萬(wàn)人。與此同時(shí)，個(gè)人養(yǎng)老金制度試點(diǎn)一年多時(shí)間以來(lái)，在覆蓋范圍、繳費(fèi)積極性、運(yùn)營(yíng)效益等方面仍有很大提升空間。有調(diào)研報(bào)告中顯示，有62%受訪者尚未開(kāi)立個(gè)人養(yǎng)老金賬戶，76%未購(gòu)買(mǎi)個(gè)人養(yǎng)老金產(chǎn)品。

　　分析其原因，與職工這個(gè)主要納稅群體的參與度不無(wú)關(guān)系。泰康養(yǎng)老首席職域業(yè)務(wù)執(zhí)行官梁循標(biāo)表示，參與度背后顯現(xiàn)的是“三不”：“不知曉”是指知曉率較低，很多人雖然知道有個(gè)人養(yǎng)老金制度，但不知曉這個(gè)制度本身和背后的具體運(yùn)作;“不了解”指即使知道制度，但卻不了解具體，例如怎樣用好1.2萬(wàn)元的上限額度、如何在四類(lèi)產(chǎn)品中選購(gòu)合適的產(chǎn)品、如何辦理個(gè)人養(yǎng)老金、如何退稅等流程;“不方便”指的是購(gòu)買(mǎi)渠道分散和專(zhuān)業(yè)門(mén)檻高，購(gòu)買(mǎi)渠道被分散在不同的個(gè)人養(yǎng)老金提供方，便捷性不夠，且如何選購(gòu)匹配個(gè)人需求的產(chǎn)品是有專(zhuān)業(yè)門(mén)檻的。

　　•做好規(guī)劃是職工家庭應(yīng)對(duì)長(zhǎng)壽時(shí)代挑戰(zhàn)的關(guān)鍵第一步

　　綜合當(dāng)下各類(lèi)因素，應(yīng)對(duì)長(zhǎng)壽時(shí)代的挑戰(zhàn)，企事業(yè)職工及家庭的養(yǎng)老規(guī)劃就顯得尤為重要。

　　養(yǎng)老問(wèn)題的核心是資金和服務(wù)，在養(yǎng)老規(guī)劃中對(duì)應(yīng)著籌資和獲取服務(wù)資源的渠道。從個(gè)人和家庭而言，在人均壽命正在延長(zhǎng)的長(zhǎng)壽時(shí)代，享受高品質(zhì)的老年生活需要準(zhǔn)備充足的養(yǎng)老資金，以備未來(lái)養(yǎng)老生活的多種開(kāi)支;另一方面，為了確保在年老時(shí)，能及時(shí)獲得所需要的生活照料、醫(yī)療護(hù)理服務(wù)等，需要提前鎖定養(yǎng)老服務(wù)資源。

　　加深全生命周期的收入支出的理解，有助于職工群體認(rèn)識(shí)到養(yǎng)老籌資規(guī)劃的過(guò)程并非只針對(duì)退休階段，而應(yīng)及早開(kāi)始，拉長(zhǎng)準(zhǔn)備周期，通過(guò)長(zhǎng)期復(fù)利效應(yīng)使收入曲線更平滑，加厚養(yǎng)老金安全墊。

　　在泰康養(yǎng)老市場(chǎng)企劃部副總經(jīng)理劉方濤看來(lái)，目前企事業(yè)職工群體對(duì)自己以及父母的養(yǎng)老問(wèn)題的認(rèn)識(shí)并不充分，一方面是因?yàn)轲B(yǎng)老籌資有其特殊性，目標(biāo)設(shè)定較為復(fù)雜，導(dǎo)致大部分沒(méi)有盡早開(kāi)始具體規(guī)劃;另一方面，是對(duì)全生命周期財(cái)務(wù)規(guī)劃的專(zhuān)業(yè)知識(shí)不足。企事業(yè)單位通過(guò)對(duì)國(guó)家多層次養(yǎng)老保障體系的介紹，能使職工及早意識(shí)到未來(lái)養(yǎng)老及養(yǎng)老籌資問(wèn)題的復(fù)雜性、長(zhǎng)期性，從而引導(dǎo)職工建立早做規(guī)劃的養(yǎng)老意識(shí)。企事業(yè)單位在進(jìn)行員工福利規(guī)劃時(shí)，還應(yīng)有針對(duì)性地提供養(yǎng)老福利保障方案，立足基層員工以及中高管理者差異化的養(yǎng)老保障需求。此外，幫助職工解決自己及父母養(yǎng)老問(wèn)題的后顧之憂，也能增強(qiáng)歸屬感。

　　•創(chuàng)新推出職域服務(wù)模式，泰康養(yǎng)老提供一攬子解決方案

　　面向職工及家庭，泰康養(yǎng)老推出了企事業(yè)單位醫(yī)養(yǎng)保障一攬子解決方案。泰康養(yǎng)老有多年服務(wù)企事業(yè)單位的經(jīng)驗(yàn)，2013 年，泰康養(yǎng)老在行業(yè)內(nèi)首創(chuàng)職域服務(wù)模式，將保障服務(wù)進(jìn)一步延伸到了職工個(gè)人及家庭。在這一模式下，由企事業(yè)單位統(tǒng)一組織，泰康養(yǎng)老為職工提供靈活專(zhuān)屬、自選自費(fèi)的涵蓋長(zhǎng)期健康、養(yǎng)老和意外的一攬子保障產(chǎn)品和服務(wù)。

　　從社會(huì)效益的角度來(lái)看，企業(yè)能夠在不增加財(cái)務(wù)成本的情況下，提升職工的保險(xiǎn)保障水平。從職工感受的角度來(lái)看，不斷壓縮的交易環(huán)節(jié)讓員工獲得了價(jià)格相對(duì)更優(yōu)、品質(zhì)相對(duì)更佳的醫(yī)養(yǎng)保險(xiǎn)服務(wù)，也減輕了職工自己挑選保險(xiǎn)產(chǎn)品的壓力。

　　梁循標(biāo)在活動(dòng)上介紹，在推進(jìn)個(gè)人養(yǎng)老金服務(wù)中，泰康養(yǎng)老依托第二支柱建設(shè)的經(jīng)驗(yàn)，打造了“類(lèi)受托”的第三支柱服務(wù)模式，在政府政策支持、個(gè)人自愿參加、市場(chǎng)化運(yùn)營(yíng)的原則基礎(chǔ)上加上“單位組織”，發(fā)揮企業(yè)的組織和引導(dǎo)作用，建立統(tǒng)一的企業(yè)個(gè)人養(yǎng)老金平臺(tái)，泰康養(yǎng)老的相關(guān)服務(wù)團(tuán)隊(duì)在單位職場(chǎng)中為職工提供宣講、咨詢、服務(wù)，而職工在該平臺(tái)上通過(guò)泰康養(yǎng)老的服務(wù)選購(gòu)個(gè)人養(yǎng)老金產(chǎn)品。目前，泰康養(yǎng)老已累計(jì)服務(wù)個(gè)人養(yǎng)老金客戶超5.8萬(wàn)人，業(yè)務(wù)規(guī)模超6.8億元，在個(gè)人養(yǎng)老金領(lǐng)域已步入行業(yè)前列。

　　梁循標(biāo)認(rèn)為，對(duì)國(guó)家而言，這種模式通過(guò)到企事業(yè)單位宣講可以實(shí)現(xiàn)廣覆蓋，讓職工廣泛地知曉個(gè)人養(yǎng)老金制度和相關(guān)產(chǎn)品，從而達(dá)到批量高效可持續(xù)地推廣，提升職工的參與率;同時(shí)對(duì)企事業(yè)單位而言，這是落實(shí)國(guó)家政策、提升職工知曉率，構(gòu)建職工第三支柱保障體系的好方式;對(duì)職工個(gè)人來(lái)講，這種模式降低了專(zhuān)業(yè)的門(mén)檻，泰康養(yǎng)老上門(mén)服務(wù)，協(xié)助職工個(gè)人做業(yè)務(wù)辦理，包括講解產(chǎn)品、協(xié)助客戶辦理退稅等。

　　在此基礎(chǔ)上，泰康養(yǎng)老還深度融入泰康保險(xiǎn)集團(tuán)“保險(xiǎn)+養(yǎng)老服務(wù)”“保險(xiǎn)+健康服務(wù)”的閉環(huán)生態(tài)。購(gòu)買(mǎi)個(gè)人養(yǎng)老金產(chǎn)品達(dá)到一定條件，可以對(duì)接泰康保險(xiǎn)集團(tuán)的醫(yī)養(yǎng)康寧全生命周期服務(wù)，有效解決了職工及家庭的養(yǎng)老資金與服務(wù)資源的雙重難題。

　　據(jù)了解，截至目前，泰康養(yǎng)老已經(jīng)為醫(yī)院、學(xué)校、文化、公務(wù)、金融、能源、通信、制造等4萬(wàn)余家企事業(yè)單位建立職工第三支柱自選福利保障服務(wù)平臺(tái)， 累計(jì)服務(wù)職工及家屬超1100萬(wàn)人，獲得了企事業(yè)單位及職工的廣泛認(rèn)可與信賴(lài)。

　　“老有所養(yǎng)，老有所依”是長(zhǎng)壽時(shí)代背景下發(fā)展養(yǎng)老金融的目標(biāo)。作為養(yǎng)老保障體系建設(shè)的核心參與者，泰康養(yǎng)老將積極落實(shí)中央金融工作會(huì)議精神，做好養(yǎng)老金融這篇大文章，深度融合泰康集團(tuán)的大健康生態(tài)優(yōu)勢(shì)，充分發(fā)揮專(zhuān)業(yè)養(yǎng)老保險(xiǎn)公司的優(yōu)勢(shì)特點(diǎn)，通過(guò)持續(xù)創(chuàng)新和完善服務(wù)體系，為更多職工家庭提供優(yōu)質(zhì)的養(yǎng)老保障服務(wù)。

　　「健康口腔123計(jì)劃」發(fā)布，護(hù)航國(guó)民科學(xué)齒齦護(hù)理

　　眾所周知，口腔健康是全身健康的重要組成部分，口腔問(wèn)題不僅影響美觀，還會(huì)引發(fā)生理疼痛、咀嚼困難、發(fā)音不清等問(wèn)題，對(duì)個(gè)人生活質(zhì)量造成嚴(yán)重影響。大部分人會(huì)通過(guò)定期刷牙、使用牙線等方法來(lái)清除牙齒表面的細(xì)菌和食物殘?jiān)�。這也是當(dāng)下大眾進(jìn)行口腔問(wèn)題預(yù)防的主要措施。

　　但口腔呵護(hù)真的保護(hù)好牙齒就夠了嗎?實(shí)際上，這是很多人的一個(gè)常見(jiàn)誤區(qū)。在齒面之外，牙齦是牙齒的支持結(jié)構(gòu)，健康的牙齦有助于保持牙齒的牢固性，阻止細(xì)菌和微生物進(jìn)入牙齒底部，為整個(gè)口腔健康豎起一道屏障。可見(jiàn)牙齦護(hù)理更是口腔健康的關(guān)鍵所在。云南白藥口腔健康此次提出「健康口腔123計(jì)劃」，著力聚焦齒齦呵護(hù)，從“1支好牙膏、早晚刷2次、飯后漱口30秒”三個(gè)步驟出發(fā)，以更加易于落地的科學(xué)口腔護(hù)理方案，將復(fù)雜的口腔醫(yī)學(xué)護(hù)理知識(shí)簡(jiǎn)化為人人都能聽(tīng)得懂的日常細(xì)節(jié)，通過(guò)踐行「健康口腔123計(jì)劃」，并搭配行之有效的產(chǎn)品，能幫助大眾更好地減輕牙齦問(wèn)題，維護(hù)牙齒、牙周組織健康，為國(guó)人日常口腔健康護(hù)理水平的提升奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

　　“花式”玩法全方位聯(lián)動(dòng)，創(chuàng)新打造護(hù)齦新思路

　　在此次「健康口腔123計(jì)劃」的傳播中，云南白藥口腔健康攜手多位口腔領(lǐng)域?qū)＜�，�?lián)合發(fā)布專(zhuān)家科普視頻，向大眾全方位透?jìng)髯o(hù)齦理念，還通過(guò)線上種草、線下快閃多維場(chǎng)景，為參與者們帶來(lái)耳目一新的口腔健康科普體驗(yàn)。

　　權(quán)威專(zhuān)家共證“123”，率先揭秘口腔護(hù)理真相。“口腔健康不止牙齒，牙齦健康才是真健康”“牙齦紅腫出血原因要重視!”“齒齦問(wèn)題如何科學(xué)預(yù)防?”，云南白藥口腔健康率先聯(lián)動(dòng)三甲口腔醫(yī)院醫(yī)師、口腔醫(yī)學(xué)博士劉興光，三甲口腔醫(yī)院醫(yī)師趙嘯強(qiáng)、吳明等眾多口腔專(zhuān)家多角度向大眾科普科學(xué)護(hù)齦方法，揭秘“健康口腔123”口腔護(hù)理秘籍。　　

　　

　　全民線上共數(shù)“123”，口腔真相邀全國(guó)網(wǎng)友一起探索。除聯(lián)動(dòng)權(quán)威專(zhuān)家外，云南白藥口腔健康在線上以抖音、小紅書(shū)兩大平臺(tái)為陣地，發(fā)起全民任務(wù)、開(kāi)設(shè)話題聚合頁(yè)、聯(lián)動(dòng)多元KOL，借助線上多種趣味形式，廣泛吸引全國(guó)網(wǎng)友關(guān)注參與，“健康口腔123”深入人心。截至目前，全網(wǎng)話題曝光量已超1.4億。

　　線下趣味玩轉(zhuǎn)“123”，口腔真相快閃落地上海。一方面，云南白藥口腔健康通過(guò)權(quán)威專(zhuān)家科普、線上多元種草傳遞123護(hù)齦理念，另一方面，更是聯(lián)合小紅書(shū)《真相研究所》在上海落地驚喜快閃，加碼創(chuàng)新?tīng)I(yíng)銷(xiāo)方式，與用戶一同開(kāi)啟尋找口腔健康的真相之旅。吸睛的“口腔真相袋”吸引大眾注意力與好奇心，走進(jìn)“口腔真相大門(mén)”，四周的互動(dòng)裝置將口腔科普知識(shí)植入打卡互動(dòng)形式，讓用戶在沉浸式體驗(yàn)中更直觀地感受到口腔護(hù)理的重要性，了解科學(xué)的口腔護(hù)理方式�！　�

　　民族品牌持續(xù)發(fā)力護(hù)齦，引領(lǐng)口腔健康新篇章

　　細(xì)究而言，「健康口腔123計(jì)劃」這一系列“花樣”行動(dòng)，承載的是云南白藥口腔健康一如既往的不凡實(shí)力。

　　據(jù)了解，作為百年民族品牌，云南白藥以百年制藥經(jīng)驗(yàn)為依托，聚焦牙齦護(hù)理，運(yùn)用現(xiàn)代科技讓傳統(tǒng)中藥融入現(xiàn)代生活，研發(fā)出一系列助力國(guó)人維系口腔健康的高品質(zhì)護(hù)理產(chǎn)品，如云南白藥牙膏、云南白藥口腔修護(hù)含漱液、護(hù)齦牙刷等。尤其是云南白藥牙膏，含云南白藥提取物，可幫助減輕牙齦問(wèn)題，維持牙齒、牙周組織健康，是更適合國(guó)人日常飲食習(xí)慣的牙膏。在此基礎(chǔ)上，云南白藥口腔健康進(jìn)一步提出「健康口腔123計(jì)劃」，為人們筑起更加全面的口腔健康防線。

　　從牙齦護(hù)理出發(fā)，科學(xué)有效減少口腔煩惱!云南白藥口腔健康以「健康口腔123計(jì)劃」助力消費(fèi)者口腔護(hù)理意識(shí)的提升，未來(lái)，云南白藥口腔健康將推出更多具有針對(duì)性的口腔護(hù)理產(chǎn)品，并以更多維的形式將科學(xué)的口腔護(hù)理理念傳遞給更多人，持續(xù)守護(hù)國(guó)人口腔健康。

　　活動(dòng)時(shí)間：2023年12月5日--2024年2月28日

　　一、四次一療程，單次收費(fèi)40元，一療程一次性付費(fèi)120元

　　活動(dòng)1、活動(dòng)前50名一次性繳納399元即可享受小兒推拿包月套餐，50-100名一次性繳納469元即可享受小兒推拿包月套餐。

　　二、100名以后一次性繳納569元即可享受小兒推拿包月套餐！��！

　　活動(dòng)2、前100名參加兒推包月套餐即可免費(fèi)贈(zèng)送三九貼一療程�。�！

　　活動(dòng)3、小兒艾灸原價(jià)38元、小兒泡腳原價(jià)38元、小兒穴位貼原價(jià)18.5元/貼，活動(dòng)期間單項(xiàng)收費(fèi)10元每項(xiàng)/貼。

　　一九時(shí)間：2023年12月22日-12月30日

　　主要作用：驅(qū)六淫，重滋補(bǔ)；補(bǔ)充人體陽(yáng)氣，增強(qiáng)人體免疫力，減少發(fā)病的幾率。

　　二九時(shí)間：2023年12月31日-2024年01月08日

　　主要作用：清三濁，調(diào)癥狀；持續(xù)滋補(bǔ)人體陽(yáng)氣，調(diào)理人體亞健康不適癥狀。

　　三九時(shí)間：2024年01月09日-01月17日

　　主要作用：化五毒，調(diào)體質(zhì)；周期持續(xù)滋補(bǔ)人體陽(yáng)氣，改善人體亞健康體質(zhì)。

　　加強(qiáng)時(shí)間：2024年01月18日-01月26日

　　主要作用：冬藏陽(yáng)氣；幫助人體收斂正氣，預(yù)防疾病發(fā)生概率。

　　什么是“三九貼”？

　　“三九貼”是在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，根據(jù)中醫(yī)“虛則補(bǔ)之”、“寒者溫之”、“內(nèi)病外治”的理論，在“三九”時(shí)段進(jìn)行穴位貼敷治療，可疏散風(fēng)寒、溫補(bǔ)肺腎，起到疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽(yáng)、止咳平喘、調(diào)和臟腑的功效，利用藥物敷貼穴位，扶助人體的陽(yáng)氣，從而達(dá)到增強(qiáng)人體抵抗力、祛除疾病的目的。

　　“三九貼”的治療優(yōu)勢(shì)？

　　三九貼是一種純中醫(yī)療法，天然無(wú)創(chuàng)痛的綠色貼劑，不經(jīng)過(guò)肝臟和消化道，避免了對(duì)胃腸道及肝臟的影響，治上不犯下，治下不犯上，其作用“可與內(nèi)治并行，而能補(bǔ)內(nèi)治之不及”。具有操作簡(jiǎn)便、價(jià)廉效優(yōu)、安全無(wú)毒等優(yōu)點(diǎn)。治療期間不妨礙其他藥物的正常使用。

　　01　兒童適應(yīng)癥

　　1.兒童體虛易感冒咳嗽、反復(fù)呼吸道感染（咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、病毒性肺炎等）、哮喘、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、扁桃體炎、腺樣體肥大、支原體肺炎感染后反復(fù)咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾患。

　　2.消化不良、厭食、消瘦、遺尿、盜汗等患兒。

　　3.身體瘦弱（體重偏輕、身高偏矮）及免疫力低下的患兒。

　　02　成人適應(yīng)癥

　�。�1）呼吸系統(tǒng)疾�。郝灾夤苎住⒙钥人�、喘息性支氣管炎、支氣管哮喘、過(guò)敏性鼻炎、反復(fù)發(fā)作的呼吸道感染。

　�。�2消化系統(tǒng)疾病：虛寒性胃病、胃腸功能紊亂、慢性結(jié)腸炎、虛寒腹瀉。

　�。�3）婦產(chǎn)科疾�。簩m寒、痛經(jīng)、白帶量多清稀等。

　�。�4）免疫力提升

　　【溫馨提示】

　　貼敷后局部皮膚或有輕度瘙癢、灼熱疼痛感或起水泡，此為正常藥效反應(yīng)，揭去藥貼后人體會(huì)自行吸收，皮膚偶有色素沉著，過(guò)季即可消失，若皮膚無(wú)反應(yīng)并不影響療效，可適當(dāng)延長(zhǎng)藥物貼敷時(shí)間。

　　貼敷期間不宜吸煙、飲酒，不宜食用生冷、辛辣、海鮮及油膩食品，不宜吹空調(diào)、洗冷水澡，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，避免大量出汗導(dǎo)致敷貼脫落。

　　聯(lián)系電話：0855-2155555

　　詳細(xì)地址：凱里市風(fēng)情大道5號(hào)凱里市中醫(yī)醫(yī)院風(fēng)情園院區(qū)9樓治未病中心

　　1.憑出租車(chē)司機(jī)個(gè)人上崗證即可在治未病科體驗(yàn)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)檢測(cè)儀一次；

　　2.憑出租車(chē)司機(jī)個(gè)人上崗證即可在治未病科19.9元體驗(yàn)苗藥泡腳、苗藥烤藥、祛濕拔罐中的任意兩項(xiàng)。
 

　　聯(lián)系電話：0855-2155555

　　詳細(xì)地址：凱里市風(fēng)情大道5號(hào)凱里市中醫(yī)醫(yī)院風(fēng)情園院區(qū)9樓治未病中心

近日,知乎上線的科普話題《體重管理早知道》,直擊胖胖們的心靈,在社交媒體上引發(fā)熱議。對(duì)于片中胖胖們經(jīng)歷的痛苦,網(wǎng)友紛紛表示“簡(jiǎn)直是我的嘴替”;而對(duì)片中純干貨講解肥胖癥的危害和科學(xué)的減肥方法,更是讓網(wǎng)友直呼“受益匪淺”“視頻發(fā)得晚了”。

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肥胖也是一種病?

俗話說(shuō),“一白遮百丑,一胖毀所有”。眾所周知,肥胖會(huì)大幅影響個(gè)人形象,不僅導(dǎo)致顏值下滑,而且會(huì)被認(rèn)為是缺乏自制力,意志不夠堅(jiān)定。但肥胖毀掉的又豈止是外表?其對(duì)健康的危害同樣嚴(yán)重。最明顯的就是運(yùn)動(dòng)能力,有網(wǎng)友痛心疾首地表示,“我不是不想減肥,我也不是懶,可是我走兩步路就喘的厲害,一運(yùn)動(dòng)膝蓋就痛得厲害,爬個(gè)樓梯兩條腿就像廢掉了一樣。”

不僅如此,很多胖胖們飽受病痛折磨。例如,過(guò)多的脂肪酸和脂肪代謝產(chǎn)物,可能對(duì)胰島β細(xì)胞產(chǎn)生毒性作用,干擾其正常功能,導(dǎo)致胰島素分泌不足及血糖升高,產(chǎn)生糖尿病,長(zhǎng)期還可能導(dǎo)致多種糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。同時(shí),肥胖會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪酸分解和合成的平衡也會(huì)被擾亂,肝臟可能會(huì)增加脂肪酸攝取并導(dǎo)致肝內(nèi)脂肪積聚,發(fā)生脂肪肝,而長(zhǎng)期的脂肪肝可能會(huì)發(fā)展成肝硬化乃至肝癌。頸部脂肪堆積,容易造成上呼吸道狹窄,引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合征,導(dǎo)致全身臟器供氧不足,增加代謝性疾病、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。由于肥胖所致的血脂升高,會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈內(nèi)脂質(zhì)沉積形成斑塊,導(dǎo)致血管粥樣硬化和狹窄,使心臟供血不足,進(jìn)而導(dǎo)致冠心病的發(fā)生。

肥胖的危害如此之大,但長(zhǎng)期以來(lái)卻被大眾認(rèn)為僅僅是生活方式的問(wèn)題,被認(rèn)為是胖胖們“管住不嘴邁不開(kāi)腿”的結(jié)果,甚至連胖胖們自己也認(rèn)為胖是自己的“鍋”。然而,越來(lái)越多的研究表明,肥胖其實(shí)是一種疾病。2017年世界肥胖聯(lián)合會(huì)發(fā)表聲明 “肥胖是種慢性復(fù)發(fā)性疾病”。引發(fā)肥胖癥的因素也并非僅僅是生活方式不佳,其實(shí)原因多種多樣,如遺傳因素、環(huán)境因素、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)異常、炎癥、腸道細(xì)菌等。

不過(guò),由于對(duì)肥胖癥缺乏了解,很多患者陷入茫然和自責(zé)之中。“沒(méi)有人告訴我減重需要醫(yī)生指導(dǎo),我一直以為是我自己的事情,所以我不斷的努力嘗試自己節(jié)食、運(yùn)動(dòng),卻一次次失敗,不斷責(zé)怪自己沒(méi)有毅力。”一位網(wǎng)友哭訴:“直到有一天,一個(gè)醫(yī)生告訴我,肥胖癥也像高血壓和糖尿病一樣,是種慢性復(fù)發(fā)性疾病,不是你自己的個(gè)人問(wèn)題,肥胖需要長(zhǎng)期醫(yī)學(xué)管理。這一刻讓我感到無(wú)比的解脫。”

無(wú)須忌諱藥物治療

既然肥胖是一種疾病,那么應(yīng)如何診斷和治療?根據(jù)《中國(guó)成人超重和肥胖預(yù)防控制指南(2021)》,體重指數(shù)BMI(體重(公斤)/身高(米)的平方)高于24即為超重,高于28為肥胖。腰圍、體脂率同樣可以作為判斷標(biāo)準(zhǔn),如男性腰圍超過(guò)90cm、女性腰圍超過(guò)85cm,男性體脂率大于25%、女性體脂率大于30%,可考慮診斷為肥胖。根據(jù)體內(nèi)脂肪異常積聚的部位,肥胖癥可分為全身性脂肪型肥胖和腹型肥胖。其中腹型肥胖又稱(chēng)為中心性肥胖、內(nèi)臟型肥胖,發(fā)生代謝綜合癥、糖尿病、血脂異常、高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)更高。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的體重、腰圍指標(biāo)異常了,首先需要做的是咨詢醫(yī)生,而不是盲目的自己減肥。在治療過(guò)程中,首先需要明確自己的長(zhǎng)期體重管理目標(biāo),對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是個(gè)體的體重正常化。然而就像“一口吃不成大胖子”,一天也減不成小瘦子。明確長(zhǎng)期目標(biāo)后,我們需要制定適合每個(gè)人的階段性目標(biāo),例如前3-6個(gè)月減輕體重的5-15%,實(shí)現(xiàn)后再給自己制定一個(gè)更大的目標(biāo)。

需要注意的是,除了控制飲食、避免食用高脂肪高碳水高熱量的食物、進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉等方式外,還需要在醫(yī)生專(zhuān)業(yè)的診療指導(dǎo)和建議下,進(jìn)行減重藥物治療。自從肥胖被列為疾病以來(lái),減重藥物就在其治療中占據(jù)了重要地位,胖胖們不要過(guò)度抵制,正規(guī)的減重藥物不僅有助于你長(zhǎng)期堅(jiān)持減重方案,而且是非常安全的。對(duì)于非常嚴(yán)重的胖胖,甚至可采用代謝手術(shù)治療。

這里必須強(qiáng)調(diào)的是,無(wú)論采取哪種減重方案,都需要與醫(yī)生充分溝通,確保治療方案是合理和可行的,以求穩(wěn)定持續(xù)的減重,把肥胖相關(guān)合并癥的風(fēng)險(xiǎn)降到最低,實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)遠(yuǎn)的健康。希望胖胖們都能夠戰(zhàn)勝肥胖癥,讓體重和生活回到普通人一樣,不再受疾病困擾,健康地陪伴家人。

在此感謝禮來(lái)對(duì)大眾健康教育的支持。

　　2022 年，謝孟元和家人來(lái)到貴州湄潭家禮醫(yī)院求醫(yī)。

　　家禮醫(yī)院骨科主任尹紹猛親自為謝孟元接診后，發(fā)現(xiàn)他的病情較為特殊：「患者是強(qiáng)直性脊柱炎晚期，出現(xiàn)了非常嚴(yán)重的后凸畸形，從片子上看達(dá)到了 90 度左右，由于患者已經(jīng)做過(guò)一次手術(shù)，把整個(gè)腰背部的緊繃系結(jié)構(gòu)都給破壞掉了，再次手術(shù)無(wú)疑會(huì)增加很大難度�！�

術(shù)前 MRI(放射科 供圖)

　　因?yàn)榛疾r(shí)間長(zhǎng)，患者逐漸形成了胸骨與恥骨聯(lián)合相接觸的「折刀樣」畸形，再加上五年前在外院接受過(guò)一次矯形手術(shù)治療，給手術(shù)治療帶來(lái)更大的挑戰(zhàn)。

　　「哪怕只有萬(wàn)分之一的希望，我們都要努力爭(zhēng)取，我們不能讓病人失望而歸」，尹紹猛說(shuō)。

　　據(jù)了解，強(qiáng)直性脊柱炎是一種自身免疫性疾病，其終末期所導(dǎo)致的脊柱及關(guān)節(jié)的強(qiáng)直、畸形和活動(dòng)受限，不僅影響患者生活質(zhì)量，甚至?xí)＜吧哂胁〕涕L(zhǎng)、后期病情重、難以根治的特點(diǎn)，因此該疾病被稱(chēng)為「不死的癌癥」。對(duì)于這類(lèi)患者，脊柱的截骨矯形手術(shù)是目前最常采取的治療手段之一，但手術(shù)難度巨大，風(fēng)險(xiǎn)極高。

　　收治入院后，湄潭家禮醫(yī)院骨科團(tuán)隊(duì)為謝孟元進(jìn)行了全面、仔細(xì)的檢查，并結(jié)合他的病情，聯(lián)合麻醉手術(shù)團(tuán)隊(duì)等經(jīng)過(guò)反復(fù)分析，決定運(yùn)用腰椎椎體的結(jié)構(gòu)矯形手術(shù)幫助他恢復(fù)正常人的生活。

　　「?jìng)鹘y(tǒng)的經(jīng)椎弓根截骨矯正的度數(shù)在 15 度左右，但這位病人用傳統(tǒng)的治療方式效果不好，所以運(yùn)用腰椎椎體的結(jié)構(gòu)矯形手術(shù)，實(shí)現(xiàn)了 30 度的矯形�！挂B猛說(shuō)。

　　4 月 13 日，在經(jīng)過(guò)充分的準(zhǔn)備，并取得患者及家屬同意后，骨科團(tuán)隊(duì)在麻醉手術(shù)團(tuán)隊(duì)的配合下，順利為謝孟元進(jìn)行了 「脊柱內(nèi)固定取出術(shù)+后路腰 4 椎體后凸畸形經(jīng)椎弓根截骨矯正、骨水泥椎弓根螺釘內(nèi)固定術(shù)」。

　　4 月 20 日，術(shù)后第七天，在骨科病房里，謝孟元在妻子和骨科團(tuán)隊(duì)的共同見(jiàn)證下，嘗試術(shù)后第一次下地行走。

骨科主任、主任醫(yī)師尹紹猛為謝孟元交代術(shù)后康復(fù)注意事項(xiàng)　　

術(shù)前檢查(左)和術(shù)后檢查結(jié)果(右)

　　通過(guò)這次手術(shù)，謝孟元不僅成功挺起腰桿，找回了自信，這次手術(shù)花費(fèi)也出乎他和家人意料之外�！高@次做手術(shù)自費(fèi)了幾千元，新的醫(yī)療政策真是太好了，讓一般老百姓減輕了經(jīng)濟(jì)壓力，都能看得起病�！怪x孟元說(shuō)。

　　據(jù)了解，我國(guó)數(shù)以萬(wàn)計(jì)的人群患有強(qiáng)直性脊柱炎，在以前，治療該疾病要花費(fèi)幾萬(wàn)到幾十萬(wàn)元不等，高昂的醫(yī)療費(fèi)用讓眾多患者望而卻步。如今，隨著醫(yī)療政策的不斷改善，骨科耗材集中采購(gòu)降價(jià) 80%，很大程度上讓一般老百姓減輕了經(jīng)濟(jì)壓力，都能看得起病!

　　近年來(lái)，湄潭家禮醫(yī)院采取「走出去」「請(qǐng)進(jìn)來(lái)」方式加強(qiáng)人才隊(duì)伍建設(shè)。先后從北京、天津、上海、重慶、黑龍江、湖南、四川等地知名三甲醫(yī)院引進(jìn)優(yōu)秀學(xué)科帶頭人 40 余名、學(xué)科骨干，并派遣醫(yī)務(wù)骨干前往北京協(xié)和醫(yī)院、阜外醫(yī)院、上海、四川大學(xué)華西醫(yī)院、浙江、廣東等地進(jìn)修學(xué)習(xí)。同時(shí)，該院還不斷加大投入，引進(jìn)先進(jìn)設(shè)備，在本地區(qū)開(kāi)展了諸多新技術(shù)和新業(yè)務(wù)，讓當(dāng)?shù)乩习傩赵诩议T(mén)口就能享受到優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源，切實(shí)解決老百姓看病難的問(wèn)題。

　　“我要當(dāng)醫(yī)生，

　　當(dāng)一名優(yōu)秀的口腔醫(yī)生”

　　作為口腔醫(yī)生，技能提升沒(méi)有終點(diǎn)，只有連續(xù)不斷的新起點(diǎn)。“醫(yī)療技術(shù)在更迭、醫(yī)療設(shè)備在換代、醫(yī)療理念在升級(jí)，只有自己不斷‘充電’，奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)、蓄積充足后勁，才能為百姓提供高質(zhì)量的口腔健康服務(wù)。”為全方位提升自身專(zhuān)業(yè)能力，周院長(zhǎng)經(jīng)常報(bào)名參加來(lái)自北大口腔名師大家的培訓(xùn)課程，包括但不限于賽德陽(yáng)光口腔首席顧問(wèn)專(zhuān)家周彥恒教授、關(guān)心博士等，多年來(lái)通過(guò)不斷努力和持續(xù)鉆研，實(shí)現(xiàn)了從全科醫(yī)生到正畸醫(yī)生的蛻變。

　　“我要求悅芽的醫(yī)生不僅要看‘人的病’，更要看‘病的人’。”公立醫(yī)院患者流量大，醫(yī)生沒(méi)有充足的時(shí)間與患者做深度的溝通交流，在悅芽口腔，周院長(zhǎng)堅(jiān)持做品質(zhì)醫(yī)療，將患者“置頂”，要求醫(yī)生除了常規(guī)看診外，還要了解患者的心理訴求，站在患者的角度思考，“讓患者開(kāi)開(kāi)心心進(jìn)來(lái)，滿滿意意離開(kāi)，放心把自己的口腔健康，甚至是一家?guī)状说目谇唤】等拷唤o你。”

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病。”十幾年來(lái)，周院長(zhǎng)堅(jiān)持做口腔健康宣傳教育工作，“最好的醫(yī)療服務(wù)是在百姓沒(méi)有患病時(shí)給予指導(dǎo)和預(yù)防，而不是在確診后才發(fā)力救治。”口腔健康知識(shí)宣教是引導(dǎo)百姓及早預(yù)防疾病的方法之一，宣教可能不及救治來(lái)得迅速、直觀，但它的影響是深遠(yuǎn)而廣泛的。

　　“悅芽亟需搭載更廣闊的平臺(tái)

　　去鍛煉、去成長(zhǎng)、去成就”

　　周院長(zhǎng)提到，中國(guó)正畸行業(yè)駛?cè)氚l(fā)展的快車(chē)道，隱形矯治技術(shù)為口腔正畸行業(yè)注入了新的活力。但部分不良機(jī)構(gòu)廣告滿天飛，用低價(jià)、促銷(xiāo)來(lái)吸引消費(fèi)者，以純粹的商業(yè)營(yíng)銷(xiāo)模式對(duì)正畸進(jìn)行包裝宣傳，更有甚者，把正畸與商品劃上了等號(hào)，對(duì)外宣稱(chēng)患者可通過(guò)平臺(tái)網(wǎng)購(gòu)牙套進(jìn)行“治療”等等。“正畸和商品不一樣，悅芽跟那些機(jī)構(gòu)更不一樣，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，正畸是醫(yī)療行為，醫(yī)生才是正畸治療成功的關(guān)鍵。”在周院長(zhǎng)看來(lái)，正畸是一個(gè)非常專(zhuān)業(yè)的過(guò)程，從獲取患者信息到制定方案再到復(fù)診監(jiān)控，需要經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的評(píng)估和設(shè)計(jì)并根據(jù)實(shí)際情況不斷進(jìn)行調(diào)整，“這一切都需要經(jīng)驗(yàn)豐富的專(zhuān)業(yè)正畸醫(yī)生來(lái)把控，并進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)判。”

　　心中有深度，發(fā)展才有高度。周業(yè)競(jìng)院長(zhǎng)表示，悅芽口腔要在品質(zhì)醫(yī)療的道路上前進(jìn)，不僅自己需要去提升去學(xué)習(xí)，更要給悅芽的醫(yī)生提供一個(gè)更廣闊的平臺(tái)，讓他們?nèi)ュ憻�，去成長(zhǎng)，去成就，為悅芽長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展尋求方向，讓悅芽實(shí)現(xiàn)從生根發(fā)芽到開(kāi)花結(jié)果，而賽德陽(yáng)光口腔SDA專(zhuān)科聯(lián)盟的出現(xiàn)，讓這一切成為可能。　　

　　“賽德陽(yáng)光口腔是正畸專(zhuān)科領(lǐng)域的行業(yè)天花板，周彥恒教授是我在正畸醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的偶像。”悅芽口腔“以醫(yī)為本，溫暖服務(wù)”的理念與周彥恒教授堅(jiān)守醫(yī)療本真的態(tài)度如出一轍，“我們都堅(jiān)持品質(zhì)醫(yī)療，目標(biāo)是一致的，加入賽德陽(yáng)光口腔SDA專(zhuān)科聯(lián)盟是順勢(shì)而為。跟隨SDA專(zhuān)科聯(lián)盟來(lái)自國(guó)內(nèi)外知名院校的正畸碩博專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)，我們悅芽口腔低頭有堅(jiān)定的腳步，抬頭有清晰的方向。”

　　“SDA是助推悅芽高質(zhì)量發(fā)展的

　　‘發(fā)動(dòng)機(jī)’和‘穩(wěn)定器’”

　　賽德陽(yáng)光口腔SDA專(zhuān)科聯(lián)盟是助推三四線城市口腔機(jī)構(gòu)高質(zhì)量發(fā)展的“發(fā)動(dòng)機(jī)”和“穩(wěn)定器”，打通了高端醫(yī)療服務(wù)觸達(dá)三四線城市患者的“最后一公里”。

　　涉灘之險(xiǎn)見(jiàn)證增長(zhǎng)之穩(wěn)，爬坡之艱映照發(fā)展之進(jìn)，闖關(guān)之難更顯轉(zhuǎn)型之力。疫情期間是內(nèi)訓(xùn)練兵的最佳時(shí)機(jī)，悅芽口腔加入SDA專(zhuān)科聯(lián)盟，以關(guān)心博士為代表的SDA正畸碩博專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)以理論結(jié)合實(shí)際案例的形式，對(duì)患者病例進(jìn)行了全面而深入淺出的講解，“幫助悅芽口腔持續(xù)提升醫(yī)療質(zhì)量，不斷規(guī)范醫(yī)療服務(wù)，完善規(guī)章制度，優(yōu)化服務(wù)流程，助力門(mén)診既有客流總量的增長(zhǎng)，更有醫(yī)療質(zhì)量的提升，真正實(shí)現(xiàn)將流量變成‘留量’。”

　　“在復(fù)雜病例的診斷上，SDA來(lái)自國(guó)內(nèi)外知名院校的正畸碩博專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)給我吃了一顆定心丸，讓我們團(tuán)隊(duì)有勇氣去接診。”周業(yè)競(jìng)院長(zhǎng)不無(wú)崇拜地說(shuō)：“關(guān)心博士在我心目中是完美女神，我是她的頭號(hào)粉絲。”

　　賽德陽(yáng)光口腔SDA專(zhuān)科聯(lián)盟傾力為聯(lián)盟診所定制專(zhuān)屬服務(wù)方案，提供技術(shù)、培訓(xùn)、品牌等多維度服務(wù)支持。“作為聯(lián)接賽德陽(yáng)光口腔與地方口腔診所的橋梁，SDA專(zhuān)科聯(lián)盟幫助我們填補(bǔ)了技術(shù)、服務(wù)、管理等多方位缺口，并引導(dǎo)三四線城市口腔機(jī)構(gòu)堅(jiān)持以長(zhǎng)期發(fā)展為目標(biāo)導(dǎo)向，帶領(lǐng)我們走有醫(yī)德、高水平、更長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展道路，讓更多百姓不用離開(kāi)貴州、不用排隊(duì)就能享受到來(lái)自一線城市的優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源。”

　　疫情消散，草木蔓發(fā)，春山可望!“我相信悅芽口腔‘嫁接’上SDA專(zhuān)科聯(lián)盟的翅膀，一定能從生根發(fā)芽走向開(kāi)花結(jié)果，從‘看得了’到‘看得好’再到‘看得精’，中國(guó)口腔健康行業(yè)一定能實(shí)現(xiàn)從站起來(lái)、跑起來(lái)到強(qiáng)起來(lái)的偉大飛躍。”

　　關(guān)于賽德陽(yáng)光口腔SDA專(zhuān)科聯(lián)盟

　　數(shù)字科技，微笑中國(guó)

　　強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，大有可為

　　多年來(lái)，賽德陽(yáng)光口腔首席顧問(wèn)專(zhuān)家周彥恒教授一直致力于以優(yōu)秀口腔人才、先進(jìn)醫(yī)療技術(shù)幫助更多國(guó)人享受高水平的口腔正畸服務(wù)，同時(shí)，積極籌建賽德陽(yáng)光口腔SDA專(zhuān)科聯(lián)盟(SUNNY DENTAL ALLIANCES)。

　　2022年2月28日，賽德陽(yáng)光口腔與愛(ài)齊科技(隱適美)達(dá)成戰(zhàn)略合作，攜手推出“萬(wàn)城微笑計(jì)劃”，賽德陽(yáng)光口腔SDA專(zhuān)科聯(lián)盟正式啟動(dòng)。

　　SDA專(zhuān)科聯(lián)盟由周彥恒教授擔(dān)任首席專(zhuān)家，劉偉濤、周紹楠、宋揚(yáng)、關(guān)心4位博士擔(dān)任主任，率領(lǐng)賽德陽(yáng)光口腔超過(guò)100位來(lái)自北大、華西、上海交大等名校的正畸碩博專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)，為全國(guó)各地的聯(lián)盟口腔診所提供高質(zhì)量的專(zhuān)業(yè)口腔正畸診療方案設(shè)計(jì)和技術(shù)服務(wù)。

　　聯(lián)盟堅(jiān)持采用“實(shí)戰(zhàn)模式帶教學(xué)”的方式，從醫(yī)療本真出發(fā)帶領(lǐng)基層醫(yī)生在“實(shí)戰(zhàn)”中獲得成長(zhǎng);同時(shí)，搭載數(shù)字科技，讓基層醫(yī)生在本地即可“云共享”名校碩博正畸方案的便利;針對(duì)臨床治療擁有全周期的隨診監(jiān)控作為強(qiáng)大的后盾支持，力求讓每個(gè)加入專(zhuān)科聯(lián)盟的機(jī)構(gòu)都可以享受到專(zhuān)業(yè)的正畸方案支持，真正達(dá)成“醫(yī)生醫(yī)療技術(shù)提升，患者獲得高質(zhì)量專(zhuān)業(yè)醫(yī)療服務(wù)，診所營(yíng)業(yè)收入增長(zhǎng)”的“三贏”目標(biāo)。

　　▲SDA技術(shù)團(tuán)隊(duì)　　

　　周彥恒 首席專(zhuān)家

　　北京大學(xué)口腔正畸學(xué)博士

　　北大口腔醫(yī)院二級(jí)教授、博導(dǎo)、正畸科原主任

　　賽德陽(yáng)光口腔醫(yī)療集團(tuán)首席顧問(wèn)專(zhuān)家

　　世界口腔正畸聯(lián)盟(WFO)執(zhí)委會(huì)執(zhí)委

　　劉偉濤 SDA華東區(qū)主任

　　北京大學(xué)口腔正畸學(xué)博士

　　口腔正畸主任醫(yī)師

　　賽德陽(yáng)光口腔醫(yī)療集團(tuán)首席醫(yī)療官　　

　　周紹楠 SDA華南區(qū)主任

　　北京大學(xué)口腔正畸學(xué)博士

　　賽德陽(yáng)光口腔醫(yī)療集團(tuán)副總裁　　

　　宋揚(yáng) SDA華西區(qū)主任

　　北京大學(xué)口腔正畸學(xué)碩士

　　香港大學(xué)口腔正畸學(xué)博士

　　賽德陽(yáng)光口腔醫(yī)療集團(tuán)技術(shù)總監(jiān)　　

　　關(guān)心 SDA華北區(qū)主任

　　北京大學(xué)口腔正畸學(xué)臨床醫(yī)學(xué)、理學(xué)雙博士

　　Invisalign隱適美中國(guó)中心院長(zhǎng)/首席培訓(xùn)專(zhuān)家

　　賽德陽(yáng)光口腔醫(yī)療集團(tuán)培訓(xùn)總監(jiān)

　　“三藥三方”是什么?

　　經(jīng)過(guò)臨床實(shí)踐和總結(jié)，我國(guó)已篩選出金花清感顆粒、連花清瘟膠囊/顆粒、血必凈注射液，以及清肺排毒湯、化濕敗毒方、宣肺敗毒方等對(duì)防治新冠有明顯療效的“三藥三方”。有數(shù)據(jù)顯示，在“三藥三方”等中醫(yī)藥的參與治療方案下，我國(guó)新冠肺炎治愈率超過(guò)94%，遠(yuǎn)超病毒性肺炎的平均治愈率。

　　從時(shí)間上可以看出，連花清瘟和血必清注射液都是于2003非典時(shí)期研發(fā)，屬于上市較早、應(yīng)用時(shí)間較長(zhǎng)的老藥，金花清感顆粒是2009年甲流時(shí)期上市，而其它“三方”上市時(shí)間都在2021年。

　　連花清瘟在治療輕型、普通型患者方面顯示出良好的療效，在緩解發(fā)熱、咳嗽、乏力等癥狀方面療效明顯。同時(shí)，可以有效地減輕轉(zhuǎn)重率。在國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的第四版到第九版《新型冠狀病毒肺炎診療方案》中，以及湖北、北京、上海等20省市衛(wèi)健委、中醫(yī)局發(fā)布的新冠肺炎診療方案中，均將連花清瘟列為防治推薦用藥。

　　血必凈注射液可以促進(jìn)炎癥因子的消除，主要用于重型和危重型患者的早期和中期治療，可以提高治愈率、出院率，減少重型向危重型方面的轉(zhuǎn)化概率。

　　金花清感顆粒主要成分有金銀花、石膏、麻黃等12味中藥，適用于新冠肺炎輕型、普通型患者的治療。主要功效為疏風(fēng)宣肺、清熱解毒，能縮短發(fā)熱時(shí)間，淋巴細(xì)胞、白細(xì)胞復(fù)常率提高。

　　“三方”中的清肺排毒湯是源自于《傷寒論》的5個(gè)經(jīng)典方劑融合組成的，是國(guó)家診療方案中推薦的通用方劑�；瘽駭《痉胶托螖《痉绞窃谖錆h前線的臨床救治過(guò)程中，根據(jù)臨床觀察總結(jié)出來(lái)的有效方劑，也已獲批上市。準(zhǔn)確地說(shuō)，目前“三方三藥”已成為了“六藥”。

　　“三藥三方”為什么對(duì)新冠有效?

　　實(shí)際上，中醫(yī)治療傳染病的思路與西醫(yī)不同，中醫(yī)不針對(duì)細(xì)菌、病毒等病原體治療，而是從癥狀入手，辨證論治。從《傷寒論》到《溫病條辨》，中醫(yī)應(yīng)對(duì)大型傳染病的歷史已有數(shù)千年。以“三藥三方”的連花清瘟為例，其組方中就包含多個(gè)經(jīng)典名方，蘊(yùn)含著中醫(yī)與傳染病斗爭(zhēng)的經(jīng)驗(yàn)與智慧。

　　連花清瘟全方由連翹、金銀花、炙麻黃、綿馬貫眾、板藍(lán)根、石膏、薄荷腦、廣藿香、紅景天、魚(yú)腥草、大黃、炒苦杏仁、甘草13味藥物組成。其中，麻黃、杏仁、石膏、甘草就是赫赫有名的《傷寒雜病論》名方——麻杏石甘湯，這個(gè)方子被用以治療“大熱、大渴、大汗、脈洪大”癥狀。在疾病轉(zhuǎn)歸最重要的階段，控制住病情發(fā)展，高燒才有可能退去，疾病才有可能好轉(zhuǎn)。后世歷代中醫(yī)對(duì)這個(gè)處方不斷發(fā)揮，只要符合肺經(jīng)郁熱內(nèi)閉、肺氣不宣病機(jī)，支氣管炎、哮喘、肺炎等疾病都可以用這個(gè)處方治療，可見(jiàn)其對(duì)于肺系疾病有一定普適性。

　　明清時(shí)期醫(yī)家對(duì)傳染病又有了新的認(rèn)識(shí)，“溫病”這一名稱(chēng)應(yīng)運(yùn)而生，其中，吳鞠通所著《溫病條辨》中的銀翹散，即連翹、金銀花、薄荷等，金銀花散熱解表，連翹清熱解表，薄荷辛涼清利頭目，共同起到辛涼透表、清熱解毒的功效，連花清瘟也納入了該方。

　　傷寒學(xué)派和溫病學(xué)派分別開(kāi)創(chuàng)了古代應(yīng)對(duì)傳染病的兩大重要思路，以上提到的經(jīng)典方在“三藥三方”中也多有應(yīng)用。連花清瘟汲取了歷代醫(yī)家的抗疫經(jīng)驗(yàn)，巧妙地將名方智慧凝聚于同一處方，這也是其能在歷次抗疫中屢建奇功的主要原因。

　　“三藥三方”最低日服費(fèi)用7.4元

　　新冠肺炎輕型、普通型療程約7-10天。在日常服用過(guò)程中不要疊加使用藥物，只選一種，以免出現(xiàn)藥物過(guò)量風(fēng)險(xiǎn)。

　　金花清感顆粒開(kāi)水沖服，一次1袋，一日三次，療程3天。新型冠狀病毒肺炎輕型，普通型：1次1-2袋，1日3次。療程5-7天。

　　連花清瘟，膠囊劑，一次4粒，一日3次;顆粒劑，一次1袋，一日3次，針對(duì)新型冠狀病毒肺炎輕型、普通型人群，療程7-10天基本可以有效緩解病癥。

　　清肺排毒顆粒，開(kāi)水沖服，一次2袋，一日2次。療程3～6天�！　�

　　另外，針對(duì)許多人都關(guān)心的價(jià)格，在首選藥物作用好的同時(shí)，性價(jià)比也是很重要的一個(gè)考量維度。調(diào)查發(fā)現(xiàn)連花清瘟膠囊療程價(jià)格最低(51.8元)，清肺排毒顆粒最高(910元)�！　�

　　看完以上介紹，相信大家現(xiàn)在對(duì)“三藥三方”有了一定的了解，隨著疫情防控進(jìn)入新階段，各地相繼提出了取消公交、地鐵核酸檢測(cè)等措施，在這種特殊時(shí)期，還是應(yīng)該結(jié)合自己的預(yù)算和癥狀備好藥，為健康護(hù)航。

　　值得關(guān)注的是，在該居家中醫(yī)藥干預(yù)指引中，與連花清瘟“師出同門(mén)”的連花清咳片，也列入其中。

　　連花清咳片是以中醫(yī)絡(luò)病理論指導(dǎo)研發(fā)的又一呼吸系統(tǒng)創(chuàng)新中藥。它的組方依據(jù)“宣肺泄熱，化痰止咳”治法，融匯古方化裁，以東漢張仲景《傷寒論》麻杏石甘湯(麻黃、石膏、杏仁、甘草)宣肺泄熱，明代葉文齡《醫(yī)學(xué)統(tǒng)旨》清金化痰湯(黃芩、桑白皮、貝母、陳皮)合清半夏、前胡清泄肺熱，化痰止咳，山銀花、連翹、牛蒡子清熱解毒，透熱達(dá)表，大黃通腑泄肺。全方順應(yīng)肺之生理特性，以宣肺祛邪為主，清泄肺熱，化痰止咳，使邪氣去，痰火消，咳嗽咳痰癥狀好轉(zhuǎn)。

　　一項(xiàng)《連花清咳片治療輕型、普通型COVID-19的療效和安全性的隨機(jī)對(duì)照多中心臨床研究》表明，連花清咳片治療新冠肺炎臨床緩解率達(dá)到98.61%，咳嗽咳痰緩解中位時(shí)間分別縮短3天，胸部CT表現(xiàn)改善率提高14%，可明顯改善新冠肺炎患者咳嗽咳痰癥狀，提高呼吸功能，減輕肺損傷。同時(shí)，連花清咳片還針對(duì)新冠病毒在多家國(guó)內(nèi)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室和藥物安全評(píng)價(jià)中心開(kāi)展了系列藥理學(xué)研究�；A(chǔ)研究結(jié)果證實(shí)，連花清咳片在體外、體內(nèi)均可抑制新冠病毒復(fù)制，并降低肺組織炎癥，改善肺間質(zhì)組織增生，抑制感染后體重降低，同時(shí)可調(diào)節(jié)系統(tǒng)性免疫功能。

　　系列基礎(chǔ)臨床研究也表明，除新冠肺炎外，對(duì)于上呼吸道感染、氣管-支氣管炎、肺炎、慢阻肺等疾病引發(fā)的咳嗽、咳痰治療，連花清咳片同樣具有止咳、化痰、清肺等多重優(yōu)勢(shì)，且是純中藥，安全性高。它起效迅速，能明顯縮短單位時(shí)間咳嗽、咳痰次數(shù)，減輕氣道炎癥引起的氣道高反應(yīng)性，緩解氣道痙攣，具有顯著的鎮(zhèn)咳作用。同時(shí)，它能通過(guò)減少痰液生成，稀釋痰液黏度、促進(jìn)痰液排出，來(lái)通暢呼吸道。

　　中醫(yī)藥在呼吸系統(tǒng)疾病治療方面具有療效確切、不易產(chǎn)生耐藥性、安全性高等特色優(yōu)勢(shì)。針對(duì)新冠肺炎病程不同發(fā)展階段，連花清瘟重于“清瘟解毒”，重在抗病毒、抗炎，退熱和改善乏力等全身不適;連花清咳側(cè)重于“化痰止咳”，改善新冠肺炎患者咳嗽、咳痰癥狀;二者治法上相互協(xié)同，臨床可聯(lián)合應(yīng)用，應(yīng)對(duì)本輪疫情相得益彰。

　　后來(lái)她因耳鳴的毛病就醫(yī)，順便提起她這奇怪的病癥，主治醫(yī)師、高雄的元景耳鼻喉科神經(jīng)科診所醫(yī)師陳建志著手檢查，快速轉(zhuǎn)動(dòng)她的頭或請(qǐng)她躺下，都會(huì)見(jiàn)到她眼球在快速地旋轉(zhuǎn)與跳動(dòng)，會(huì)持續(xù)一兩秒，屢試不爽，陳建志稱(chēng)，"這原來(lái)是罹患了兩側(cè)全半規(guī)管耳石沉積癥"。在接受一次陳建志的兩側(cè)各六個(gè)方位的復(fù)位術(shù)后，病癥大幅緩解。一週后，再?gòu)?fù)位一次，病癥就完全消失了。　

　　圖說(shuō)：陳建志醫(yī)師解釋半規(guī)管耳石沉積癥并發(fā)上岸綜合癥之機(jī)轉(zhuǎn)。在船上，位于三半規(guī)管內(nèi)之移位耳石被搖散，尚無(wú)病癥。上陸后，耳石下沉，并聚集成團(tuán)，發(fā)生病癥。

　　陳建志稱(chēng)，根據(jù)解剖，耳石位于橢圓囊內(nèi)耳石斑上，一旦大量脫離，就會(huì)隨著內(nèi)淋巴液回流，散落于半規(guī)管各處。由于患者搭船時(shí)，身體處于搖晃狀況，耳石均勻地散布在內(nèi)淋巴液中。等到患者下船上陸，耳石因重力逐漸下沉，聚集成團(tuán)，就會(huì)在患者轉(zhuǎn)頭或改變姿勢(shì)時(shí)，繼續(xù)帶動(dòng)內(nèi)淋巴液的迴流，扭動(dòng)半規(guī)管根部壺腹內(nèi)的頂帽，產(chǎn)生眩暈。一旦返回交通工具，耳石又被搖散，又暫時(shí)無(wú)法誘發(fā)眩暈。

　　下船或下車(chē)后數(shù)小時(shí)內(nèi)，還會(huì)眩暈，尚屬正常;但若持續(xù)數(shù)週、數(shù)月，甚至數(shù)年之久，很可能是"上岸綜合癥"。若確定只是耳石沉積癥作祟，只要扭動(dòng)患者身體，根據(jù)眼震方向，判斷耳石走到半規(guī)管何處，再擺位，把耳石逐一轉(zhuǎn)回橢圓囊內(nèi)，即可痊癒。

　　陳建志稱(chēng)，全半規(guī)管耳石沉積癥往往續(xù)發(fā)于錯(cuò)誤的耳石復(fù)位術(shù)，把原本只位于某一支半規(guī)管內(nèi)之耳石，轉(zhuǎn)到其它半規(guī)管，造成複雜暈眩癥，有類(lèi)似病癥者，宜先正確就醫(yī)。
 

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圖說(shuō):陳建志醫(yī)師正在替老年暈�；颊哌M(jìn)行耳石復(fù)位術(shù),說(shuō)明過(guò)程須注意腦血管病變。

　　治療此病可從兩個(gè)面向著手,首先,偏頭痛治療首重找到誘發(fā)病因并加以預(yù)防,大多數(shù)老年人的偏頭痛發(fā)作,均跟腦缺血有關(guān),大腦缺氧,誘使偏頭痛發(fā)作,試圖利用CGRP擴(kuò)張血管的作用,以增加腦血流,建議接受超音波檢查,找到可能的腦血管或頸部血管病變處,加以治療。接著,姿態(tài)性眩暈,會(huì)建議在偏頭痛發(fā)作停止后,才做耳石復(fù)位術(shù),否則,頭痛發(fā)作時(shí)進(jìn)行復(fù)位反而會(huì)加重頭痛。

　　需注意的是,同屬「偏頭痛性眩暈」之前庭性偏頭痛,則是在頭痛發(fā)作前或發(fā)作時(shí)出現(xiàn)眩暈,這時(shí)并非服用止暈藥,而是要服用丙型胺基丁酸受器調(diào)節(jié)劑或乙型受器調(diào)節(jié)劑,使偏頭痛發(fā)作煞停。有頭痛及眩暈者,宜及早正確就醫(yī)尋求診斷,早期治療以免受苦。(作者∕中國(guó)臺(tái)灣的高雄元景耳鼻喉科神經(jīng)科診所醫(yī)師陳建志)

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　　膳食纖維助消化 防超重

　　典型案例：“春節(jié)前流浪貓，春節(jié)后加菲貓”這是劉小姐對(duì)自己的總結(jié)。團(tuán)圓歡慶，親朋聚會(huì)，總免不了飯局。“每次飯局都是大魚(yú)大肉，雞鴨魚(yú)肉，滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)臄[了一桌”，劉小姐說(shuō)，她對(duì)這些也不拒絕，平時(shí)就控制飲食，過(guò)年了就放縱一下。除了吃大餐，劉小姐在家看電視時(shí)，瓜子、核桃、花生等堅(jiān)果、零食常伴嘴邊。“我覺(jué)得過(guò)年就是要吃好玩好，可是過(guò)完年體重就漲了四五斤”，劉小姐在大魚(yú)大肉的時(shí)候，味蕾得到完全的解禁，可是節(jié)后體重秤上的數(shù)字能夠讓她倒吸一口氣，接下來(lái)，她要做的就是漫長(zhǎng)持續(xù)的減肥過(guò)程。

　　對(duì)策：春節(jié)的飲食往往比較油膩，飯局或者晚宴都是肉類(lèi)唱主角，而如蔬菜水果不足，很容易導(dǎo)致便秘、體重增加。大多數(shù)蔬果都含有豐富的膳食纖維，膳食纖維雖然不能被消化吸收，但在體內(nèi)具有重要的作用，膳食纖維有很好的預(yù)防便秘的作用。因此，春節(jié)期間適量地補(bǔ)充膳食纖維，可令腸道中的糞便體積增大、變軟，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而加快排便速度，防止便秘;膳食纖維還能增加飽腹感，減少過(guò)多能量的攝入，對(duì)預(yù)防春節(jié)期間因過(guò)量飲食而導(dǎo)致的肥胖有積極意義。

　　同時(shí)，膳食纖維可調(diào)節(jié)血糖，有助于預(yù)防糖尿病。此外，纖維素可減少消化過(guò)程中對(duì)脂類(lèi)的吸收，從而能降低血液中膽固醇、甘油三脂的水平，所以有預(yù)防高血壓、心腦血管疾病的作用。

　　因此，在節(jié)日期間可以多食用富含膳食纖維的食物，例如，胡蘿卜、芹菜、薺菜、菠菜、海藻類(lèi)、菌菇類(lèi)等，或適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充來(lái)源于天然植物性食物的膳食纖維。

　　節(jié)制煙酒 維C給力

　　典型案例：小王工作很忙，平時(shí)很難和親朋好友痛痛快快地聚一次，于是每年春節(jié)他都會(huì)趕場(chǎng)似的聚會(huì)。一個(gè)春節(jié)過(guò)下來(lái)，他能趕不下十個(gè)“場(chǎng)子”。大家都知道他能喝酒，所以每次聚會(huì)都少不了煙酒。于是，每次過(guò)春節(jié)他都感到疲憊不堪。

　　對(duì)策：春節(jié)免不了煙酒場(chǎng)合的應(yīng)酬，過(guò)度地抽煙喝酒，會(huì)加快體內(nèi)維生素C的消耗，引發(fā)身體不適。因此在節(jié)制煙酒的同時(shí)，特別注意富含維生素C的食物的補(bǔ)充，譬如蘋(píng)果、橙子等應(yīng)節(jié)的水果。或者在飯后泡茶飲用，綠茶中也含有豐富的維生素C及有益成分。研究表明，適量補(bǔ)充維生素C可提高機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒。另外，春節(jié)期間飲食比較油膩，容易加重血管負(fù)擔(dān)，而維生素C還可以減少低密度脂蛋白膽固醇(LDL)的氧化及其在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積，有效預(yù)防動(dòng)脈硬化。

　　規(guī)律作息 B族相伴

　　典型案例：除夕除了看春晚守歲到零點(diǎn)，還有很多過(guò)法。郭先生每年除夕都會(huì)和親友打通宵麻將，以此來(lái)迎接新年。接下來(lái)的幾天，他還會(huì)和朋友去K歌，要么晚上看看電影等等。節(jié)日這幾天，他的時(shí)間編排比工作時(shí)更緊湊，似乎任何一個(gè)活動(dòng)都可以輕而易舉地狂歡到天亮，這幾天他總是過(guò)著晨昏顛倒的生活。

　　對(duì)策：突然間的不規(guī)律生活容易導(dǎo)致人體生物鐘的紊亂，進(jìn)而引發(fā)食欲降低，脾胃功能、消化功能減弱的身體不適感。通宵熬夜會(huì)過(guò)度消耗B族維生素。因此，盡量將這些娛樂(lè)活動(dòng)安排在白天，規(guī)范假日作息。如果無(wú)法避免熬夜，可以在熬夜前后補(bǔ)充富含B族維生素的食物，可以起到一定的抗疲勞效果。因?yàn)�，B族維生素參與人體新陳代謝、能量釋放，保護(hù)神經(jīng)組織，幫助安定神經(jīng)、舒緩焦慮緊張。富含B族維生素的食物有雜糧、酵母等，或者可以食用B族維生素補(bǔ)充劑，例如，紐崔萊天然B維生素片。

　　春節(jié)飲食小口訣

　　清淡少油膩，搭配要合理;

　　果蔬不可缺，主食不能忘;

　　寧可少一口，不讓胃難受;

　　煙酒勿過(guò)度，傷肝又傷身;

　　飲食講衛(wèi)生，清潔不得病;

　　運(yùn)動(dòng)加營(yíng)養(yǎng)，心情保舒暢。

　　感冒——病毒引起的感染性疾病

　　感冒在英文中被稱(chēng)為“cold”，字面意思是“寒冷”，這與中文的“著涼”可謂不謀而合，都是從最直觀的感覺(jué)來(lái)解讀的。而從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，感冒是由病毒引起的感染性疾病，其中50%~70%的發(fā)病是鼻病毒和冠狀病毒引起的。病毒感染的部位主要在鼻咽，癥狀常在感染后1~2天出現(xiàn)，并在隨后的2~4天發(fā)展到最嚴(yán)重的階段�；颊咦畛醯陌Y狀通常是咽喉部的瘙癢和疼痛，此后會(huì)出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、鼻腔充血，以及其他的一些身體不適。多數(shù)患者的感冒疾病較為單一，在10天左右可以自行痊愈。但值得注意的是，有時(shí)感冒只是其他上呼吸道疾病的外在表現(xiàn)或并發(fā)癥，患者可能還同時(shí)患有哮喘、慢性支氣管炎或囊性纖維化等疾病。同時(shí)，感冒病毒還可能引起病毒性肺炎，以及鼻竇炎、中耳炎，甚至繼發(fā)細(xì)菌感染。

　　傳統(tǒng)西醫(yī)對(duì)于感冒的治療主要集中在癥狀的短期緩解，往往使用退燒藥，抗炎藥，以及一些減輕充血的藥物。但近年來(lái)，營(yíng)養(yǎng)和一些植物成分對(duì)于治療感冒的積極作用越來(lái)越受到醫(yī)學(xué)界的重視，美國(guó)索恩研究中心顧問(wèn)Mario Roxas博士總結(jié)了這方面的研究進(jìn)展，并撰寫(xiě)文章發(fā)表在專(zhuān)業(yè)學(xué)術(shù)期刊《替代醫(yī)學(xué)評(píng)論》中。

　　營(yíng)養(yǎng)——對(duì)抗感冒的生力軍

　　維生素C：從上世紀(jì)40年代開(kāi)始，大量研究提示，維生素C有助于預(yù)防感冒或減輕其影響。此后，兩屆諾貝爾獎(jiǎng)得主萊納斯·鮑林(Linus Pauling)博士在《維生素C與感冒》一書(shū)中也大力推崇維生素C。這本著作成為70年代的暢銷(xiāo)書(shū)籍，維生素C對(duì)各類(lèi)病毒的作用也引起了人們的極大興趣。

　　近年一項(xiàng)大型匯總研究分析了維生素C對(duì)于感冒的作用，該研究涉及29項(xiàng)對(duì)照試驗(yàn)，1萬(wàn)余位受試者。匯總分析顯示，日常服用200毫克以上維生素C，感冒癥狀的持續(xù)時(shí)間會(huì)縮短，其中成年受試者縮短8%，兒童縮短14%;服用維生素C的受試者感冒癥狀的嚴(yán)重程度比較輕，需要在家中休息的天數(shù)也少于對(duì)照組;對(duì)于軍人、滑雪者、長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員等身體經(jīng)常面臨壓力的人群，日常服用維生素C補(bǔ)充劑使寒冷天氣中感冒的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)降低50%。但值得注意的是，醫(yī)學(xué)界通常不推薦服用2克以上的維生素C，因?yàn)槟菢佑锌赡茉斐晌改c道不適。

　　鋅：鋅在維持人體免疫功能方面扮演了重要角色，即使是輕度的鋅缺乏也會(huì)影響人體的免疫狀況，比如免疫細(xì)胞功能受損、細(xì)胞因子合成減少或機(jī)體反應(yīng)能力減弱。

　　補(bǔ)鋅一直以來(lái)都被認(rèn)為是縮短感冒持續(xù)時(shí)間的有效手段。有學(xué)者對(duì)于健康兒童補(bǔ)鋅的效果進(jìn)行了觀察，在長(zhǎng)達(dá)7個(gè)月的時(shí)間中每天補(bǔ)鋅15毫克(發(fā)生感冒時(shí)增加為30毫克/天)，兒童感冒的平均發(fā)生次數(shù)為1.3次，對(duì)照組為1.7次;同時(shí)，補(bǔ)鋅組兒童因感冒而缺課的時(shí)間平均為0.9天，對(duì)照組則為1.3天。另一項(xiàng)類(lèi)似的兒童研究也顯示，補(bǔ)鋅兒童的感冒癥狀持續(xù)時(shí)間平均為6.9天，對(duì)照組則為9天。其他一些研究表明，成人使用鋅制劑也有助于縮短感冒癥狀的持續(xù)時(shí)間。

　　松果菊：在很久以前，松果菊就被植物學(xué)家們看作是一種非常有價(jià)值的藥用植物。在現(xiàn)代，松果菊主要被用來(lái)增強(qiáng)免疫力，且被公認(rèn)為有助于抵御感冒。松果菊增強(qiáng)免疫的特性也得到了一系列機(jī)制研究的支持。松果菊可以活化人體細(xì)胞、激活免疫系統(tǒng);并且松果菊中的一些多糖成分可促進(jìn)免疫細(xì)胞釋放更多的細(xì)胞因子，另一些糖蛋白成分則可以促進(jìn)抗體的合成數(shù)量，并促進(jìn)淋巴細(xì)胞的增多。

　　加拿大阿爾伯塔大學(xué)的一項(xiàng)臨床研究顯示，成人從感冒癥狀出現(xiàn)后開(kāi)始服用松果菊配方產(chǎn)品，受試者的癥狀嚴(yán)重程度評(píng)分比對(duì)照組低了23.1%;后續(xù)研究進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，受試者不僅每天的癥狀要輕于對(duì)照組，而且參與身體防御過(guò)程的一系列免疫細(xì)胞的數(shù)量也都高于對(duì)照組。德國(guó)一項(xiàng)研究也表明，成人在感冒發(fā)生后開(kāi)始持續(xù)服用松果菊產(chǎn)品，癥狀的持續(xù)時(shí)間平均為6天左右，而對(duì)照組則為9天。

　　大蒜：大蒜是人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常見(jiàn)到的一種食物。英國(guó)一項(xiàng)研究顯示，健康受試者在當(dāng)年11月到次年2月連續(xù)服用含有蒜素的大蒜補(bǔ)充劑12周時(shí)間，補(bǔ)充組70余位受試者共發(fā)生感冒24次，癥狀持續(xù)時(shí)間平均為1.5天;而對(duì)照組70余位受試者共發(fā)生感冒65次，癥狀持續(xù)時(shí)間平均為5天。研究人員得出結(jié)論，服用含有蒜素的補(bǔ)充劑有助于抵御感冒病毒的侵襲，服用者感冒發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)降低，而且感冒發(fā)生后恢復(fù)的時(shí)間也更短。

　　西洋參： 西洋參富含一種特有的多聚糖成分，對(duì)感冒也有幫助。加拿大研究人員在健康成人當(dāng)中開(kāi)展了一項(xiàng)臨床研究，在感冒高發(fā)的季節(jié)，每天攝入西洋參提取物使感冒的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)降低了12.8%，感冒癥狀的嚴(yán)重程度評(píng)分降低31%，而且癥狀持續(xù)時(shí)間縮短了34.5%。美國(guó)研究人員在社區(qū)開(kāi)展了另一項(xiàng)研究，受試者在4個(gè)月當(dāng)中服用人參提取物或安慰劑;結(jié)果顯示，在研究的后兩個(gè)月，服用人參提取物的受試者急性呼吸道疾病發(fā)生率比對(duì)照組降低了30%，而且癥狀持續(xù)時(shí)間比對(duì)照組縮短了7天。

　　秋燥 心不燥

　　秋季氣候變化大，早期的濕熱會(huì)在驟然之間轉(zhuǎn)為后期的寒涼，人的機(jī)體活動(dòng)也會(huì)隨著氣候的轉(zhuǎn)換，處于收斂?jī)?nèi)養(yǎng)的狀態(tài)，所以注重精神的調(diào)養(yǎng)是此時(shí)保健的重點(diǎn)。而調(diào)養(yǎng)精神，首先要做的就是心平氣和。

　　●心放松 病不來(lái)

　　電視節(jié)目里曾介紹過(guò)這樣一位女士，五十來(lái)歲，自退休后就一直崇尚健康飲食方式，但是有點(diǎn)“走火入魔”，到了做飯必用天平、每餐必究熱量的境地。其實(shí)她的食譜并無(wú)大錯(cuò)，無(wú)非是建議選擇低熱量飲食。但是再健康的內(nèi)容，經(jīng)過(guò)這種不絕于腦的“碎碎念”，不就成了給精神帶來(lái)壓力的“緊箍咒”么?

　　很多高壽的健康專(zhuān)家在談到養(yǎng)生秘訣時(shí)，都提到不同的嗜好，但是都有一個(gè)總則：“什么都吃，什么都不多吃”。這句看似簡(jiǎn)單的話其實(shí)包含了兩層含義：“什么都不多吃”，體現(xiàn)的是飲食的節(jié)制、營(yíng)養(yǎng)的均衡和欲望的約束。“什么都吃”則顯示了一種放松、自然的心態(tài)，不糾結(jié)于一個(gè)細(xì)節(jié)，即便這個(gè)細(xì)節(jié)關(guān)乎健康。試想，一個(gè)每天糾結(jié)在“今天的鹽是不是吃多了”，“剛吃的蔬菜是不是被輻射了”的念頭之中的人，所產(chǎn)生的精神壓力其危害遠(yuǎn)在“沒(méi)吃好”之上。

　　想要放松心態(tài)，不妨嘗試這樣的方法。找一個(gè)你覺(jué)得可以放松的姿勢(shì)，讓呼吸保持在肚臍下一寸半和胸口兩個(gè)點(diǎn)中間，不要吐出來(lái)。同時(shí)，腦海里不斷地出現(xiàn)“安”和“靜”這兩個(gè)字，然后開(kāi)始默念，開(kāi)始是“安靜”，然后是“安--靜”，間隔越來(lái)越大。注意!在擴(kuò)大間隔的時(shí)候，不要再在間隔里面插入別的東西，這樣練習(xí)到間隔五分鐘左右就可以了。它達(dá)到的狀態(tài)，就如同每天早上醒來(lái)時(shí)第一秒鐘的感覺(jué)，那時(shí)候你的腦子是空的，完全放松的……抓住這個(gè)空白，在空白里停留的越長(zhǎng)，你得到放松的時(shí)間就越長(zhǎng)。

　　●要養(yǎng)身 先養(yǎng)心

　　中國(guó)字的“病”字下邊是個(gè)“丙”字，“丙”在天干中和“心”相對(duì)應(yīng)。之所以把“丙”而不是把“甲”“乙”放在“病”字下面，就是因?yàn)楣湃撕茉缇椭�，疾病的發(fā)生和加重與心情關(guān)系密切，“身病”源于“心病”，養(yǎng)生必先養(yǎng)心，對(duì)于心思很重、心情郁結(jié)的人，常常表現(xiàn)為體弱多病，典型代表就是林黛玉，是一種典型的由心及身的“身心疾病”。對(duì)于此類(lèi)情況，最好的養(yǎng)心方式就是忘我。

　　人的“自我”就像一個(gè)容器，心里的不快，甚至身體的不適都承載在這個(gè)容器之中，越是強(qiáng)調(diào)“自我”，這個(gè)容器就越大，里面裝的東西就越多。如此看來(lái)，解決不快，減輕不舒服感受的辦法，就是使這個(gè)容器縮小或者消失，讓這些負(fù)性感受沒(méi)有“立錐之地”。

　　要實(shí)現(xiàn)“忘我”，可以因地制宜地去幫助別人，或者全情投入地做一件事情，唱歌、畫(huà)畫(huà)……學(xué)會(huì)去關(guān)注他人，關(guān)注身外。就好像公園里每天用墩布在地上寫(xiě)字的老人，樂(lè)樂(lè)呵呵，精神飽滿。無(wú)他，只是他們陶醉、“忘我”了。

　　秋乏 身不乏

　　有這么一句話：春困、秋乏、夏打盹……所謂“秋乏”，正是因?yàn)槿藗儎倓偨?jīng)歷了酷熱難當(dāng)?shù)南奶�，能量損耗過(guò)度，因而急需在這個(gè)溫度過(guò)渡期好好休息，補(bǔ)充能量，以備另一種極端氣候的挑戰(zhàn)。秋乏可以說(shuō)是機(jī)體內(nèi)外環(huán)境為達(dá)到新平衡的過(guò)渡現(xiàn)象。所以，不要讓你的身體“獨(dú)自戰(zhàn)斗”，也不要放任你的身體“消極怠工”，對(duì)待“秋乏”，一方面要注意增加營(yíng)養(yǎng)，幫助身體積極彌補(bǔ)在夏天消耗的能量;另一方面就要加強(qiáng)體育鍛煉，適應(yīng)寒來(lái)暑往的氣候變化，以提高機(jī)體的適應(yīng)能力。

　　●動(dòng)得好 睡得香

　　在秋冬季節(jié)，與“困倦、乏力、沒(méi)精神”相伴而生的卻是很多人“睡不好”，但研究發(fā)現(xiàn)，失眠的人多屬勞心者，那些完全靠體力吃飯的人少有失眠的。所以，即便是個(gè)長(zhǎng)年失眠者，如果這一天你先是滑了雪，之后又泡了一次痛快的溫泉，自己感到體力透支，那么保你睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)。

　　當(dāng)然，激烈運(yùn)動(dòng)不能在臨睡前進(jìn)行，那樣即便體力消耗了，精神卻興奮了，入睡反而困難。最好的辦法就是在晚飯之前完成運(yùn)動(dòng)，不管什么運(yùn)動(dòng)方式，達(dá)到適當(dāng)冒汗的程度即可(當(dāng)然是在體力允許，沒(méi)有嚴(yán)重慢性病的前提下)。然后泡個(gè)熱水澡以放松身心，就更加有助睡眠了。

　　●吃得精 補(bǔ)得準(zhǔn)

　　秋季溫度降低，人的食欲逐漸增強(qiáng)，消化力也提高，正是彌補(bǔ)由于夏天氣溫炎熱造成營(yíng)養(yǎng)不足的好季節(jié)。同時(shí)這個(gè)時(shí)候又是收獲的季節(jié)，各種動(dòng)物肉肥味美，蔬菜瓜果種類(lèi)齊全，數(shù)量又多，是安排飲食的最好季節(jié)。不過(guò)，對(duì)于“貼秋膘”一說(shuō)，如果安排不當(dāng)，也容易由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)�；蚴鞘承圆划�(dāng)而傷身，所以，秋季營(yíng)養(yǎng)還需精心進(jìn)補(bǔ)。

　　1.防止熱能過(guò)剩 對(duì)于現(xiàn)代人而言，“長(zhǎng)秋膘”并不是一件“好事”。若熱量攝入過(guò)剩，就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái)，而無(wú)益于身體健康。

　　2.滋陰潤(rùn)燥 從中醫(yī)食療理論上講，秋季氣候干燥，主張飲食以滋陰潤(rùn)肺、防燥護(hù)陰為主，多吃新鮮蔬果和飲水，少吃刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱或煎炸的食物。也可考慮選擇百合、銀耳、蓮子、山藥、藕、梨、枸杞和沙參、茨實(shí)、玉竹、麥冬等有助于滋陰潤(rùn)燥的食材，熬制養(yǎng)生湯水或粥品食用。

　　3.避免生冷 秋季開(kāi)始由熱轉(zhuǎn)涼，人體生理代謝也在發(fā)生變化，飲食特別注意避免生冷，應(yīng)多吃一些溫性食物，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。

　　4.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充 秋季可注意適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和多種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，以增加免疫力，提高機(jī)體對(duì)秋冬季的御寒能力。通常優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可從豆類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、魚(yú)蝦水產(chǎn)類(lèi)和適量的肉類(lèi)中獲取，而維生素和礦物質(zhì)可通過(guò)新鮮的蔬果、薯類(lèi)、雜糧等來(lái)獲取。在飲食不能滿足日常營(yíng)養(yǎng)需求時(shí)，也可針對(duì)性地選擇食用一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品�！�

　　王勇是職場(chǎng)上的“白骨精”，可是近兩年，他的記憶力越來(lái)越不給力。領(lǐng)導(dǎo)交辦的事情，轉(zhuǎn)眼就忘了關(guān)鍵的細(xì)節(jié)，別人昨天給他的文件，今天就找不到了。單單是關(guān)鍵時(shí)刻兩眼一抹黑的那種絕望的短路，就讓他難以承受。

　　安利營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)XX告訴記者，人的最佳記憶能力出現(xiàn)在二十歲前后，然后開(kāi)始逐漸衰退，進(jìn)入中年后，會(huì)下降得更快，感覺(jué)也更明顯，甚至是為工作或者生活造成困難。當(dāng)然，一些二三十歲的人，可能也會(huì)遇到記憶力明顯降低的情況，這也不奇怪，因?yàn)橛绊懹洃浟Φ囊蛩�，年齡只是其中之一，飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等因素都值得警惕。

　　歲月偷走了記憶

　　隨著歲月的流逝，腦神經(jīng)細(xì)胞開(kāi)始萎縮，數(shù)目減少，腦重量減輕;細(xì)胞間突觸聯(lián)系和中樞神經(jīng)遞質(zhì)減少，接受和傳遞信息的能力降低，逐步表現(xiàn)為記憶下降，感覺(jué)遲鈍、反應(yīng)緩慢、思維阻滯。然而研究也發(fā)現(xiàn)，盡管歲月無(wú)情地使人邁進(jìn)衰老的門(mén)檻，但大腦的衰老卻有早有遲，下降的程度也會(huì)因?yàn)樵S多因素的影響而表現(xiàn)出差異，這就為我們改善記憶力留下了余地。

　　善待大腦 改善記憶

　　大腦“日理萬(wàn)機(jī)”，任務(wù)繁重，消耗巨大，因此資源供給一定要切實(shí)保障。大腦需要大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，最需要和最喜歡的是氧、糖、蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等。所以平時(shí)不妨多吃一些魚(yú)、蛋及奶制品。

　　除了這些基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)還可以有針對(duì)性地補(bǔ)充增加記憶的食物。例如，銀杏葉、肉蓯蓉、黑芝麻、核桃等。研究顯示，銀杏葉和肉蓯蓉提取物可以減少神經(jīng)元凋亡和損傷、參與調(diào)解神經(jīng)遞質(zhì)的代謝、促進(jìn)腦部的血液循環(huán)等，從而從根本上提升記憶力。另外，還可以根據(jù)自己的身體狀況，有針對(duì)性地選擇膳食補(bǔ)充食品來(lái)提高記憶力。

　　規(guī)律飲食 讓記憶有活力

　　現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食過(guò)飽后，大腦中被稱(chēng)為“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)會(huì)明顯增多，促使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生。如果長(zhǎng)期飽食的話，會(huì)導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和記憶力減退等現(xiàn)象。

　　不吃早餐使人的血糖低于正常供給，對(duì)大腦袋營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，久之會(huì)對(duì)大腦有害，從而對(duì)記憶力造成損害。此外，日常飲食營(yíng)養(yǎng)供給的不足，也會(huì)引起記憶力下降。因此良好的飲食習(xí)慣是保持好記性的關(guān)鍵。

　　睡眠讓大腦充分休息

　　大腦消除疲勞的主要方式是睡眠，長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量太差，只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明的人也會(huì)變得糊涂起來(lái)。有效的睡眠可以使大腦得到充分的休息，有利于增強(qiáng)記憶力，睡眠不足會(huì)引起記憶力的下降。因此最好一天能保障7個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。

　　小測(cè)試：你“健忘”嗎?

　　如何知道自己是否已經(jīng)有了記憶力減退的跡象呢?下面的情況，如果出現(xiàn)5個(gè)以上，就需要多多關(guān)注你的記憶力了。

　　1、 經(jīng)常忘記電話號(hào)碼或人的姓名。

　　2、 有時(shí)已經(jīng)發(fā)生的事情，短時(shí)間內(nèi)卻無(wú)法回憶起細(xì)節(jié)。

　　3、 幾天前聽(tīng)到的話都忘了。

　　4、 很久以前曾經(jīng)能熟練進(jìn)行的工作，現(xiàn)在重新學(xué)習(xí)起來(lái)有困難。

　　5、 反復(fù)進(jìn)行的日常生活發(fā)生變化時(shí)，一時(shí)難以適應(yīng)。

　　6、 配偶生日、結(jié)婚紀(jì)念日等重要的事情總是忘記。

　　7、 對(duì)同一個(gè)人經(jīng)常重復(fù)相同的話。

　　8、 不管什么事做過(guò)就忘了。

　　9、 忘記約會(huì)。

　　10、 說(shuō)話時(shí)突然忘了說(shuō)的是什么。

　　11、 忘記吃藥時(shí)間。

　　12、 買(mǎi)許多東西時(shí)總是有一、二件忘記買(mǎi)。

　　13、 忘記關(guān)煤氣而把飯菜燒焦。

　　14、 反復(fù)提相同的問(wèn)題。

　　15、 記不清某件事情是否做過(guò)，例如鎖門(mén)、關(guān)電源。

　　16、 忘記應(yīng)該帶走或帶來(lái)的東西。

　　17、 說(shuō)話時(shí)突然不知如何表達(dá)。

　　18、 忘記把東西放在哪里。

　　19、 曾經(jīng)去過(guò)的地方再去卻找不到路。

　　20、 物品在經(jīng)常被放置的地方找不到，卻在想不到的地方找到了。

　　多種維生素、礦物質(zhì) 彌補(bǔ)偏食及不良生活方式消耗

　　每日一定分量的新鮮蔬果是平衡膳食所必不可少的，春節(jié)期間，正值寒冬臘月，蔬菜水果相對(duì)不足，加上人們經(jīng)常聚餐，更容易偏向于更多肉類(lèi)菜肴，欠缺足夠的蔬果攝入，從而導(dǎo)致維生素、礦物質(zhì)攝取相對(duì)不足。而在人們聚會(huì)時(shí)，自然少不了飲酒、吸煙的交際活動(dòng)，甚至通宵熬夜很容易消耗大量的抗氧化維生素和水溶性維生素，比如維生素C、E、A和B族等。因此，在年節(jié)飲食中，我們要特別注意盡量多安排一些蔬菜瓜果，做到葷素搭配，以便攝入充足的維生素和礦物質(zhì)，維護(hù)身體健康。同時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，幫助彌補(bǔ)過(guò)節(jié)期間新鮮蔬果攝入不足以及營(yíng)養(yǎng)素的過(guò)多消耗，為健康打好基礎(chǔ)。

　　膳食纖維 助消化、防超重的“第七營(yíng)養(yǎng)素”

　　不少人都有這樣的經(jīng)歷，春節(jié)假期過(guò)后返回工作崗位，同事見(jiàn)面突然發(fā)現(xiàn)你胖了。當(dāng)然，這還只是看得見(jiàn)的表面，那掩蓋在厚厚冬衣下的腰腹，或許更在不知不覺(jué)中增加了分量，往體重秤上一站，躍升的數(shù)字更是說(shuō)明了一切。節(jié)日期間，在天天大魚(yú)大肉和高脂肪、高糖分的食物包圍下，我們不僅每天腸胃滿滿，皮下脂肪也在不知不覺(jué)中逐漸蓄積。紐崔萊營(yíng)養(yǎng)與健康中心建議人們節(jié)日期間一定要適當(dāng)增加果蔬類(lèi)的清淡食品，尤其增加富含膳食纖維的食品。膳食纖維素來(lái)被譽(yù)為“第七營(yíng)養(yǎng)素”，它不僅可以幫人體加快腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)消化，還能適時(shí)增加飽腹感，減少過(guò)多的能量的攝入，對(duì)于減低節(jié)日期間的飲食性肥胖有一定的積極意義。芹菜，蓮藕，韭菜，山藥和粗糧等都富含膳食纖維。

　　魚(yú)油+茶黃素 調(diào)血脂、護(hù)血管的“黃金組合”

　　寒冬是心腦血管疾病的高發(fā)期，老年人對(duì)此要特別注意，年輕人也不能掉以輕心。春節(jié)期間，許多潛在的因素都可能引發(fā)心腦血管疾病，比如氣候寒冷使得人體的血管尤其是冠狀動(dòng)脈容易出現(xiàn)收縮和痙攣，引起體內(nèi)供血不足，并可能導(dǎo)致血管栓塞;過(guò)多的攝入高脂肪高熱量的食物，也易導(dǎo)致血脂升高，血液粘稠度增加，引發(fā)心臟病、中風(fēng)等疾病;而親朋好友的團(tuán)聚和刺激性的娛樂(lè)活動(dòng)都易使人情緒激動(dòng)，導(dǎo)致心率加快、血壓升高，也有可能因此誘發(fā)中風(fēng)和心臟病。對(duì)年輕人而言，一些人過(guò)節(jié)時(shí)應(yīng)酬較多，過(guò)多興奮，嚴(yán)重休息不足，以及大量煙酒攝入，都會(huì)促進(jìn)心腦血管疾病的誘發(fā)。

　　為防范心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，除了注意清淡飲食、充足休息外，也可攝入調(diào)血脂、護(hù)血管的“黃金組合”——魚(yú)油以及茶黃素。魚(yú)油中的EPA和DHA，可調(diào)節(jié)血脂，有助于稀釋血液，有利于預(yù)防心臟冠脈栓塞;而茶葉中的茶黃素，不僅能與腸道中的膽固醇進(jìn)行結(jié)合，減少人體對(duì)食物中膽固醇的吸收，還能抑制人體自身膽固醇的合成，降脂作用顯著。攝入茶黃素不僅可以有效控制過(guò)多肉食引起的膽固醇升高，同時(shí)還具有抗氧化，預(yù)防心腦血管疾病的作用。

　　膳食纖維助消化 防超重

　　典型案例：“春節(jié)前流浪貓，春節(jié)后加菲貓”這是劉小姐對(duì)自己的總結(jié)。團(tuán)圓歡慶，親朋聚會(huì)，總免不了飯局。“每次飯局都是大魚(yú)大肉，雞鴨魚(yú)肉，滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)臄[了一桌”，劉小姐說(shuō)，她對(duì)這些也不拒絕，平時(shí)就控制飲食，過(guò)年了就放縱一下。除了吃大餐，劉小姐在家看電視時(shí)，瓜子、核桃、花生等堅(jiān)果、零食常伴嘴邊。“我覺(jué)得過(guò)年就是要吃好玩好，可是過(guò)完年體重就漲了四五斤”，劉小姐在大魚(yú)大肉的時(shí)候，味蕾得到完全的解禁，可是節(jié)后體重秤上的數(shù)字能夠讓她倒吸一口氣，接下來(lái)，她要做的就是漫長(zhǎng)持續(xù)的減肥過(guò)程。

　　對(duì)策：春節(jié)的飲食往往比較油膩，飯局或者晚宴都是肉類(lèi)唱主角，而如蔬菜水果不足，很容易導(dǎo)致便秘、體重增加。大多數(shù)蔬果都含有豐富的膳食纖維，膳食纖維雖然不能被消化吸收，但在體內(nèi)具有重要的作用，膳食纖維有很好的預(yù)防便秘的作用。因此，春節(jié)期間適量地補(bǔ)充膳食纖維，可令腸道中的糞便體積增大、變軟，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而加快排便速度，防止便秘;膳食纖維還能增加飽腹感，減少過(guò)多能量的攝入，對(duì)預(yù)防春節(jié)期間因過(guò)量飲食而導(dǎo)致的肥胖有積極意義。

　　同時(shí)，膳食纖維可調(diào)節(jié)血糖，有助于預(yù)防糖尿病。此外，纖維素可減少消化過(guò)程中對(duì)脂類(lèi)的吸收，從而能降低血液中膽固醇、甘油三脂的水平，所以有預(yù)防高血壓、心腦血管疾病的作用。

　　因此，在節(jié)日期間可以多食用富含膳食纖維的食物，例如，胡蘿卜、芹菜、薺菜、菠菜、海藻類(lèi)、菌菇類(lèi)等，或適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充來(lái)源于天然植物性食物的膳食纖維。

　　節(jié)制煙酒 維C給力

　　典型案例：小王工作很忙，平時(shí)很難和親朋好友痛痛快快地聚一次，于是每年春節(jié)他都會(huì)趕場(chǎng)似的聚會(huì)。一個(gè)春節(jié)過(guò)下來(lái)，他能趕不下十個(gè)“場(chǎng)子”。大家都知道他能喝酒，所以每次聚會(huì)都少不了煙酒。于是，每次過(guò)春節(jié)他都感到疲憊不堪。

　　對(duì)策：春節(jié)免不了煙酒場(chǎng)合的應(yīng)酬，過(guò)度地抽煙喝酒，會(huì)加快體內(nèi)維生素C的消耗，引發(fā)身體不適。因此在節(jié)制煙酒的同時(shí)，特別注意富含維生素C的食物的補(bǔ)充，譬如蘋(píng)果、橙子等應(yīng)節(jié)的水果。或者在飯后泡茶飲用，綠茶中也含有豐富的維生素C及有益成分。研究表明，適量補(bǔ)充維生素C可提高機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒。另外，春節(jié)期間飲食比較油膩，容易加重血管負(fù)擔(dān)，而維生素C還可以減少低密度脂蛋白膽固醇(LDL)的氧化及其在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積，有效預(yù)防動(dòng)脈硬化。

　　規(guī)律作息 B族相伴

　　典型案例：除夕除了看春晚守歲到零點(diǎn)，還有很多過(guò)法。郭先生每年除夕都會(huì)和親友打通宵麻將，以此來(lái)迎接新年。接下來(lái)的幾天，他還會(huì)和朋友去K歌，要么晚上看看電影等等。節(jié)日這幾天，他的時(shí)間編排比工作時(shí)更緊湊，似乎任何一個(gè)活動(dòng)都可以輕而易舉地狂歡到天亮，這幾天他總是過(guò)著晨昏顛倒的生活。

　　對(duì)策：突然間的不規(guī)律生活容易導(dǎo)致人體生物鐘的紊亂，進(jìn)而引發(fā)食欲降低，脾胃功能、消化功能減弱的身體不適感。通宵熬夜會(huì)過(guò)度消耗B族維生素。因此，盡量將這些娛樂(lè)活動(dòng)安排在白天，規(guī)范假日作息。如果無(wú)法避免熬夜，可以在熬夜前后補(bǔ)充富含B族維生素的食物，可以起到一定的抗疲勞效果。因?yàn)�，B族維生素參與人體新陳代謝、能量釋放，保護(hù)神經(jīng)組織，幫助安定神經(jīng)、舒緩焦慮緊張。富含B族維生素的食物有雜糧、酵母等，或者可以食用B族維生素補(bǔ)充劑，例如，紐崔萊天然B維生素片。

　　春節(jié)飲食小口訣

　　清淡少油膩，搭配要合理;

　　果蔬不可缺，主食不能忘;

　　寧可少一口，不讓胃難受;

　　煙酒勿過(guò)度，傷肝又傷身;

　　飲食講衛(wèi)生，清潔不得病;

　　運(yùn)動(dòng)加營(yíng)養(yǎng)，心情保舒暢。

　　NO1：生理關(guān)

　　俗話說(shuō)，龍生龍，鳳生鳳。準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽要先保證自己“生龍活虎”的健康狀態(tài)，才能孕育出健康的寶寶。

　　●最適宜生育年齡：優(yōu)生學(xué)家認(rèn)為，男性生育的最適宜年齡是25歲～35歲，女性生育的最適宜年齡是24歲～29歲，最好不要超過(guò)35歲。這個(gè)年齡段里，夫妻雙方的身體發(fā)育、社會(huì)生活都較為成熟、穩(wěn)定，對(duì)母親健康、胎兒發(fā)育以及將來(lái)的嬰兒撫養(yǎng)均有好處。

　　●最適宜受孕季節(jié)：研究證實(shí)，影響胎兒智力發(fā)育的“宮內(nèi)因素”是受孕的前3個(gè)月，這3個(gè)月正是胎兒的大腦組織開(kāi)始形成、分化的時(shí)期。從我國(guó)大部分地區(qū)(主要指長(zhǎng)江以北地區(qū))的氣象條件和生活環(huán)境來(lái)看，每年的8、9月份是最適宜的受孕季節(jié)。這時(shí)天氣漸漸涼爽，又有充足的蔬菜、水果和日照，為孕婦和胎兒攝取充分營(yíng)養(yǎng)創(chuàng)造了有利條件。待到寒冷的冬季和各種流行病多發(fā)的初春，胎兒早已平安地度過(guò)了前3個(gè)月的致畸敏感期。而嬰兒出生時(shí)，正是氣候宜人的春末夏初，溫暖的氣候、充足的營(yíng)養(yǎng)對(duì)母嬰都大有好處。

　　●最適宜身體狀態(tài)：在懷孕之前，建議準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽做一次體檢，檢查是否患有遺傳性疾病、傳染性疾病、慢性疾病、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、牙病等問(wèn)題。如果檢測(cè)出疾病，最好在治愈之后或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下再受孕。

　　NO2：心理關(guān)

　　曾經(jīng)一個(gè)孩子對(duì)媽媽說(shuō)：“我在你肚肚里的時(shí)候，突然嘩啦啦地下雨啦，原來(lái)是你在喝水!”雖是童言稚語(yǔ)，但我們不妨把這看做是胎兒通過(guò)母體感知外界變化的另類(lèi)表達(dá)。所以對(duì)于準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，孕前保持愉快的心情，是成功孕育健康寶寶的一半。

　　●遠(yuǎn)離精神焦慮：準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽在孕前處于工作壓力過(guò)大、精神焦慮或過(guò)度疲勞狀態(tài)，不僅會(huì)影響精子或卵子的質(zhì)量，而且也會(huì)影響孕中期孕婦體內(nèi)激素的分泌，使胎兒不安躁動(dòng)，所以雙方應(yīng)盡量保持精神飽滿、心情舒暢的狀態(tài)。

　　●做好心理準(zhǔn)備：面臨“升職”成為父母，準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽不免會(huì)有一些憂慮，如生男生女、寶寶是否健康、未來(lái)的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)等，這些都需要雙方共同努力調(diào)整，以積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)未來(lái)。另外，有了孩子以后，二人世界變成了三角結(jié)構(gòu)，尤其是準(zhǔn)媽媽的工作、生活可能會(huì)全都被打亂，所以需要積極做好應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備才能順利“升職”。據(jù)研究證實(shí)，有良好心理準(zhǔn)備的準(zhǔn)媽媽妊娠反應(yīng)也輕得多。

　　NO3：生活方式關(guān)

　　加班熬夜、煙酒不離、晚睡晚起……如果你也不怎么喜歡這樣的生活方式，那么同樣，小寶寶也一定會(huì)說(shuō)“No!”如果你準(zhǔn)備給未來(lái)寶寶一件禮物，最好的莫過(guò)于先改掉自己的“壞習(xí)慣”。

　　●優(yōu)化作息：要早睡早起，不要熬夜，中午最好可以小睡一會(huì)兒。

　　●戒煙慎飲：煙中的尼古丁和酒中的酒精可損害精子和卵子，準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽最好要在孕前2~3個(gè)月就戒掉抽煙喝酒的習(xí)慣;咖啡、可樂(lè)中的咖啡因會(huì)抑制精子的活躍度，也會(huì)增加孕婦早產(chǎn)及流產(chǎn)的概率，不宜多喝。

　　●準(zhǔn)媽媽要盡量減少化妝、染發(fā)、燙發(fā)的次數(shù)：許多化妝品、染發(fā)劑、冷燙劑及定型劑中都含有對(duì)人體有害的化學(xué)物質(zhì)，這些都有可能通過(guò)母體影響胎兒。

　　●遠(yuǎn)離輻射等有害物質(zhì)：要遠(yuǎn)離農(nóng)藥、放射線等有害物質(zhì);避免使用復(fù)印機(jī)、微波爐、電磁爐，少用電視、手機(jī)和音響，因?yàn)檫@些電器在使用過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生電磁輻射，不利于胎兒健康發(fā)育。

　　●避免裝修污染：新居剛裝修，最好通風(fēng)半年后再入住，或者是延后要寶寶，如有條件最好使用室內(nèi)空氣凈化設(shè)備。因?yàn)樾陆ê托卵b修的房屋中含有多種有害物質(zhì)，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等，會(huì)增加寶寶的畸形率。

　　●孕前堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)1個(gè)月以上：晨跑、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)可以提高準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)，也可促進(jìn)準(zhǔn)媽媽體內(nèi)激素的合理調(diào)配，確保受孕時(shí)女性體內(nèi)激素平衡與受精卵順利著床，避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)，還能明顯地減輕分娩時(shí)的難度和痛苦。

　　NO4：營(yíng)養(yǎng)關(guān)

　　如果你已經(jīng)預(yù)留了一大筆錢(qián)作為孩子出生后的各類(lèi)教育基金，那么這里還有一個(gè)“秘密”你必須要知道——研究證實(shí)，寶寶的健康與智力，尤其是先天性體質(zhì)往往從成為受精卵的那一刻起就已經(jīng)決定了。精子的成熟需要3個(gè)月，卵子的成熟需要1個(gè)月，所以準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽至少要提早1~3個(gè)月做好自身的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備，為小寶寶打下最堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　●充分的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是精子、卵子的基本原料。準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽在日常膳食安排中應(yīng)適量增加一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、乳類(lèi)、大豆及其制品等，這對(duì)提高受孕幾率、優(yōu)生非常重要。

　　●豐富的維生素：B族維生素和維生素C、D 、E 在參與性器官的生長(zhǎng)發(fā)育、生精排卵、生殖懷孕以及各種營(yíng)養(yǎng)素的代謝等方面都發(fā)揮著重要作用。特別需要指出的是葉酸對(duì)于孕育優(yōu)質(zhì)寶寶起著關(guān)鍵作用。準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充葉酸，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，也有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的危險(xiǎn);準(zhǔn)爸爸補(bǔ)充葉酸，可提高精液濃度和精子活躍性，促使順利受孕。葉酸等維生素主要存在于新鮮蔬菜、水果以及乳類(lèi)、蛋類(lèi)、動(dòng)物肝臟等食物中。

　　●足量的礦物質(zhì)：礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼和肌肉的主要原料，也是調(diào)節(jié)生理功能的重要物質(zhì)，對(duì)受孕、胎兒的發(fā)育起著重要的作用。例如補(bǔ)鋅可增加血液中的性激素水平及精子的數(shù)量，促進(jìn)性腺分泌;鈣、磷會(huì)影響胎兒骨骼及牙齒的形成和發(fā)育;鐵對(duì)造血功能意義重大，碘對(duì)胎兒的智力發(fā)育和預(yù)防畸形有著直接影響。飲食中的牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、蝦皮、水產(chǎn)品、堅(jiān)果類(lèi)食物都含有較為豐富的礦物質(zhì)。

　　●適量的脂肪：脂肪中的膽固醇是合成性激素的重要原料。脂肪中還含有精子生成的必需脂肪酸，如果缺乏不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。脂肪還可促進(jìn)人體對(duì)脂溶性維生素的吸收和利用，因此孕前可適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入，如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、禽蛋等。

　　為可愛(ài)的“第三者”做好了“勝利大通關(guān)”準(zhǔn)備的準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們，最后要提醒你們的一點(diǎn)是，這不是準(zhǔn)媽媽一個(gè)人的沖刺跑，而是一場(chǎng)夫妻齊心協(xié)力的長(zhǎng)跑，需要相互扶持、相互鼓勵(lì)、相互監(jiān)督。為了健康聰明的小寶貝，向前沖吧!

　　其實(shí)王媛的問(wèn)題，安利營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)XX說(shuō)，便秘在很多人看來(lái)是小問(wèn)題，實(shí)際不然，出現(xiàn)便秘就需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)飲食，否則長(zhǎng)期便秘容易導(dǎo)致痔瘡，嚴(yán)重者甚至增加直腸癌的發(fā)病率。

　　粗糧果蔬里的秘密

　　便秘和膳食不科學(xué)有直接的關(guān)系。在經(jīng)過(guò)一陣對(duì)精細(xì)糧食的追逐后，人們又倡導(dǎo)飲食的“返璞歸真”——多吃粗糧、雜糧和果蔬。這是有科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)榇旨Z、雜糧以及蔬菜、水果等植物性食物中含有豐富的膳食纖維，它被稱(chēng)作“人體清道夫”。在維持腸道健康方面，膳食纖維扮演著重要角色，它的真實(shí)身份是一種不能被人體腸道吸收，但對(duì)人體有健康意義的碳水化合物。

　　膳食纖維素除了維持腸道健康外，還能起到降低血脂、降低血糖、預(yù)防癌癥、控制體重等作用�！吨袊�(guó)居民膳食指南》建議正常成年人每天應(yīng)攝入膳食纖維25g~30g。如果日常飲食無(wú)法滿足，可以補(bǔ)充富含膳食纖維的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，如安利紐崔萊果蔬高纖維咀嚼片。

　　膳食纖維知多少

　　在膳食纖維的諸多作用中，最顯著、最直觀的是通便。其實(shí)，膳食纖維也分為不同種類(lèi)，不同的膳食纖維在通便上起到的作用不同。

　　按照水溶解型，膳食纖維又分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維。

　　可溶性膳食纖維對(duì)通便的作用機(jī)制是刺激腸粘膜、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、加快糞便的排出速度，可溶性膳食纖維在燕麥、大麥、水果和豆類(lèi)等含量比較豐富。而不溶性膳食纖維起到的作用在于增加糞便的重量和體積，使糞便柔軟、易于排出、加速排便，不溶性膳食纖維在麥麩、全谷粒、蔬菜和堅(jiān)果類(lèi)含量豐富。

　　所以，在日常飲食中，這兩種膳食纖維都要攝入，才能更有效的保持腸道健康。

　　小測(cè)試：

　　1.平常在家就有便秘的困擾嗎?

　　2.出差兩三天，由于環(huán)境的變化及飲食的變化，在外幾天都不能順利排便嗎?

　　3.工作忙碌，一日三餐時(shí)間不規(guī)律，為了讓自己體力充沛，多選擇肉類(lèi)食物，對(duì)于青菜水果不屑一顧嗎?

　　4.想控制體重，可又不想挨餓?

　　5.工作壓力大，造成膚色不勻嗎?

　　6.你對(duì)于食物總是精挑細(xì)選，很少吃粗糧嗎?

　　上面幾個(gè)選項(xiàng)中，如果你選了3個(gè)以上YES，那么您就需要補(bǔ)充膳食纖維、增加運(yùn)動(dòng)，如果您日常的飲食達(dá)不到足夠的膳食纖維或者缺乏運(yùn)動(dòng)，可以選擇補(bǔ)充富含膳食纖維的營(yíng)養(yǎng)片劑，如安利紐崔萊果蔬高纖維咀嚼片等。

　　寒潮過(guò)境，氣溫驟然下降，心腦血管病患者難以適應(yīng)氣溫的急速變化，容易在情緒激動(dòng)或過(guò)勞的情況下，因交感神經(jīng)興奮令心跳加速、血管收縮或痙攣、血壓突然升高，使原來(lái)硬化脆弱的小動(dòng)脈因承受不了強(qiáng)大的內(nèi)壓而破裂，進(jìn)而發(fā)生腦出血等危象。而寒冷也會(huì)使人體血液較粘滯而運(yùn)行相對(duì)不暢，血液流速減緩，更容易形成小血栓，引發(fā)心肌供血不足或腦血管堵塞，形成致命的心肌梗死或腦栓塞。

　　為保護(hù)心腦血管，安然過(guò)冬，心腦血管病患者需要適當(dāng)?shù)男菹⑴c合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

　　起居休養(yǎng)好習(xí)慣

　　●早睡晚起多休養(yǎng)

　　傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為冬季的寒冷，可令大地和動(dòng)植物呈現(xiàn)收藏現(xiàn)象，多以冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳，為來(lái)年生長(zhǎng)做準(zhǔn)備。人也應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律，在冬季睡得早、起得晚、適當(dāng)減少活動(dòng)，以免擾動(dòng)陽(yáng)氣，損耗陰精。冬季早睡晚起還可避免夜間的極低溫和冷空氣對(duì)人體的侵襲和刺激，減少促發(fā)心腦血管病的幾率。而充足的睡眠還利于恢復(fù)體力和增強(qiáng)免疫，有益疾病預(yù)防。

　　●晨練要待太陽(yáng)起

　　睡眠時(shí)，人體的神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)處于相對(duì)抑制狀態(tài)。冬季晨起的大強(qiáng)度鍛煉，有可能令神經(jīng)興奮和心腦血管的負(fù)荷增高，易誘發(fā)心腦血管疾病�？茖W(xué)的做法是，冬季有晨練習(xí)慣的中老年朋友，要等到太陽(yáng)升起之后，溫度回升，再去鍛煉。

　　●頭腳保暖要注意

　　頭部受寒可使大腦血管收縮、血壓升高，甚至造成小動(dòng)脈持續(xù)痙攣，使中風(fēng)的發(fā)病率增高。因此，心腦血管病患者在嚴(yán)寒季節(jié)里不要讓頭部受凍，外出時(shí)要戴帽子。另外，因動(dòng)脈遇冷易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能促使栓塞發(fā)生，所以冬季保暖對(duì)血管保健很重要，而所謂“寒從腳下起”，要減少寒邪的入侵，注意下肢足部的保暖尤其重要。

　　飲食營(yíng)養(yǎng)要到位

　　●三低膳食促健康

　　不良飲食是三高癥(高血脂、高血壓、高血糖)形成的重要因素之一，而三高癥一旦形成將對(duì)心血管造成諸多危害。然而，由于冬季進(jìn)補(bǔ)的傳統(tǒng)觀念，加上冬季里有春節(jié)等較多的節(jié)假日，人們?nèi)菀状罅窟M(jìn)補(bǔ)滋膩食物，或進(jìn)食多油脂、偏甜膩和重口味的餐點(diǎn)，這很容易造成血脂增高，血液粘稠度增加，容易阻塞血管，誘發(fā)心腦血管疾病。因此， “三低膳食”(即指“低脂、低鹽、低糖”的飲食方式)對(duì)心腦血管健康的積極意義尤其不可忽視。

　　眾所周知，人體如攝入過(guò)多含飽和脂肪酸和膽固醇的食物，會(huì)提高血液中膽固醇和甘油三脂的水平，造成血脂升高，促發(fā)心臟病發(fā)作。因此在營(yíng)養(yǎng)保健上，應(yīng)養(yǎng)成清淡飲食習(xí)慣，多食魚(yú)類(lèi)、禽肉、豆類(lèi)及豆制品等低脂肪、低膽固醇的食物，減少豬肉、油炸食物、蛋黃等高膽固醇食物。另外，精制糖和食鹽的過(guò)多攝取都是促使血糖和血壓指數(shù)增高的重要原因，并可間接地影響血液膽固醇的代謝，也應(yīng)控制其食用量。

　　在低膽固醇高蛋白的食物中，大豆是保健心血管的首選，正如美國(guó)食物藥物管理局(FDA)健康聲明所表述：在食用低脂肪和低膽固醇飲食的同時(shí)，每天食用25克大豆蛋白，可能降低患心臟病的幾率。

　　●攝足多種維生素

　　動(dòng)脈粥樣硬化的形成與血液中過(guò)氧化脂質(zhì)的侵襲有著密切關(guān)聯(lián)，因此，體內(nèi)存有充足的抗氧化維生素(維生素C、E和A)，可依循多個(gè)抗氧化機(jī)制以提升血液和血管壁的抗氧化指數(shù)，時(shí)刻保護(hù)心血管健康。另外，研究發(fā)現(xiàn)血液中同型半胱氨酸水平偏高與心腦血管疾病的發(fā)生發(fā)展有著密切關(guān)聯(lián)，而豐富的葉酸和維生素B12、B6的攝入，對(duì)降低同型半胱氨酸的水平十分有益，可間接降低心腦血管病變的危險(xiǎn)率。因此，在冬季飲食中要注意多種新鮮蔬果和粗糧雜豆、干果等食物的攝入，以獲取肌體必需的多種維生素，但由于冬季的物產(chǎn)相對(duì)偏少，必要時(shí)也可補(bǔ)充復(fù)合維生素礦物質(zhì)類(lèi)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品。

　　●食物調(diào)理也顯效

　　某些天然食物對(duì)心血管有一定的保健作用，可在日常生活中注意搭配，例如深海魚(yú)類(lèi)、木耳、山楂、大蒜、洋蔥和茶等。我們都知道經(jīng)常喝茶有助于消脂解膩，究其機(jī)理乃是源于茶葉中所含的植物營(yíng)養(yǎng)素——茶黃素能在腸道內(nèi)與膽固醇結(jié)合，減少人體對(duì)食物膽固醇的吸收，并增加膽固醇和甘油三酯從腸道的排出，還能抑制人體自身膽固醇的合成，通過(guò)內(nèi)外的調(diào)理，表現(xiàn)出顯著的降脂作用，同時(shí)還具有抗氧化、保護(hù)血管壁等多重健康益處。而源自深海魚(yú)類(lèi)的魚(yú)油因富含有Omega-3多不飽和必需脂肪酸，尤其是EPA和DHA，可有效幫助降低血液甘油三酯濃度，使血液稀釋?zhuān)兄诜乐箘?dòng)脈硬化和血管阻塞。因此，美國(guó)FDA現(xiàn)已批準(zhǔn)將魚(yú)油用于高甘油三酯血癥的治療和心血管疾病的二級(jí)預(yù)防。除盡量從食物中獲取這些有益健康的元素，也可進(jìn)食些含深海魚(yú)油、茶類(lèi)提取物的補(bǔ)充食品，這些食物都有助于減少血液膽固醇、甘油三酯，并降低血黏度，從而保護(hù)心腦血管的健康。

　　心情運(yùn)動(dòng)多舒緩

　　情緒激動(dòng)是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂、高血壓患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。另外，壓力會(huì)促進(jìn)壓力激素(如腎上腺素等)的大量釋放，引起內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的負(fù)荷加重，使人體長(zhǎng)期處于血糖、血脂、血壓偏高以及心率加快的緊張狀態(tài)下。而缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)使人體的心肺功能低下，造成心臟所能承受的負(fù)荷極其有限。長(zhǎng)期處于高壓力及缺乏運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，人體容易產(chǎn)生心率失調(diào)、心功能不全等問(wèn)題，也會(huì)影響到血液和血管的健康。因此，學(xué)會(huì)緩解壓力并堅(jiān)持鍛煉，在冬季里適當(dāng)曬曬太陽(yáng)，并選擇較為舒緩的運(yùn)動(dòng)，以身體微微發(fā)熱而出微汗為限，并適當(dāng)補(bǔ)充些有助于抗壓的營(yíng)養(yǎng)素，如：維生素C和B族、鈣質(zhì)等，幫助鑄造一顆快樂(lè)而強(qiáng)健的心臟。

　　當(dāng)然，人們?cè)诙纠镆矐?yīng)時(shí)刻關(guān)注自己的身體狀態(tài)，如出現(xiàn)胸悶、憋氣等癥狀，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就診，在天氣特別寒冷時(shí)，更應(yīng)注意保暖，減少戶外活動(dòng)的時(shí)間。

　　你是否擁有健康的早餐習(xí)慣?你是否認(rèn)為早餐只需“面包加牛奶”就已足夠?

　　事實(shí)上，如此的早餐——營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)不夠!

　　睡眼惺忪地醒來(lái)，新的一天已開(kāi)始，身體需要立即啟動(dòng)。因此一份營(yíng)養(yǎng)適宜的早餐，無(wú)疑是我們每個(gè)人的必修課。然而因各種原因，“不吃早餐”一族并不鮮見(jiàn)。早餐缺位不僅會(huì)降低上午的工作學(xué)習(xí)效率、影響情緒，更對(duì)身體有多種危害，可能是形成胃炎、胃潰瘍、便秘等腸胃不適的隱患，還可導(dǎo)致膽結(jié)石、肥胖及貧血的發(fā)生。當(dāng)然也有很多人意識(shí)到早餐的重要性，無(wú)論如何匆忙，也會(huì)按時(shí)給自己“填”上一份早餐。但這些“填”進(jìn)去的早餐，營(yíng)養(yǎng)是否足夠?食物的搭配是否科學(xué)呢?

　　人生要力爭(zhēng)“三好”，早餐也需要“三好”，從現(xiàn)在開(kāi)始，學(xué)會(huì)更營(yíng)養(yǎng)、更科學(xué)、更健康地生活吧!

　　一好——早餐好習(xí)慣

　　早餐最容易被我們忽視，卻是一日之中最重要的一餐。因此，為了養(yǎng)成每天起床半小時(shí)后都能吃上一份營(yíng)養(yǎng)早餐的好習(xí)慣，我們應(yīng)該注意三方面生活細(xì)節(jié)：

　　1、早餐時(shí)間：7-9點(diǎn)

　　早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)是十二時(shí)辰中的辰時(shí)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就指出此時(shí)胃經(jīng)當(dāng)令，是食物最容易被消化的時(shí)候，不僅要吃早飯，還要注意營(yíng)養(yǎng)搭配。所謂吃一份營(yíng)養(yǎng)的早餐，就如同“春雨貴如油”一樣金貴。

　　2、早餐時(shí)長(zhǎng)：15-20分鐘

　　雖然早餐相對(duì)中餐和晚餐清淡和量少，食物種類(lèi)也不算太多，但我們也要留給早餐足夠的時(shí)間，以便充分咀嚼消化。通常在15-20分鐘左右吃完一份早餐，是較為適宜的。

　　3、早餐心態(tài)：不匆不忙

　　為了節(jié)省時(shí)間，有些上班族或?qū)W生養(yǎng)成了邊走邊吃早餐的習(xí)慣，這樣急匆匆地完成早餐會(huì)不利于腸胃的消化。因?yàn)樽呗坊虼颐r(shí)需要給雙腿提供更多的血液，同時(shí)促進(jìn)腸胃工作的副交感神經(jīng)受到抑制，所以容易造成消化不良。最佳的早餐進(jìn)食方式是安坐下來(lái)，較為放松地進(jìn)行。

　　二好——早餐好營(yíng)養(yǎng)

　　早餐是一天中重要的一餐，而營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量低下的早餐往往是導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡和亞健康的隱患之一。那么怎樣一份早餐才能稱(chēng)為營(yíng)養(yǎng)好早餐呢?

　　1、早餐的“長(zhǎng)相”：有粗有細(xì)、干濕搭配

　　根據(jù)早上人體的生理特點(diǎn)，早餐最好搭配易消化的“細(xì)”軟食物和富含膳食纖維的“粗”食，以便于胃腸的消化、吸收。同時(shí)一晚后，人體血液較為粘稠，因此早餐最好能提供適當(dāng)?shù)乃�，以�?ldquo;干濕搭配”滿足身體所需。另外，早晨是人體陽(yáng)氣升發(fā)的時(shí)候，沉睡了一夜的胃腸更樂(lè)意接受一份較為“暖和”的早餐。

　　2、早餐的“內(nèi)涵”：富含碳水化合物、蛋白質(zhì)，以及多種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素。

　　由于清淡的早餐更易被胃腸所接受，而且中、晚餐可提供相應(yīng)的油脂，因此對(duì)現(xiàn)代都市人群而言，早餐應(yīng)首先滿足碳水化合物和蛋白質(zhì)的需求，同時(shí)可提供多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，不建議含有過(guò)多脂肪。

　　3、早餐的“搭檔”：谷類(lèi)，豆類(lèi)/蛋類(lèi)/肉類(lèi)，蔬菜或水果，牛奶及其制品。

　　食物種類(lèi)多樣且搭配合理的早餐，是達(dá)成均衡營(yíng)養(yǎng)的重要部分。正如《中國(guó)居民膳食指南》所指出：如果早餐包括了谷類(lèi)食物、高蛋白類(lèi)食物(蛋、豆類(lèi)或肉等)、蔬果類(lèi)食物、奶及其制品等4大類(lèi)食物，則認(rèn)為早餐是營(yíng)養(yǎng)充足的;如果只包括了其中3類(lèi)，則早餐營(yíng)養(yǎng)算較為充足;如只包括了其中的2類(lèi)或以下的早餐則營(yíng)養(yǎng)不充足。

　　三好——早餐好蛋白

　　早餐蛋白質(zhì)的“量”知多少?

　　知道嗎，人體內(nèi)的蛋白質(zhì)無(wú)時(shí)不刻不在快速地更新和轉(zhuǎn)換——在一位成年人體內(nèi)，每日約300克蛋白質(zhì)需要進(jìn)行更新。這些重新合成的300克蛋白質(zhì)內(nèi)，除了一部分來(lái)源于自體蛋白質(zhì)的分解轉(zhuǎn)化外，另一部分則必需從每日膳食中得到攝取補(bǔ)充。由于人體每日所需能量的30%左右來(lái)自早餐，與之相應(yīng)，早餐應(yīng)提供人體每日所需蛋白質(zhì)約30%的量(近1/3)。

　　參考中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)對(duì)中國(guó)成人(輕體力活動(dòng)者)膳食蛋白質(zhì)的每日推薦攝入量——男性75克/天、女性65克/天，可計(jì)算出早餐應(yīng)提供其大約30%的量，即接近21克的蛋白質(zhì)。形象地來(lái)說(shuō)，21克蛋白質(zhì)意味著多少食物呢?

　　21克蛋白質(zhì)意味如下食物

　　雞蛋4個(gè) 牛奶200ml 4杯 面包10片 油條6條 漢堡包1.5個(gè) 火腿130克 餅干263克 40片

　　常見(jiàn)早餐蛋白質(zhì)含量分析：

　　常見(jiàn)早餐搭配舉例 蛋白含量估計(jì)值 與理想值21g的差距

　　面包牛奶(3片面包約100g + 200ml牛奶) 13g -8g

　　麥片雞蛋(1包麥片約30g + 1枚雞蛋) 10g -11g

　　蛋糕果汁(1包麥片約30g + 1枚雞蛋) 10g -11g

　　餅干奶茶(8片餅干約60g + 200ml奶茶) 6g -15g

　　饅頭豆?jié){(2個(gè)饅頭約130g + 200ml豆?jié){) 15g -6g

　　包子米粥(2個(gè)包子約100g + 300ml米粥) 12g -9g

　　火腿面條(約50g火腿 + 200g面條) 13g -8g

　　漢堡奶茶(漢堡包約200g + 奶茶200ml) 16g -5g

　　早餐蛋白質(zhì)的“質(zhì)”有講究

　　一份合格的營(yíng)養(yǎng)早餐，應(yīng)該謹(jǐn)遵“食物四要素”(谷類(lèi)能量，蛋白營(yíng)養(yǎng)，果蔬精華，豆?jié){或牛奶的水分與鈣質(zhì))的要求，注意對(duì)“蛋白營(yíng)養(yǎng)”類(lèi)食物進(jìn)行適當(dāng)搭配，例如對(duì)蛋類(lèi)、豆類(lèi)或少量的肉、禽或魚(yú)類(lèi)等進(jìn)行合理搭配。同時(shí)，由于清淡的食物更符合早上人體生理狀況的需求，某些含脂肪、膽固醇較高且難消化的食物，如肉類(lèi)等不適宜過(guò)多出現(xiàn)于早餐中。所以，要獲取早餐的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，達(dá)成早餐21克蛋白質(zhì)的充足攝取，可考慮從蛋類(lèi)、豆類(lèi)，或富含大豆分離蛋白的營(yíng)養(yǎng)保健食品中進(jìn)行補(bǔ)充。

　　面對(duì)忙碌的每一天，要保證每份早餐能提供足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，又不會(huì)攝入過(guò)多的脂肪和膽固醇，還無(wú)需特意改變?cè)械脑绮徒M合 —— 從今早，無(wú)論是牛奶、麥片、還是米粥……快為您的早餐輕松加一勺富含大豆分離蛋白的蛋白質(zhì)粉，輕松享有一份美味的優(yōu)蛋白營(yíng)養(yǎng)早餐吧!

　　抗心衰：萬(wàn)年青粥

　　萬(wàn)年青有清熱解毒，強(qiáng)心利尿的功效，可以防治心肌炎，咽喉腫痛、心力衰竭等。

　　選萬(wàn)年青20克，紅糖20克，粳米50克。將萬(wàn)年青加水1500毫升，煎取濾液500毫升，再加120毫升水，煎取50毫升，合并2次濾液，與紅糖、粳米煮成稀粥即可食用。每日分三次食完，7日為一個(gè)療程，不可過(guò)量。

　　適用人群：治療慢性心力衰竭辯證屬于心腎陽(yáng)虛型，見(jiàn)動(dòng)則氣喘，面青唇暗，氣短不足以息，咳逆喘息，形寒肢冷，尿少肢腫者。

　　調(diào)節(jié)心律失常：蓮子粳米粥

　　蓮子具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、安神、益腎等作用，粳米米糠層的粗纖維分子，有助于腸胃蠕動(dòng)，提高人體免疫力。

　　選蓮子30克，粳米50克。將蓮子，粳米洗凈，加適量的水一同入鍋，熬制成粥�？崭故秤茫咳赵缤砀鞣�1次。

　　適用人群：屬心血不足型，心中悸動(dòng)不安，神乏無(wú)力，面色無(wú)華，失眠多夢(mèng)者。

　　降血壓：芹菜粥

　　芹菜，又稱(chēng)藥芹，有平肝清熱，祛風(fēng)利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。

　　用新鮮芹菜60克，粳米50-100克。將芹菜洗凈，切碎，與粳米入砂鍋內(nèi)，加水600克左右，同煮為菜粥。每日早晚餐時(shí)，溫?zé)崾场?/p>

　　適用人群：適用于高血壓病，頭目脹痛，眩暈，面紅目赤，煩躁易怒，耳聾耳鳴，口苦舌干者。

　　補(bǔ)充閱讀：紅色食物可保護(hù)心血管

　　冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，多吃一些紅色食物，不但能御寒，還能對(duì)心血管有保護(hù)作用。

　　紅色蔬菜 西紅柿、紅薯、紅椒

　　西紅柿降血脂。

　　西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素。番茄紅素能抗氧化，保護(hù)低密度脂蛋白免受氧化破壞，從而降血脂，預(yù)防心腦血管疾病。

　　紅薯通便、降膽固醇。

　　紅薯含有大量膳食纖維，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對(duì)老年性便秘有較好療效。另外，紅薯還有降低膽固醇的作用。

　　紅椒防衰老。

　　紅椒是維生素C含量最高的蔬菜。豐富的維生素C可以預(yù)防冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，降低膽固醇。另外，紅椒中的β-胡蘿卜素是最有效的抗氧化劑之一，可以緩解人體衰老。

　　紅色水果 山楂、紅棗、蘋(píng)果

　　山楂促消化降血壓。

　　山楂中含有多種有機(jī)酸，可以促進(jìn)消化，調(diào)節(jié)血脂。另外，山楂中還富含胡蘿卜素、山楂素等三萜類(lèi)烯酸和黃酮類(lèi)等有益成分，能舒張血管、營(yíng)養(yǎng)心肌，調(diào)節(jié)血清膽固醇和血壓。

　　紅棗補(bǔ)血抗衰老。

　　紅棗主要功能為補(bǔ)中益氣。紅棗富含鈣和鐵，對(duì)防治貧血有重要作用。常食用大棗可以治療脾胃不和、身體虛弱的癥狀。

　　在所有紅色的水果中，最好的莫過(guò)于蘋(píng)果。蘋(píng)果性情溫和，含有各種維生素和微量元素，是所有的水果中最接近完美的一種。

　　紅色飲料 紅酒、紅茶

　　紅酒防止動(dòng)脈粥樣硬化。

　　紅酒中的多酚類(lèi)物質(zhì)具有較強(qiáng)的抗氧化作用，能抑制血管生長(zhǎng)因子，避免動(dòng)脈硬化。冬季適當(dāng)喝點(diǎn)兒紅酒，有擴(kuò)張血管的作用，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有一定好處，但要避免過(guò)多飲用。

　　紅茶促進(jìn)血液循環(huán)。

　　紅茶中富含微量元素，可幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲。紅茶中的鉀可促進(jìn)血液循環(huán)，有增強(qiáng)心功能的作用。國(guó)外的臨床研究表明，紅茶中含有茶多酚、兒茶素等多種植物化合物，經(jīng)常喝茶可以有效降低心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

　　男子20歲以后心臟在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的調(diào)節(jié)能力越來(lái)越低。一個(gè)20歲的小伙子運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘心率最快可達(dá)200次，30歲時(shí)減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動(dòng)次數(shù)減少10次。

　　2、肌肉與骨骼

　　發(fā)達(dá)的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發(fā)生退行性變化。

　　3、脂肪

　　男子在25-75歲之間，體內(nèi)脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。

　　4、陰莖勃起角度

　　30-50歲間男子勃起角度比年輕時(shí)略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。

　　5、頭發(fā)

　　隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少，頭發(fā)越來(lái)越稀，頭發(fā)的生長(zhǎng)速度也越來(lái)越慢，歇頂?shù)哪行栽絹?lái)越多。

　　6、肺功能

　　胸腔骨骼越來(lái)越僵硬，控制呼吸的肌肉負(fù)擔(dān)越來(lái)越重。呼吸時(shí)有更多的有害物質(zhì)殘留在肺部。

　　7、性生活頻度

　　性沖動(dòng)次數(shù)減少不可避免。據(jù)統(tǒng)計(jì)，25歲左右平均每年可達(dá)104次性高潮，50歲為52次，70歲時(shí)為22次左右。

　　8、聽(tīng)力

　　鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對(duì)音調(diào)的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來(lái)越困難。這種狀況在60歲后變得日益明顯。

　　9、視力

　　眼球晶狀體隨年齡增長(zhǎng)不斷變厚，男子50歲以后會(huì)逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準(zhǔn)。

　　10、供氧及耐力

　　一個(gè)70歲男子的體力只及20歲男子的一半。

　　綜上所述，當(dāng)男人們出現(xiàn)以上這些衰老表現(xiàn)時(shí)，可就要當(dāng)心了。

　　每天早晨堅(jiān)持泡腳可助生陽(yáng)氣

　　熱水泡腳俗語(yǔ)中醫(yī)足療法之一，也是一種常見(jiàn)的中醫(yī)外治法。熱水泡腳對(duì)足部穴位及經(jīng)絡(luò)有刺激滲透作用，男人早晨泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。

　　泡腳時(shí)水溫控制在40℃左右為宜，為保持水溫可分次加入適量熱水。泡腳時(shí)，把暖壺放在旁邊，隨冷隨添。還可以在泡腳盆里撒一些小的鵝卵石，一邊泡腳，一邊用腳踩。由于足底分布著人體全身五臟六腑的反應(yīng)點(diǎn)，如果能夠養(yǎng)成每天睡覺(jué)前燙腳、按摩腳心、腳趾的習(xí)慣，不但可以刺激這些反應(yīng)點(diǎn)，起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)的作用，還可以溫陽(yáng)人體的陽(yáng)氣。在泡腳時(shí)，如果有條件，可以有針對(duì)性地選擇一些中藥加進(jìn)去，如生姜片、白酒等，取其溫經(jīng)散寒的作用，再加入熱水。

　　泡腳時(shí)配合按摩效果更佳，先按摩雙腳涌泉穴(位于足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)各5分鐘，再按摩雙腳腳趾間隙，每間隙按摩1分鐘。中醫(yī)認(rèn)為，位于后背正中的督脈總領(lǐng)一身的陽(yáng)氣，是“陽(yáng)脈之海”，而其兩側(cè)各1.5寸的膀胱經(jīng)則匯聚了全身各個(gè)臟腑重要的穴位，使用按摩棒、時(shí)常敲打后頸到腰骶，即可振奮陽(yáng)氣，改善體質(zhì)。

　　以上就是泡腳的一些小方法，早晨是朝陽(yáng)初升、陽(yáng)氣萌動(dòng)之時(shí)，體內(nèi)氣血循環(huán)開(kāi)始加速，每天早晨堅(jiān)持用熱水泡腳，可使全身血脈流通，舒筋活絡(luò)、助生陽(yáng)氣。